Ngủ nướng nhiều có hại thiếu ngủ Too many lie-ins worse than too little sleep Nghiên cứu rằng, ngủ nướng thường xuyên gây hại cho thể nhiều so với việc thiếu ngủ Having regular lie-ins is worse for the body than getting too little sleep, new research suggests Các nhà khoa học hiểu rõ việc ngủ không đủ giấc làm gia tăng nguy mắc bệnh sức khỏe cao huyết áp, bệnh tim, béo phì tiểu đường Scientists have known for some time that not getting enough sleep increases the risk of a string of health complaints such as high blood pressure, heart disease, obesity, and diabetes Tuy nhiên, báo cáo đưa Đại học Keele Staffordshire, Anh Quốc, cho thấy người ngủ trung bình 10 tiếng đêm có khả chết sớm 30% so với người ngủ tiếng But a new review led by Keele University in Staffordshire, England, found that people who slept for an average of 10 hours a night were 30pc more likely to die early than those who only slept for seven hours Khuyến cáo thời cho biết người lớn nên ngủ tiếng đêm, dù lợi ích xác cho giấc ngủ chưa biết đến, chuyên gia tin khoảng thời gian mà thể có hội tái tạo tế bào mạch máu, đào thải chất thải tăng cường hệ thống miễn dịch Current recommendations suggest that adults should sleep for eight hours a night and although the precise benefits of sleep are still unknown, experts believe it gives the body a chance to repair cells and blood vessels, clear out waste and boost the immune system Tuy nhiên,trước nhiều người thường nghĩ thiếu ngủ có hại nhiều so với việc nằm nướng Nhưng đánh giá qua 74 nghiên cứu liên quan tới triệu người cho điều ngược lại However, it was generally thought that too little sleep was far worse than too much But the new review of 74 studies involving three million people shows the opposite is true Nghiên cứu cho thấy người có giấc ngủ kéo dài 10 đồng hồ có khả bị đột quỵ nhiều 56%, có nguy chết bệnh timmạch nhiều 49%, 44% gia tăng bệnh tim mạch vành The research found that people with a sleep duration of 10 hours were 56pc more likely to suffer a stroke, at 49pc increased risk of dying from cardiovascular disease and a 44pc increase in coronary heart disease Kết cho thấy ngủ lâu so với khuyến cáo tiếng gây tác hại mức vừa phải, so với ngủ bình thường The results show that sleeping for longer than the recommended duration of seven or eight hours may be associated with a moderate degree of harm, compared to those who sleep for shorter durations Lý ngủ độ có hại cho sức khỏe chưa sang tỏ Một vài nghiên cứu cho làm thay đổi việc sản xuất chất hóa học có não, serotonin dopamine gây trầm cảm It is unclear why oversleeping is bad for health Some studies have suggested that it changes the production of brain chemicals such as serotonin or dopamine which can lead to depression  ... vessels, clear out waste and boost the immune system Tuy nhiên,trước nhiều người thường nghĩ thiếu ngủ có hại nhiều so với việc nằm nướng Nhưng đánh giá qua 74 nghiên cứu liên quan tới triệu người... shows the opposite is true Nghiên cứu cho thấy người có giấc ngủ kéo dài 10 đồng hồ có khả bị đột quỵ nhiều 56%, có nguy chết bệnh timmạch nhiều 49%, 44% gia tăng bệnh tim mạch vành The research... to those who sleep for shorter durations Lý ngủ độ có hại cho sức khỏe chưa sang tỏ Một vài nghiên cứu cho làm thay đổi việc sản xuất chất hóa học có não, serotonin dopamine gây trầm cảm It is