Họ và tên :…………………… CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM LỚP 12 Lớp :…………… KIỂM TRA HỌC KÌ I ĐIỂM LỜI PHÊ 1. Tập bài tập thể dục phát triển chung nhằm mục đích gì ? a. Tăng cường sức khoẻ . b. Tăng sự dẻo dai . c. Tăng cường sức khoẻ và sức bền . d. Làm dẻo cột sống . 2. Tập bài thể dục nhòp điệu với mục đích gì ? a. Tăng cường sức khoẻ . b. Tăng sự dẻo dai . c. Tăng cường sức khoẻ và sức bền . d. Điều chỉnh cấu trúc của cột sống . 3. Bài tập TDNĐ có bao nhiêu động tác ? a. 16 động tác . b. 10 động tác . c. 9 động tác . d. 8 động tác . 4. Em hãy cho biết động tác 6 của bài TDNĐ tên là gì ? a. Tay b. Vặn mình c. Tay vai d. Lưng 5. Em hãy cho biết trong chạy tiếp sức 4 x100m có mấy VĐV ? a. 3 b. 4 c. 5 d. 2 6. Tập chạy tiếp sức 4 x 100m có tác dụng gì ? a. Phát triển sức nhanh . b. Phát triển sức nhanh, rèn luyện ý chí quyết thắng và tinh thần đồng đội . c. Phát triển sức bền . d. a, b đúng . 7. Luật điền kinh quy đònh khu vực trao tín gậy có độ dài bao nhiêu ? a. 30m b. 25m c. 20m d. 15m 8. Có mấy kiểu trao – nhận tín gậy trong chạy tiếp sức ? a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 9. Trong chạy tiếp sức 4 x 100m người số mấy được chạy cu75 li ngắn nhất ? a. Số 1 . b. Số 2 và số 3 . c. Số 4 . d. Số 3. 10. Độ dài của tín gậy là bao nhiêu ? a. 18 – 30 cm . b. 20 – 30 cm . c. 25 – 35 cm . d. 28 – 30 cm . 11. Trong chạy 4 x 100m có mấy khu vực trao tín gậy ? a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 12. Trong chạy 4 x 100m người số 2 xuất phát như thế nào ? a. Xuất phát thấp . b. Xuất phát cao . c. Xuất phát 3 điểm tựa . d. Xuất phát cao hoặc xuất phát 3 điểm tựa . 13. Em hãy cho biết ưu điểm của kó thuật trao – nhận tín gậy từ “trên xuống ” ? a. Không rơi tín gậy . b. Không phải làm động tác điều chỉnh điểm nắm tín gậy khi chạy . c. Không phải làm động tác điều chỉnh điểm nắm tín gậy khi chạy, không có nguy cơ bò rơi tín gậy . d. Câu b đúng . 14. Em hãy cho biết ưu điểm của kó thuật trao – nhận tín gậy từ “dưới lên” ? a. Dễ thực hiện, không làm rơi tín gậy . b. Kó thuật đơn giản, không làm rơi tín gậy . c. Câu a, b đúng . d. Câu a, b sai . 15. Em hãy cho biết nhược điểm của kó thuật trao – nhận tín gậy từ “dưới lên” ? a. Phải điều chỉnh điểm nắm tín gậy có nguy cơ làm rơi tín gậy . b. Khó thực hiện, làm động tác chỉnh tín gậy, làm rơi tín gậy . c. Câu a, b đúng . d. Câu a, b sai . 16. Chu vi của vòng gậy là bao nhiêu ? a. 10 –12 cm . b. 11 – 12 cm . c. 12 – 13 cm . d. 13 –14cm . 17. Tác dụng của chạy bền là gì ? a. Chỉ phát triển tốc độ chạy . b. Phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chiến thắng mệt mỏi . c. Phát triển khả năng khéo léo . 18. Khi chạy bền có đoạn nào lên dốc cần chú ý gì ? a. Tăng tốc độ . b. Giảm tốc độ . c. Không thay đổi tốc độ . 19. Khi tập chạy bền phải thở như thế nào ? a. Khi thấy cần thở mới thở . b. Thở nhanh và nông . c. Thở sâu, nhòp nhàng ngay sau khi xuất phát . 20. Tại sao phải tích cực thở sâu trong khi chạy bền ? a. Mau chóng hồi phục sức khoẻ . b. Không bò sóc hông và bò ngắt . c. Để cung cấp đủ lượng oxi cần thiết cho cơ thể . 21. Có bao nhiêu kó thuật nhảy xa ? a. 3. b. 4 . c. 5 . d. 6 . 22. Kó thuật nhảy xa có mấy giai đoạn ? a. 3. b. 4 . c. 5 . d. 6 . 23. Kó thuật nhảy xa kiểu ngồi, giai đoạn nào quan trọng ? a. Chạy đà. b. Giậm nhảy c. Trên không và tiếp đất. d. Tất cả đều đúng. 24. Đặt chân vào ván giậm nhảy bằng bộ phận nào của bàn chân ? a. Cả bàn chân . b. Gót bàn chân . c. Nửa trước bàn chân . d. Tất cả đều đúng. 25. Góc độ giậm nhảy hợp lí trong nhảy xa khoảng bao nhiêu độ ? a. 45 - 50 0 b. 60 - 70 0 c. 65 - 75 0 d. 70 - 78 0 26. Nhảy xa kiểu “ Ưỡn thân ” đạt thành tích cao hơn nhảy xa kiểu “ Ngồi ” đúng hay sai ? a. Đúng . b . Sai . 27. Nhảy xa kiểu “ Ưỡn thân ” giai đoạn nào quan trọng thứ hai ? a. Chạy đà . b. Giậm nhảy . c. Trên không . d. Tiếp đất . 28. Giậm nhảy từ phía bên ngoài phạm vi của hai đầu ván như vậy có hợp lệ hay không ? a. Có . b. Không . 29. Trong nhảy xa, giậm nhảy bằng hai chân đúng hay sai ? a. Đúng . b. Sai. 30. Tại sao giai đoạn giậm nhảy lại là một trong những giai đoạn quan trọng nhất của tất cả các kiểu nhảy xa ? a. Vì giúp người bay ra xa. b. Vì tạo một lực nằm ngang, bay ra xa. c. Vì tạo ra lực để đưa người lên cao, ra xa. d. Câu a,b đúng . . d. Câu a, b sai . 16. Chu vi của vòng gậy là bao nhiêu ? a. 10 12 cm . b. 11 – 12 cm . c. 12 – 13 cm . d. 13 –14cm . 17. Tác dụng của chạy bền là gì ? a Họ và tên :…………………… CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM LỚP 12 Lớp :…………… KIỂM TRA HỌC KÌ I ĐIỂM LỜI PHÊ 1. Tập bài tập thể dục phát