Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm PHN I: T VN Bộ môn thể dục cấp học nói chung bậc THCS nói riêng có vị trí vai trò quan trọng Đó mặt trình giáo dục toàn diện nhân cách học sinh ( đức, trí, thể, mỹ, lao ) Đi sâu vào phân tích đặc biệt nội dung chơng trình thể dục khối lớp dễ dàng nhận nội dung môn điền kinh (chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, nÐm bãng) chiÕm lỵng thêi gian häc tËp nhiỊu nhÊt, với thời gian thành tích môn điền kinh ngày đợc nâng cao trở thành mạnh nhiều học sinh Cũng có học sinh có tố chất phát huy đợc khả nhng có học sinh mang tố chất nhng cha thể phát huy đợc phát huy cha hết khả Điều bị ảnh hởng nhiều yếu tố điều kiện tËp lun, chÕ ®é tËp lun, thêi gian tËp lun…nhng có yếu tố quan trọng ảnh hởng trực tiếp đến thành tích tập luyện học sinh qua trình huấn luyện giảng dạy môn thể dục đặc biệt môn điền kinh nhà trờng phổ thông (cấp học THCS) Đây vấn đề nhng có lẽ giáo viên quan tâm đến Vẫn có ngời coi việc học sinh thi môn thể dục chủ yếu khiếu học sinh, không tập luyện thi đáu có thành tích cao đợc không coi trọng việc giảng dạy nh huấn luyện môn điền kinh cấp học THCS Đó quan niệm làm cho thể thao thành tích cao Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm có xu hớng tụt lùi với môn điền kinh đòi hỏi trình tập luyện lâu dài gian khổ Nhận thức đợc vấn đề này, giáo viên trẻ tuổi đời nhng tham gia tập luyện thi đấu điền kinh thời gian dài, kết hợp với kinh nghiệm, kiến thức học hỏi đợc từ giảng viên lâu năm nh đồng nghiệp, sở lý lựa chọn đề tài: "p dng phng phỏp minhm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh lớp 9" Qua ®ã gióp cho häc sinh cã kiÕn thøc ban đầu kĩ thực tập kĩ thuật điền kinh nói chung ứng dụng thực tế đời sống.Bớc đầu hình thành phát triển khiếu, kích thích t tởng gây hứng thú học tập phát huy đợc tính suy luận, diễn đạt lời đặc biệt luyện tập thực hành qua tập thể lực - Cũng nh môn học khác TDTT trờng học góp phần hình thành rèn luyện phẩm chất đạo đức, tính cần thiết ngời lao động - Đáp ứng nhu cầu rèn luyện thân thể cho giáo dục học sinh khối THCS + RÌn lun tÝnh tù gi¸c tÝch cùc cho HS + Hình thành kĩ năng, kĩ sảo vận động + Phù hợp với đối tợng HS đợc trọng quan tâm mức bên cạnh tập phát triển môn học thực tiễn C sở lí luận: Trong giảng dạy kỹ thuật động tác có nhiều quan điểm khác Một số tác giả đưa nhận xét: Việc giảng dạy kỹ thuật động tác nhảy cao trước tiên phải chuẩn bị thể lực tố chất sức mạnh tốc độ khả phối hợp vận động đóng vai trò quan trọng việc hoàn thiện sớm kỹ thuật động tác Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm Song thực tế giảng dạy: Việc hình thành hồn thiện kỹ thuật môn thể thao Điền kinh, đặc biệt mơn nhảy cao ngồi việc phát triển tố chất thể lực có liên quan cần phải trọng đến trình hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động yếu tố cấu thành mức độ hoàn thiện động tác kỹ thuật Ngoài cần phải ý: Tính bền vững kỹ vận động có giá trị động tác không cần sửa chữa Để nâng cao hiệu trình giảng dạy giáo viên cần phải phát sớm sai lầm để đưa tập khắc phục sai lầm vào thời điểm, giai đoạn q trình hình thành động tác Đạt thành tích nhảy cao tốt đòi hỏi học sinh phải phối hợp chặt chẽ giai đoạn với Giai đoạn chạy đà tiền đề cho sở giậm nhảy, chạy đà nhanh, biết chuyển từ tốc độ nằm ngang sang giậm nhảy nhân tố quan trọng để đạt thành tích tốt nhảy cao Muốn đạt mục đích cần thực tốt kỹ thuật bước cuối phụ thuộc không vào phương pháp tập, mà vào việc thường xuyên chuẩn bị hoàn thiện thể lực, nâng cao sức bật chuyên môn Giai đoạn giậm nhảy từ tốc độ nằm ngang tối đa người nhảy thực giậm nhảy nhanh mạnh tích cực (sức mạnh tốc độ) Chuyển trọng tâm thể di chuyển trước lên Như vậy, muốn thực tốt giai đoạn không kỹ thuật nhảy cao kết thúc giậm nhảy phải tạo góc độ giậm nhảy, lực giậm nhảy, thời gian giậm nhảy tốt Cơ sở thực tiễn a-HiƯn tr¹ng thøc tế : - Học sinh thờng dễ bị nhầm lẫn thực kĩ thuật động tác mắc số sai lầm - HS cha phân loại đợc kĩ thuật động tác nắm bắt đợc chuỗi động tác Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm - Kĩ thuật môn học điền kinh tập khó, phức tạp đòi hỏi phải có kết hợp tốt giai đoạn môn học b-Đối với giáo viên : - Còn yếu cách phân đoạn phơng pháp tập luyện giai đoạn buổi tập - Cha nắm vững phân loại trình độ tiếp thu - Thùc hiƯn cđa tõng häc sinh - Mét phÇn giáo viên cha đạt chuẩn tối thiểu trình độ đào tạo - Do tiếp cận cha kịp thời bồi dỡng theo định kì - Cha nắm cha vững đặc điểm phơng pháp cách thức trọng yếu điểm tập Nên dẫn đến việc hình thành khái niệm - kĩ - kĩ sảo vận động, nh phát triển tập đến thể học sinh cha c - Đối với học sinh (VĐV) : - Khó khăn tiếp thu phơng pháp - Sự bắt trớc tập lại động tác kĩ thuật - Khó khăn tập luyện với phơng tiện dụng cụ thiếu cha đầy đủ * Nguyên nhân: + Về phía giáo viên :Việc truyền thụ kiến thức lí thuyết với thực hành cha cao Hơn nữă phơng pháp giáo viên lúng túng, xếp cha ổn định, cha bám chặt với mục đích yêu cầu đặc trng môn học Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm + Về phía học sinh: Cha có phơng pháp điều kiện thời gian để học tập tốt Do sống nhiều khó khăn nh yếu tố chung thể + Về sở vật chất: Cơ sở vật chất thiếu, trang thiết bị phục vụ cho việc dạy học cha đầy đủ, mức độ an toàn tập luyện cha cao sân chơi bãi tập cha đủ quy định cha đáp ứng nhu cầu môn học PHN II: NI DUNG NGHIấN CU Giảng dạy kĩ thuật nhảy cao nh giảng dạy môn thể dục thể thao khác , phải quán triệt nguyên tắc chung đợc xây dựng sở quy định hình thành kĩ vận động Kĩ thuật nhảy cao hoạt động không mang tính chất chu kì , động tác thực nhanh, tơng đối phức tạp Nên giảng dạy nó, chủ yếu dùng phơng pháp phân đoạn, từ phân đoạn đến hoàn chỉnh Xây dựng khái niệm nhảy cao hoàn chỉnh: - Phân tích kĩ thuật , ý đăc điểm giai đoạn - Làm mẫu hoàn chỉnh chi tiết - Dùng tranh ảnh sơ đồ để minh hoạ Trong giảng dạy cần nêu bật then chốt kĩ thuật, làm mẫu phải bật đợc đặc điểm kĩ thuật Giảng dạy kĩ thuật chạy đà giậm nhảy: - Chọn chân giậm phơng pháp cho học sinh nhảy tự - Khi đứng chỗ, mô động tác đà đặt chân giậm - Đa chân giậm kết hợp với động tác đá , đánh tay kết hợp với giâm nhảy Tâp chạy thấp trọng tâm phối hợp với giậm nhảy Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm - Kết hợp đà, giậm nhảy Chú ý bớc cuối + Giậm nhảy,đá lăng chạm vật chuẩn + Giậm nhảy đá năng, chân lăng, đầu vai chạm vật chuẩn + Chạy đà diện giậm nhảy , thu chân giậm qua xà Giảng dạy kỹ thuật giai đoạn không - Mô động tác qua xà chỗ xà, không chạy đà - Đà từ đến bớc thực kỹ thuật không qua xà thấp trung bình kết hợp với động tác rơi xuống đất Phối hợp giai đoạn hoàn thiện nâng dần mức xà từ thấp đến cao Giảng dạy kỹ thuật giai đoạn rơi xuống đất : Tuỳ theo kiểu nhảy, giới thiệu cho học sinh kỹ thuật rơi xuống đất đặc biệt kiểu úp bụng cho hc sinh tập ngã trớc tập giai đoạn không Một số sai lầm th ờng mắc phải, nguyên nhân cách sửa a.Giai đoạn chạy đà : * Nguyên nhân : - Chạy đà không xác không ổn định nhịp điệu chạy đà - Chạy cao trọng tâm , t xuất phát không ổn định * Cách sửa : Chạy đà nhiều lần , tăng tốc độ hạ thấp trọng tâm vạch sẵn độ dài bớc , đa đặt chân giặm nhảy điểm giậm b Giai đoạn giậm nhảy : Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm b1, Giậm nhảy không hết * Nguyên nhân : - Hiểu sai quan niệm - Cơ chân yếu - Giậm nhảy chậm, góc độ hoãn xung nhỏ, không đủ sức duỗi - Kỹ thuật bớc cuối dài * Cách sửa : - Nâng cao nhận thức kỹ thuật -Nâng cao sức mạnh chân - Tập phản xạ giậm nhảy nhanh -Tập bớc cuối hợp lý với giậm nhảy b2,Giậm nhảy chuẩn bị lao vào xà * Nguyên nhân - Các bớc cuối không hạ thấp đợc trọng tâm - Lúc giậm nhảy thân gập phía truớc - Tốc độ giậm nhảy bị chậm * Cách sửa : - Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đa đặt chân giậm nhảy - Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn, vơn ngời tích cực nâng cao c Giai đoạn không : Kiểu bớc qua : Chân lăng cong lúc qua xà , xoay ép không tích cực *Cách sửa : - Tập đá lăng thẳng tích cực xà cao, xoay ép chân lăng nhiều Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm - Phải gập, xoay thân Cần tập mô ngoài, cầu thăng - Chân giậm qua xà cao tập đa chân giậm qua xà thẳng nhiều lần d Giai đoạn rơi xuống đất : Không tích cực đa nhanh phận thể xuống chạm đất sớm ngời bị thu lại tiếp xúc đất không chủ ®éng gÊp c¸c khíp * C¸ch sưa : TËp nhiều lần mức xà thấp , ý tới phận thể tiếp xúc đất trớc , chủ động gấp khớp (hoãn xung) Phơng pháp huấn luyện môn nhảy cao a Thực nguyên tắc huấn luyện: Khi tiến hành tập luyện cho học sinh công tác huấn luyện điền kinh nói chung mon nhảy cao nói riêng cần thực nguyên tắc sau *Các nguyên tắc - Nguyên tắc tự giác tích cực - Nguyên tắc trực quan - Nguyên tắc vận dụng khả chiếu cố đặc điểm cá nhân - Tính liên tục hệ thống - Trình độ tiến dần - Phơng pháp lặp lại phân chia Các nguyên tắc có mèi quan hƯ chỈt chÏ víi hn lun * Gi¸o dơc c¸c tè chÊt thĨ lùc Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm Khi bớc vào huấn luyện vận động viên cần phải gi¸o dơc c¸c tè chÊt thĨ lùc , søc nhanh , sức mạnh, sức bền mềm dẻo khéo léo có linh hoạt cho vận động viên Muốn có thành tích xuất sắc môn học điền kinh nói chung môn nhảy cao nói riêng trớc hết cần có tố chất thể lực tốt phù hợp với yêu cầu chuyên môn môn học - Giáo dục sức mạnh cho học sinh - Giáo dục sức mạnh tốc độ cho học sinh - Giáo dục sức bền cho häc sinh - Gi¸o dơc søc nhanh cho häc sinh - Căn vào khối lợng- cờng độ - thời gian - số lần lặp lại mà sử dụng biện pháp giáo dục cho hợp lý b Giảng dạy kỹ thuật huấn luỵện Cần giảng dạy cho học sinh nắm vững kỹ thuật động tác mặt thiếu đợc trình huấn luyện chuyên môn đồng thời giáo viên tiến hành tổ chức phơng pháp hợp lí hoạt động tơng hỗ lực bên bên để tận dụng đầy đủ có hiệu đạt thành tích cao * Nguyên lý tác dụng lực - Tăng lực vận động tích l vỊ thêi gian - Më réng chØ tiªu vỊ mặt kỹ thuật - Năng cao hiệu kỹ thuật tập c Trang bị lí luận chiến lợc cho học sinh ( VĐV) -Phơng pháp thi đấu thích hợp - Luật thi đấu - Đặt kế hoạch - phơng án tập luyện - Nắm vững thành tích đồ thị đối thủ thi đấu Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm - áp dụng trớc chiến lợc tập luyện + Nhiệm vụ phân phối phát triển thể lực + Hình thức xếp buổi tập + Kế hoạch huấn luyện năm tháng theo chu kì * Chuẩn bị tâm lí vận động viên Đây vai trò quan trọng công tác sau huấn luyện vận động viên Vai trò thi ®Êu, chn bÞ thi ®Êu, thi ®Êu, sau tỉng kết huấn luyện tập kiểm tra thành tích thi đấu phân tích tiêu vân động viªn tËp lun Båi dìng tÝch lủ cho vËn ®éng viªn - vƯ sinh tù kiĨm tra tù xoa bóp đề phòng chấn thơng d Giáo dục phẩm chất đạo đức VĐV Khi tiến hành huấn luyện cho học sinh cần phải ý đến đạo đức tác phong cho häc sinh vÒ phÈm chÊt ý chÝ tÝnh kû luật khắc phục khó khăn tin tởng kiên trì bền vững PHN III KT QU NGHIấN CU Đối tợng học sinh(VĐV)Trờng THCS Yên Đức Sĩ số lớp 9A: 41 Tríc thùc nghiƯm Thµnh tÝch Nam 23 em Thµnh tÝch 90cm -110cm 110cm- 120cm - 55,5% 80cm - 90cm 120cm 33,3% 90cm -110cm 130cm 11,2% 110cm -120cm Giáo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức 10 Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Nữ 18 em Năm 71,5% 21,5% 7% Mức độ nắm vững thực hành kỹ thuật động tác 58,4% Sau thực nghiệm Thành tích Nam 23 em Thµnh tÝch 90cm-110cm 110cm- 120cm- 10% 80cm-90cm 120cm 71% 90cm-110cm 130cm 19% 110cm- 120cm N÷ 18 em 35,7% 42,8% 21,5% Mức độ nắm vững thực hành kỹ thuật động tác 87,7% PHN IV KT LUN Giảng dạy huấn luyện môn nhảy cao nhà trờng phổ thông đặc biệt cấp học THCS trình lâu dài gian khổ Vì đòi hỏi thầy cô giáo môn phải có tâm huyết, nhiệt tình trách nhiệm cao Trong buổi tập ngời giáo viên phải hiểu nắm nguyên tắc giảng dạy huấn luyện, từ áp dụng phơng pháp cho phù hợp Với kinh nghiệm thân, vấn đề học hỏi đợc từ giảng viên, từ đồng nghiệp, tài liệu tham khảo mạnh dạn đa phơng pháp để huấn luyện giảng dạy môn điền kinh chơng trình thể dục bậc THCS nh việc áp dụng vào thực tiễn giảng dạy huấn luyện học sinh tôi, vấn đề nghiên cứu dài chắn có nhiều chỗ cha phù hợp mong góp ý bổ sung bạn đồng nghiệp để đề tài đầy đủ hơn, chất lợng Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức 11 Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm PHẦN V KIẾN NGHỊ Để việc dạy học môn nhảy cao trường THCS đạt kết tốt mạnh dạn đưa số ý kiến sau: 1- Nhà trường cần trang bị, quan tâm việc đầu tư sân bãi, dụng cụ (tranh ảnh, hố nhảy, sân thể dục…) 2- Thường xuyên tổ chức cc thi đấu thể thao để em có điều kiện tập luyện thể khiếu 3- Trong giảng dạy giáo viên cần giúp đỡ học sinh sửa chữa sai lầm thường mắc thực kỹ thuật Vì thời gian nghiên cứu ngắn, trình độ thân có hạn nên q trình nghiên cứu đề tài tránh thiếu sót Rất mong đóng góp ý kiến đồng nghiệp để đề tài hoàn chỉnh PHẦN VI TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo khoa Điền kinh – NXB TDTT Hà Nội – Năm 2009 Huấn luyện thể dục thể thao – Nguyễn Sĩ Hà - Trịnh trung Hiếu – Năm 1994 Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện – Bùi Thế Hiển – Năm 1979 Điền kinh trường phổ thông – Quang Hưng – 1996 Huấn luyện thể thao trường học – Vũ Đức Thu - 2009 Giáo viên: Phạm Văn Quảng Yên Đức 12 Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm Ch th v công tác giáo dục TDTT giai đoạn Số 36CT/TW ngày 243- 1994 ban Bí thư Trung ương Đảng MỤC LỤC PHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀ ……………………………………………………1 Cơ sở lý luận…………………………………………………………… 2 Cơ sở thực tiễn……………………… PHẦN II: NỘI DUNG NGHIÊN CỨU …………………………………….4 Xây dựng khái niệm nhảy cao hoàn chỉnh……………………… Giảng dạy kỹ thuật chạy đà giậm nhảy……………………………… Giảng dạy k thut giai on trờn khụng4 Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức 13 Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2011 -2012 Năm Ging dy k thut giai đoạn rơi xuống đất ……………………………5 Một số sai lầm thường mắc phải, nguyên nhân cách sửa …………… Phương pháp huấn luyện môn nhảy cao………………………………… PHẦN III : KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU PHẦN IV : KẾT LUẬN PHẦN V : KIẾN NGHỊ…………………………….…… PHẦN VI: TÀI LIỆU THAM KHẢO 10 PHẦN VII: MỤC LỤC 11 Giáo viên: Phạm Văn Quảng Yên Đức 14 Trờng THCS ... sè líp 9A: 41 Tríc thùc nghiƯm Thµnh tÝch Nam 23 em Thµnh tÝch 90cm -110 cm 110 cm- 120 cm - 55,5% 80cm - 90cm 120 cm 33,3% 90cm -110 cm 130cm 11, 2% 110 cm -120 cm Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức 10... 2 011 -2 012 Nữ 18 em Năm 71,5% 21,5% 7% Mức độ nắm vững thực hành kỹ thuật động tác 58,4% Sau thực nghiệm Thµnh tÝch Nam 23 em Thµnh tÝch 90cm -110 cm 110 cm- 120 cm- 10% 80cm-90cm 120 cm 71% 90cm -110 cm... chỗ cha phï hỵp rÊt mong sù gãp ý bỉ sung bạn đồng nghiệp để đề tài đầy đủ hơn, chất lợng Giỏo viờn: Phạm Văn Quảng Yên Đức 11 Trờng THCS Sáng kiến kinh nghiệm học 2 011 -2 012 Năm PHN V KIN NGH