Đang tải... (xem toàn văn)
Bí quyết giữ sức khỏe và an toàn trong ngày Tết Thứ Bảy, 28012017, 19:37 GMT+7 Những ngày nghỉ lễ là cơ hội tuyệt vời để tận hưởng khoảng thời gian với gia đình và bạn bè, ăn mừng cuộc sống, để được biết ơn, và suy nghĩ về những gì quan trọng. Đây cũng là thời gian để trân trọng món quà sức khỏe. Dưới đây là một số bí quyết hỗ trợ cho những nỗ lực của bạn vì sức khỏe và sự an toàn trong mùa lễ hội. Rửa tay thường xuyên Giữ tay sạch sẽ là một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể làm để tránh mắc bệnh và lây lan mầm bệnh sang cho người khác. Hãy rửa tay bằng xà phòng và nước chảy sạch, và kì cọ hai tay vào nhau ít nhất 20 giây. Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Nếu không có khăn giấy, hãy ho hoặc hắt hơi vào phía trên cổ tay áo hoặc khuỷu tay, không hắt hơi vào bàn tay. Giữ ấm Nhiệt độ lạnh có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ và người già. Giữ khô ráo, và mặc ấm bằng nhiều lớp. Quản lý stress Đừng để kì nghỉ lễ lấy mất sức khỏe và túi tiền của bạn. Hãy giữ đúng những cam kết của mình và chi tiêu trong tầm kiểm soát. Cân bằng giữa công việc, gia đình và vui chơi. Nhận sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Giữ cái nhìn thoải mái và tích cực. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Đi du lịch an toàn Cho dù chỉ đi xuống phố hay đi vòng quanh thế giới, hãy giúp đảm bảo chuyến đi của bạn được an toàn. Không uống rượu khi lái xe, và không để người khác uống rượu khi lái xe. Trông chừng bọn trẻ Trẻ em có nguy cơ cao bị thương tích. Hãy trông chừng khi trẻ ăn và chơi đùa. Để những đồ chơi nguy hiểm, thực phẩm, đồ uống, vật dụng gia đình, những thứ có thể gây nghẹt thở (như tiền xu và kẹo cứng), và những đồ vật khác ở ngoài tầm với của trẻ. Tìm hiểu cách cấp cứu khi trẻ bị sặc Hãy chắc chắn rằng đồ chơi được sử dụng đúng cách. Đặt ra những quy tắc về hành vi chấp nhận được và an toàn, bao gồm cả việc sử dụng phương tiện truyền thông điện tử. Thắt dây an toàn mỗi khi lái xe hoặc ngồi trên xe Luôn giữ chắc trẻ em trong xe bằng cách sử dụng ghế an toàn trẻ em, ghế kê cao, hoặc dây an toàn thích hợp với chiều cao, cân nặng, và tuổi của trẻ. Không khói thuốc lá Tránh hút thuốc lá và hít khói thuốc của người khác. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay. Khám sức khỏe và chủng ngừa Thăm khám và sàng lọc giúp phát hiện sớm những vấn đề tiềm ẩn, khi cơ hội để điều trị và chữa khỏi bệnh thường tốt hơn. Tiêm chủng giúp phòng ngừa nhiều bệnh và cứu tính mạng. Thu xếp lịch đi khám bác sĩ với những thăm khám và sàng lọc cần thiết. Hỏi về việc tiêm chủng và những xét nghiệm cần làm căn cứ vào tuổi tác, lối sống, kế hoạch đi lại, tiền sử bệnh, và tiền sử sức khỏe gia đình. Mua bảo hiểm y tế nếu cần. Phòng ngừa thương tích Thương tích có thể xảy ra ở bất cứ đâu, và một số thường xảy ra vào những ngày lễ tết. Sử dụng thang thay vì trèo lên đồ đạc khi treo đồ trang trí. Để pháo hoa cho nwhngx người có chuyên môn. Đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp hay trượt ván để phòng ngừa chấn thương đầu. Cập nhật lịch tiêm chủng. Hầu hết các vụ cháy nhà ở xảy ra trong những tháng mùa đông. Cất nến tránh xa trẻ em, vật nuôi, đường đi bộ, cây xanh, và rèm cửa. Không để lò sưởi, bếp lò, hoặc nến mà không có người trông coi. Không sử dụng máy phát điện, lò nướng, hoặc những thiết bị đốt than hoặc dầu khác trong nhà hoặc nhà để xe. Lắp máy báo khói và máy báo carbon monoxid (CO) trong nhà. Kiểm tra chúng mỗi tháng một lần, và thay pin hai lần mỗi năm. Xử lý và chuẩn bị thực phẩm an toàn Khi chuẩn bị bữa ăn ngày Tết, hãy giữ an toàn cho bản thân và gia đình tránh những bệnh liên quan đến thực phẩm. Thường xuyên rửa tay và các bề mặt. Tránh nhiễm chéo bằng cách để thịt sống, gia cầm, hải sản và trứng tránh xa những đồ ăn ngay và các bề mặt ăn uống. Nấu thức ăn với nhiệt độ thích hợp. Bảo quan lạnh kịp thời. Đừng để thực phẩm dễ ôi thiu ra ngoài qua 2 tiếng. Ăn uống lành mạnh và tích cực vận động Với sự cân bằng và điều độ, bạn có thể tận hưởng những ngày lễ theo cách lành mạnh. Chọn trái cây tươi làm đồ đãi khách và đồ ngọt thay cho kẹo. Hạn chế chất béo, muối và các thực phẩm có đường. Tìm ra những cách thú vị để tích cực vận động, chẳng hạn như nhảy múa theo bản nhạc lễ hội yêu thích. Hãy vận động ít nhất 2,5 tiếng mỗi tuần. Giúp trẻ em và trẻ vị thành niên vận động ít nhất 1 tiếng mỗi ngày. GLO (s.t)
Bí giữ sức khỏe an tồn ngày Tết Thứ Bảy, 28/01/2017, 19:37 [GMT+7] Những ngày nghỉ lễ hội tuyệt vời để tận hưởng khoảng thời gian với gia đình bạn bè, ăn mừng sống, để biết ơn, suy nghĩ quan trọng Đây thời gian để trân trọng quà sức khỏe Dưới số bí hỗ trợ cho nỗ lực bạn sức khỏe an tồn mùa lễ hội Rửa tay thường xuyên Giữ tay bước quan trọng bạn làm để tránh mắc bệnh lây lan mầm bệnh sang cho người khác Hãy rửa tay xà phòng nước chảy sạch, kì cọ hai tay vào 20 giây Che miệng mũi khăn giấy ho hắt Nếu khơng có khăn giấy, ho hắt vào phía cổ tay áo khuỷu tay, không hắt vào bàn tay Giữ ấm Nhiệt độ lạnh gây vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt trẻ nhỏ người già Giữ khô ráo, mặc ấm nhiều lớp Quản lý stress Đừng để kì nghỉ lễ lấy sức khỏe túi tiền bạn Hãy giữ cam kết chi tiêu tầm kiểm sốt Cân cơng việc, gia đình vui chơi Nhận hỗ trợ từ gia đình bạn bè Giữ nhìn thoải mái tích cực Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ Đi du lịch an toàn Cho dù xuống phố hay vòng quanh giới, giúp đảm bảo chuyến bạn an toàn Không uống rượu lái xe, không để người khác uống rượu lái xe Trông chừng bọn trẻ Trẻ em có nguy cao bị thương tích Hãy trông chừng trẻ ăn chơi đùa Để đồ chơi nguy hiểm, thực phẩm, đồ uống, vật dụng gia đình, thứ gây nghẹt thở (như tiền xu kẹo cứng), đồ vật khác ngồi tầm với trẻ Tìm hiểu cách cấp cứu trẻ bị sặc Hãy chắn đồ chơi sử dụng cách Đặt quy tắc hành vi chấp nhận an toàn, bao gồm việc sử dụng phương tiện truyền thông điện tử Thắt dây an toàn lái xe ngồi xe Luôn giữ trẻ em xe cách sử dụng ghế an toàn trẻ em, ghế kê cao, dây an tồn thích hợp với chiều cao, cân nặng, tuổi trẻ Không Tránh Khám khói hút thuốc hít khói thuốc sức thuốc người khỏe khác Nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc chủng hôm ngừa Thăm khám sàng lọc giúp phát sớm vấn đề tiềm ẩn, hội để điều trị chữa khỏi bệnh thường tốt Tiêm chủng giúp phòng ngừa nhiều bệnh cứu tính mạng Thu xếp lịch khám bác sĩ với thăm khám sàng lọc cần thiết Hỏi việc tiêm chủng xét nghiệm cần làm vào tuổi tác, lối sống, kế hoạch lại, tiền sử bệnh, tiền sử sức khỏe gia đình Mua bảo hiểm y tế cần Phòng ngừa thương tích Thương tích xảy đâu, số thường xảy vào ngày lễ tết Sử dụng thang thay trèo lên đồ đạc treo đồ trang trí Để pháo hoa cho nwhngx người có chun môn Đội mũ bảo hiểm xe đạp hay trượt ván để phòng ngừa chấn thương đầu Cập nhật lịch tiêm chủng Hầu hết vụ cháy nhà xảy tháng mùa đông Cất nến tránh xa trẻ em, vật nuôi, đường bộ, xanh, rèm cửa Khơng để lò sưởi, bếp lò, nến mà khơng có người trơng coi Khơng sử dụng máy phát điện, lò nướng, thiết bị đốt than dầu khác nhà nhà để xe Lắp máy báo khói máy báo carbon monoxid (CO) nhà Kiểm tra chúng tháng lần, thay pin hai lần năm Xử lý chuẩn bị thực phẩm an toàn Khi chuẩn bị bữa ăn ngày Tết, giữ an toàn cho thân gia đình tránh bệnh liên quan đến thực phẩm Thường xuyên rửa tay bề mặt Tránh nhiễm chéo cách để thịt sống, gia cầm, hải sản trứng tránh xa đồ ăn bề mặt ăn uống Nấu thức ăn với nhiệt độ thích hợp Bảo quan lạnh kịp thời Đừng để thực phẩm dễ thiu ngồi qua tiếng Ăn uống lành mạnh tích cực vận động Với cân điều độ, bạn tận hưởng ngày lễ theo cách lành mạnh Chọn trái tươi làm đồ đãi khách đồ thay cho kẹo Hạn chế chất béo, muối thực phẩm có đường Tìm cách thú vị để tích cực vận động, chẳng hạn nhảy múa theo nhạc lễ hội yêu thích Hãy vận động 2,5 tiếng tuần Giúp trẻ em trẻ vị thành niên vận động tiếng ngày GLO (s.t) ... vi chấp nhận an toàn, bao gồm việc sử dụng phương tiện truyền thơng điện tử Thắt dây an tồn lái xe ngồi xe Luôn giữ trẻ em xe cách sử dụng ghế an toàn trẻ em, ghế kê cao, dây an toàn thích hợp... tháng lần, thay pin hai lần năm Xử lý chuẩn bị thực phẩm an toàn Khi chuẩn bị bữa ăn ngày Tết, giữ an toàn cho thân gia đình tránh bệnh liên quan đến thực phẩm Thường xuyên rửa tay bề mặt Tránh nhiễm... làm vào tuổi tác, lối sống, kế hoạch lại, tiền sử bệnh, tiền sử sức khỏe gia đình Mua bảo hiểm y tế cần Phòng ngừa thương tích Thương tích xảy đâu, số thường xảy vào ngày lễ tết Sử dụng thang