Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Ngày soạn: 5/10/2008 Tiết : 17.18 CHẠY NGẮN – NHẢY CAO– BÀI TD - CHẠY BỀN Lớp : 8 - Chạy ngắn : Ôn các động tác bổ trợ Xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa quãng - Trò chơi : Lò cò tiếp sức - Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ ở lớp 6,7 - Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 25 ( nam, nữ ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền I. MỤC TIÊU: - Ôn một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, học xuất phát cao – chạy nhanh 40m – 60m, xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa quãng - Bước đầu ôn lại những kĩ thuật trong nhảy cao - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân tập, cờ chuẩn, vôi, còi, nệm, trụ xà III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, soạt ngang. PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Xuất phát thấp chạy lao,chạy giữa quãng- Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, - Đúng kỹ thuật, khéo léo, nhanh 2. Trò chơi : Lò cò tiếp sức 10-12 phút 2x8 nhịp 68-70phút 2x15m 2x15m 2x15m - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV điều khiển - HS thực hành. - - - - - - - - - - - -40m – 60m - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -GV phổ biến luật chơi, điều khiển HS chơi Năm học 2008-2009 Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên 3.Nhảy cao : Ôn các động tác bổ trợ : + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 4. Bài TD : - Ôn từ nhịp 1-25 5. Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 300m, nữ 250m. Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng sau khi chạy. 6. Cũng cố : Gọi 2-3 HS lên thưc hiện bài TD từ nhịp 1-25 PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác bài TD đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, tư thế xuất phát, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 8-10 phút -GV phân tích động tác cho HS quan sát thực hiện - GV cho Hs ôn tập lại từ nhịp 1-8 -GV phân tích động tác cho HS quan sát thực hiện các nhịp tư 9-17 -GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành chạy xung quanh sân trường. - GV cho HS nhận xét, cũng cố lại động tác đúng 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Năm học 2008-2009 . Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Ngày soạn: 5/10/20 08 Tiết : 17. 18 CHẠY NGẮN – NHẢY CAO– BÀI TD - CHẠY BỀN Lớp : 8 - Chạy ngắn : Ôn các động tác bổ trợ Xuất phát. tiếp sức - Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ ở lớp 6,7 - Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 25 ( nam, nữ ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền I. MỤC TIÊU: - Ôn một số động