CÁCH DƯỠNG SINH SỐNG KHỎE

4 16 0
  • Loading ...
1/4 trang

Thông tin tài liệu

Ngày đăng: 29/01/2019, 15:37

Tìm hiểu hoạt động dưỡng sinh để nâng cao sức khỏe hàng ngày. Có ích với mọi lứa tuổi để điều chỉnh cơ thể. Mọi người nên thường xuyên luyện tập để chăm sóc cho sức khỏe của bản thân, tránh để tình trạng đến bệnh viện tiêu tiền vô ích. CÁCH DƯỠNG SINH SỐNG KHỎE! Dưỡng lá lách : Huyệt Thương khâu Vị trí của huyệt Thương khâu ở gần ngay dưới hõm ở mắt cá chân, bạn có thể xem hình minh họa để  xác định điểm chính xác Khi xoa bóp vị trí này, sẽ giúp làm cho khí huyết đi từ lá lách đến cách kinh mạch và ngược lại Ưu điểm nổi bật nhất là giúp cho cơ thể giải quyết tình trạng bị đầy bụng, ruột nơn nao, tiêu chảy, viêm  dạ dày, viêm ruột, khó tiêu, táo bón và các bệnh khác Hàng ngày bạn nên xoa bóp khoảng 3­5 lần, mỗi lần 3 phút, lần lượt mát xa thay đổi cho cả 2 chân.  Bấm cường độ vừa phải, khi có cảm giác mỏi tê thì dừng lại 2. Dưỡng thận: Huyệt Dũng tuyền\ Huyệt Dũng tuyền nằm ở điểm thấp nhất trên cơ thể, giữa hõm gan bàn chân ở 1/3 phía trước. Xem  hình minh họa để tìm chính xác ví trí Điểm này tương đối nhạy cảm, cường độ bấm chỉ nên làm nhẹ nhàng một cách vừa đủ, thực hiện  khoảng 5 phút mỗi ngày, có tác dụng đặc biệt trong việc giải độc thận  Thời gian giải độc thận thích hợp nhất là trước 5 – 7 giờ sáng. Vì thế, nếu muốn phòng ngừa các bệnh  về thận thì bạn phải "chịu khó" dậy sớm, uống một cốc nước lọc ấm và thực hiện mát xa ngay 3. Dưỡng phổi: Huyệt Hợp cốc Huyệt Hợp cốc nằm giữa vùng hõm của ngón trỏ và ngón cái, còn có tên gọi khác là Hổ khẩu Có thể dùng cách đan hai ngón trỏ và ngón cái của tay này vào tay kia rồi bóp, ấn mạnh Mát xa huyệt vị này có tác dụng giảm đau rất tốt, thúc đẩy trao đổi chất, loại bỏ độc tố trong phổi và  các cơ quan nội tạng khác, điều trị triệu chứng chóng mặt và buồn ngủ Người hút thuốc lá hoặc làm việc trong mơi trường độc hại thì càng phải "quan tâm và chăm sóc" huyệt vị này mỗi ngày 4. Dưỡng gan: Huyệt Thái xung Huyệt Thái xung nằm trên lưng bàn chân ở vị trí giữa xương nối ngón chân cái và ngón chân thứ 2.  Xem hình mình họa để nhận biết điểm chính xác Mát xa huyệt vị này có tác dụng tốt nhất trong việc giải độc gan , loại bỏ hỏa khí làm cơ thể bốc hỏa và  nóng trong, hạ huyết áp, những người có tính khí nóng nảy thì nên thường xun bấm huyệt này Dùng ngón tay day bấm huyệt trong khoảng 4 phút với một lực nhẹ vừa đủ, đến khi cảm thấy hơi đau  một chút thì dừng lại 5. Dưỡng tim: Huyệt Thiếu phủ Huyệt Thiếu phủ nằm trên đường chỉ tay giao giữa ngón út và ngón đeo nhẫn. Xem hình minh họa để  xác định chính xác vị trí Khi bấm huyệt này nên dùng lực hơi mạnh một chút, thay đổi tay xen kẽ đều trong trong mỗi lần bấm Huyệt Thiếu phủ thuộc về "kinh thủ thiếu âm tâm", mát xa thường xun có tác dụng rất tốt trong việc  chữa bệnh về tim mạch như tim đập khơng đều, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực và các bệnh tim mạch  khác Lịch "làm việc" của các cơ quan trong cơ thể Để biết cách chăm sóc tốt nhất cho các bộ phận trên cơ thể ngay từ khi bạn còn trẻ và khỏe mạnh, hãy xem "lịch làm việc" của các bộ phận cơ thể và hỗ trợ chúng làm việc hiệu quả nhất ­ Từ 21­23 giờ là thời gian thải độc của hệ thống miễn dịch (lympha), thời điểm này bạn nên ở những  nơi n tĩnh, nghe nhạc hoặc ngủ ­ Từ 23 giờ đêm – 1 giờ sáng là thời điểm giải độc của gan, lúc này bạn nhất thiết phải ở trong trạng  thái đang ngủ say ­ Từ 1­3 giờ sáng là thời điểm thải độc của mật, lúc này bạn nhất thiết phải ở trong trạng thái đang ngủ say ­ Từ 3­5 giờ sáng là thời điểm giải độc của phổi vì thế với người bị ho thì đây là thời điểm ho dữ dội  nhất, vì cơng việc thải độc đang thực hiện tại phổi, khơng nên uống thuốc ho lúc này để tránh làm ảnh  hưởng đến q trình thải độc ­ Từ 5­7 giờ sáng là thời điểm thải độc của đại tràng, đây là thời điểm tốt nhất để bạn đi đại tiện, làm  sạch đại tràng để đón chào một ngày mới ­ Từ 7­9 giờ sáng là thời điểm ruột non hấp thu lượng lớn dưỡng chất vì thế khơng nên bỏ qua bữa  sáng. Người bệnh nên ăn sáng lúc sớm trước 6:30 sáng, người khỏe mạnh thì nên ăn trước 7:30 Người thường xun khơng ăn sáng nên thay đổi thói quen này, cho dù là ăn muộn lúc 9­10 giờ thì  cũng vẫn nên ăn ... về thận thì bạn phải "chịu khó" dậy sớm, uống một cốc nước lọc ấm và thực hiện mát xa ngay 3. Dưỡng phổi: Huyệt Hợp cốc Huyệt Hợp cốc nằm giữa vùng hõm của ngón trỏ và ngón cái, còn có tên gọi khác là Hổ khẩu Có thể dùng cách đan hai ngón trỏ và ngón cái của tay này vào tay kia rồi bóp, ấn mạnh... khác Lịch "làm việc" của các cơ quan trong cơ thể Để biết cách chăm sóc tốt nhất cho các bộ phận trên cơ thể ngay từ khi bạn còn trẻ và khỏe mạnh, hãy xem "lịch làm việc" của các bộ phận cơ thể và hỗ trợ chúng làm việc hiệu quả nhất... ­ Từ 7­9 giờ sáng là thời điểm ruột non hấp thu lượng lớn dưỡng chất vì thế khơng nên bỏ qua bữa  sáng. Người bệnh nên ăn sáng lúc sớm trước 6:30 sáng, người khỏe mạnh thì nên ăn trước 7:30 Người thường xun khơng ăn sáng nên thay đổi thói quen này, cho dù là ăn muộn lúc 9­10 giờ thì 
- Xem thêm -

Xem thêm: CÁCH DƯỠNG SINH SỐNG KHỎE, CÁCH DƯỠNG SINH SỐNG KHỎE

Từ khóa liên quan

Gợi ý tài liệu liên quan cho bạn

Nhận lời giải ngay chưa đến 10 phút Đăng bài tập ngay