Trường Đại Học Sư Phạm TPHCM Khoa Giáo Dục Thể Chất LÝ THUYẾT CẦU LÔNG Biên soạn : Phạm Đức Minh Lịch sử phát triển môn Cầu Lông Trên Thế Giới    Xuất cách 2000 năm thời Hy Lạp cổ đại TK 18 Ấn Độ có trò chơi tên Picna trông giống môn Cầu Lông đại ngày 1873 Só quan Anh sau từ Ấn Độ trở buổi tiệc phổ biền trò chơi Ở Việt Nam  Ngày tháng năm 1934 Liên Đoàn Cầu Lông Thế Giới thành lập ( IBF )  1960 xuất số thành phố lớn  1990 Liên Đoàn Cầu Lông Việt Nam thành lập ( VBF )  1994 VN trở thành thành viên IBF Sân bãi, dụng cụ tập luyện SÂN      Dài 13m40 Rộng 6m10 Lưới cao 1m55 trùng 1m524 Đường biên rộng 4cm Sân đơn rộng 5m18 CẦU  Có 16 cánh   VT      Thân nối lại có bôi keo Núm làm thân bần Cấu tạo phần : Mặt, Thân, Cán vợt Dài không 68cm Rộng không 23cm Cán dài không 40cm Nặng 95 tới 120gram Trang phục thi đấu Cách cầm vợt thuận tay ĐẾM THEO NHỊP – :  Nhịp : Tay trái cầm vợt cho cạnh nghiêng vợt quay trước  Nhịp : Tay phải đưa lên ngang vai hướng lòng bàn tay trước , cho ngón ngón trỏ tạo thành hình chữ V ( 45o ) hướng lên  Nhịp : Bàn tay phải để vào cán vợt cho cạnh bàn tay cầm vợt cách đáy cán vợt khoảng cm  Nhịp : Ngón giữ cán vợt đốt mặt bên cán vợt     Nhịp : Ngón trỏ giữ cán vợt đốt ngoài, phía ngón Nhịp : Ba ngón lại áp hờ tự nhiên vào cán vợt ngón Nhịp : Duỗi cổ tay cầm vợt , cho cạnh bên mặt vợt , thân vợt , cán vợt cánh tay cầm vợt tạo thành đường thẳng Nhịp : Đưa tư chuẩn bị Kỹ thuật giao cầu thấp gần trái tay ĐẾM THEO NHỊP – :  Nhịp : Chân phía với tay cầm vợt bước lên trước bước  Nhịp : Chân trái mở xoay góc khoảng 45 o hướng lưới  Nhịp : Tay trái cầm cánh cầu ngón ngón trỏ Ba ngón lại hướng tới trước  Nhịp : Cầm vợt để mặt vợt cách núm cầu khoảng 15 đến 20cm , ngón ngón trỏ tỳ lên hai cạnh bên cán vợt , cho khuỷu tay cầm vợt gấp góc ngang tầm ngực     Nhịp : Dùng lực chủ yếu ngón bàn tay cầm vợt đẩy từ sau trước đồng thời với việc buông rơi cầu tay trái Nhịp : Mặt vợt tiếp xúc với cầu dừng đột ngột ( Nhịp đếm liền ) Nhịp : Thu vợt , đổi nhanh chân trái trước, chân phải sau thành tư chuẩn bị trung bình Nhịp : Trở tư ban đầu Hai chân đừng chụm lại, tay cầm vợt, cầu Kỹ thuật giao cầu cao xa thuận tay ĐẾM THEO NHỊP – :  Nhịp : Chân ngược phía với tay cầm vợt bước lên trước bước  Nhịp : Chân trái mở xoay góc khoảng 45o hướng lưới  Nhịp : Tay trái cầm thân cầu ngón ngón trỏ  Nhịp : Tay phải cầm vợt ngang sườn, gấp góc khuỷu tay tự nhiên     Nhịp : Đưa vợt từ trước xuống sau Nhịp : Đưa vợt từ trước lên Nhịp : Tiếp xúc cầu với lực mạnh ( Nhịp đếm liền ) Nhịp : Lùi chân ngược phí với tay cầm vợt trở tư ban đầu Kỹ thuật di chuyển đơn bước ĐẾM THEO NHÒP –      TTCB trung bình (Chân phía tay cầm vợt chân phải) Nhịp ( vị trí số ): Bước chân phải chếch 45o hướng lưới , bụng khom , hai khớp gối gấp tự nhiên , trọng tâm dồn vào hai nửa bàn chân , lòng bàn tay cầm vợt mở hướng trước thực kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay Kết thúc động tác thu chân phải tạo thành TTCB vị trí số Nhịp ( vị trí số ): Bước chân phải lên diện vị trí này, người tập thực cách đánh phải trái thấp tay Nhịp (vị trí số 3): Bước chân phải sang trái chếch 45o thực kỹ thuật đánh trái thấp tay Nhịp (vị trí số 4): Bước chân phải sang trái thực kỹ thuật đánh trái thấp ngang hông     Nhịp (vị trí số 5): Bước chân phải qua trái, sau, tay cầm vợt đưa cao, khuỷu tay gấp góc tạo đà thực kỹ thuật đánh trái cao tay Nhịp (vị trí số 6): Rút chân trái sau chân phải, gấp góc khuỷu chân thực kỹ thuật phòng thủ đối phương đánh ngang tầm ngực trái Nhịp (vị trí số 7): Rút chân phải sau chân trái, gấp góc khuỷu chân thực kỹ thuật phòng thủ đối phương đánh ngang tầm ngực phải Nhịp (vị trí số 8): Bước chân phải sang phải thực kỹ thuật đánh phải thấp ngang hông Một trận thi đấu        Mục đích chung mục đích SVCS Tăng cường sức khoẻ, phòng chống bệnh tật Hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động Rèn luyện phẩm chất, ý chí, đạo đức Nắm vững lý luận phương pháp giảng dạy Có chuyên môn nghiệp vụ sư phạm Trở thành VĐV, trọng tài, tổ chức giải CL Rèn luyện khả nói trước đám đông Các giai đoạn giảng dạy CL    Giai đoạn ban đầu Giai đoạn sâu Giai đoạn củng cố hoàn thiện Nhiệm vụ yêu cầu giảng dạy CL  - Nhiệm vụ: Hoàn thiện phẩm chất đạo đức Nắm vững kỹ thuật cầu lông Nắm vững chiến thuật thi đấu p dụng kỹ thuật cách có hiệu thi đấu Tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật động tác Yêu cầu - - - Giảng dạy theo nguyên tắc từ dễ tới khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ biết đến chưa biết Giảng dạy theo trình tự từ kỹ thuật có liên quan đến kỹ thuật khác để việc tiếp thu có hiệu Sửa chữa lỗi kỹ thuật Phương pháp giảng dạy cầu lông     Dùng Lời Nói Dùng Phương Tiện Trực Quan Dùng Bài Tập Định Mức Dùng Trò Chơi Và Thi Đấu Các bước giảng dạy kỹ thuật cầu lông        Nêu tên mục đích động tác Thị phạm động tác Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác Tập tay không Tập với nhiều cầu Tập với cầu với người Tập với tập phối hợp Chúc thành công ... NHỊP – :  Nhịp : Tay trái cầm vợt cho cạnh nghiêng vợt quay trước  Nhịp : Tay phải đưa lên ngang vai hướng lòng bàn tay trước , cho ngón ngón trỏ tạo thành hình chữ V ( 45o ) hướng lên  Nhịp... chống bệnh tật Hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động Rèn luyện phẩm chất, ý chí, đạo đức Nắm vững lý luận phương pháp giảng dạy Có chuyên môn nghiệp vụ sư phạm Trở thành VĐV, trọng tài, tổ chức... dạy kỹ thuật cầu lông        Nêu tên mục đích động tác Thị phạm động tác Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác Tập tay không Tập với nhiều cầu Tập với cầu với người Tập với tập phối hợp