cam na phan cam na 88 phap

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cam na phan cam na 88 phap

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Thông tin tài liệu

Ngày đăng: 12/06/2018, 09:25

Từ khóa liên quan

Mục lục

  • 前言

  • 目录

  • 一、擒拿的基本知识与技法

    • 1.擒敌搏击中的八条原则

    • 2.擒拿中的手与法

    • 3.擒拿基本手法

    • 4.擒拿基本步法

    • 5.梅花桩应用步法

    • 6.擒拿中力的巧用

    • 7.擒拿中眼法的妙用

    • 8.擒拿中的心理战

    • 9.擒拿中的关节与神经

    • 10.人体要害部位

  • 二、擒拿反擒拿八十八法

    • 1.外掰拿变跪拿

    • 2.金丝拿变别臂压肘拿

    • 3.双手掐喉拿变双臂托肘拿

    • 4.金丝拿变外掰拿

    • 5.反臂锤变抹眉勾踢

    • 6.抹眉拿变拉臂推肘拿

    • 7.肩臂拿变踩拿

    • 8.背手掐喉拿变压肘拿

    • 9.由后圈脖拿变背摔

    • 10.压肘拿变跪拿

    • 11.抓领拿变托枪拿

    • 12.掳臂掐喉拿变撑拨摔

    • 13.侧踢腿击变抱腿蹬膝

    • 14.由后抱腰摔变上搬下坐

    • 15.锁颈拿变跪压拿

    • 16.金丝拿变推肘绊摔

    • 17.由后掐脖变顶肋别摔

    • 18.盘肘拿变推肘拿

    • 19.掐喉拿变推肘拿变勾踢

    • 20.外掰拿变里合腿击

    • 21.单手拧拿变顶肘击

    • 22.反臂掐喉拿变抓臂压肘拿

    • 23.双风贯耳变托肘顶膝

    • 24.由后抓发拿变转臂蹬膝

    • 25.抱腰摔变扳颈拿

    • 26.吃摔变撑拨腿

    • 27.拉腰带摔变肩拿

    • 28.虎抱头拿变顶肘击

    • 29.托肘拿变勾踢摔

    • 30.托枪拿变沉肘压指拿

    • 31.缠腕拿变拉臂拿

    • 32.推肘拿变切别摔

    • 33.折腕拿变跪拿

    • 34.抓发拿变搂踝推膝拿

    • 35.外掰拿变拉肘别摔

    • 36.抱单腿摔变按颈砸肘

    • 37.虎抱头拿变外掰拿

    • 38.折腕拿变抱单腿摔

    • 39.推肘拿变捋摔

    • 40.金丝拿变拉肘拿

    • 41.折腕拿变夹肘拿

    • 42.拧臂拿变反臂掐喉拿变外掰拿

    • 43.抱腰变别肘拿

    • 44.头拿变抠腮拿

    • 45.外掰拿变推肘撑拨摔

    • 46.金丝拿变挤肘别摔

    • 47.反臂捶变拉双臂蹬膝拿

    • 48.双风贯耳变托肘拿

    • 49.外掰拿变反外掰拿

    • 50.侧搂抱变绊腿别摔

    • 51.背手掐喉拿变砸肘拿

    • 52.由后掐喉拿变掰指拿

    • 53.掐喉拿变推肘拿变推肩压腕拿

    • 54.由后抓发变头顶托枪拿

    • 55.反臂捶变拉发勾踢

    • 56.侧搂抱变按头掰腮拿

    • 57.正搂抱变上磕膝顶

    • 58.托枪拿变跪拿

    • 59.正手掐喉拿变携胯摔

    • 60.正面抱腰变按颈砸肘

    • 61.双手掐喉拿变压肘别摔

    • 62.头拿变拉臂拿

    • 63.由侧搂脖变吃摔

    • 64.折指拿变夹肘绊摔

    • 65.单手拧拿变反背捶

    • 66.头拿变缠臂拉肘拿

    • 67.由后抓发变吃摔

    • 68.缠腕拿变拉肘拿

    • 69.吃摔变压肘拿

    • 70.由前抱腰变踩拿

    • 71.转身掐喉拿变抓腕压肘拿变跪拿

    • 72.金丝拿变推肘绊摔

    • 73.肩臂拿变坐肩拿

    • 74.背手反臂捶变撑拨摔

    • 75.跪拿变腿击

    • 76.由侧掐喉拿变托腿摔

    • 77.跪腿摔变扳颈拿

    • 78.折腕拿变扛拿

    • 79.由后锁喉拿变顶肋背摔

    • 80.盘肘拿变推肘拿变压腕拿

    • 81.掐喉拿变推肘拿变切别摔

    • 82.由后抓发变转臂折腕拿

    • 83.金丝拿变拉肘绊摔

    • 84.吃摔反吃摔

    • 85.金丝拿变推肘拿

    • 86.扛拿变拉发蹬膝拿

    • 87.双风贯耳变托肘绊摔

    • 88.抱单腿摔变压颈挑裆摔

  • 三、辅助功法

    • 1.木桩功

    • 2.玉带功

    • 3.石锁功

    • 4.指功

    • 5.拔钉功

    • 6.拍打沙包功

    • 7.拔桩功练习

    • 8.推砖练习

    • 9.打标板功

    • 10.拧棒练习

    • 11.对压腕练习

    • 12.桩步刁腕练习

    • 13.对推掌练习

    • 14.对钻腕练习

    • 15.对压臂练习

    • 16.右手对撞腕练习

    • 17.对击臂练习

    • 18.行步抓腕练习

    • 19.行步刨腕练习

    • 20.行步刁腕练习

    • 21.行步锁臂练习

    • 22.上下捶练习

    • 23.拗势捶练习

    • 24.桩步对刨三点练习

    • 25.趟根练习

    • 26.三捶五点练习

    • 27.十字捶练习

    • 28.定步锁手练习

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