- Sở Giáo dục Đào tạo tỉnh Nam Định - Phòng Giáo dục Đào tạo huyện Trực Ninh - Trường Trung học sở Trực Phú - Địa chỉ: Xã Trực Phú, huyện Trực Ninh, tỉnh Nam Định Điện thoại: 03503884313; Email: truongthcstrucphu@gmail.com - Họ tên giáo viên: Nguyễn Thị Duyên Điện thoại: 0904608786; Email: BÀI DỰ THI DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ TÍCH HỢP CHỦ ĐỀ: NHẢY XA – CHẠY BỀN / Năm học 2013 - 2014 CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - tự - hạnh phúc PHIẾU DỰ THI : DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ TÍCH HỢP I Tên dự án dạy học: Dạy tích hợp mơn học: Sinh học, vật lí, tốn học, hóa học, mỹ thuật… thông qua chủ đề: NHẢY XA – CHẠY BỀN II Mục tiêu dạy học: - Kiến thức, kỹ năng, thái độ môn học đạt dự án là: Mơn sinh học, mơn vật lí, mơn tốn học, mơn hóa học, mơn mỹ thuật… - Bài học đạt dự án là: Tìm yếu tố ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy, nâng cao thành tích mơn nhảy xa mơn chạy bền Biết cách tìm nguyên nhân tự khắc phục số tình xảy tập luyện thể dục thể thao - Học sinh cần có lực vận dụng kiến thức liên môn: Thể dục – Sinh hoc; Thể dục – Vật lí; Thể dục – Toán học; Thể dục – Hoá học; lồng ghép Mỹ thuật trực quan để giải vấn đề dự án dạy học III Đối tượng dạy học dự án - Học sinh khối khối IV Ý nghĩa dự án - Gắn kết kiến thức, kĩ , thái độ môn học với nhau, làm cho học sinh biết tầm quan trọng mơn hoc, u thích mơn học hơn, kích thích hứng thú học tập tinh thần tự học cho em, tạo điều kện cho em thể trước đám đơng Phát huy tính tư cho học sinh - Qua học giáo dục em biết đoàn kết, giúp đỡ lẫn nhau, v.v Biết áp dụng kiến thức học vào thực tiễn đời sống để rèn luyện nâng cao sức khoẻ, áp dụng vào lao động sản xuất giúp đỡ gia đình V Thiết bị dạy học, học liệu - ván giậm nhảy (nẹp ván) - bục giậm nhảy - hố cát, đệm nhảy - Hai cột bóng, xẻng, gạt cát, vơi bột, thước dây, phấn mầu - 10 cờ số, còi, cờ hiệu - giỏ đựng đồ, bóng ném - Giá treo tranh, que tranh, tranh “đà bước giậm nhảy bước không”, tranh giai đoạn kỹ thuật “nhảy xa kiểu ngồi”, tranh góc độ giậm nhảy, v.v - Hai bảng phụ, tờ giấy, bút viết, hộp nam châm VI Hoạt động dạy học tiến trình dạy học Mục tiêu a Kiến thức: Nhảy xa: - Biết cách thực số động tác, trò chơi bổ trợ kỹ thuật: Ôn đà bước giậm nhảy bước (tiếp đất chân lăng), đà bước giậm nhảy lên bục giậm với tay chạm bóng (cao – xa) tiếp đất hai chân Trò chơi “ lò cò tiếp sức chuyển vật” - Biết hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích: Mức đà trung bình 11 – 13 bước đà Chạy bền: biết cách chạy bền địa hình tự nhiên: - Nam chạy 800m - Nữ chạy 600m b Kỹ năng: - Thực thành thục số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân - Biết áp dụng số kiến thức mơn học như: Sinh học, hố học, tốn học, vật lí, mỹ thuật, v.v… Để giải số tình xảy tập luyện Tìm giải pháp tối ưu kích thích hưng phấn, tạo tốc độ chạy đà lớn, góc độ giậm nhảy hợp lí, nhằm tạo tốc độ bay ban đầu góc độ bay hợp lí để nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ngồi” - Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Duy trì nâng cao thành tích nhảy xa - Thực chạy địa hình tự nhiên cách chủ động, phân phối sức, nâng cao khả chạy bền Biết cách phòng tự khắc phục số tượng xảy xa chạy - Biết vận dụng tự tập luyện ngày nâng coa sức khoẻ thi đấu đạt tiêu chuẩn RLTT - Biết vận dụng vào đời sống, phát triển thể lực giúp đỡ gia đình, bạn bè người xung quanh c Hành vi, thái độ: - Nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện nguyên tắc đảm bảo an toàn, tạo hứng thú học Nắm vững nội dung học, có tinh thần vượt khó - Vâng lời thầy cơ, giúp đỡ bạn bè, có ứng xử mực với người xung quanh Địa điểm, phương tiện a Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Trực Phú – Trực Ninh – Nam Định b Phương tiện: - Giáo viên chuẩn bị: ván giậm nhảy, nẹp ván, bục giậm nhảy, hố cát, đệm nhảy, hai cột bóng, xẻng, gạt cát, vơi bột, thước dây, phấn mầu, 10 cờ số, còi, cờ hiệu, giỏ đựng đồ, bóng ném, giá treo tranh, que tranh, tranh “đà bước giậm nhảy bước không”, “nhảy xa kiểu ngồi”, hai bảng phụ, trang phục thể thao - Học sinh (HS) chuẩn bị trang phục gọn gàng, giầy tập, vệ sinh sân tập Tiến trình tổ chức dạy học Nội dung Định A PHẦN MỞ ĐẦU lượng 7-8 phút Phương pháp tổ chức - Lớp trưởng cho lớp tập hợp hàng Nhận lớp: ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, kiểm tra - Cán báo cáo sĩ số lớp sĩ số, báo cáo sĩ số lớp cho giáo - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội viên dung yêu cầu học (mục tiêu, yêu cầu) Đội hình nhận lớp, giới thiêu    Khởi động  a Khởi động chung:  - Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - Học sinh chúc giáo viên "khỏe" khoảng 100m - Đi thường theo vòng tròn tập động - Giáo viên chúc lại “chúc lớp 100m tác: - Giáo viên phổ biến nội dung + Đi thường thực động tác tay Mỗi cao động + Đi thường thực động tác tay tác ngực + Đi thường thực động tác vặn liên tục trái phải (chân bước lên trước vặn đánh mặt "khỏe" lần x học - Từ đội hình hàng ngang, quay trái (quay phải), từ phải qua trái chạy thường thành vòng tròn nhịp - Giáo viên ngược chiều với học sinh bên Đội hình khởi động + Đi thường thực động tác bước với (lưng bụng)  - Đứng quay mặt vào xoay  khớp:  + Cổ tay kết hợp cổ chân + Khớp vai - Ép dây chằng dọc – chằng ngang b Khởi động chuyên môn:  GV    + Khớp hông + Khớp gối        - Chạy bước nhỏ di chuyển 1lx10m - Chạy nâng cao đùi di chuyển 1lx10m - Chạy đạp sau di chuyển 1lx10m - Học sinh khởi động theo đội hình 1lx15m vòng tròn Giáo viên hô nhịp - Chạy tốc độ cao     ý nhắc nhở học sinh tập luyện - Từ đội hình vòng tròn học sinh thực động tác khởi động chuyên môn di chuyển theo dòng nước chảy đổi động tác theo lệnh giáo viên B PHẦN CƠ BẢN 30-32 phút Kiểm tra cũ: phút Đội hình kiểm tra cũ ? Em thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”     Hố cát  Gv - Giáo viên gọi học sinh lên thực - Học sinh quan sát nhận ? Em cho cô biết kỷ lục nhảy xa xét Việt Nam - Giáo viên đánh giá, xếp loại - Học sinh đại diện tổ trả lời Bài học Nhảy xa 23 phút a Lịch sử phát triển nhảy xa phút Việt Nam giới - Lịch sử phát triển điền kinh đại - Giáo viên liên hệ lịch sử phát triển ghi nhận thi đấu nhảy xa nhảy xa giới Và số kỷ thức tổ chức nước lục nhảy xa Việt Nam gần Anh năm 1864 Mai Cơ lập thành tích 5,48m, đại hội Olymoic Đội hình giới thiệu Aten năm 1896 E Clac lập kỷ lục Olympic với thành   tích 6,35m Sau năm phát triển thành tích nhảy xa không ngừng   nâng lên Bảng kỷ lục nhảy xa giới GV Tranh Năm Vận động viên (nước) tính Giới Thành tích - Giáo viên đưa số kỷ lục nhảy 1901 P Ơcơnnơ(Ailen) Nam 7m61 1935 G Ơoen (Mỹ) Nam 8m13 1968 R Bimơn (Mỹ) Nam 8m90 xa bảng phụ - Học sinh quan sát, ý lắng nghe 1991 M Powell (Mỹ) Nam 8m95 1986 H Đreslơ (Đức cũ) Nữ 7m45 1988 G.Tristiacôva (LXcũ) Nữ 7m52 Bảng kỷ lục nhảy xa Việt Nam Năm Vận động viên Giới tính thành tích 2000 Nữ 6m39 Nam 7m70 2001 Phạm Thu Lan Nữ 6m57 2013 Phạm Văn Lâm (Nam Định) Nam 7m73 b Ôn số động tác, trò chơi bổ trợ kỹ thuật - Chạy đà bước giậm nhảy bước (tiếp đất chân lăng) 8-9 phút - Giáo viên làm mẫu số kỹ thuật động tác: * Yêu cầu: Giậm nhảy nhanh – mạnh, bay không thực gập gối + “Đà bước giậm nhảy bước bộ”; chân lăng phía trước, chân giậm nhảy + “Đà bước giậm nhảy với tay duỗi thẳng phía sau, tiếp đất chủ chạm bóng cao xa”; động hạ gối chân lăng giảm chấn động, thân người đổ phía trước, tay đánh + “Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu sang hai bên giữ thăng ngồi với mức đà ngắn”; - Chạy đà bước giậm nhảy lên bục giậm với tay chạm bóng (cao – xa) ► Kết hợp nêu yêu cầu kỹ thuật động tác cho học sinh quan sát… * Yêu cầu: Giậm nhảy nhanh – mạnh, bay không đánh hai tay lên cao Đội hình làm mẫu đập bóng, sau tích cực với hai chân phía trước chủ động tiếp đất hai chân (khuỵu gối hoãn sung), kết hợp đánh tay, đổ thân trước giữ thăng     - Trò chơi “Lò cò tiếp sức chuyển vật” Hố cát GV + Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, cách vạch xuất phát 5m đặt giỏ đựng bóng - Học sinh quan sát, lắng nghe cách 1,5 – 2m, giỏ bóng ném,cả đội đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát + Cách chơi: Khi có lệnh xuất phát em * Giáo viên chia lớp thành nhóm số cầm bóng lò cò lên bỏ bóng vào tập luyện giỏ sau chạy nhanh chạm tay em số 2, em số thực lò cò lên giỏ + Nhóm nam: Ơn hồn thiện kỹ lấy bóng sau chạy nhanh trao thuật nhảy xa kiểu “ngồi” bóng cho em số Em số 3, 5, thực em số Em số 4, 6, thực + Nhóm nữ: Ôn động tác bổ trợ em số Trò chơi diễn cho chơi trò chơi đến em cuối cùng, em cuối đội trước hàng thắng - Sau nhóm đổi nội dung ơn tập Trò chơi diễn hiệp theo luật thắng - Giáo viên cử nhóm trưởng giao c Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu nhiệm vụ cho nhóm trưởng “ngồi” nâng cao thành tích: nhóm Phối hợp hồn chỉnh giai đoạn kỹ Nhóm nữ: Ơn bổ trợ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”: Chạy đà điều chỉnh đà – giậm nhảy – Đội hình tập luyện bổ trợ không – tiếp đất 8-9 * Giai đoạn chạy đà chuẩn bị phút (CS) giậm nhảy:  (Đệm)  Bục giậm - Nhiệm vụ: Tạo tốc độ nằm ngang (Đệm)  hợp lí chuẩn bị cho giậm nhảy - Tốc độ chạy đà tốc độ giậm nhảy  có mối quan hệ khăng khít Những bước cuối thực - Nhóm trưởng cử em có chiều cao nhanh giậm nhảy nhanh trung bình nhóm lên đo đà - Chân đặt vào điểm giậm nhảy nhanh bước (10 bước thường) sau mạnh, tiếp xúc đất chân thẳng giúp đánh dấu mốc đà, kẻ vạch chuẩn bị dễ dàng chuyển khối lượng lớn vào tư chống, hoãn xung tốt chuẩn - Học sinh khác điều chỉnh đà tiến bị cho việc bật lên giậm nhảy đạt lên lùi xuống tùy theo chiều cao hiệu bước đà - Khoảng cách từ điểm đặt chân giậm đến hình chiếu trọng tâm thể - Học sinh tập luyện, huy đất nhỏ bước cuối cho phép cử nhóm trưởng.- Giáo viên ý trọng tâm thể người nhảy nhắc nhở sửa sai nâng lên - Độ dài bước chạy phụ thuộc vào cấu - Từ vị trí đà bước học sinh chuyển trúc giải phẫu thể sức mạnh sang thực động tác giậm nhảy chân Tốc độ chạy đà lớn lên bục với tay đập bóng cao xa phản lực chống trước mạnh, kìm hãm tốc độ nằm ngang nhiều - Cán nhắc nhở, sửa động tác sai * Giai đoạn giậm nhảy: (Vận dụng cho thành viên nhóm tính đàn hồi bắp) - Nhiệm vụ giậm nhảy làm thay - Giáo viên lại quan sát sửa sai cho đổi phương hướng chuyển động học sinh nhóm trọng tâm thể Đội hình trò chơi + Do ảnh hưởng quán tính trọng lực đặt chân tư thẳng, chân giậm nhanh chóng gập lại khớp gối, VXP   khớp hơng, (trọng tâm thể xích gần 10 điểm chống tựa), để làm giảm chấn động lúc đặt chân đồng thời làm căng 5m   nhóm (tạo cho năng) Trọng tài + Khi giậm nhảy trọng tâm thể lại tách xa khỏi điểm chống, lúc chân giậm hoạt động đòn bẩy tạo - Cán làm trọng tài điều khiển điều kiện cho lực li tâm xuất làm trò chơi thay đổi phương chuyển động trọng tâm thể - Học sinh đội chơi hình thức + Động tác giậm nhảy thực thi đua thông qua việc duỗi hết khớp hông, gối, cổ chân cách tích cực để tác - Trò chơi kết thúc trọng tài công bố dụng lực lớn nhanh kết xuống mặt đất nhắm tạo phản lực chống đưa trọng tâm thể bay lên với - Đội thua phải đứng lên ngồi tốc độ bay ban đầu lớn góc độ xuống lần bay hợp lí + Góc độ đặt chân giậm khoảng 60 – Nhóm nam: Hồn thiện kỹ thuật 650; góc độ giậm nhảy khoảng 70 – nhảy xa kiểu ngồi 750 + Giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực Đội hình tập luyện bàn chân, vươn thể phía trước, tạo góc độ bay hợp lí nhỏ  CS  (khoảng 19º - 25º) Phối hợp nhịp nhàng với chân giậm nhảy có Hố cát động tác đánh tay động tác đá lăng   chân  - Học sinh nhóm chia làm tổ, tổ em, tập luyện luân phiên 11 theo tổ - Nhóm trưởng yêu cầu tổ vào vị trí đo đà (22 - 26 bước thường tùy thuộc vào sức khỏe), đánh dấu mốc * Giai đoạn khơng: đà, chạy điều chỉnh đà, sau đánh + Nhiệm vụ giai đoạn bay dấu lại mốc đà ổn định khơng hợp lí hoạt động bay để giữ thăng tạo điều - Tùy thuộc vào bước chạy đà chẵn kiện cho người nhảy với chân xa hay lẻ để đặt vị trí chân giậm nhảy trước để đạt thành tích cao tư chuẩn bị chạy đà + Khi không ảnh hưởng trọng lực (lực hút trái đất) nên - Nhóm trưởng nhắc nhở, kết hợp sửa thể đồng thời di chuyển xuống sai cho bạn với gia tốc 9,8m/s2 Vì nên nửa đầu đường bay tốc độ bay lên - Từ mốc đà chuẩn học sinh tổ chậm dần nửa sau đường thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa bay tốc độ rơi nhanh dần kiểu “ngồi” tính thành tích thi đua + Trong bay, khơng có điểm tổ (mỗi em thực lần tựa, nên hoạt động người nhảy nhảy với nam, lần nhảy với nữ, lấy làm thay đổi quỹ đạo bay thành tích lần nhảy xa nhất) trọng tâm thể + Giai đoạn không nhanh chóng Hồn thiện kỹ thuật thu chân giậm chân lăng tạo tư ngồi xổm khơng (thời kì hình thành kiểu nhảy) - Các em học sinh tổ khác đứng quan sát bạn thực hiện, động viên, nhắc 12 nhở động tác sai cho bạn rút kinh * Giai đoạn rơi xuống đất nghiệm - Nhiệm vụ giai đoạn góp phần nâng cao thành tích nhảy xa - Giáo viên cử học sinh đo ghi lại - Khi rới xuống đất tốc độ bay thành tích lần nhảy thể giảm xuống việc gấp lại mang tính hỗn xung khớp chậu đùi, - Tổ thực chạy điều chỉnh – khớp gối khớp cổ chân để giảm lần sau vị trí gần hố cát quan chấn động đồng thời chuyển trọng tâm sát cổ vũ cho tổ thực thể phía trước, để tránh bị đổ sau làm ảnh hưởng tới thành tích - Tổ thực tương tự tổ + Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa - Học sinh nhóm tập luyện kiểu “ngồi” nâng cao thành tích - Đo đà trung bình 11 – 13 bước đà, - Giáo viên lại quan sát, sửa sai chạy điều chỉnh bước đà hồn thiện kỹ cho học sinh nhóm thuật nhảy xa Đánh dấu mốc đà ổn định - Nếu có nhiều học sinh thực sai + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu kỹ thuật giáo viên yêu cầu nhóm “ngồi” với mốc đà ổn định dừng tập, gọi học sinh thực đánh dấu, tăng tốc độ đà, nâng cao sai lên sửa sai cho học sinh đó, thành tích nhảy xa em nhóm quan sát * Yêu cầu kỹ thuật: Điều chỉnh ổn định bước chạy đà, chạy tăng dần tốc - Tuỳ vào động tác sai học sinh độ, đến nửa quãng đà đột ngột tăng tốc 2-3 độ cao phát huy tốc độ cao lần giáo viên đưa biện pháp sửa sai cho hợp lí giậm nhảy tạo tốc độ bay ban đầu lớn Giậm nhảy nhanh, mạnh, - Học sinh tiếp tục tập luyện tích cực bàn chân tạo góc độ bay 2-3 hợp lý, kết hợp đánh tay nhịp nhàng lần giáo viên có tín hiệu đổi nội dung tập luyện 13 - Học sinh nhóm chạy di chuyển đổi vị trí, đội hình nội dung tập luyện * Giáo viên yêu cầu hai nhóm đổi nội dung tập luyện d Củng cố - Hai nhóm di chuyển đổi vị trí - Giáo viên gọi đại diện em nhóm nội dung tập luyện nam em nhóm nữ lên thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu + Nhóm nữ: ơn hồn thiện kỹ thuật “ngồi” nhảy xa kiểu “ngồi” + Nhóm nam: Ơn động tác bổ trợ, chơi trò chơi - Giáo viên lại nhắc nhở sửa sai - Giáo viên ? Theo em giai cho nhóm đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” giai đoạn ảnh hường định đến 3phút Đội hình củng cố lần  độ bay xa lần nhảy? Vì sao?   + Đáp án: Giai đoạn chạy đà giậm Hố cát nhảy giai đoạn ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy + Vì: Về mặt lí thuyết, điều kiện GV    14 khơng có sức cản mơi trường khơng khí, điểm bay điểm rơi - học sinh đại diện nhóm lên thực mặt phẳng độ bay xa kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” vật thể phóng tỷ lệ - Học sinh lớp quan sát nhận xét thuật với bình phương tốc độ bay ban - Giáo viên nhận xét, khắc sâu kiến đầu, sin lần góc bay tỷ lệ nghịch thức với giai tốc rơi tự - Dựa vào cơng thức tính độ bay xa - Học sinh thảo luận trả lời câu hỏi vật thể V02 sin 2α S= g Trong đó: S độ bay xa vật thể V0 : tố độ bay bàn đầu α : góc độ bay g: gia tốc rơi tự (g ≈ 9,8m/s - Giáo viên gọi đại diện học sinh trả lời câu hỏi - Học sinh trả lời - Giáo viên nhận xét đưa đáp án bảng phụ ) - Phân tích cơng thức ta thấy g số không đổi g ≈ 9,8m/s ), sin α lớn α = 450 tốc độ Đội hình bay ban đầu (tốc độ tổng hợp tốc độ thẳng đứng nằm ngang tạo kết chạy đà giậm   nhảy) V0 yếu tố định khoảng GV cách bay xa vật thể Nên V0 yếu Tranh tố định nhiều đến độ bay xa vật, α yếu tố ảnh hưởng lón đến độ bay xa vật thể - Trong thực tế nhảy xa, chạy đà    15 giậm nhảy giai đoạn tạo cho thể "Trong nhảy xa giai đoạn chạy đà có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay giậm nhảy giai đoạn có ảnh hợp lí giai đoạn có hưởng lớn định đến độ ảnh hưởng định đến độ bay xa bay xa lần nhảy đó" lần nhảy - Về lí thuyết góc bay tối ưu phải 450 - Giáo viên giải thích dựa vào kiến song nhảy xa tốc độ nằm thức môn vật lí ngang lớn tơc độ thẳng đứng độ cao trọng tâm thể lúc bay lớn - Học sinh quan sát bảng phụ so với lúc chạm đất nên góc bay ý lắng nghe nhảy xa từ 18 - 260 CHẠY BỀN: Luyện tập địa hình tự nhiên - Nữ chạy 600m khơng tính thời gian - Nam chạy 800m khơng tính thời gian - Giáo viên nêu nhanh số yêu * Yêu cầu: Đảm bảo an toàn cầu chạy chạy, chạy biết phối hợp nhịp nhàng đánh tay, chân, thân người phút để giữ thăng bằng, đặc biệt - Học sinh chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng đoạn đường vòng Phân phối sức vòng trì 80% sức chạy hết cự li (thời vòng Đội hình chạy bền gian) quy định Phối hợp hít sâu, thở đều, hạn chế thở miệng - Sau chạy xong lại thả lỏng  không dừng lại đột ngột, ngồi,  nằm chánh só tượng xảy khi chạy bền như: tượng “choáng, ngất”;  “chuột rút”;“cực 16 điểm” số tượng khác… - Trong “chuột rút” tượng thường gặp tập luyện thể dục thể thao, co mức không duỗi “chuột rút” thường xuất - Giáo viên ý giảm lượng vận sau cẳng chân, bàn chân động cho em học sinh bụng lực bị bệnh tim mạch Có thể - Nguyên nhân dẫn đến tượng cho em chạy tùy theo sức khỏe “chuột rút”: Để tránh số + Về phương diện thê dục thể thao: tượng (như “chuột rút”, “choáng tượng “chuột rút” trước ngất”…) xảy chạy tập luyện khởi động chưa kĩ nhóm cơ, tập luyện thời gian nghỉ - Học sinh phải biết cách tự khắc lần tập lâu làm cho thể phục số tượng xảy gần trạng thái bình thường, sau chạy thể hoạt động sức … dẫn đến tượng - Giáo viên quan sát nhắc nhở học + Về mặt sinh học hoá học: sinh đảm bảo an tồn, hít sâu thở Hiện tượng “chuột rút” chạy rối loạn thần kinh, phổ biến rối loạn - Học sinh chạy xong lại thả lỏng vùng bắp sân tập Sự tích luỹ lâu dài chất thải (như axit lactic) tiết sau nỗ lực căng thảng kéo dài cơ, kết hợp với tình trạng lưu thơng máu tạo co thắt ý muốn, gây đau đớn Hiện tượng chuột rút thường kéo dài khoảng vài chục giây, lâu Khi thể hoạt động sức, bị 17 lạnh mệt, tượng “chuột rút” dễ xảy chứng viêm động mạch, hạ natri canxi máu, nước … + Cách khắc phục: xố bóp nhẹ nhàng, day, ấn tay vào chỗ bị “chuột rút” để kéo dãn bị co rut Khởi động thật kỹ trước tập luyện, hài hoà thời gian nghỉ với thời gian tập luyện tiết học C PHẦN KẾT THÚC phút Đội hình thả lỏng Thả lỏng: - Thực số động tác thả lỏng         hồi tĩnh như; lại nhẹ nhàng, gập thân        thả thân người kết hợp hít sâu thở         (thực động tác điều hòa)        – 5m Nhận xét: - Giáo viên nhận xét kết tập luyện học sinh, rút kinh nghiệm - Nhận xét ý thức học tập học sinh * Liên hệ: - Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng lớn đến thể như: + Làm cho phát triển, tăn độ đàn hồi độ linh hoạt Làm cho cơ, xương phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh  - Học sinh thả lỏng theo hướng dẫn giáo viên Đội hình nhận xét, xuống lớp     – 5m + Làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ  18 hơn, tế bào xương phát triển nhanh - Giao viên nhận xét học: Về ý trẻ lâu, xương dày lên, cúng dài thức kiến thức học sinh thu sau học + Làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi - Giáo viên liên hệ học, áp thể thải chất cặn bã dụng học vào đời sống thực nhanh hơn, nhờ khí huyết lưu thơng, người tập ăn - Học sinh lắng nghe ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên + Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên làm lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp khoẻ độ đàn hồi tăng Khả cơ, xương tham gia gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lượng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu ỗi hơn, sức khoẻ tăng lên - Trong lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Hồ Chủ tịch; Trong “sức khoẻ thể dục” (đăng báo cứu quốc, số 199, ngày 27/3/1946), người viết: + “giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ làm thành cơng Mỗi người dân yếu ớt, tức nước yếu ớt, người dân mạnh khoẻ tức nước mạnh khoẻ Vậy nên luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ 19 bổn phận người yêu nước .v.v… Ngày tập khí huyết lưu thơng, tinh thần đầy đủ, sức khoe” - Ngày môn học Thể dục Bộ Giáo dục Đào tạo đưa vào giảng dạy Trường trung học phổ thông Và áp dụng rộng rãi vào đời sống có hiệu cao: - Trong đời sống từ thời cổ xưa đến kháng chiến chống giặc ngoại xâm, để vượt qua chướng ngại vật nằm ngang như: hào, rãnh, mương, vũng nước để mưu sinh chống giặc ngoại xâm bảo vệ Tổ quốc nhân dân ta sử dụng kỹ thuật chạy nhảy để vượt qua chướng ngại vật cách nhanh chóng, dễ dàng Điều cho ta thấy kỹ thuật chạy nhảy kỹ thuật thơng dụng giúp ích cho sống đời thường rèn luyện phát triển thể lực trở thành mơn thể thao yêu thích nhiều người Nhiện vụ nhà - Luyện tập phát triển sức mạnh chân - Giáo viên giao nhiệm vụ nhà (chạy lên xuống cầu thang, chạy tăng - Học sinh lắng nghe tốc độ 15 – 20m, chạy đà giậm nhảy với ) - Giáo viên hô “giải tán” 20 - Buổi sáng tập chạy bền quanh sân, - Học sinh hô “khoẻ” chạy quanh đường làng VII Kiểm tra đánh giá kết học tập học sinh Nội dung: a.Về kiến thức: Đánh giá cấp độ : Nhận biết Thông hiểu Vận dụng ( Cấp độ thấp, cấp độ cao) b Về kĩ năng: Đánh giá: - Kỹ hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích - Nâng cao tâm lí khơng sợ chạy bền, xử lí tốt số tình xảy tập luyện - Kĩ vận dụng kiến thức liên môn để phát huy tối đa sức mạnh, sức bền nâng cao thành tích nhảy xa; chạy bền Đặc biệt rèn luyện nâng cao sức khoẻ, tự giải số tình xảy tập luyện thể dục thể thao c Về thái độ: Đánh giá thái độ học sinh : Ý thức , tinh thần tham gia học tập Tình cảm học sinh mơn học mơn học khác có liên quan Cách thức kiểm tra, đánh giá kết học tập , sản phẩm học sinh Đánh giá xếp loại học lực học sinh theo theo công văn số 58/ Bộ GD – ĐT hình thức “Đạt” “Chưa đạt” HS tự đánh giá kết quả, sản phẩm lẫn nhau( nhóm , tổ) Đánh gia qua bảng thành tích lần nhảy nhóm (tổ) GV đánh giá kết ,thành tích học sinh qua buổi tập qua kết kiểm tra định kỳ môn học VIII/ Các sản phẩm học sinh: Bảng thành tích học sinh lớp 9b qua buổi tập (cá nhân,) 21 Họ tên Giới tính Buổi Buổi Nhảy Chạy Nhảy xa bền xa Buổi Chạy Nhảy bền xa Kiểm tra định kỳ Chạy Nhảy Chạy bền xa bền Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Bảng thành tích học sinh theo tổ, nhóm tập luyện Họ tên Tổ, Buổi Buổi Buổi Kiểm tra định kỳ nhóm Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy 22 tập xa bền xa bền xa bền xa bền luyện Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Tổ Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Tổ Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam 23 ... HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - tự - hạnh phúc PHIẾU DỰ THI : DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ TÍCH HỢP I Tên dự án dạy học: Dạy tích hợp mơn học: Sinh học, vật lí, tốn học, hóa học, mỹ thuật… thơng qua chủ. .. Thể dục – Vật lí; Thể dục – Tốn học; Thể dục – Hoá học; lồng ghép Mỹ thuật trực quan để giải vấn đề dự án dạy học III Đối tượng dạy học dự án - Học sinh khối khối IV Ý nghĩa dự án - Gắn kết kiến... tham gia học tập Tình cảm học sinh môn học môn học khác có liên quan Cách thức kiểm tra, đánh giá kết học tập , sản phẩm học sinh Đánh giá xếp loại học lực học sinh theo theo công văn số 58/ Bộ