Phân phối chơng trình Môn thể dục Lớp 6 Năm học 2008-2009 C nm: 37 tun = 70 tit Hc k I: 19 tun = 36 tit Hc k 2: 18 tun = 34 tit Tuần chơng trình Tên bài (Nội dung) Số tiết thực hiện Tiết theo PPCT 1 - Lí thuyết:Lợi ích tác dụng của thể dục tt(mục 1) - ĐHĐN:Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số(từ một đến hết và từ 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm đứng nghỉ,quay phải quay trái quay đằng sau, cách chào, báo cáo xin phép ra,vào lớp Bài TD: Học ba động tác: Vơn thở, Tay, Ngực 1 1 1 2 2 - ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang,dồn hàng Bài TD:Ôn 3 động tác:(Vơn thở, Tay, Ngực);Học 2 động tác: Chân, Bụng - ĐHĐN:Giậm chân tại chỗ, đi đều đúng lại Bài TD:Ôn 5 động tác:(Vơn thở, Tay, NgựcChân, Bụng );Học 2 động tác: Vặn mình, phối hợp 1 1 3 4 3 - ĐHĐN:Ôn một số kỹ năng đã học (do GV chọn)Học Đi đều, đi đều vòng phải(trái) Bài TD:Ôn 7động tác:(Vơn thở, Tay, Ngực,Chân, Bụng Vặn mình, phối hợp ) Chạy bền: Chơi trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra, chạy vòng số 8 - ĐHĐN:Một số nội dung HS thực hiện còn yếu(do GV chọn) Bài TD:Ôn 7động tác:Học 2 đông tác: Nhảy, điều hoà 1 1 5 6 4 - ĐHĐN:Một số nội dung HS thực hiện còn yếu(do GV chọn) 1 7 Bài TD:Ôn 9 động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực,Chân, Bụng Vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hoà) Chạy bền : Chạy vòng số 8 - ĐHĐN: Đi đều, đi đều vòng phải(trái) đổi chân khi đi đều sai nhịp Bài TD:Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác 1 8 5 - ĐHĐN: Đi đều, đi đều vòng phải(trái) đổi chân khi đi đều sai nhịp Bài TD:Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác Chạy bền :Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc - ĐHĐN:Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, Đi đều, đi đều vòng phải (trái) hoặc nội dung do GV chọn Bài TD:Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác 1 1 9 10 6 - ĐHĐN: Đi đều, đi đều vòng phải(trái) đổi chân khi đi đều sai nhịphoặc nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn ) Bài TD:Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. - ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đi đều, đi đều vòng phải (trái)đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do GV chọn Bài TD:Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác có thể kiểm tra thử 1 1 11 12 7 - Bài TD: Kiểm tra - ĐHĐN: Đi đều, đi đều vòng phải(trái) đổi chân khi đi đều sai nhịp và một số HS thực hiện còn yếu (do GV chọn ) Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 1 1 13 14 8 - ĐHĐN: Đi đều, đi đều vòng phải(trái) đổi chân khi đi đều sai nhịp và một số HS thực hiện còn yếu (do GV chọn ) Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Lý thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT(Mục 2) 1 1 15 16 9 - ĐHĐN:Một số nội dung HS thực hiện còn yếu(do GV 1 17 chọn) Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: - ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số,Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, Đi đều,đứng lại, Hoặc một số HS thực hiện còn yếu (do GV chọn ) Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: 1 18 10 - ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số,Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, Đi đều,đứng lại, đi đều vòng phải (trái)hoặc kiểm tra thử (do GV chọn ) Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: - ĐHĐN:Kiểm tra 1 1 19 20 11 -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: 1 1 21 22 12 -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: 1 1 23 24 13 -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: 1 1 25 26 14 -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: 1 1 27 28 15 -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: 1 1 29 30 16 -TTTC:thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên: -TTTC:Kiểm tra 1 1 31 32 17 Ôn tập học kỳ I Ôn tập học kỳ I 1 1 33 34 18 Ôn tập học kỳ I 1 35 19 Kiểm tra học kỳ I 1 36 Học kỳ II 20 - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ:Đá lăng trớc , Đá lăng trớc sau, Đá lăng sang ngang;Trò chơi nhảy ô tiếp sức Chạy nhanh: Đứng Mặt, vai, lng hớng chạy- xuất phát ;Trò chơi chạy tiếp sức -Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trơc - đá lăng trớc sau đá lăng sang ngangtrò chơi nhảy ô tiếp sức Chạy nhanh: Ôn Đứng Mặt, vai, lng hớng chạy- xuất phát ;Trò chơi (do GV chọn ) Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 1 37 38 21 - Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ:Đá lăng trớc , Đá lăng tr- ớc sau, Đá lăng sang ngang;Học: Đà một bớc đá lăng Chạy nhanh:Ôn động tác Đứng Mặt, vai, lng hớng chạy- xuất phát ;Học Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật -Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi(do GV chọn)học đà một b- ớc giập nhảy đá lăng Chạy nhanh:Ônmột sốđộng tác bổ trợ hoặc Trò chơi (do gv chọn) học chạy Bớc nhỏ, chạy gót chạm mông Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 1 39 40 22 - Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ:và bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn) Học: Bật xa; Trò chơi Bật xa tiếp sức Chạy nhanh:Ôn tập trò chơi (do GV chọn)Học chạy nâng cao đùi. -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân và trò chơi (do GV chọn) Chạy nhanh:Ôn tập Trò chơi (do gv chọn) học đứng tại chỗ đánh tay; Đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 1 41 42 23 -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân và trò chơi (do GV chọn) Học Đà ba bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) 1 43 Chạy nhanh:Ôn tập Trò chơi (do gv chọn) học xuất phát coa chạy nhanh 20-30m -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) Chạy nhanh: Xuất phát coa chạy nhanh 20-30m trò chơi (do GV chọn) Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 44 24 -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) Chạy nhanh: Xuất phát coa chạy nhanh 20-40m trò chơi (do GV chọn) -Bật nhảy:Ôn bật xa tiếp sức; Học chạy đà (tự do)nhảy xa Chạy nhanh:một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do gv chọn) Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 1 45 46 25 - Bật nhảy:Ôn bật xa tiếp sức; chạy đà (tự do)nhảy xa Chạy nhanh:Xuất phát coa chạy nhanh 20-40m trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy:Ôn bật xa tiếp sức; chạy đà (tự do)nhảy xa trò chơi Nhảy cừu hoặc do GV chọn Chạy nhanh:một số trò chơi bài tập phát triển tốc độ (do gv chọn) Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 1 47 48 26 - Bật nhảy:Ôn chạy đà (tự do)nhảy xa trò chơi Nhảy cừu hoặc do GV chọn Chạy nhanh:Xuất phát coa chạy nhanh 20-50m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh(do GV chọn) - Bật nhảy: trò chơi trò chơi Nhảy cừu hoặc do GV chọn Chạy nhanh:trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh(do GV chọn) Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 1 49 50 27 -Bật nhảy: Ôn động tác , Đà một bớc đá lăng nhảy trò chơi (do GV chọn) Chạy nhanh: Xuất phát coa chạy nhanh 20-50m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh(do GV chọn) -Bật nhảy: Ôn động tác , Đà một bớc đá lăng nhảy trò chơi (do GV chọn) Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh(do GV chọn) 1 1 51 52 Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 28 -Bật nhảy: Ôn động tác, Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng (vào hố cát hoặc đệm)trò chơi hoặc nội dung do GVchọn Chạy nhanh: Xuất phát coa chạy nhanh 20-50m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh(do GV chọn) -Bật nhảy:Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh hoặc (do GV chọn) Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 1 53 54 29 -Bật nhảy:Trò chơi nhảy ô tiếp sức Chạy nhanh: Xuất phát coa chạy nhanh 20-50m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh hoặc kiểm tra thử(do GV chọn) Chạy nhanh: kiểm tra 1 1 55 56 30 - Bật nhảy:Trò chơi nhảy ô tiếp sức hoặc do GV chọn Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi. Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. - Bật nhảy:Trò chơi nhảy ô tiếp sức Đá cầu: tâng cầu bằng đùi. 1 1 57 58 31 - Bật nhảy:Bâtỵ xa Trò chơi nhảy ô tiếp sức Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi trò chơi Bổ trợ do GV chọn Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. - Bật nhảy:Chạy đà tự do nhảy xa Trò chơi do GV chọn Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi.Học tâng cầu bằng má tong bàn chân 1 1 59 60 31 -Bật nhảy:Bật nhảy có thể kiểm tra thử do GV chọn Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi tâng câug bằng má trong bàn chân Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. -Bật nhảy:Kiểm tra 1 1 61 62 32 - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi tâng câug bằng má trong bàn chân. Học chuyển cầu tại chỗ, chuyển cầu theo nhóm hai ngời Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 63 - Đá cầu: chuyển cầu theo nhóm hai ngời. Học chuyển cầu theo nhóm 3 ngời Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. 1 64 33 Đá cầu: Ôn chuyển cầu theo nhóm hai ngời chuyển cầu theo nhóm 3 ngời, có thể kiểm tra thử do GV chọn. Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. Đá cầu:kiểm tra 1 1 65 66 34 Ôn tập học kỳ II 1 67 35 Ôn tập học kỳ II 1 68 36 Kiểm tra học kỳ 1 69 37 Kiểm tra chạy bền 1 70 Phân phối chơng trình Môn thể dục Lớp 9 Năm học 2008-2009 C nm: 37 tun = 70 tit Hc k I: 19 tun = 36 tit Hc k 2: 18 tun = 34 tit Tun chng trỡnh Tờn bi(Ni dung) - s tit thc hin Tờn theo PPCT 1 - Mc tiờu ni dung chng trỡnh lp 9 (túm tt) - HN: ễn tp hp hng dc, dúng hng, im s (t1 n ht v 1-2, 1-2 n ht); ng nghiờm, ng ngh, quay phi, quay trỏi, quay sau; Tp hp hng ngang, dúng hng, im s, dn hng ngang.dn hng i hỡnh 0-2-4 Chy ngn: Trũ chi phỏt trin sc nhanh(do GV chn)xut phỏt t mt s t th khỏc nhaung mt , vai hoc lng hng chy 1 1 1 2 2 -ĐHĐN: Ônnhư nội dung tiết 1 đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều, vòng phải, vòng trái; Đội hình 0-3-6- 9; Chạy ngắn: Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.tư thế sắn sàng xuất phát Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên -ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. Chạy ngắn: trò chơi chạy đuổi ngồi mát hướng chạy - xuất phát,tư thế sắn sàng- xuất phát 1 1 3 4 3 - ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kĩ năng HS thực hiện Chạy ngắn:ôn chạy ngắn chạy bước nhỏ chạy nâng cao đúi Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục -ĐHĐN: kiểm tra thực lấy vào điểm 15 phút Chạy ngắn:ôn chạy ngắn chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau xuất phát cao chạy nhanh 1 1 5 6 4 - Bài TD: học từ nhịp 1-10 bài td phát triển chung(Nam và nữ riêng) Chạy ngắn:ôn chạy ngắn chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau xuất phát cao chạy nhanh Chạy bền: giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 (Nam và nữ riêng)Học từ nhịp 11- 18Nữ Chạy ngắn:ôn chạy ngắn chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát , ngồi lưng hướng chạy xuất phát 1 1 7 8 5 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 Nam, ôn từ nhịp 1-18Nữ. Học từ nhịp 11-19 của nam Chạy ngắn:Ôn xuất phát cao chạy nhanh (cự ly 40-60m); kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao(18-20m) Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 Nam, ôn từ nhịp 1-18Nữ. Học từ 1 1 9 10 nhịp 19-25 của nữ Chạy ngắn:Ôn một số bài tập bổ trợ do GV chọn “chạy tiếp sức con thoi ”,kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao 6 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19Nam, ôn từ nhịp 1-25Nữ. Học từ nhịp 20-26 của nam Chạy ngắn:Ôn kỹ thuật xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng(cự li 50m) Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 Nam, ôn từ nhịp 1-25Nữ. Học từ nhịp 26-29của nữ Chạy ngắn:luyện tập chạy bước nhỏ chạy đạp sau xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng(60m) 1 1 11 12 7 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 Nam, ôn từ nhịp 1-29Nữ. Học từ nhịp 27-36của nam Chạy ngắn:Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh chạy bước nhỏ chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng(50m)hoặc do GV chọn giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn) Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36 Nam, ôn từ nhịp 1-29Nữ. Học từ nhịp 30-34 nữtừ nhịp 37-40 nam Chạy ngắn:Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh chạy bước nhỏ chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng(50m)hoặc do GV chọn 1 1 13 14 8 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-40 Nam, ôn từ nhịp 1-34Nữ. Học từ nhịp 35-40 nữ Chạy ngắn:Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh chạy bước nhỏ chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng(50m)giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn) Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Lý thuyết Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (Mục 2) 1 1 15 16 9 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-40 Nam, ôn từ nhịp 1-40Nữ. Học từ nhịp 40-45 nữ từ nhịp 40-45 nam Chạy ngắn:Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh chạy bước nhỏ chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa 1 17 quãng(50m)hoặc do GV chọn Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-45 Nam, ôn từ nhịp 1-45Nữ. có thể kiểm tra (thử do GV chọ) Chạy ngắn:Ôn một số bài tậptrò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọ) chạy bước nhỏ chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng về đích(60m) 1 18 10 - Bài TD: Kiểm tra - Chạy ngắn:Ôn một số bài tậptrò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọ) chạy bước nhỏ chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng về đích(60m Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên 1 1 19 20 11 -Chạy ngắn:Ôn một số bài tậptrò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọ) chạy bước nhỏ chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng về đích(60m Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy-trên không Một số động tác bổ trợ, kỹ thuật các giai đoạn chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không (do GV chọn). -Chạy ngắn:Ôn xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng về đích(60mmột số bài tập trò chơi phát tiển sức nhanh do GV chọn). Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước- giậm nhảy- “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bỗ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay do GV chọn. Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên 1 1 21 22 12 -Chạy ngắn:Ôn một số bài tậptrò chơi phát triển sức nhanh , xuất phát thấp- chạy laovà chạy giữa quãng về đích(60m)có thể kiểm tra thử(do GV chọ) Nhảy xa: Ôn chạy đà giậm nhảy-trên không - tiếp đất bằng hai chân Một số động tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn). 1 23 [...]... kế hoạch dậy học của GV 1 44 1 45 - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhẩy cao kiểu “Bước qua” TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dậy học của GV Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhẩy cao kiểu “Bước qua” TTTC: Thực hiện... học của GV 1 46 1 47 25 26 27 28 29 -Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhẩy và nâng cao thành tích TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dậy học của GV Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiệnvà nâng cao thành tích TTTC: Thực hiện theo kế hoạch . trình Tên bài (Nội dung) Số tiết thực hiện Tiết theo PPCT 1 - Lí thuyết:Lợi ích tác dụng của thể dục tt(mục 1) - ĐHĐN:Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm. Phân phối chơng trình Môn thể dục Lớp 6 Năm học 2008-2009 C nm: 37 tun = 70 tit Hc k I: 19 tun = 36 tit