Cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất inShare Số đo vòng 2 qua lớn khiến bạn tự ti về vóc dáng của mình. Bạn đã tìm hiểu nhiều cáchgiảm mỡ bụng nhưng nó không đem lại cho bạn sự hiệu quả. Bạn hãy tham khảo cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả dưới đây xem sao nhé! cách gi ả m m ỡ b ụ ng nhanh v à hi ệ u qu ả nh ấ t Chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng Các thực phẩm như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh… được coi là những thực phẩm rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Ngoài việc hạn chế tích tụ mỡ và giảm lượng calo hấp thụ, các món ăn này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe. Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục chính là một trong những bí quyết rất quan trọng của việc giảm béo mà nhất là giảm mỡ bụng. Chúng ta nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền. Các bài tập này không chỉ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn Giữ nước cho cơ thể Dù bạn muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nhất là vào mùa hè. Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng. Áp dụng một số bí quyết giảm mỡ bụng Chườm muối rang Giam mỡ bụng bằng muối là cách rất đơn giản, không mất nhiều tiền và vô cùng an toàn. Thay cho tất cả những phương pháp giảm cân phức tạp khác, muối sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng một số công dụng quan trọng khác: giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa…. Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn Tập Yoga Học cách hô hấp bụng: Bắt đầu bạn hít thở đều sẽ thấy lúc hít vào thì phình bụng lên, khi thở ra thì thót bụng lại. Đối với những người tập Yoga hoặc luyện thanh thì đây là một bài tập không thể thiếu. Hít thở này giúp tăng dung tích sống của phổi, tăng cường sức nhu động của ruột và dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết chất thải trong cơ thể. Massage vùng bụng Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột Muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và giảm cân thành công cần nên có sự kết hợp giữa phương pháp hay và sự trợ giúp. Việc nhận được sự hỗ trợ từ sản phẩm thuốc giảm cânBest Slim USA luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Xem thêm Cách làm tan mỡ bụng dưới nhanh nhất Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc Cách làm tan mỡ bụng dưới nhanh nhất inShare Để đánh tan nhanh chóng lượng mỡ thừa ở bụng một cách hiệu quả nhất và đem lại vóc dáng hoàn hảo, bạn hãy tham khảo những cách làm tan mỡ bụng dưới nhanh nhất dưới đây nhé! Giảm Mẹo trị cứt trâu hiệu cho bé yêu nhanh an tồn Nghe cụ ta nói “đứa bé nhiều cứt trâu khoẻ mạnh” “cứt trâu sinh để bảo vệ thóp cho bé” theo y học khơng phải hồn toàn đâu mẹ nhé? VnDoc xin chia sẻ vài mẹo trị cứt trâu hiệu cho bé yêu bạn cách an toàn Cứt trâu gì? Cứt trâu tượng bình thường trẻ sơ sinh trẻ nhỏ Cứt trâu xuất sớm, muộn thường gặp bé bắt đầu bước sang tháng thứ hai kể từ sinh Như kinh nghiệm hai bé nhà sang tháng thứ hai bắt đầu xuất nhiều dần lên không điều trị cho Tuy tượng bình thường bé khiến mẹ lo lắng lúng túng việc xử lý cho con, mẹ có lần đầu Bản chất cứt trâu? Cứt trâu thực chất lớp da chết bám da đầu trẻ, thường gặp trẻ nhỏ (thường tháng thứ trở đi) có vài trẻ xuất từ sinh Cứt trâu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ban đầu trắng gàu mà thường thấy người lớn, lâu dần chuyển thành màu vàng, nâu, đen lại q già Nó xuất bé tuổi Việc khắc phục tình trạng khơng khắc phục mặt thẩm mỹ, mà lâu dài, cách ngăn chặn tác hại sức khỏe mà tượng gây nên Ban đầu cứt trâu thường mềm, dẻo để lâu chuyển thành màu nâu, đen cứt trâu cứng lại đóng thành mảng vảy lớn Vậy nên cần loại bỏ chúng sớm tốt để lâu gây viêm nhiễm chàm bã nhờn Dưới vài mẹo trị cứt trâu cách hiệu mà không gây nguy hiểm cho bé, mẹ tham khảo nhé? Trị cứt trâu chanh Chanh xem mẹo trị cứt trâu hiệu cho bé an toàn Điều tri cứt trâu chanh cách đơn giản dễ dàng chanh dễ kiếm tính an tồn Chanh có tính axit chứa nhiều vitamin C Vì gội đầu cho bé chanh mẹ khơng cần phải lo lắng độ an tồn Tính axit chanh giúp tẩy lớp tế bào chết hiệu quả, vitamin C giúp ni dưỡng an tồn cho da bé Cách thực sau: VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí b1: Pha chanh với khoảng lít nước ấm b2: Thấm nước vừa pha lên vùng cứt trâu để khoảng phút b3: Gội đầu cho bé cách bình thường, ý vùng bị cứt trâu kỳ cọ nhiều chút (gọi kỳ cọ mẹ dùng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng nhiều lần nhé) Khi xoa cứt trâu khơng rụng lúc mẹ kệ nhé? Khi đầu bé khơ lớp vảy tự bong cứt trâu có tính dẻo nên ướt khơng nên cố lấy chúng làm đau bé Cách mẹ phải làm lần hết được, bé nhiều phải nhiều lần lại an toàn Trị cứt trâu chè xanh Cách giống cách khác trà xanh mẹ mua rửa sạch, ngâm nước muối cho sau đun sơi lên để nguội mẹ đun đặc đặc chút nhé? Cách gội giống gội với chanh, sau khoảng đến ngày gội liên tục hết Trà xanh có chứa chất chống oxi hóa vitamin C giúp làm cứt trâu, diệt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí khuẩn ni dưỡng da dầu bé Vì mẹ kiên trì Đảm bảo sau lần gội bé bạn ngủ thật ngon sâu giấc cho mà xem Trị cứt trâu dầu baby oil Cách mẹ nên làm mùa hè mùa đơng khiến bé bị nhiễm lạnh nhé? Các mẹ mua dầu baby oil về, lấy gòn thấm dầu sau bơi lên vùng bị cứt trâu để – cho cứt trâu thấm dầu bở Tiếp gội đầu cho bé sữa tắm baby bình thường, lúc cứt trâu mềm ra, mẹ nhẹ nhàng soa loại bỏ cứt trâu cho bé Cách mẹ làm lần bé hết cứt trâu nhé? VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thủ thuật tăng tốc Internet nhanh và hiệu quả nhất Làm cách nào để tăng tốc Internet ?. Nhiều bạn cũng đều có 1 thắc mắc về tốc độ Internet khi lướt Web quá rùa. Vtech360 chia sẻ thủ thuật tăng tốc Internet nhanh và hiệu quả nhất bằng tay, không can thiệp bằng phần mềm của hãng thứ 3. Thủ thuật tăng tốc Internet nhanh và hiệu quả nhất Thủ thuật tăng tốc Internet nhanh và hiệu quả nhất  Tham khảo cách tăng tốc Internet với phần mềm cFosSpeed Nếu không thích sử dụng phần mềm hãng thứ 3 để tăng tốc kết nối mạng, bạn thực hiện theo các bước dưới đây để cải thiện tốc độ lướt Web nhé. Bạn kích vào Start >> chọn Run và nhập “gpedit.msc” (không có dấu “) để mở cửa sổ Local group policy editor. Ở phần bên trái của cửa sổ, tại Local Computer Policy bạn chọn Computer Configuration >> chọn Administrative Templates >>Network >> QOS Packet Scheduler. Sau đó tại phần bên phải bạn kích đúp chuột vào Limit Reservable Bandwidth. Mặc định chế độ này được đặt not configured nhưng thực tế Windows vẫn giữ lại 20% tổng lượng băng thông, bạn có thể chỉnh sửa lại thiết lập này bằng cách chọn Enable, tại mục Options >> Bandwidth limit (%) bạn để là 0. Nhấn Apply để áp dụng. MẸO HỌC TIẾNG ANH GIAO TIẾP CẤP TỐC NHANH VÀ HIỆU QUẢ NHẤT Tiếng anh giao tiếp hàng ngàylà một công cụ không thể thiếu trên con đường hội nhập và phát triển. Tuy nhiên, có một thực tế đáng buồn là nhiều người đã bỏ ra khá nhiều thời gian học tiếng anh giao tiếp mà vẫn không thể giao tiếp, trao đổi bằng tiếng Anh được. Để học nói tiếng Anh cấp tốc và hiệu quả, mời bạn tìm hiểu một số bí quyết sau. Tip 1. Tiếng Anh giao tiếp cấp tốc nhanh và hiệu quả – Xác định mục đích. Trước tiên chúng ta hãy xác định mục đích vì sao chúng ta học tiếng Anh cấp tốc. Dù mục đích trước mắt là gì đi nữa chúng ta cũng nên nhớ đến mục đích dài lâu, đó chính là yêu cầu sử dụng được Tiếng Anh một cách chủ động và trôi chảy trong thực tế đời sống, công việc hàng ngày. Tip 2. Tiếng Anh giao tiếp cấp tốc hằng ngày – Hãy suy nghĩ bằng tiếng Anh. Học tiếng Anh giao tiếp nói chung, và học tiếng Anh cấp tốc nói riêng, thì một trong những sai lầm nghiêm trọng là chúng ta có khuynh hướng “dịch” (từ tiếng mẹ đẻ sang tiếng Anh) trước khi nói. Việc này ngay lập tức sẽ tạo ra một rào cản ngôn ngữ. Ví dụ, khi chúng ta muốn bỏ một cuộc hẹn, chúng ta sẽ nghĩ trong đầu: “tôi muốn huỷ bỏ cuộc hẹn đó”. Sau đó chúng ta dịch câu đó sang tiếng Anh. Chúng ta sẽ gặp vấn đề vì chúng ta có thể không nhớ hoặc không biết các từ “cancel” và “appointment” để hình thành câu “I would like to cancel the appointment”. Nếu chúng ta nghĩ bằng tiếng Anh, chúng ta sẽ không gặp phải vấn đề này và có nhiều cách diễn đạt tình huống này bằng tiếng Anh giao tiếp, ví dụ: “I’m sorry. I’m not free tomorrow” hay “I am afraid I can’t come tomorrow”, v.v. Tip 3. Tiếng Anh giao tiếp cấp tốc – Hãy tập hát các bài hát tiếng Anh. Nếu bạn hát đi hát lại các bài hát tiếng Anh, tự khắc bạn sẽ nhớ được các từ, cụm từ tiếng Anh. Ví dụ: khi một ai đó nói “Let’s sing ‘Happy Birthday’ ”, ngay lập tức mọi người sẽ hát bài hát đó một cách chính xác. Hát các bài hát tiếng Anh còn giúp bạn nói tiếng Anh cấp tốc hơn và tự nhiên hơn cũng như thực hành phát âm nhiều hơn. Tip 4. Tiếng Anh cấp tốc hiệu quả – Hãy tham gia các clb tiếng anh. Hãy lập ra một nhóm bạn cần học tiếng Anh cấp tốc và học cùng nhau. Mục đích chủ yếu của hoạt động nhóm, thảo luận là để mọi người có cơ hội đặt câu hỏi, đưa ra ý kiến. Học tiếng Anh, đặc biệt là khi bạn cần tiếng Anh cấp tốc, thì hãy trở thành một thành viên tích cực, hăng hái tham gia các hoạt động nhóm để nói thật nhiều nhằm nâng cao kỹ năng nói. > CLB tiếng anh Paint Yourself by Ms Hoa TOEIC giúp bạn tự tin trong giao tiếp tiếng anh Tip 5. Từ vựng tiếng Anh cấp tốc – Đọc nhiều và cố gắng nhớ thật nhiều từ và cụm từ. Khi học tiếng Anh Cách phá password Cmos nhanh và hiệu quả nhất Cài password CMOS được xem là một trong những biện pháp khá hữu hiệu để bảo mật máy tính. Phá password CMOS là một điều hết sức khó khăn nhưng không phải là không thể làm được. Tuy nhiên để thực hiện thành công cũng đòi hỏi bạn phải có một “tay nghề” nhất định. Có một vài cách để phá password CMOS như: thay chip BIOS, ngắt mạch chip BIOS, sử dụng jumper, tháo pin trên mainboard, phá password CMOS bằng một số lệnh, nhập vào các password mặc định của nhà sản xuất… nhưng đối với giới tin học “bình dân học vụ” như chúng ta thì may ra có 2 phương pháp sau là tạm có thể áp dụng được. 1. Nhập vào các password chuẩn của BIOS do nhà sản xuất đã mặc định sẵn. - Đối với loại Award BIOS thì ta có thể nhập vào các password mặc định sau để thử bẻ khóa password đã đặt trước đó: AWARD SW, AWARD_SW, Award SW, AWARD PW, _award, awkward, J64, j256, j262, j332, j322, 01322222, 589589, 589721, 595595, 598598, HLT, SER, SKY_FOX, aLLy, aLLY, Condo, CONCAT, TTPTHA, aPAf, HLT, KDD, ZBAAACA, ZAAADA, ZJAAADC, djonet. - Đối với loại Ami BIOS thì dùng: AMI, A.M.I., AMI SW, AMI_SW, BIOS, PASSWORD, HEWITT RAND, Oder. - Một số password dùng chung cho Ami, Award và một số BIOS khác có thể thử như: LKWPETER, lkwpeter, BIOSTAR, biostar, BIOSSTAR, biosstar, ALFAROME, Syxz, Wodj. Nhưng thực ra phương pháp này cũng không hiệu quả lắm vì ngoài những nhãn hiệu Award, Ami… thì còn hàng chục nhãn hiệu BIOS khác mà hầu như ta không thể biết được các password mặc định là gì. 2. Phá password CMOS bằng phần mềm chuyên dùng hoặc câu lệnh ở môi trường DOS: Nếu bạn được phép sử dụng một máy tính đang được cài password CMOS thì bạn có thể dùng một số lệnh DEBUG chạy trong môi trường DOS để phá password. Đây là những lệnh có thể làm mất hiệu lực bộ nhớ BIOS, giúp cho nó trở về trạng thái nguyên thuỷ, tức trước khi bị cài password. Nhưng thực chất việc này cũng hết sức khó khăn vì không phải lúc nào cũng có thể vào được môi trường DEBUG. Một cách hiệu quả hơn là bạn vào địa chỉ http://www.cgsecurity.org/cmospwd- 4.8.zip”]http://www.cgsecurity.org/cmospwd-4.8.zip để tải về công cụ mang tên “Cmos Password Recovery Tools 4.8” -> Giải nén file này -> Tìm đến thư mục Windows -> Kích hoạt file cmospwd_win.exe để file này tự động xóa đi bộ nhớ BIOS hiện tại. Nếu may mắn thì lần khởi động sau sẽ không password BIOS nữa. Để “chắc ăn”, bạn nên vào thư mục “DOS” và kích hoạt file cmospwd.exe để thử lại một lần nữa. 3. Tháo hẳn cục pin mainboard để xóa hoàn toàn bộ nhớ BIOS. Đây là thao tác tác động vào phần cứng để xóa hoàn toàn bộ nhớ BIOS được xem là hiệu quả nhất, nếu “gan” một chút thì ai cũng có thể làm được. Ban đầu bạn phải tháo thùng máy ra -> Quan sát thật kỹ trên bản mạch máy tính để tìm ra một viên pin có đường kính cỡ như một đồng xu 200 đồng được gắn trong một ô hình tròn vừa khít với viên pin. Tìm được viên pin này thực ra cũng không khó lắm -> Quan sát kỹ và tháo viên pin ra bằng cách bấm vào cái “jumper” như hình minh họa -> Lấy pin ra và chờ khoảng 30 phút cho “chắc ăn”, tức đảm bảo cho mọi dữ liệu lưu trong BIOS sẽ “bay hơi” hết -> sau đó gắn vào đúng như hình minh họa. Khi khởi động lại máy tính thì BIOS sẽ tự động trả về mọi thứ đúng như mặc định ban đầu và dĩ nhiên password cũng sẽ biến mất. Đảm bảo rằng đa số trường hợp tháo pin ra đều thành công còn nếu khi gắn pin vào mà password vẫn còn nguyên thì bạn lại phải tháo ra và chờ đợi thời gian “bay hơi” lâu hơn nữa, có thể là cả ngày. Mẹo giúp giải rượu nhanh hiệu admin 20/10/2015 Mẹo giúp giải rượu nhanh hiệu nhất2015-10-20T09:43:34+00:00Sức khỏe No Comment 0 0 Đánh giá viết! Sau trận vui tới bến với bạn bè đồng nghiệp khách hàng lúc bạn phải đối mặt với cảm giác tiêu cực mệt mỏi, toàn thân rã rời, chóng mặt, buồn nôn, đầu óc quay cuồng, bao tử quặn thắt muốn tống toàn thứ có bụng Vậy để lấy lại sinh lực bị rút kiệt rượu bia minh mẫn vốn có bạn cần phải quay lại với lịch sinh hoạt làm việc bình thường ngày mai Dưới cách giải rượu nhanh hiệu giúp bạn lấy lại phong độ nhanh chóng Ảnh minh họa Lời khuyên để tránh say rượu  Hãy biết lựa sức mình, biết người biết ta, uống vừa đủ, tránh việc uống nhiều, bị chuốc say  Biết nói lời từ chối khéo léo cần thiết tránh việc bị chuốc say  Không nên uống bia rượu bụng đói, điều dễ khiến bạn bị say dễ bị đau dày Các cách giải rượu nhanh Nếu có cảm giác buồn nôn, cố gắng nôn tất có thể, đừng kìm nén nôn phản ứng tự nhiên thể để tự giải độc Say trạng thái nhiễm độc chất cồn Không nên uống loại thuốc chống nôn góp phần giữ chất độc lại thể khiến gan hoạt động không kịp để lọc chất độc kịp thời Chất độc ứ đọc lại gây tổn hại cho gan để lâu dẫn đến xơ ung thư gan Bổ sung lượng cho thể bát cháo súp sau nôn để bổ sung lượng muối natri kali thể bị thất thoát Cách giúp thể giảm mệt mỏi bao tử bớt quặn thắt gây khó chịu Uống cốc nước lọc lớn vào sáng hôm sau, cách giúp lọc thể, thải độc tố bổ sung lượng nước cho thể Như bạn biết rượu bia nhiều khiến bạn bị háo nước kinh khủng Chính vậy, sau say tỉnh dậy người ta tìm đến nước Hãy uống ly sinh tố Trong nước ép trái có chứa nhiều đường fructose có tác dụng giải rượu nhanh chóng Đặc biệt sinh tố chuối xay chung mật ong tốt chuối nguồn bổ sung khoáng chất chất dinh dưỡng cho thể tốt bên cạnh mật ong bổ sung đường fructose cho thể Ăn sáng nhớ kèm thêm ly cà phê chất cafein cà phê làm giảm tượng mạch máu đầu căng phồng ra, gây nhức đầu Chất khiến cho đầu óc trở nên tỉnh táo, minh mẫn, trấn áp buồn ngủ 7 A-ti-sô có chứa nhiều chất giúp giải rượu tốt Hãy uống cốc a-ti-sô ấm giúp làm nóng thể để mồ hôi toát khiến ruột bạn giảm đau quặn thắt Sáng hôm sau bạn muốn ngủ nướng Tuy nhiên tâm vùng dậy khỏi giường, vài vòng quanh nhà quanh nơi bạn sống Vận động nhẹ nhàng giúp thể sản sinh chất endorphin chất giảm đau tự nhiên giúp thể phấn chấn hơn, xua tan cảm giác mệt mỏi rã rời Với cách giải rượu nhanh hiệu phía trên, hi vọng bạn áp dụng tốt cho thân, tránh việc say rượu làm ảnh hưởng tới sống, công việc  ... mẹo trị cứt trâu cách hiệu mà không gây nguy hiểm cho bé, mẹ tham khảo nhé? Trị cứt trâu chanh Chanh xem mẹo trị cứt trâu hiệu cho bé an toàn Điều tri cứt trâu chanh cách đơn giản dễ dàng chanh... chứa nhiều vitamin C Vì gội đầu cho bé chanh mẹ khơng cần phải lo lắng độ an tồn Tính axit chanh giúp tẩy lớp tế bào chết hiệu quả, vitamin C giúp ni dưỡng an tồn cho da bé Cách thực sau: VnDoc... giấc cho mà xem Trị cứt trâu dầu baby oil Cách mẹ nên làm mùa hè mùa đơng khiến bé bị nhiễm lạnh nhé? Các mẹ mua dầu baby oil về, lấy bơng gòn thấm dầu sau bơi lên vùng bị cứt trâu để – cho cứt