Tập khí cơng chữa bệnh cao áp huyết 1-KHÍ CƠNG LÀ GÌ ? CƠNG chuyển hóa, tập luyện thường xuyên, tập trung ý theo dõi thở động tác, giúp cho khí hố tạng phủ hoạt động quân bình, đặn Muốn chuyển hóa tốt phải nhờ vào KHÍ, phải biết cách tạo khí Theo khí cơng khí có loại khác thể : a-Tơng khí : Là khí tăng cường phổi, có tơng khí cần phải thở sâu, lâu, cho oxy chiếm tối đa dung tích phổi, lực sĩ, võ sĩ, có tơng khí tạo khí lực b-Nguyên khí : Là khí lực bẩm sinh cha mẹ truyền cho, khả hoạt động thận mạnh hay yếu Chúng ta có cách tập luyện để tăng cường bổ sung khí cho nguyên khí Nguyên khí gọi Chân khí, chân khí bẩm sinh khí tiên thiên, chân khí hậu thiên ăn uống để bồi bổ sức khỏe, khí dư thừa, dự trữ tích lũy thể lấy từ khí huyết tạo tinh, tủy, não, thay cũ đổi tế bào, tăng cường tuổi thọ c-Ngũ tạng khí : Là khí lực tự nhiên lục phủ ngũ tạng tâm khí, tỳ khí, phế khí, thận khí, can khí Ngũ tạng khí tạo thần ba tinh-khí-thần đơng y 59 Bộ ba tinh-khí-thần hòa hợp theo tự nhiên, bẩm sinh, hòa hợp mạnh bền chặt tập luyện, lập chương trình hoạt động thể hấp thụ, phân tích, tổng hợp, chọn lọc, phân phối, điều hành, để nuôi dưỡng phát triển tăng cường bảo vệ thể d-Vinh khí vệ khí : Chất liệu để tăng cường cho ba tinh-khí-thần tập luyện, khí từ ăn uống có gọi cốc khí ( khí ngũ cốc ) để cho hai loại khí quan trọng khác khí dinh dưỡng ( vinh khí ), khí bảo vệ ( vệ khí bao gồm hệ miễn nhiễm, hồng cầu, bạch cầu hệ nội tiết ) Con người khỏe mạnh hay bệnh tật tinhkhí-thần Nếu hoạt động tinh-khí-thần yếu kém,thí dụ hấp thụ 10% ăn tơ súp có lượng 2000 calories, thu nhận 200 calories, lại phải số lượng calories để loại bỏ số dư thừa khỏi thể không hấp thụ, khơng số dư thừa khơng chuyển hóa làm cho thể bị bệnh, ngược lại nông dân ăn cơm cà muối, hay dưa muối, bát cơm có 200 calories, sức hấp thụ nhiều chuyển hóa nhanh, ăn bát cơm thấy đói, ăn bát đủ no, hấp thụ 70% thể dung nạp 840 calories, tơ súp mà khơng thu nạp Chúng ta đừng tưởng ăn vào chất đại bổ sâm, nhung, linh chi hay thức ăn uống khác người ta thường nói, khơng nở bề dài nở bề ngang, thực tai hại Thí dụ bị sốt, sức hấp thụ 0% ăn vào ói Sự hấp thụ tùy thuộc vào nhu cầu thể theo quy luật khí hóa ngũ hành tạng phủ Thí dụ thể cần mặn để sinh hàn, tăng thủy để khắc chế hỏa, mà lại ăn cay để tăng hỏa, vệ khí bảo vệ thể, tạo phản ứng ói mửa 60 Khi tập luyện khí cơng, ba tinh-khí-thần bền chặt mạnh hơn, vinh vệ khí mạnh làm cho tăng tính hấp thụ Nếu uống thuốc mà khơng tập luyện khí cơng, ba tinh-khí-thần suy yếu, sức hấp thụ giảm, lý ăn uống bổ thuốc men đầy đủ mà suy nhược khơng khỏi bệnh Vì vậy, cách chữa khí cơng ln ln phối hợp ba tinh-khí-thần, âm dương ngũ hành, lúc để điều chỉnh khí hóa tinh-khí-thần lúc qn bình hòa hợp 2-Tại mắc bệnh cao áp huyết Chúng ta quan sát nhiệt kế thủy ngân ba mức độ khác : Mức trung bình, nhiệt kế 37,5 độ C, tỷ trọng Mức thấp, thời tiết lạnh hơn, trọng lượng thủy ngân khơng thay đổi, thể tích thủy ngân co lại lạnh, làm tỷ trọng tăng, lớn Mức cao, thời tiết nóng hơn, trọng lượng thủy ngân khơng thay đổi, thể tích giãn nở thời tiết nóng, làm tỷ trọng giảm, nhẹ 1, thời tiết nóng qúa, thủy ngân giãn nở vượt qúa thể tích chứa ống thủy tinh làm cho ống thủy tinh vỡ Áp huyết người thế, số lượng máu người giống số lượng thủy ngân, ống mạch máu giống ống chứa thủy tinh, 37,5 độ C thân nhiệt trung bình người Đối với người, thân nhiệt cao nhiệt độ trung bình, đơng y gọi nhiệt, thấp gọi hàn Nếu cặp đo nhiệt độ nách, miệng, hậu môn, nơi khác Riêng nhiệt độ nơi bao tử lý tưởng trung bình hoạt động tốt, nhiệt độ luôn 41 độ C, nhiệt độ 61 thích hợp làm mau rục thức ăn hóa thành chất bổ nuôi thể, nhiệt độ đơng y gọi thấp khí Đối với cỏ thấp khí cần thiết để chuyển hố hạt thành mầm, muốn tăng trưởng cần thêm yếu tố ánh nắng ( nhiệt khí ), có nước ( hàn khí ), có gió ( phong khí, có khí khơ ( táo khí) Mỗi loại khí có nhiệt độ khác tạo cơng chuyển hóa khác tùy theo giai đoạn sinh, trưởng, hóa, thâu, tàng Giai đoạn hạt nẩy mầm sinh, mọc thành trưởng, kết nụ hoa hóa, thành trái thâu, trái khô rụng xuống đất giữ lại hạt tàng cho chu kỳ sinh nối tiếp Những biến chuyển đơng y gọi khí hóa Trước tìm hiểu nguyên nhân áp huyết tăng cao, nên biết qua khí hóa ? Sự khí hóa dựa vào hai yếu tố THỦY HỎA A-Sự khí hóa thủy- hỏa thời tiết : Theo tỷ lệ tác động mặt trời ( hỏa), nước biển ( thủy), mức độ khác tạo loại khí khác 24 Phong khí : Buổi sáng ánh nắng mặt trời chiếu xuống mặt nước biển yếu, nước biển bốc nhẹ sinh gió mát tạo phong khí Hỏa khí : Buổi trưa nhiệt độ tăng sức nóng, nước biển bốc mạnh làm nước cạn dần gọi thủy triều xuống, đem theo khí nóng tạo hỏa khí Thấp khí : Buổi chiều, nóng mặt trời bớt nóng nước biển bốc lên không đủ sức vượt lên cao để thành mây mà luẩn quẩn sát mặt đất sinh oi bức, ẩm thấp gọi thấp khí Táo khí : Buổi tối, đất nóng nước biển cạn bớt, đất khơ rút lại, khơng khí khơng ảnh hưởng hỏa-thủy nhiều sinh khơ gọi táo khí Hàn khí : Ban đêm, hồn tồn khơng có hỏa khí, nước hết nóng trở thành lạnh, cộng với số nước mây tụ lại thành 62 mưa trả nước cho biển gọi thủy triều lên, thủy khí nhiều tạo khí lạnh gọi hàn khí B-Sự khí hóa thủy-hỏa mùa : Quả đất quay chung quanh mặt trời vị trí khác tạo mùa hợp với loại khí : Phong khí thuộc mùa Xuân mát mẻ , thời tiết buổi sáng Hỏa khí thuộc mùa Hạ nóng , thời tiết buổi trưa Thấp khí thuộc mùa Trường hạ nóng ẩm thấp, thời tiết buổi sau trưa đến chiều Táo khí thuộc mùa Thu khô co rút, thời tiết buổi chiều tối Hàn khí thuộc mùa Đơng lạnh lẽo, thời tiết ban đêm Dựa vào tượng Đông y rút kết luận : Xuân sinh phong thuộc mộc ( Muà Xuân cỏ mọc ) Hạ sinh nhiệt thuộc hỏa Trường hạ sinh thấp thuộc thổ Thu sinh táo thuộc kim ( đất co rút nhiều chất, lâu năm thành quặng mỏ ) Đông sinh hàn thuộc thủy C-Sự khí hóa thủy-hỏa người: Trong người, hỏa khí nhờ qủa tim, thủy khí nhờ thận Khí tâm thận giao nhờ thức ăn uống thuộc TINH tạo lượng nhiệt lượng , Khí giúp tâm-thận hoạt động phải nhờ vào thở thuộc KHÍ, thở lệ thuộc vào thời tiết khí hậu bên ngồi biến động tình cảm, tinh thần bên thuộc THẦN Bộ ba tinh-khí-thần hoạt động đặn hòa hợp người khơng bệnh tật, qn bình , hòa hợp tạo nhiều bệnh 63 Nếu TINH thức ăn từ vào thể hợp với nhu cầu Tinh-khí-thần bên thể cần, tạo chuyển hóa biến thành khí huyết ni da thịt, xương cốt, răng, gân, móng tóc, óc, tủy , khơng phù hợp tạo phản ứng chống đối để đào thải thức ăn uống phân chất theo tây y giầu chất bổ dinh dưỡng Nếu KHÍ bên thể khí thở khí chuyển hóa tạng phủ khơng thuận với khí bên ngồi khí hậu, thời tiết có ảnh hưởng khơng tốt đến khí hóa lục phủ ngũ tạng thể để chuyển tinh hóa khí, chuyển khí hóa thần Nếu THẦN thể khơng ni dưỡng TINH, khơng tăng cường KHÍ đến từ thở, từ chuyển hóa tinh lượng, khơng khí bên ngồi, thần suy nhược, hoạt động điều tiết nội dược ( hormones ) bất bình thường sinh bệnh Chức hoạt động thần Ý, cảm giác, giao cảm, phản xạ, hưng phấn, ức chế, vận động, đìều tiết hormones tạo phản ứng hóa học cần thiết cho thể cách tự động vô ý thức, chủ động có ý thức bán tự động kích thích Thí dụ có thai, người mẹ sợ chất tanh, phản ứng tự nhiên thể sinh uạ mửa ( phản ứng khơng có ý thức xen vào ) Khi thể tiêu hóa, bác sĩ khám thấy thiếu men tiêu hóa bao tử, cho uống men tiêu hóa active levure chẳng hạn để tạo phản ứng chủ động có ý thức xen vào làm cho bao tử tiêu hóa tốt Còn bán tự động kích thích huyệt nội dược làm hưng phấn chức tiêu hóa phản ứng thần kinh tiết hormone làm tăng men tiêu hóa cho bao tử mà khơng cần dùng men tiêu hóa bên ngồi đem vào thể Những phản ứng hóa học tự động vơ ý thức, chủ động có ý thức bán tự động kích thích lại phần lớn lệ thuộc vào bên ngồi thể mơi trường tình cảm, trình độ văn hóa, văn minh khoa học, nghệ thuật, phong tục, tập quán, thói quen người khác Thí dụ dân xứ nghèo lạc hậu, phong tục ăn bốc dơ, họ khơng sợ 64 bệnh, hệ miễn nhiễm ( THẦN ) quen tạo vệ khí mạnh, ngược lại nhìn thấy thấy ghê sợ bị bệnh, bị ép ăn họ sinh bệnh nặng ảnh hưởng thần tác động xấu, ức chế thần kinh sợ hãi Thần có ngũ hành lệ thuộc vào biến động tâm lý tình cảm : vui ( hỏa), lo ( thổ), buồn ( kim), sợ ( thủy), giận ( mộc ) Bộ ba tinh-khí-thần bẩm sinh ( tiên thiên ) học hỏi (hậu thiên ) đóng vai trò quan trọng việc tạo phản ứng hóa học thể gọi khí hóa Theo tây y, thức ăn chuyển hóa thành nhiệt lượng calories, thành protide, glucide, lipide, vitamines, chất khống Nhưng chuyển hóa bao nhiêu, hay nhiều, thu nhận hay đào thải, theo đơng y chúng lệ thuộc vào ba tinhkhí-thần, thức ăn giầu chất bổ, ăn không vui, ăn tủi nhục, giận hờn, nhét vào miệng cho đỡ đói, chẳng khác bỏ đất vào miệng, khí hóa khơng chuyển hóa để thu nhận tối đa được, ép ăn bị ói mửa sinh bệnh Ngược lại nhà nơng quanh năm ăn cơm dưa muối, phân chất thành phần dinh dưỡng chẳng có mà họ khỏe mạnh chúng ta, họ ăn với tinh thần vui vẻ thi sĩ Tản Đà viết :’’ Cơm dưa muối khó khăn có Của khơng ngon nhà khó ngon Khi vui câu chuyện thêm dòn Chồng chồng, vợ vợ, con, đàn ‘’ Chúng ta phân chất thành phần dinh dưỡng cỏ khô chẳng có gì, rác, bò ăn với tinh thần vô tư vui vẻ, mà thể tạo sữa, máu, thịt chất bổ dưỡng nuôi người Cho nên người khỏe mạnh hay bệnh tật ba tinh-khí-thần điều khiển khí hóa tốt hay xấu Nếu giúp cho khí hóa tốt ăn uống dùng ngoại dược phải biết mà thể cần để hưng phấn hay ức chế thần kinh tạo phản ứng hóa học cần thiết, khơng thể tạo phản ứng xấu làm cho bệnh trầm trọng thêm 65 Vì bệnh cao áp huyết xét theo quy luật khí hóa thủy với hỏa thể hai yếu tố chênh lệch, khơng qn bình hòa hợp Có thể hỏa nhiều thủy TINH ăn uống chất cung cấp nhiều nhiệt khí, hàn khí, KHÍ hoạt động tâm khí mạnh thận khí, THẦN biến động tâm thần, tình cảm thiên lo nghĩ, sợ hãi, giận hờn, bực tức Nếu lo lắng ăn khơng tiêu hóa, sợ hãi thận khí khơng hoạt động, giận hờn bực tức mộc sinh hỏa khiến tâm tánh nóng nẩy Khi hai yếu tố thủy-hỏa khí hóa tạng thận tạng tâm bất bình thường khó tìm ngun nhân để điều chỉnh lại thức ăn thuốc uống cho phù hợp với nhu cầu mà thể cần Nhưng điều chỉnh khí hóa thủy-hỏa phương pháp khí cơng dễ dàng có hiệu qủa Vì TinhKhí-Thần thể muốn khí hóa tốt phải nhờ vào thở tạo tơng khí để tăng cường hoạt động tinh-khí-thần, ngồi khí chuyển hóa thức ăn thuốc uống lục phủ ngũ tạng điều chỉnh huyệt để kích thích thần kinh bán tự động, để thần kinh tự điều chỉnh khí hóa lập lại qn bình thủy-hỏa làm cho áp huyết ổn định tự động 66 3-CÁCH KHÁM BỆNH BẰNG KHÍ CƠNG : Để tìm hiểu kỳ diệu khí cơng tác động lên huyệt làm cân khí hóa thể nào, xin cống hiến cho qúi vị cách tự khám tự chữa bệnh cholestérol bệnh cao áp huyết cho cho người khác theo phương pháp sau : Có vị điều trị bệnh cao áp huyết theo tây y biết có bệnh cao áp huyết, nhiên cách thử xem có bệnh cao áp huyết hay khơng dễ dàng thử được, khơng cần phải có máy đo áp huyết Thử cholestérol ngón tay (thứ ba ): Để ngửa bàn tay trái tự nhiên, lòng bàn tay phải, dùng ngón tay bàn tay phải gấp ngón tay bàn tay trái cho vng góc đốt ngón ngồi Nếu mềm nhũn, bẻ vào khơng đau bẻ vào vng góc khơng đau khơng có cholestérol Nếu bẻ chưa vng góc đau nhiều, khơng thể bẻ vào cho vng góc có cholestérol động mạch, màng bao tim máu Thử cao áp huyết ngón tay áp út (thứ tư ) : Bẻ gập đầu ngón tay thứ tư bàn tay trái, chưa vào vng góc bị đau có bệnh cao áp huyết Tùy theo đau nhiều áp huyết cao nhiều, đau áp huyết cao Khi áp huyết phát triển trán nóng, mặt đỏ, đầu mũi đỏ, thở hổn hển, ưa cáu giận, la hét, bực bội, bàn tay nóng, ẩm mồ Có người mặt đỏ, trán đỏ, sờ vào trán mát khơng có bệnh áp huyết 67 Đau ngón tay thứ tư bên trái số đo áp huyết cao 140mmHg Nếu dùng thuốc trị cao áp huyết, bấm vào có độ cứng mà không đau chứng tỏ áp huyết còn, ổn định thuốc dãn ống mạch, thực áp huyết chưa xuống, cần giận áp huyết lên đột ngột, té ngã đứt mạch thành liệt cứng ,chi co quắp Trường hợp điều trị thuốc mà bấm ngón tay không đau, mềm nhũn, coi chừng phải đo mạch lại, áp huyết tụt xuống thấp mà khơng hay, sắc mặt trở thành tái xanh, chóng mặt thiếu máu não, bị té ngã đứt mạch thành liệt, chi mềm nhũn Bẻ gập đầu ngón tay vào vng góc có độ cứng mà khơng đau, khơng có bệnh cao áp huyết Bẻ gập ngón tay vào mềm nhũn vô lực áp huyết thấp, thiếu máu hay bị chóng mặt Thử xong hai ngón tay bàn tay trái xong, tiếp tục thử hai ngón tay 3,4 bàn tay phải Ngón ba bàn tay phải bị đau cho biết có cholestérol bên ống tĩnh mạch màng bao tim Ngón tư bàn tay phải bị đau cho biết số đo áp huyết số sau 90 mmHg 2-CÁCH ĐIỀU CHỈNH TINH-KHÍ-THẦN CHỮA BỆNH CAO ÁP HUYẾT : A-Điều chỉnh TINH : Là cách điều chỉnh thức ăn uống hợp giúp mau khỏi bệnh, hại làm cho bệnh không khỏi, ngày nặng thêm Hãy để ý đến ăn làm tăng áp huyết cần phải tránh không dùng cà rốt, cam thảo, khô mực, gan gà, thịt nướng, loại mắm ruốc, mắm nêm, trái nhãn, xồi, ổi, chơm chơm, sầu riêng, măng cụt, quít, coca, cà phê, thuốc lá, cao hổ cốt, mật động vật, calcium, thuốc trị phong thấp, thuốc trị Parkinson chất làm tăng áp huyết 68 tăng nhiệt, nước cốt dừa, đậu phộng, bơ đậu phộng, tôm, cam, sữa đặc, da gà, crème loại có nhiều chất béo chất làm tăng cholestérol, sâm loại thuốc bổ khí huyết làm xáo trộn áp huyết, cao qúa thấp qúa, hại tim mạch đập nhanh, tránh ăn no, ăn nhiều, bao tử bị căng ép dội lên buồng tim làm co thắt tức ngực ( angine )làm mệt tim, khó thở B-Điều chỉnh KHÍ : Điều chỉnh khí huyệt : Có hai phương pháp dùng huyệt : Phương pháp thứ day bấm huyệt tác động kinh mạch vật chất định hình để điều chỉnh khí hóa kinh mạch tái lập qn bình khí hóa tổng thể ngũ hành, phương pháp thứ hai vuốt huyệt truyền khí kinh mạch vật chất vơ định hình, dễ làm hữu hiệu hơn, qúy vị tìm hiểu thêm Khả chữa bệnh kỳ diệu huyệt Cả hai phương pháp điều chỉnh khí hóa hệ nội dược ( système endocrine ) qua hệ thống kinh mạch huyệt đạo công thức phối hợp huyệt khác nhau, bỏ qua phần lý luận chuyên môn phải dùng huyệt này, không dùng huyệt kia, có dịp chúng tơi nói đến đề tài chuyên môn khác chữa bệnh huyệt a-Phương pháp day bấm huyệt : Những huyệt có kết qủa để làm hạ áp huyết an toàn ổn định Lao Cung, Đại Lăng, Phục Lưu,Chiếu Hải 69 Cách áp dụng : Dùng đầu ngón tay phải, hay đầu bút bi bấm đau (gọi tả) vào huyệt Lao Cung, lòng bàn tay trái mình, người có bệnh cao áp bấm vào huyệt cảm thấy đau kim đâm,bấm mạnh giữ lâu từ phút trở lên cảm thấy bấm vào không bị đau chuyển sang huyệt Đại Lăng cổ tay, bấm đau huyệt trước hết đau.Hãy để ý trước bấm huyệt trán nóng, hai ngón tay áp út gập vào cứng đau, sau bấm trán mát, có xuất rịn mồ hơi, hai ngón tay mềm gập bẻ vào dễ dàng Sau dùng ngón tay day lâu từ phút trở lên vào huyệt Phục Lưu hai chân, có cảm giác đau ( gọi day bổ ), day bổ đến huyệt Chiếu hải hai chân cổ họng trào nước miếng, ướt lưỡi đầu cảm thấy mát hẳn Đó nguyên tắc cắt hỏa nhiệt tim mạch làm giảm trương lực mạch bổ thủy cho thận làm giảm thân nhiệt Khi day bấm huyệt này, hệ nội tiết tạo phản ứng điều chỉnh thuốc tự chữa bệnh, giống uống 70 thuốc vào, hệ thần kinh tạo phản ứng tiết thuốc (nội tiết tố ) tự chữa bệnh, huyệt tương đương thuốc, cần phải day bấm huyệt ngày 2-3 lần, nên đo áp huyết trước sau bấm huyệt, có kết qủa áp huyết ổn định bình thường, để ý, tiếp tục dùng thuốc ngồi ( tây y đơng y ) mà thấy áp huyết xuống ngày thấp, phải khám lại để đổi bớt số lượng thuốc b-Phương pháp vuốt huyệt truyền khí : 1-Trường hợp có bệnh cao áp huyết ngón tay thứ ba đau nhiều ngón thứ tư ( Chữa ) Theo thứ tự, tả hỏa đoạn Tâm bào trước Tả kinh Tâm bào sau Dùng ngón tay cái, tự vuốt mạnh theo chiều từ huyệt Lao Cung đến Đại Lăng Mỗi đợt vuốt 18 lần Có thể vuốt lần ngày tương đương với kết qủa lần uống thuốc Mục đích làm hạ nhiệt đầu, bàn tay, làm hạ áp huyết, hạ sốt cấp kỳ, cánh tay vai đau co cứng, hạ cholestérol Nếu vuốt ngược lại làm tăng nhiệt tăng áp huyết Sau vuốt tả hỏa đoạn Tâm Bào vuốt tiếp đoạn Tả Kinh Tâm Bào sau : Dùng ngón tay tự vuốt mạnh theo chiều từ huyệt Đại Lăng kéo phía Gian Sứ ( cách cổ tay khoảng ngón tay) 71 Mỗi đợt vuốt 18 lần giống cách làm Tả hỏa đoạn Tâm bào Mục đích lấy hết nhiệt hỏa dư sót lại hệ thống tim mạch không làm cho ống mạch bị căng cứng khiến áp huyết lên trở lại, làm nhiều lần áp huyết xuống thấp ý muốn Vuốt hai bên bàn tay, tay trái trước, tay phải sau, kiểm chứng lại tình trạng áp huyết cách khám lại độ cứng hai ngón tay 3,4 lần xem mềm, không đau, khác với lúc khám ban đầu khơng Sau làm có triệu chứng chống váng, mắt nhìn mờ khoảng 1-2 phút hết, bàn tay mát, ngón tay mền, đầu nhẹ, đo áp huyết thấy xuống, thuốc thể tạo theo phản ứng điều chế hợp chất huyệt tác động lên thần kinh thuộc hệ nội tiết 2-Trường hợp bệnh cao áp huyết nặng, cứng đau nhiều hai ngón tay 3,4 : (Chữa ngừa biến chứng ) Chúng ta vuốt thêm cánh tay mặt sau, tính từ khớp cùi chỏ đến khớp xương cổ tay chia làm phần, lấy phần vị trí huyệt Chi Cấu, nằm bờ xương lớn Huyệt Thiên Tĩnh nằm chỗ lồi cùi chỏ thuộc phần cánh tay trong, nơi có lỗ trũng Cách vuốt : Vuốt lần, cánh tay trái trước, cánh tay phải sau Dùng ngón tay bấm mạnh vào huyệt Thiên Tĩnh vuốt xuống huyệt Chi Cấu theo mũi tên hình vẽ Nên bơi dầu vaseline hay dầu nóng cho trơn để dễ vuốt 72 Vuốt xong hai bên cánh tay, kiểm chứng lại xem ngón tay thứ tư cứng đau hay khơng, bên đau vuốt lại bên lần Mục đích tả hỏa đoạn Tam tiêu để giảm áp lực khí huyết thượng tiêu làm đau đầu, đau tim ngực, thở hổn hển khò khè co rút khớp tay vai cổ Nếu có bệnh cao áp huyết, nên vuốt huyệt ngày 2-3 lần đỡ phải dùng hóa chất tây dược nhiều gây phản ứng phụ khơng có lợi cho sức khỏe 3-Chữa gốc điều hòa tâm thận, ổn định áp huyết khơng tái phát Chúng ta vuốt thêm hai đoạn Bổ Bàng Quang BổThận ,chân trái trước, chân phải sau theo chiều mũi tên huyệt C-Điều chỉnh THẦN : Ngoài việc thực sử dụng huyệt thay thuốc để chữa bệnh, thường xuyên bác sĩ gia đình đo lại áp huyết, áp huyết xuống ổn định, yêu cầu bác sĩ cho giảm liều thuốc xuống để tránh rủi ro áp huyết tụt thấp bị té ngã tê liệt tứ chi mềm vô lực 73 Bấm huyệt điều chỉnh khí, kiêng khem ăn uống biết điều chỉnh tinh ( chất bổ đồ ăn ), phải biết điều chỉnh thần , lúc vui vẻ, lạc quan, yêu đời, nên tránh trầm uất, lo lắng, giận hờn, la hét, cáu kỉnh, làm tăng yếu tố cao áp huyết Một ba yếu tố TinhKhí-Thần qn bình bệnh tật khơng hết Ngồi việc chủ động giữ tinh thần điềm đạm để tránh tính tính thay đổi bất ngờ làm đảo lộn khí huyết kinh mạch dễ gây tai biến mạch máu não, phải tập động công tập thở tĩnh công theo dẫn sau : 1-Cách điều chỉnh thăng bằng: Hạc mở mắt : Theo lý thuyết ‘ Ý tập trung đâu, khí theo đến đó, khí đến đâu huyết theo đến ‘, tập tập đứng chân để giữ thăng cho thể, vơ tình khí huyết xuống tập trung vào bàn chân, hỏa khí theo xuống làm giảm áp lực hỏa đầu khiến cho áp huyết xuống Cách đứng hạc mở mắt : Các ngón tay chụm lại mỏ hạc, giống sợi dây điện chụm lại thành bó cho chạm mát, làm rối loạn thần kinh, bắt óc phải tự điều chỉnh hệ thần kinh, hai cánh tay dang ngang vai, ngón tay úp xuống, đứng chân, chân co cao lên ngang thắt lưng cho đùi song song với mặt đất, đầu ngón chân xuống đất song song với cẳng chân Cuốn lưỡi lên vòm họng trên, ngậm miệng, hít thở mũi tự nhiên Đứng vậy, bên chân lâu 60 giây trở lên lại đổi chân Tập đứng 10-15 phút ngày Nếu chưa 74 đứng vững sợ ngã, nên đứng dựa tường tựa tay vào tường Bài tập đánh giá tình trạng cao áp huyết nặng hay nhẹ, bệnh nặng đứng lâu bên 30 giây, đứng khoảng giây bị thăng bệnh mãn tính, nặng dùng thuốc, dùng thuốc với liều nặng không bệnh thời gian tay chân run rẩy, chữa lầm sang bệnh Parkinson, áp huyết cao thêm khiến chân tay co rút, lúc khơng thể tập Tại phải chụm ngón tay, lưỡi ngậm miệng? Năm ngón tay gồm đường kinh ( có kinh hỏa, kinh kim ), dùng ý tập trung hỏa xuống chân làm tăng thủy lên hóa bớt hỏa, chân đứng vững làm mạnh kinh thận đem thủy lên họng tạo thành nước miếng, đầu lưỡi thuộc tim lên hàm để nối với Mạch Đốc, phần cuống lưỡi thuộc thận, thông với Mạch Nhâm, hai mạch nối vào khiến cho âm dương hòa hợp, ngậm miệng để giữ khí tích lũy khí Hạc mở mắt 75