Đang tải... (xem toàn văn)
SKKN Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho vđv bóng bàn trường THPT B Hải Hậu SKKN Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho vđv bóng bàn trường THPT B Hải Hậu SKKN Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho vđv bóng bàn trường THPT B Hải Hậu SKKN Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho vđv bóng bàn trường THPT B Hải Hậu SKKN Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho vđv bóng bàn trường THPT B Hải Hậu SKKN Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho vđv bóng bàn trường THPT B Hải Hậu SKKN Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho vđv bóng bàn trường THPT B Hải Hậu
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NAM ĐỊNH TRƯỜNG THPT B HẢI HẬU BÁO CÁO SÁNG KIẾN “Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho VĐV Bóng bàn Trường THPT B Hải Hậu” Tác giả : Trần Văn Thưởng : Nguyễn Văn Tịch Trình độ chuyên môn : Đại học Chức vụ : Giáo viên Thể dục Nơi công tác : Trường THPT B Hải Hậu Nam Định, ngày 28 tháng năm 2016 1 Tên sáng kiến: Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho VĐV Bóng bàn Trường THPT B Hải Hậu” Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: VĐV Bóng bàn trường THPT B Hải Hậu Thời gian áp dung sáng kiến: Đề tài nghiên cứu từ tháng 8/2015 đến tháng 5/2016 chia làm giai đoạn: - Giai đoạn 1: Từ tháng 8/2015 đến tháng 11/2015: Chọn tên đề tài, làm đề cương - Giai đoạn 2: Từ tháng 11/2015 đến tháng 03/2016: Đọc tham khảo tài liệu có liên quan, hồn thiện sư phạm, lấy số liệu phục vụ đề tài giải nhiệm vụ đề tài - Giai đoạn 3: Từ tháng 03/2015 đến tháng 5/2016: Hoàn thiện dề tài Tác giả: Họ tên: Trần Văn Thưởng Năm Sinh: 1983 Nơi thường trú: Xã Hải Phú – Hải Hậu – Nam Định Trình độ chun mơn: Đại học TDTT Chức vụ công tác: Giáo Viên Nơi làm việc: Trường THPT B Hải Hậu Đồng tác giả: Họ tên: Nguyễn Văn Tịch Năm Sinh: 1985 Nơi thường trú: Xã Hải Phú – Hải Hậu – Nam Định Trình độ chuyên môn: Đại học TDTT Chức vụ công tác: Giáo Viên Nơi làm việc: Trường THPT B Hải Hậu I ĐIỀU KIỆN HOÀN CẢNH TẠO RA SÁNG KIẾN: Thể dục thể thao phận văn hóa xã hội Nó hình thành từ thực tiễn lao động sản xuất, công xây dựng bảo vệ Tổ Quốc Ngày nay, với phát triển khoa học kỹ thuật phát triển TDTT không đáp ứng yêu cầu mở rộng quan hệ quốc tế mà để đáp ứng quan tâm cổ vũ lòng mong mỏi nhân dân nước TDTT trước hết nhằm nâng cao sức khỏe, hồn thiện phẩm chất trí tuệ phát triển người cách toàn diện người xã hội chủ nghĩa có đủ năm phẩm chất: Trí, Đức, Thể, Mỹ, Lao Vì vậy, việc phát triển TDTT xã hội chủ nghĩa trách nhiệm vô nặng nề Đảng Nhà nước vinh quang Hồ Chí Minh nhà lãnh tụ, người cha già dân tộc Việt Nam sống kêu gọi tồn dân tập TDT: “mỗi người dân yếu ớt tức làm cho nước yếu phần, người dân khỏe mạnh làm cho nước khỏe mạnh Vậy tập luyện TDTT bồi dưỡng sức khỏe bổn phận người dân yêu nước” (Trích lời kêu gọi tồn dân tập TDTT Hồ Chí Minh tháng năm 1946) Cùng với việc phát triển TDTT mơn Bóng bàn xuất sớm Anh 1880 sau lan rộng nhiều nước giới, gia nhập vào Việt Nam vào khoảng năm 1920 phát triển mạnh thành phố lớn như: Hà Nội, Hải Dương, Nam Định, TP Hồ Chí Minh… Vì xuất sớm nhanh chóng trở thành môn thể thao mũi nhọn thể thao Việt Nam Nó đem lại cho thể thao Việt Nam nhiều thành tích vẻ vang mơn đem lại thành tích sớm cho thể thao Việt Nam Năm 1938 giải Bóng bàn vơ địch Đơng Dương tổ chức Campuchia VĐV Lý Ngọc Sơn vô địch đơn nam Các kỳ Seagames Bóng bàn đạt nhiều thành công rực rỡ Vũ Mạnh Cường vô địch đơn nam Seagames 18, Vũ Mạnh Cường – Ngô Thu Thủy vô địch đôi nam nữ tai Seagames 19 Seagames 21 Vũ Mạnh Cường vô địch đơn nam Trong năm 2002 mà Seagames 22 tổ chức Việt Nam tay vợt Trần Tuấn Quỳnh giành huy chương vàng đơn nam Để nâng cao trình độ Bóng bàn đòi hỏi VĐV phải có kỹ thuật tồn diện kết hợp với sức xoáy, sức mạnh, tốc độ với việc điều chỉnh điểm rơi cách khéo léo hợp lý, áp dụng chiến thuật, chủ động cơng nhanh chóng dứt điểm Có làm chủ trận đấu lúc khó khăn Trong mơn Bóng bàn kỹ thuật quan trọng cấp thiết phải nói đến việc sử dụng hiệu chiến thuật gò bóng trái tay, né giật bóng thuận tay Kỹ thuật gò bóng trái tay kỹ thuật dùng để đối phó với bóng xốy xuống mạnh đối phương để điều chỉnh điểm rơi, biết vận dụng ta dồn đối phương vào bị động tạo hội cho đánh dứt điểm Giật bóng thuận tay kỹ thuật đối phó với loại bóng đối phương, tốc độ nhanh làm cho đối phương lúng túng đối phó Ngày nay, Các VĐV sử dụng giật bóng kỹ thuật dứt điểm hiệu Qua thời gian xem xét quan sát VĐV Bóng bàn tập luyện thi đấu nội dung Bóng bàn hội khỏe phù Trường THPT B Hải Hậu, thi đấu nội dung Bóng bàn giải thi học sinh giỏi TDTT cấp THPT Tỉnh Nam Định nhận thấy tập kỹ thuật VĐV chưa đầy đủ đặc biệt chiến thuật gò bóng trái tay, né giật bóng thuận tay Sự phong phú tập chưa cao, chưa có tích cực sáng tạo VĐV Muốn đạt thành tích VĐV phải thực kỹ thuật mức độ tự động hóa Bởi mơn thể thao chiến thuật yếu tố quan trọng góp phần vào thắng lợi VĐV Trong năm phụ trách mơn bóng bàn trường THPT B Hải Hậu năm tháng học tập Trường Đại học TDTT I, xác định tầm quan trọng việc nghiên cứu tập chiến thuật gò bóng trái tay, né giật bóng thuận tay cho VĐV Mặc dù đề tài có nhiều người quan tâm nghiên cứu song chưa có bắt tay vào việc nghiên cứu lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay, né giật bóng thuận tay cao Được giúp đỡ đạo Ban giám hiệu bạn bè đồng nghiệp tổ Thể dục Giáo dục quốc phòng – An ninh trường THPT B Hải Hậu Chúng mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho VĐV Bóng bàn Trường THPT B Hải Hậu” II MÔ TẢ GIẢI PHÁP TRƯỚC KHI TẠO RA SÁNG KIẾN ĐẶC ĐIỂM TÂM SINH LÝ LỨA TUỔI 1.1 Đặc điểm tâm lý Trong mơn thể thao nói chung Bóng bàn nói riêng, tâm lý đóng vai trò quan trọng Nó với yếu tố khác kỹ thuật, chiến thuật, thể lực tạo nên thành tích thể thao Lứa tuổi này, em có bước nhảy vọt mặt thể chất tinh thần Các em tách dần tuổi ấu thơ để chuyển sang giai đoạn trưởng thành Vì vậy, thời kỳ gọi thời kỳ độ chuyển từ trẻ sang người lớn Ở giai đoạn này, phát triển trẻ diễn phức tạp, đời sống tâm lý có nhiều mâu thuẫn có thay đổi lớn mặt thể chất tinh thần, nhiều phẩm chất dần hồn thiện như: Trí tuệ, tình cảm, ý chí… Các hoạt động học tập trí tuệ em phát triển mạnh mẽ So với lứa tuổi nhi đồng trí nhớ trừu tượng em phát triển hẳn, khái niệm trở nên xác hơn, em biết áp dụng lý thuyết vào thực tiễn, ý em ý có chủ định, nhờ em tập trung ý vào vấn đề cần thiết có thích thú Các em người ham học hỏi, ham sáng tạo thiếu tính kiên trì, bền bỉ gặp khó khăn mệt mỏi q trình tập luyện thường nảy sinh tâm trạng chán nản, khơng có hứng thú để thực tập phối hợp tập thể lực với khối lượng lớn thời gian kéo dài Do đó, tập nhằm nâng cao hoàn thiện động tác kỹ thuật cần ý nhiều thời gian, lượng vận động, hình thức phương pháp tập luyện cần phải xếp hợp lý Các tập phải mang tính đa dạng phong phú gây trạng thái hưng phấn thoải mái tập luyện để em hồn thành tốt tập Trong đó, mối quan hệ em với người xung quanh gần gũi hơn, em có khuynh hướng học tập người lớn vốn hiểu biết, cách cư xử với người xung quanh, bạn bè, thích hoạt động tập thể Ý thức thân coi bước chuyển việc hình thành phát triển nhân cách em Đồng thời tính độc lập suy nghĩ phát triển mạnh mẽ Tuy nhiên, lứa tuổi số tồn mặt tâm lý như: - Tính hiếu động tương đối cao nên tính kỷ luật chưa cao, dễ xuất hành động thô lỗ vô kỷ luật - Năng lực tập trung kém, tính hưng phấn chiếm ưu nên em dễ bị phân tán có tác động ngoại lực - Tính tự cao, ưa thích nhẹ nhàng nặng nề căng thẳng Đồng thời tính tự trọng lại cao, tính ganh đua, hiếu thắng, em hồn tồn chưa có nét cá tính bền vững Chính vậy, nắm đặc điểm tâm lý lứa tuổi điều quan trọng cần thiết cho huấn luyện viên nhà sư phạm Cần phải thường xuyên quan sát giáo dục cho phù hợp dựa sở tính tích cực, phát huy sáng tạo, biết điều chỉnh tổ chức hoạt động cho em Biết giáo dục giáo dưỡng em trở thành người có lực lý tưởng sống cao đẹp 1.2 Đặc điểm sinh lý Trong trình sống phát triển, thể có biến đổi đa dạng, phức tạp cấu tạo chức sinh lý tác động yếu tố môi trường sống di truyền Chính vậy, tập luyện TDTT có ảnh hưởng tốt tới thể người tập hoạt động phù hợp với lứa tuổi, giới tính trình độ tập luyện 1.2.1 Hệ thần kinh Não em thời kỳ hoàn chỉnh, hoạt động thần kinh chưa ổn định, hưng phấn chiếm ưu Vì vậy, học tập em tập trung tư tưởng, thời gian kéo dài, nội dung nghèo nàn, hình thức hoạt động đơn điệu thần kinh nhanh chóng mệt mỏi dễ phân tán sức ý Do tiến hành giảng dạy huấn luyện cần phải làm cho nội dung tập luyện phong phú, phương pháp giảng dạy tổ chưc học phải linh hoạt, không cứng nhắc, đơn điệu giảng giải làm mẫu có trọng tâm xác lúc, chỗ 1.2.2 Hệ tuần hoàn Tim em phát triển chậm so với phát triển mạch máu, sức co bóp yếu, khả điều hòa hoạt động tim chưa ổn định nên hoạt động nhiều, căng thẳng chóng mệt mỏi Vì tập luyện TDTT thường xuyên ảnh hưởng tốt đến hoạt động hệ tuần hoàn, hoạt động tim dần thích ứng có khả chịu đựng với khối lượng lớn Nhưng trình tập luyện TDTT cần phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức nguyên tắc tăng dần yếu tố GDTC tránh hoạt động sức đột ngột 1.2.3 Hệ hô hấp Phổi em phát triển chưa hoàn thiện, phế nang nhỏ, hơ hấp chưa phát triển đầy đủ, dung lượng phổi bé Vì hoạt động em thở nhiều, thở nhanh nên chóng mệt mỏi Rèn luyện thể chất cho em phải toàn diện, phải ý tới phát triển hô hấp, hướng dẫn em biết cách thở sâu, thở biết cách thở hoạt động Như hoạt động với cường độ lớn lâu dài có hiệu 1.2.4 Hệ xương Hệ xương giai đoạn phát triển mạnh mẽ chiều dài Hệ thống sụn khớp đòi hỏi điều kiện phát triển hồn thiện Vì vậy, tập luyện TDTT có tác động tốt tới phát triển hệ xương Tuy nhiên, phải ý đến tư thế, cân đối hoạt động để tránh phát triển sai lệch hệ xương kìm hãm phát triển chiều dài 1.2.5 Hệ Hệ em phát triển chậm so với hệ phát triển hệ xương, chủ yếu phát triển chiều dài, thiết diện chậm phát triển đến tuổi 15-16 thiết diện lại phát triển nhanh đặc biệt to Do phát triển không đồng bộ, thiếu cân đối nên em không phát huy sức mạnh chóng mệt mỏi Vì vậy, q trình tập luyện TDTT cần ý tăng cường phát triển bắp tập có cường độ thích hợp phát triển toàn diện CƠ SỞ CỦA HUẤN LUYỆN THỂ LỰC Trong trình tập luyện thi đấu Bóng bàn ngồi việc phát triển hồn thiện yếu tố kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý… huấn luyện thể lực yếu tố đặc biệt quan trọng Huấn luyện thể lực không nâng cao chức quan nội tạng mà có tác dụng tốt việc nắm vững nâng cao kỹ thuật, phòng ngừa chấn thương Vì vậy, huấn luyện thể lực nhiệm vụ trình đào tạo huấn luyện TDTT 2.1 Tố chất sức mạnh Sức mạnh trở thành yếu tố quan tập luyện thi đấu Bóng bàn Đánh bóng có độ chuẩn xác, điểm rơi hợp lý mà bóng khơng có sức mạnh khơng đạt hiệu cao đặc biệt bóng dứt điểm 2.2 Tố chất tốc độ linh hoạt Tốc độ linh hoạt yếu tố quan trọng thi đấu Bóng bàn, VĐV phải phán đốn phản ứng nhanh, di chuyển nhanh, lựa chọn động tác đánh trả nhanh, có dành quyền chủ động cơng đối phương Bóng đánh với tốc độ nhanh, dễ làm cho đối phương bị động, lúng túng sử lý bóng Tốc độ đánh bóng VĐV phải phản ứng nhanh tốc độ động tác riêng lẻ, chẳng hạn giật bóng cần tốc độ để vung tay góc độ vợt hợp lý để đánh bóng Khi thi đấu bóng bàn linh hoạt khéo léo lực cần thiết, tính linh hoạt đánh dấu tốc độ di chuyển từ động tác sang động tác khác nhanh hay chậm, phán đốn hướng bóng đến nhanh động tác đánh trả nhanh Trong thi đấu VĐV Bóng bàn phải điều chỉnh tốc độ, biên độ vung tay, phạm vi di chuyển chân mức độ dùng sức hợp lý đánh bóng có hiệu tốt 2.3 Tố chất sức bền chuyên môn Mỗi môn thể thao có u cầu sức bền mang tính chun mơn riêng biệt, Bóng bàn lại mơn thể thao thi đấu cá nhân, giải thi đấu thường kéo dài từ 3-4 ngày Càng đến giai đoạn cuối giải căng thẳng liệt Vì vậy, yêu cầu sức bền chuyên môn VĐV phải cao, phải đáp ứng yêu cầu kỹ chiến thuật trận đấu cuối Sức bền chuyên môn mà mơn Bóng bàn đòi hỏi sức bền chun mơn có cường độ biến đổi, kết hợp chặt chẽ với tốc độ linh hoạt CƠ SỞ LÝ LUẬN THỰC TIỄN CỦA CHIẾN THUẬT GỊ BĨNG TRÁI TAY NÉ GIẬT BĨNG THUẬN TAY Chiến thuật bóng bàn bao gồm nhiều kỹ thuật đơn lẻ kỹ thuật gò bóng, líp bóng, chặn bóng, giật bóng, bạt bóng… Việc thự kỹ thuật phải rèn luyện thành kỹ kỹ xảo mà Bóng bàn có nét bật riêng biệt liên kết kỹ thuật đơn lẻ tạo thành Trong đó, phối hợp kỹ thuật gò bóng trái tay, né giật bóng thuận tay kỹ thuật quan trọng lối đánh cơng nhanh bóng bàn Để thực tốt chiến thuật đòi hỏi VĐV phải thực tốt kỹ thuật đơn lẻ đặc biệt quan trọng phối hợp hai kỹ thuật đơn lẻ cho thật tốt thục để tạo thành chiến thuật đạt hiệu cao Cơ sở kỹ thuật gò bóng dùng để đối phó với bóng xốy xuống mạnh đối phương đánh sang Đánh bóng giai đoạn 3, đường vòng cung gò bóng trái tay đảm bảo độ xác đánh bóng dễ điều khiển điểm rơi dồn đối phương vào bị động tạo hội dứt điểm 10 cấu động tác, đặc điểm VĐV thực chiến thuật, quan sát thời gian tập luyện thời gian nghỉ ngơi để thực cho trình nghiên cứu 3.3 Phương pháp vấn tọa đàm Trong qua trình nghiên cứu chúng tơi đưa số vấn đề để vấn số giáo viên giáo dục thể chất, huấn luyện viên VĐV Qua vấn nắm định hướng phát triển mơn Bóng bàn Trường THPT B Hải Hậu Đồng thời hiểu thêm kinh nghiệm, tập có liên quan đến đề tài mà chúng tơi tiến hành 3.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm Sau tham khảo tài liệu liên quan đến chiến thuật, sở lý luận tổng kết tập qua q trình quan sát, chúng tơi xây dựng lên hệ thống tập sâu vào thực nghiệm cho VĐV Trường THPT B Hải Hậu, chúng tơi chia em thành nhóm Đó nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm, sau nhóm đối chứng tập luyện theo tập huấn luyện viên trường đề ra, nhóm thực nghiệm tập tập lựa chọn xây dựng lên Các chế độ sinh hoạt, thời gian tập luyện điều kiện khác 3.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm Là phương pháp sử dụng nhằm mục đích kiểm tra chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay thơng qua tập lựa chọn Quá trình kiểm tra sư phạm mô tả cụ thể phần giải nhiệm vụ 3.6 Phương pháp toán học thống kê Qua trình thực nghiệm với kết thu qua việc kiểm tra thực nghiệm với kết thu qua việc kiểm tra thành tích VĐV thực nghiệm, chúng tơi dùng cơng thức tốn học thống kê để xử lý số liệu phục vụ cho trình so sánh, đánh giá trình nghiên cứu: 19 - Tính trị số trung bình: n X= ∑ xi i =1 n (n < 30) - Hệ số tương quan: ∑ ( X − X )(Y − Y ) ∑ ( X − X ) ∑ (Y − Y ) r= 2 - Tính phương sai: ( x − x) δ=∑ i n −1 - Tính độ lệch chuẩn: δ = δ2 - So sánh hai số trung bình mẫu bé: t= XA−XB δ δ + nA nB C C (n < 30) Tổ chức nghiên cứu 4.1 Thời gian nghiên cứu Đề tài nghiên cứu từ tháng 8/2015 đến tháng 5/2016 chia làm giai đoạn: - Giai đoạn 1: Từ tháng 8/2015 đến tháng 11/2015: Chọn tên đề tài, làm đề cương - Giai đoạn 2: Từ tháng 11/2015 đến tháng 03/2016: Đọc tham khảo tài liệu có liên quan, hồn thiện sư phạm, lấy số liệu phục vụ đề tài giải nhiệm vụ đề tài 20 - Giai đoạn 3: Từ tháng 03/2015 đến tháng 5/2016: Hoàn thiện dề tài 4.2 Đối tượng nghiên cứu 14 em VĐV Bóng bàn trường THPT B Hải Hậu 4.3 Địa điểm nghiên cứu Trường THPT B Hải Hậu Cơ sở lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho VĐV Trường THPT B Hải Hậu Trước thực trạng chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay VĐV Bóng bàn Trường THPT B Hải Hậu mức trung bình so với trường khác thể thành tích kiểm tra thơng qua test, kết hợp với yếu tố ảnh hưởng tới chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay mức độ thành thạo kỹ thuật bản, thể lực, tâm lý, trình độ kết hợp chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay Chúng thấy tập lựa chọn phải đảm bảo phù hợp với yêu cầu nguyên tắc phương pháp huấn luyện thi đấu Bóng bàn Từ sở lý luận thực tiễn nêu trên, nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay VĐV Bóng bàn Trường THPT B Hải Hậu Nghiên cứu lựa chọn tập Để lựa chọn tập nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay VĐV Bóng bàn Trường THPT B Hải Hậu chúng tơi quan sát VĐV trường THPT Tỉnh Nam Định thi đấu giải học sinh giỏi TDTT cấp THPT Tỉnh Nam Định giải Bóng bàn truyền hình Để thống kê tập nhằm nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay, đồng thời chúng tơi tham khảo sách chun mơn như: Giáo trình giảng dạy bóng bàn, Bóng bàn đại…Trên sở lý luận thực tễn lựa chọn 14 tập nhằm nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng 21 thuận tay gồm nhóm tập nhóm tập phát triển thể lực tập phát triển kỹ chiến thuật Các tập phát triển thể lực: - Chạy đổi hướng theo tín hiệu (s) - Cầm vợt sắt 0.5kg di chuyển khơng bóng thực chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay phút 30 giây tính số lần thực Các tập phát triển kỹ chiến thuật: - Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với bóng xốy lên điểm sang điểm theo đường chéo (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) - Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với bóng xốy lên điểm sang điểm, gò bóng theo đường chéo, né giật thuận theo đường thẳng (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) - Gò bóng trái tay (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) - Giật phải với tốc độ liên tục (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) - Thi đấu đối kháng (7 thắng 4) Nội dung tập sau: *Các tập có bóng: Bài tập 1: Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với bóng xốy lên điểm sang điểm theo đường chéo A B 22 B A A: Người tập luyện B: Người phục vụ - Mục đích: Hồn thiện chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay - Thời gian tập luyện: 10 phút - Yêu cầu: Nâng cao số lần đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 2: Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với bóng xốy lên điểm sang điểm, gò bóng theo đường chéo, né giật thuận theo đường thẳng A B - Mục đích: Thực kỹ thuật, khối lượng, nâng cao số lần đánh bóng qua lại - Thời gian tập luyện: 10 phút - Yêu cầu: Nâng cao số lần đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 3: Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với bóng xốy lên điểm sang điểm, gò bóng theo đường thẳng, né giật thuận theo đường chéo A B - Mục đích: Nâng cao khả điều khiển điều khiển điểm rơi bóng - Thời gian tập luyện: 10 phút 23 - Yêu cầu: Thực kỹ thuật, khối lượng, nâng cao số lần đánh bóng qua lại - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài Tập 4: Gò bóng trái tay liên tục - Mục đích: Nâng cao khả gò bóng trái tay - Thời gian tập luyện: 10 phút - Yêu cầu: Nâng cao số lần đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 5: Giật bóng thuận tay với tốc độ liên tục - Mục đích: Nâng cao khả giật bóng thuận tay - Thời gian tập luyện: 10 phút - Yêu cầu: Nâng cao số lần đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác - Phương pháp tập luyện: Có người phục vụ Bài tập 6: Thi đấu đối kháng (7 thắng 4) - Mục đích: Nâng cao tính đối kháng VĐV, nâng cao khả xử lý tình trận đấu, rèn luyện trạng thái tâm lý cho VĐV - Yêu cầu: Thi đấu tâm, vận dụng tối đa tư chiến thuật thực tốt chiến thuật gà bóng trái tay né giật bóng thuận tay thi đấu mang lại hiệu cao - Phương pháp tập luyện: Chúng tơi chia số VĐV thành đội có trình độ tương đối nhau, sau thi đấu cặp ván *Các tập khơng có bóng Bài tập 7: Chạy đổi hướng theo tín hiệu cự ly 200m, 400m (s) - Mục đích: Phát triển sức nhanh phản ứng , tính linh hoạt khả phối hợp vận động - Số lượng: 200m x lần nghỉ phút 400m x lần nghỉ phút 24 - Yêu cầu: Khi thực phải ý tín hiệu đổi hướng Bài tập 8: Cầm vợt sắt 0.5kg di chuyển khơng bóng thực chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay phút 30 giây tính số lần Kết luận nhiệm vụ 1: + Các tập sử dụng nhằm nâng cao hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho VĐV Trường THPT B Hải Hậu ít, hiệu chưa cao + Đã lựa chọn test có đủ độ tin cậy tính thơng báo để đánh giá trình độ chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho VĐV Trường THPT B Hải Hậu * Đã lựa chọn tập vào áp dụng cho VĐV tập luyện là: + Chạy đổi hướng theo tín hiệu cự ly 200m, 400m (s) + Cầm vợt sắt 0.5kg di chuyển khơng bóng thực chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay phút 30 giây tính số lần + Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với bóng xốy lên điểm sang điểm theo đường chéo (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) + Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với bóng xốy lên điểm sang điểm, gò bóng theo đường chéo, né giật thuận theo đường thẳng (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) + Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với bóng xốy lên điểm sang điểm, gò bóng theo đường thẳng, né giật thuận theo đường chéo (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) + Gò bóng trái tay liên tục (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) + Giật bóng thuận tay với tốc độ liên tục (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) + Thi đấu đối kháng (7 thắng 4) 25 Đánh giá hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho VĐV Trường THPT B Hải Hậu Để đánh giá hiệu chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay trên, chúng tơi lựa chọn 14 em VĐV Trường THPT B Hải Hậu có trình độ tương đương Sau tiến hành phân nhóm ngẫu nhiên: Nhóm A: Gồm VĐV gọi nhóm thực nghiệm, thực tập chúng tơi biên soạn Nhóm B: Gồm VĐV gọi nhóm đối chứng, thực tập sỏ sử dụng Để kiểm tra khác biệt chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm, dùng test lựa chọn nhiệm vụ để kiểm tra Kết trình bày bảng 3.6 Bảng 3.6 So sánh kết kiểm tra chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm (nA = 7; nB = 7) TT Nhóm A So sánh p t X ±δ Gò bóng trái tay né giật bóng thuận 9.28 ± 0.64 9.42 ± 0.64 0.41 X ±δ Nhóm B >0.05 tay với bóng xốy lên điểm sang điểm theo đường chéo (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) Gò bóng trái tay né giật bóng thuận 7.71 ± 0.9048.28 ± 9.04 1.118 26 >0.05 tay với bóng xốy lên điểm sang điểm, gò bóng theo đường chéo bản, né giật thuận theo đường thẳng (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) Qua bảng ta thấy: Qua khảo sát kiểm tra thực nghiệm cho thấy tất tiêu nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt số đồng khơng có ý nghĩa thống kê p > 0.05 Chứng tỏ việc phân nhóm trước thực nghiệm ngẫu nhiên khách quan Ở nhóm A gồm VĐV gọi nhóm thực nghiệm biên soạn Căn đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi, chương trình huấn luyện chúng tơi thơng qua kế hoạch huấn luyện với VĐV để xây dựng kế hoạch huấn luyện theo chu ký tuần chương trình huấn luyện tuần buổi, buổi 150 phút chu kỳ huấn luyện tuần sử dụng tháng Tiến trình huấn luyện theo chu kỳ tuần chúng tơi trình bày bảng 3.7 Bảng 3.7 Tiến trình huấn luyện theo chu kỳ tuần TT Lịch tập luyện Nội dung tập - Chạy đổi hướng theo tín hiệu cự ly 200m, 400m (s) - Cầm vợt sắt 0.5kg di chuyển khơng bóng thực + + CN + + chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay phút 30 giây tính số lần - Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với bóng xốy lên điểm sang điểm theo đường chéo (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) - Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với 27 + + bóng xốy lên điểm sang điểm, gò bóng theo đường chéo, né giật thuận theo đường thẳng (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) - Gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay với + + bóng xốy lên điểm sang điểm, gò bóng theo đường thẳng, né giật thuận theo đường chéo (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) - Gò bóng trái tay liên tục (Thực 20 lần tính số lần thực tốt) - Giật bóng thuận tay với tốc độ liên tục (Thực + + 20 lần tính số lần thực tốt) - Thi đấu đối khán (7 thắng 4) + + Sau xây dựng chu kỳ huấn luyện theo chu kỳ tuần, tiến hành huấn luyện áp dụng tập cho VĐV tập luyện Phần đầu buổi tập phần tập trung, khởi động phần tập bản, tất VĐV tập luyện bình thường buổi tập trước Sau kết thúc phần tập kỹ thuật chung đến phần tập chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay chúng tơi tách nhóm: Nhóm A: (Nhóm thực nghiệm) tập luyện theo giáo án chúng tơi biên soạn Nhóm B: (Nhóm đối chứng) tập luyện theo giáo án huấn luyện viên trường đề Kế hoạch tuần buổi từ thứ đến chủ nhật buổi 150 phút cụ thể sau: - 15 phút khởi động chung, khởi động chuyên môn - 50 phút tập kỹ thuật chung - phút thả lỏng 28 - 50 phút tập chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay biên soạn - 20 phút tập tập phát triển thể lực - 10 phút thả lỏng Sau tháng tiến hành thực nghiệm dùng test sử dụng việc kiểm tra thành tích ban đầu VĐV để kiểm tra lại nhằm đánh giá hiệu tập nâng cao hiệu gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay cho VĐV Bóng bàn Trường THPT B Hải Hậu Chúng dùng phương pháp so sánh trị số trung bình nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Kết trình bày bảng 3.8 Bảng 3.8 So sánh kết kiểm tra chiến thuật gò bóng trái tay né giật bóng thuận tay nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm (nA = 7; nB = 7) TT Nhóm A Nhóm B So sánh t p X ±δ X ±δ Gò bóng trái tay né giật bóng 12.14 ± 1.53 10.28 ± 1.53 2.269