10 nguyên tắc học dốt đến đâu trở thành học sinh giỏi mà ngủ đủ tiếng đêm Có lịch trình cố định lặp lặp lại Ghi lại toàn lịch hẹn, kiện chốt lên tờ lịch hàng tuần Sắp xếp thời gian ngày cho việc làm tập học Sắp xếp thời gian ngày cho nghỉ ngơi Ghi lại thứ Đừng hi vọng não bạn phải ghi nhớ thứ Bộ não công cụ tư duy, thiết bị nhớ Hãy lập danh sách ghi lại tất thứ: tập giao, ngày kiểm tra, ngày họp, nhiệm vụ linh tinh khác xem lại toàn danh sách ngày lần Mỗi Chủ Nhật, xem lại kiện diễn tuần tới Ưu tiên ngủ rèn luyện sức khỏe Nghiên cứu chứng minh giấc ngủ việc tập luyện giúp tăng cường trí nhớ học tập tốt Vậy nhiều học sinh không ngủ đủ giấc rèn luyện sức khỏe thường xun? Có phải họ khơng có thời gian? Không, đơn giản họ chưa ưu tiên việc ngủ rèn luyện sức khỏe mà Dù bận rộn ln có thời gian cho việc ăn uống tắm rửa mà Thời gian ngủ cần thiết theo độ tuổi: học sinh cấp trung học 8,5 – 9,25 tiếng/ngày Vì vậy, muốn ngủ đủ tiếng tối (và khoảng 30 phút ngủ trưa), việc bạn cần làm ưu tiên giấc ngủ cách sau: – Hãy xác định ngủ (và tập luyện) việc thiếu, ăn tắm – Sắp xếp thời gian ngủ tập luyện lịch trình, biến thành phần lịch trình cố định bạn – Bắt đầu từ tăng dần, bạn ngủ tiếng ngày khơng thể tăng lên tiếng Học tập kiên trì, bền bỉ – Làm hết tập ngày trước kì hạn – Xem qua học trước giáo viên giảng lớp – Ôn lại kiến thức ngày – Hỏi có khơng hiểu – Dùng nguồn tài liệu online – Tự kiểm tra kiến thức – Đi học đầy đủ – Khi có dự án, phải ln có kế hoạch A kế hoạch B (dự bị) – Chuẩn bị ôn tập cho kiểm tra sớm, tránh nước đến chân nhảy Tập trung vào q trình khơng phải kết Bạn khơng thể kiểm sốt kết quả, bạn kiểm sốt q trình Hãy đặt mục tiêu theo q trình; chẳng hạn như: làm thêm tốn ngày; thay đặt mục tiêu kết quả; chẳng hạn như: đạt điểm 10 kiểm tra sau Nhớ ‘mục tiêu mà khơng có kế hoạch mơ ước’ Hãy bổ sung kế hoạch vào lịch trình bạn muốn đạt mục tiêu đề Duy trì động lực học Dù bạn khao khát trở thành học sinh hạng nào, dù bạn đặt mục tiêu lớn lao nào, dù bạn muốn làm cha mẹ thầy cô tự hào sao… có lúc bạn cảm thấy thiếu động lực học tập này: – Bạn muốn nằm giường ngày – Bạn muốn xem Youtube cày hết phim không ngừng nghỉ – Bạn muốn làm việc gì, trừ việc học Hãy áp dụng cách sau để trì động lực học bạn: – Tự thưởng cho thân hồn thành việc – Làm việc 25 đến 35 phút nghỉ ngơi lần – Đặt góc học tập số trích dẫn hay truyền cảm hứng – Học nhóm với học sinh chăm – Ln có done list (danh sách cơng việc hồn thành) để nhắc nhở tiến thân Học cách nói ‘không’ – Học cách từ chối lịch – Đừng tham gia nhiều hoạt động ngoại khóa – Phân nhóm bạn bè, xếp thời gian gặp gỡ, chơi với nhóm Ví dụ, người quen – vài tháng lần; bạn thông thường – tháng lần; bạn thân – hai tuần lần; bạn thân – vài ngày lần Ngăn nắp, có tổ chức Bạn có rơi vào tình trạng: trước thi khơng biết tài liệu, ghi để đâu mất? Thiếu tổ chức làm tốn nhiều thời gian bạn, chiếm dụng quỹ thời gian ỏi dành cho việc nghỉ ngơi bạn Vì vậy, xếp sách có hệ thống; ln mang tệp tài liệu học giải email lần ngày máy tính Khơng làm nhiều việc lúc Khi bạn bắt đầu làm việc gì, ghi cụ thể việc bạn làm nên tờ giấy, phân bố thời gian cho công việc Hoàn thành việc trước làm việc khác Nếu bạn thấy chán, nhắm mắt hít thở sâu lúc quay trở lại với việc làm Dùng not-to-do list để nhắc nhở thân tập trung vào việc làm 10 Loại bỏ yếu tố làm xao nhãng việc học – Tắt thông báo điện thoại – Tắt âm báo Facebook Messenger – Xóa biểu tượng ứng dụng mạng xã hội khỏi hình – Dùng số app để quản lý việc sử dụng điện thoại RescueTime, AppDetox hay Moment – Tắt kết nối Internet không sử dụng – Đặt điện thoại nơi khác ... cảm thấy thiếu động lực học tập này: – Bạn muốn nằm giường ngày – Bạn muốn xem Youtube cày hết phim không ngừng nghỉ – Bạn muốn làm việc gì, trừ việc học Hãy áp dụng cách sau để trì động lực học... việc làm 10 Loại bỏ yếu tố làm xao nhãng việc học – Tắt thông báo điện thoại – Tắt âm báo Facebook Messenger – Xóa biểu tượng ứng dụng mạng xã hội khỏi hình – Dùng số app để quản lý việc sử dụng. .. trước thi khơng biết tài liệu, ghi để đâu mất? Thiếu tổ chức làm tốn nhiều thời gian bạn, chiếm dụng quỹ thời gian ỏi dành cho việc nghỉ ngơi bạn Vì vậy, xếp sách có hệ thống; ln mang tệp tài