PHÒNG GD&ĐT MỎ CÀY NAM TRƯỜNG THCS CẨM SƠN Đề tài: GIÁO VIÊN: ĐINH NGỌC VÀNG NĂM HỌC: 2011-2012 Đề tài: NÂNG CAO HIỆU QUẢ TỰ HỌC MÔN THỂ DỤC TRONG TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ Tình trạng giải pháp biết: 1.1 Các giải pháp biết: Trong trình giảng dạy môn thể dục lớp 9, giao tập nhà cho học sinh, thường giao cho học sinh tập (bài tập hoàn chỉnh) theo chương trình sử dụng biện pháp: + Bước 1: Giáo viên hệ thống lại kiến thức tập mà học sinh phải chuẩn bị tiết sau, sau cho học sinh trao đổi nhanh với tìm chất kiến thức + Bước 2: Giáo viên làm mẫu tập học tập học tiết sau để học sinh xem mà tập luyện nhà Đồng thời giúp học sinh có khái niệm kỹ động tác tập chuẩn bị học tiết sau + Bước 3: Học sinh tập thử lần tập để nắm kỹ động tác mà học + Bước 4: Giáo viên học sinh trao đổi nhanh khó khăn thực tập, sai sót thường gặp cần phải sửa chữa bổ khuyết trước mắt hay lâu dài 1.2 Ưu điểm giải pháp đã, áp dụng: + Học sinh nắm chất kiến thức, vận dụng kiến thức vào thực tiễn nơi có đủ điều kiện tập luyện Theo chương trình học tập hoàn chỉnh kỹ thuật chủ yếu nên học sinh nắm tính toàn diện phân môn + Giáo viên đưa tập cho học sinh làm giảm bớt thời gian giảng dạy động tác mới, học sinh nắm nội dung tập học tiết sau + Giáo viên chủ động việc chuẩn bị giáo án, đưa phương pháp dạy học phù hợp với đối tượng học sinh, phương tiện dạy học cho tiết sau nắm bắt khả thực động tác học sinh 1.3 Khuyết điểm giải pháp đã, áp dụng: + Giáo viên hướng dẫn tập nhà nhiều thời gian, phải tốn công sức chuẩn bị số phương tiện dạy học cho nội dung mà thời lượng luyện tập lại + Các tập giao nhà chương trình thể dục lớp đa số tập hoàn chỉnh nên học sinh khó tập luyện nhà, dụng cụ luyện tập trường Chính mà học sinh không tập được, trở thành thói quen không tự học - tự rèn nhà trường + Một số học sinh cho tập (bài tập nhà), tiết sau không kiểm tra học lại nên không cần ý nắm kiến thức, thực động tác không tập trung, nhà không cần luyện tập Nội dung giải pháp đề nghị công nhận sáng kiến: 2.1 Mục đích giải pháp: Cung cấp cho học sinh lớp phương pháp tập đơn giản để tự tập luyện thể dục thể thao nhà, nhằm nâng cao kỹ thực động tác khắc phục việc thiếu dụng cụ tập luyện Nâng cao ý thức tự học, tự nghiên cứu sáng tạo học sinh Đồng thời giúp học sinh giải trí tập thể dục thể thao (TDTT), góp phần nâng cao sức khỏe cho thân Trên lớp giáo viên giảm bớt thời gian tập luyện tập bổ trợ chuyên môn cho học sinh 2.2 Những điểm khác biệt, tính giải pháp so với giải pháp đã, áp dụng: - Khi giao tập nhà học sinh thực hiện, không giao tập hoàn chỉnh, phức tạp mà yêu cầu học sinh thực tập đơn giản phục vụ cho tập chính; tập bổ trợ chuyên môn - Các tập nhà giới thiệu tên làm mẫu nhanh tập cho học sinh xem, sau cho học sinh tập luyện lần để nắm chất (nếu có thời gian) Sau cùng, hướng dẫn học sinh hình thức luyện tập theo nhóm hay tập cá nhân, mà chủ yếu dạng trò chơi để tạo hứng thú, không gây nhàm chán - Hướng dẫn cho học sinh tự sáng tạo số dụng cụ, phương tiện tập luyện đơn giản, sẵn có nhà 2.3 Mô tả chi tiết chất giải pháp: Phương pháp vấn: Tìm hiểu để nắm rõ sở thích hoạt động học sinh học khóa, đánh giá mức độ - phương pháp tự học học sinh Đề xuất cho học sinh tiếp cận phương pháp tự học đạt kết khả quan Chúng ta tiến hành bước sau: Bước 1: Bằng hình thức vấn phiếu: Câu 1: Các em có luyện tập TDTT nhà trường không? - Có - Không Câu 2: Nếu có em thường luyện tập với tập hình thức nào? - Đi, chạy cá nhân bạn bè - Tập TDTT với trò chơi vận động - Tập TDTT theo nội dung mà thầy cô giao nhà - Tập TDTT với môn thể thao mà yêu thích - Tập TDTT với tập theo truyền hình hướng dẫn - Tập TDTT câu lạc - Tập TDTT với tập dưỡng sinh ông, bà, cha, mẹ - Tập TDTT với hình thức, tập khác: …………………………… Câu 3: Thời gian luyện tập TDTT em vào lúc nào? - Sáng sớm - Trưa - Chiều - Tối Câu 4: Các em nghiên cứu kiến thức TDTT đâu? - Từ thầy cô giáo dạy thể dục - Từ sách TDTT - Từ mạng Internet - Từ bạn bè Bước 2: Thầy cô nhận định từ kết học sinh để đánh giá mức độ luyện tập TDTT nhà trường, từ giáo viên cung cấp cho học sinh số thông tin tài liệu TDTT mà em dễ tìm thấy thư viện, mạng Internet Bước 3: Thầy cô tham khảo kết kiểm tra – đánh giá, xếp loại thể lực học sinh năm học trước, giới thiệu tập đơn giản cho học sinh để áp dụng luyện tập nhà Lưu ý, tùy theo nội dung giảng dạy thực tế lớp mà giáo viên giới thiệu cho phù hợp Phương pháp thực hành rèn kỹ năng: Khi học sinh tự tìm chất kiến thức cho em bắt đầu thực hành Giáo viên phải nêu tác dụng thực hành giao tập phù hợp với điều kiện thực tế nhà cho học sinh hứng thú tìm tòi kiến thức tập Chẳng hạn tập đơn giản yêu cầu học sinh phải tìm nhiều cách tập khác nhau, điều kiện vật chất khác không thay đổi mục đích Khuyến khích em thực hành với hình thức trò chơi * Một số phương pháp tập đơn giản tạo hứng thú cho học sinh tập ngoại khóa theo chương trình thể dục lớp 1) Bài thể dục phát triển chung Trong giảng dạy, giáo viên cần phải nêu lên tác dụng thể dục phát triển thể cách toàn diện cân đối, điều hòa khớp, tập thể dục vào buổi sáng giúp lưu thông khí huyết, tăng cường hô hấp… Học sinh tập động tác hoàn chỉnh thể dục, giáo viên hướng dẫn thêm tập phát triển sức mạnh, tính mềm dẻo, hít thở sâu - Bài tập phát triển sức mạnh tay: Chống tay hành lang, co tay hạ thấp ngực, hít vào, đẩy thẳng tay lên thở Cầm vật nặng 500g-1000g, co – duỗi tay hay nâng tay lên cao từ từ hạ xuống Đối với nam lực tốt tập co tay xà đơn - Bài tập phát triển bụng, hông, lưng: Ngồi ngửa, hai tay chống phía sau lưng, co – duỗi chân cách mặt đất 23-30cm Nâng chân lên cao theo chiều hông từ từ hạ xuống thấp Tập lưng động tác bơi trường sấp cạn Các tập có hai người tập người hỗ trợ kìm chặt chân làm động tác nằm ngửa gập bụng, nằm nghiêng gập hông, nằm sấp gập lưng Nếu móc chân vào điểm tựa tập - Bài tập phát triển tính mềm dẻo chân: Ngồi duỗi hai chân, mũi chân hướng lên, ép ngực chạm đùi Gác chân bụt cao ép dọc, ép ngang - Bài tập hít thở sâu: Hít sâu vào mũi, nín thở đếm thầm 1-5, thở nhanh miệng đến gần hết khí động phổi 2) Chạy ngắn - Bài tập cải tiến kỹ thuật bước chạy: Chạy đặt nửa trước bàn chân đường thẳng nhằm sửa tư chạy đặt chân hai hàng Chạy giẫm lên vạch kẽ ngang cách 1-1,5m nhằm tăng độ dài ổn định bước chạy Chạy hai tay chống hông, lưng đầu giữ thẳng để sửa tư thân - Tập đánh tay với góc độ khuỷu tay nhỏ dần, đánh sau cao tốt, đánh tay trước cùm tay không vượt cầm - Bài tập phát triển sức nhanh sức mạnh chân: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tư ngồi cao Yêu cầu bước chạy ngắn, tần số nhanh - Tập kỹ thuật xuất phát thấp: Tạo hai lỗ mặt đất làm bàn đạp xuất phát, tập lệnh đến tập hoàn chỉnh kỹ thuật động tác - Tập chạy lao: Dùng sợi dây dài 10m, đặt đầu thấp cao ngang thắt lưng, đầu lại cao ngang vai Xuất phát - chạy lao nâng vai từ từ theo độ cao dây Hoặc xuất phát chạy xà độ cao sợi dây 3) Nhảy cao - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” dây cao su theo nhóm cá nhân Yêu cầu thực mức xà cao không 1m - Bài tập cải tiến kỹ thuật: Tập chạy đà 1-3 bước cuối vươn dài cẳng chân, tiếp đất chuyển từ gót sang nửa trước bàn chân, giậm nhảy – đá lăng - Bài tập phát triển sức bật chân: Nhảy dây ngắn theo cá nhân, nhảy dây dài theo nhóm Dùng bụt hay thềm nhà, đứng chân trên, chân nhảy lên cao, lưng đầu thẳng Đà 1-3 bước giậm nhảy – đá lăng chạm vật cao Ngồi xổm, chân duỗi thẳng đứng lên bật lên cao Các trò chơi chọi gà, nhảy nhà cò, nhảy lò cò nhảy xen kẽ kết hợp ca hát… - Bài tập phát triển tính linh hoạt hông: Đứng chỗ hai tay vịn vật cố định, quay chân từ trước sau, từ sau trước, chân thẳng nhắc cao, thân đầu cố định Đứng chân rộng vai, xoay thân trên, dùng tay chạm vật phía sau lưng Tại chỗ xoay hông, đầu – vai – bàn chân cố định Ngồi duỗi chân thẳng rộng vai, hai tay dang ngang, vặn - Bài tập phát triển tính mền dẻo chân: Các động tác đá lăng trước, đá lăng ngang, đá lăng trước quay sang ngang (đá quay) (Các tập khác Bài thể dục phát triển chung) 4) Nhảy xa - Bài tập cải tiến kỹ thuật: Đà 1-3 bước giậm nhảy – bước không – tiếp đất chân lăng Đà 1-3 bước giậm nhảy đánh đùi chân lăng chạm vật cao Đà bước tập động tác hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Tại chỗ bật xa Đà bước giậm nhảy co chân qua dây cao su, tiếp đất hai chân - Các tập phát triển tố chất thể môn Nhảy cao 5) Đá cầu - Bài tập cải tiến kỹ thuật: Tập phát cầu treo với nhiều kỹ thuật khác Tung – phát cầu với động tác hoàn chỉnh cự ly dài dần Tâng cầu tối đa với nhiều kỹ thuật khác Tâng chuyền cầu theo nhóm Khuyến khích em thi đấu - Bài tập phát triển tính linh hoạt phản xạ: Xoay người đá cầu treo nhiều hướng khác nhau, tầm cao khác Tương tự tập với cầu tung Nhảy bật nhẹ nhàng – đá cầu Tập nâng cao cách thay cầu vật nhỏ - Bài tập phát triển tính mềm dẻo chân: Như Bài thể dục, Nhảy cao 6) Bóng chuyền - Bài tập cải tiến kỹ thuật phát bóng cao tay diện: Tại chỗ tập không bóng động tác chuẩn bị, tung bóng, vươn người hình cách cung vung tay đánh bóng, gập thân, gập cổ tay theo quán tính Tập tạo đà 1-2 bước nhảy bật lên cao Tập phát bóng treo trước trán cao ngang tầm đánh Tập với bóng mũ vật nhẹ, mềm (nếu bóng) Khuyến khích học sinh tham gia đấu tập địa phương - Bài tập phát triển sức mạnh tay vai: Dùng dây cao su kéo căng tay phía sau lưng, vươn người hình cách cung làm động tác đánh bóng Hai bàn tay với bắt phía sau lưng Nằm ngửa hai tay chống đất đặt cạnh vai đẩy người lên cao Quay hai tay chiều ngược chiều Ngồi xuống, hai tay giơ cao nắm vào cột dướn thẳng người lên cao, ưỡn căng ngực Trò chơi đẩy xe cút kít, co tay xà đơn (dành cho học sinh nam) 7) Chạy bền - Tập số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy từ đường thẳng vào đường vòng ngược lại, chạy theo vòng số (nếu sân rộng), vào buổi sáng (khi bước chân tương đối dài, có lực, thân thả lỏng, tay phối hợp nhịp nhàng, hít thở hai bước hít vào – hai bước thở ra) - Tập chạy bền trò chơi vận động môn thể thao khác mà em yêu thích: Cầu lông, Bóng đá, Nhảy dây bền theo nhóm cá nhân, chạy tiếp sức chuyển vật… - Các tập luyện hô hấp sâu: Trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Giơ hai tay lên cao hít thật sâu vào mũi, hạ tay thấp xuống thở từ từ - Các tập phát triển tố chất khác thể môn khác - Khuyến khích học sinh chạy bền phút theo nhóm vào buổi sáng Phương pháp tổng kết Kiểm tra kết thực hành rèn kỹ năng: Giáo viên theo dõi mức độ tiến em thường xuyên trình giảng dạy, có học sinh tiến giáo viên yêu cầu học sinh thực lại tập nhà trước tập thể lớp, từ giáo viên kết luận cách thức thực hành hay nhất, mang lại hiệu tốt để tuyên dương Đồng thời, giáo viên nhắc nhỡ, động viên em luyện tập mà kết không đạt yêu cầu với mục tiêu tập Chú ý giáo viên không cho học sinh tập tập nguy hiểm, dễ chấn thương, không khoa học phân tích rõ tác hại tập Khi kết thúc phân môn chương trình, giáo viên tổng kết đối chiếu với kết khảo sát trước để tìm tra tiến bộ, sáng tạo học sinh khẳng định tiến khả tự học em Tổng kết phong trào thi đua tự học sáng tạo học sinh kết thúc học kì (theo cá nhân theo nhóm) Chú ý kiến thức – kỹ năng, cần ghi nhận tinh thần tự lực tự cường, khả sáng tạo tự tin giải tình khó khăn học tập - Phương pháp nêu gương Kể cho học sinh nghe gương luyện tập thể dục thể thao Bác Bản thân giáo viên phải gương sáng tự học sáng tạo cho học sinh noi theo Giáo viên phải rèn luyện tính kiên trì khắc phục khó khăn phải tận tâm, tận lực giúp đỡ em; phải tìm hiểu nắm rõ trình độ học tập sức khỏe em mà giao tập với yêu cầu cho phù hợp, đảm bảo cho em làm từ 50% trở lên, tuyên dương em kịp thời dù tiến nhỏ, có kích thích tính tự học – tự nghiên cứu em Khả áp dụng giải pháp: Các giải pháp vận dụng có hiệu tốt giảng dạy môn Thể dục học sinh lớp 9, giải tính tự học, tự luyện tập TDTT cho học sinh điều kiện thiếu phương tiện tập luyện Đồng thời chọn lọc tập cho phù hợp lứa tuổi để vận dụng vào việc giảng dạy môn Thể dục trường phổ thông Hiệu quả, lợi ích thu dự kiến thu áp dụng giải pháp: - Tạo cho học sinh thói quen tự học, tự khám phá kiến thức, biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn cách sáng tạo, không ỉ lại vào thầy cô giáo sở vật chất trường Cũng từ đường tự học mà học sinh không ngừng hoàn thiện nhờ trải nghiệm từ hoạt động thực tiễn qua kiểm nghiệm mức độ khả thi lý luận Đồng thời nhân rộng sáng tạo học sinh theo chiều hướng tích cực đến người đưa tri thức chiếm lĩnh không ngừng phát triển - Học sinh hoàn thành tốt tập thực hành mà giáo viên giao nhà điều kiện phương tiện luyện tập thiếu thốn (Năm học 2010-2011 có 90%), có chuyển biến tích cực luyện tập TDTT thời gian rãnh, em xem tập trò chơi giải trí hàng ngày Thể lực học sinh có tăng tiến rõ rệt em mạnh dạn thể lực Các kiến thức – kỹ mà em tự tìm ra, luyện tập cảm thấy thích thú so với giáo viên truyền đạt - Trong học khóa cải tiến phương pháp giao tập nhà cho học sinh mà không thay đổi mục tiêu tiết học, chuẩn bị dụng cụ luyện tập giao tập nhà đơn giản hơn, rút ngắn thời gian giao tập nhà, giảm bớt thời gian tập động tác bổ trợ chuyên môn, dành nhiều thời gian cho nội dung tiết học; học sinh luyện tập tích cực hơn, hứng thú hình thức tập, cấu trúc tập thay đổi khác so với tập nhà Bản thân thấy rõ tầm quan trọng việc tự học sáng tạo có tiến giảng dạy Những người tham gia tổ chức áp dụng sáng kiến lần đầu: Không Tài liệu kèm theo: Không Mỏ Cày Nam, ngày 14 tháng năm 2012 10 ...Đề tài: NÂNG CAO HIỆU QUẢ TỰ HỌC MÔN THỂ DỤC TRONG TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ Tình trạng giải pháp biết: 1.1 Các giải pháp biết: Trong trình giảng dạy môn thể dục lớp 9, giao tập nhà cho học sinh,... Cung cấp cho học sinh lớp phương pháp tập đơn giản để tự tập luyện thể dục thể thao nhà, nhằm nâng cao kỹ thực động tác khắc phục việc thiếu dụng cụ tập luyện Nâng cao ý thức tự học, tự nghiên cứu... tuổi để vận dụng vào việc giảng dạy môn Thể dục trường phổ thông Hiệu quả, lợi ích thu dự kiến thu áp dụng giải pháp: - Tạo cho học sinh thói quen tự học, tự khám phá kiến thức, biết vận dụng