Để có một thân hình tuyệt vời

8 302 2
Để có một thân hình tuyệt vời

Đang tải... (xem toàn văn)

Thông tin tài liệu

Hướng dẫn tập thể hình hiệu quả trong thời gian ngắn nhất

Ngày đăng: 21/08/2013, 17:27

Hình ảnh liên quan

sẽ làm thể hình của bạn săn chắc nhưng đồng thời cơ bắp - Để có một thân hình tuyệt vời

s.

ẽ làm thể hình của bạn săn chắc nhưng đồng thời cơ bắp Xem tại trang 2 của tài liệu.
giữ cho thân hình - Để có một thân hình tuyệt vời

gi.

ữ cho thân hình Xem tại trang 3 của tài liệu.
THỂ HÌNH HERCULES lễ LÍ - Để có một thân hình tuyệt vời

l.

ễ LÍ Xem tại trang 3 của tài liệu.
TH Tài tập ngôi bật thân hình ngồi dậy với bóng: - Để có một thân hình tuyệt vời

i.

tập ngôi bật thân hình ngồi dậy với bóng: Xem tại trang 4 của tài liệu.
chuyển động ra phía sau thân hình cho đến khi hai cánh tay song  song  với  mặt  đất.  Khi  thực  hiện  chuyển  động,  hai  vai  nên  di  chuyển  ra  phía  sau  và  ngực  nên  ưỡn  cao  và  hướng  ra  phía  trước - Để có một thân hình tuyệt vời

chuy.

ển động ra phía sau thân hình cho đến khi hai cánh tay song song với mặt đất. Khi thực hiện chuyển động, hai vai nên di chuyển ra phía sau và ngực nên ưỡn cao và hướng ra phía trước Xem tại trang 5 của tài liệu.
18 THỂ HÌNH HERCULES } - Để có một thân hình tuyệt vời

18.

THỂ HÌNH HERCULES } Xem tại trang 6 của tài liệu.
hình sao cho người tập cảm nhận được có một lực đối kháng vào lúc bắt đầu thực hiện - Để có một thân hình tuyệt vời

hình sao.

cho người tập cảm nhận được có một lực đối kháng vào lúc bắt đầu thực hiện Xem tại trang 7 của tài liệu.
Đặt thân hình vào tư thế nắm với khoảng cách hai tay rộng bằng vai vào một cạnh bên của chiếc ghế đặt phía sau thân - Để có một thân hình tuyệt vời

t.

thân hình vào tư thế nắm với khoảng cách hai tay rộng bằng vai vào một cạnh bên của chiếc ghế đặt phía sau thân Xem tại trang 8 của tài liệu.

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan