Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Ngày soạn: 25/10/2008 Tiết : 23.24 CHẠY NGẮN – NHẢY CAO– BÀI TD - CHẠY BỀN Lớp : 8 - Chạy ngắn : Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn - Bài TD : Hoàn thiện bài TD - Nhảy cao : Ôn chạy đà giậm nhảy co chân qua xà Ôn chạy đà giậm nhảy dũi thẳng chân lăng qua xà + Học : Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, đo đà và điều chỉnh đà - Chạy bền : Trò chơi Luyện tập chạy bền I. M ụ c đích- yêu c ầ u : - Tiếp tục ôn và hoàn thiện lại những kĩ thuật trong chạy cự li ngắn, hoàn thiện lại bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35 - Nhảy cao: Bước đầu biết cách xác định điểm giậm nhảy và đo và điều chỉnh đà. - Yêu cầu : thực hiện tương đối chính xác từng kỹ thuật vừa học. II. Đị a đi ể m - ph ơ ng ti ệ n : Sân tập bằng phẳng vệ sinh, trụ, xà, nệm nhảy cao. III. Tíên trình lên l ớ p : NÔI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau. - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau 3.Kiểm tra bài cũ: gọi 8 học sinh lên tập bài TD liên hoàn từ nhịp 1-35 II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35. 2. Nhảy cao 10-12 / 68-70 / - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV. ĐHNL ********** ********** ********** ********** 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm - Gv cho học sinh tập và quan sát Năm học 2008-2009 Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực - Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà giậm nhảy dũi chân qua xà + Học : Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, đo đà và điều chỉnh đà. ( Xà càng cao thì điểm giậm nhảy càng xa hơn, chạy đà nhanh dần ) - Đà thường bước lẻ 3,5,7,9 bước thì đặt chân giậm nhảy ở sau, 1 bước chạy đà bằng 2 bước đi thường. Nếu chạy đà chân giậm nhảy đặt gần, xa quá thì ta tiến hoặc lùi lụi 1 bước. - Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy: đứng chân lăng phía trước, chân giậm nhảy phía sau co gối, 2 tay đưa ra trước. Đư nhanh chân giậm nhảy vươn dài về trước chạm đất bằng gót bàn chân, đồng thời 2 tay đưa vòng ra sau, 2 khuỷu tay nâng lên như tư thế bước đà cuối cùng. 3. Cũng cố : - GV gọi 3-4 HS lên thực hiện lại kĩ thuật cách đo và điều chỉnh đà. 4. Chạy bền : Trò chơi Luyện tập chạy bền III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 8-10 / -ĐHTL giống ĐHKĐ - GV hướng dẫn HS cách đo và điều chỉnh đà - Gv làm mẫu cho HS quan sát . - HS vô xà thực hiện - GV phân tích động tác đặt chân vào điểm giậm nhảy - HS thực hiện động tác , GV quan sát sửa sai động tác cho HS - GV gọi HS nhận xét, sau đó GV chốt lại những kĩ thuật sai của HS - GV cho HS chạy bền - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học. ĐHXL ********** ********** ********** ********** 5m GV - Học sinh chúc giáo viên Năm học 2008-2009 Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Năm học 2008-2009 . 25/10/20 08 Tiết : 23.24 CHẠY NGẮN – NHẢY CAO– BÀI TD - CHẠY BỀN Lớp : 8 - Chạy ngắn : Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn - Bài TD : Hoàn thiện bài TD - Nhảy. bài cũ: gọi 8 học sinh lên tập bài TD liên hoàn từ nhịp 1-35 II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35. 2. Nhảy cao 10-12 / 68- 70 / - Cán