Đang tải... (xem toàn văn)
bài tập thể hình
VAI 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên 2 Hiệp từ 8-12 lần CHÂN 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 4 lần trở lên *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 4 lần trở lên *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 4 lần trở lên 3 Hiệp từ 10-20 lần BỤNG Tay không 3 Hiệp Từ 10-20 lần *3kg 1 Hiệp Từ 10-12 lần *5kg 2 Hiệp Từ 8-10 lần