Sáng kiến kinh nghiệm Đề tài: MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY ĐỘNG TÁC “CHẠY ĐẠP SAU” NHẰM TĂNG TỐC ĐỘ CHẠY CỰ LI NGẮN HỌC SINH TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ A- PHẦN MỞ ĐẦU I Bối cảnh đề tài: Đất nước ta đà phát triển, hội nhập với nước giới điều thiếu Nền giáo dục Việt Nam nổ lực không ngừng ngày nâng dần lượng chất, ngang tầm với xu hướng phát triển thời đại Xuất phát từ luật giáo dục quy định, vai trò mục tiêu giáo viên phổ thông, nhằm giúp học sinh phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ; kĩ hình thành nhân cách người Việt Nam xã hội chủ nghĩa xây dựng tư cách, trách nhiệm công dân chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên biết vận dụng vào sống, tham gia xây dựng bảo vệ tổ quốc Do phát triển xã hội ngày nâng cao Để đáp ứng yêu cầu xã hội trước mắt lâu dài Cách mạng vấn đề bảo vệ tăng cường sức khỏe cho học sinh trở thành nhiệm vụ vô cấp bách có ý nghĩa chiến lược toàn Đảng toàn dân Muốn đạt mục tiêu nhiệm vụ giáo dục thể chất nhà trường phổ thông phải đạt ba yêu cầu: - Kiến thức kĩ - Sức khỏe - Đạo đức tư tưởng II Lí chọn đề tài: - “Chạy đạp sau” động tác bổ trợ môn điền kinh cụ thể nội dung “chạy” có chương trình qui định (chạy ngắn, chạy bền) Đây động tác động tác bổ trợ tích cực cho nội dung chạy ngắn Qua giảng dạy, người làm công tác giáo dục thể chất, giảng dạy trực tiếp môn thể dục thể thao công nhận động tác “chạy đạp sau” động tác bổ trợ muốn thực cho đúng, xác, đẹp điều khó, đòi hỏi phối hợp khéo léo: vừa mạnh, vừa nhanh, vừa dứt khoát, chân trước, chân sau kết hợp đánh hai tay nhịp nhàng tích cực liên tục, hình thành học sinh THCS tính chất mạnh tính phối hợp hạn chế Nếu dạy động tác “chạy đạp sau” đơn dựa vào sách, tài liệu gợi ý truyền đạt kiến thức, rèn luyện kĩ chưa đủ để học sinh thực kỹ động tác theo yêu cầu mục tiêu phân phối chương trình đề Trong thực tế, theo cách dạy hoàn chỉnh vào động tác tức nhiên gặp nhiều khó khăn hoàn thành nhiệm vụ thầy lẫn trò Lí do: khả phối hợp học sinh THCS hạn chế Mà đặc điểm động tác “chạy đạp sau” yêu cầu: + Chân sau đạp đất phải duỗi thẳng Sau đó, nhanh chóng lại chuyển lên co nâng cao đùi trước, tức thời đòi hỏi phải: Mạnh, nhanh, co, duỗi liên tục (theo tần số) Do vậy, phải nói khó hình thành Sai sót em phối hợp là: Khi duỗi chân đạp sau không nâng đùi chân trước ngược lại có học sinh chủ động nâng đùi chân trước lên cao, lại không giữ thẳng chân đạp sau Qua thực trạng vậy, người giáo viên giảng dạy không tránh khỏi suy nghĩ trăn trở cần nghiên cứu sáng kiến tìm “Một số biện pháp giảng dạy động tác “Chạy đạp sau” nhằm tăng tốc độ chạy cự li ngắn học sinh trường trung học sở” III Phạm vi đối tượng nghiên cứu: - Phạm vi, lĩnh vực: giảng dạy kỹ thuật chạy đặc biệt chạy cự li ngắn - Đối tượng: Tất học sinh từ cấp tiểu học, cấp THCS, cấp trung học phổ thông đến sinh viên trường chuyên nghiệp hay trường nghiệp vụ… Nếu phân phối chương trình có qui định Đặc biệt học sinh THCS IV Mục đích nghiên cứu: - “Chạy đạp sau”: Nhằm bổ trợ tích cực cho nội dung chạy ngắn tốc độ nhanh (do lực đạp sau mạnh chân lăng trước chuyển trước hướng, giúp người chạy tạo sở thuận lợi nâng cao thành tích Vì chạy ngắn môn điển hình để phát triển vận tốc Mà học sinh THCS lứa tuổi phát triển tố chất nhanh Do vậy, thuận lợi cho người nghiên cứu giảng dạy theo phân phối chương trình Như qua tìm hiểu nhận biết động tác “chạy đạp sau” động tác tiêu biểu cho kỹ thuật môn chạy… Kể chạy lấy đà nội dung nhảy… ném Nắm chạy ngắn sở thuận lợi để học tập môn vận động khác Bên cạnh đó, luyện tập tốt động tác “chạy đạp sau” giúp học sinh tăng cường thêm sức khỏe, nâng cao thể lực, thân tạo sức nhanh làm tiền đề làm sở phát triển thao tác nhanh, vận dụng vào sống để xứng đáng với truyền thống anh hùng đặc điểm nhanh nhẹn, tháo vát sẳn có người Việt Nam sáng tạo lao động sản xuất, học tập làm việc mưu trí dũng cảm chiến đấu để xây dựng bảo vệ tổ quốc, bảo vệ nghiệp cách mạng Đảng V Điểm kết nghiên cứu * Giảng dạy theo phương pháp trước nghiên cứu: - Giáo dục giảng dạy theo sách giáo khoa hướng dẫn, theo nguyên tắc, phương pháp hướng dẫn như: phân tích, giảng dạy kỹ thuật, dẫn tranh – làm mẫu – luyện tập – sửa sai, củng cố (nhận xét: tốt phát huy, sai sót khắc phục…) Đặc biệt phần luyện tập động tác khó giáo viên có dùng phương pháp phân đoạn chủ yếu tập lặp lặp lại động tác nhiều lần chỉnh sửa cho (thật thời gian hiệu không cao) Qua nghiên cứu giáo viên suy nghĩ tìm số biện pháp giảng dạy phù hợp với học sinh sau: Sơ lượt điểm kết nghiên cứu: - Nêu yêu cầu cụ thể cần đạt theo mục tiêu đề theo phân phối chương trình - Chuẩn bị cho em hiểu biết kiến thức kĩ năng, sức khỏe để vận dụng vào sống tương lai sau cho thân, cho gia đình cho xã hội - Chú ý: Quan tâm giáo dục tư tưởng cho em nhận thức ý nghĩa, ích lợi, tác dụng môn ảnh hưởng tốt đến sức khỏe mà có ý chí tâm tự giác luyện tập - Giảng dạy không nóng vội mà phải kiên trì, chịu khó tập bước…từ đơn giản đến phức tạp (phương pháp phân đoạn) - Quan tâm ý sửa sai cho em học sinh tiếp thu chậm hình thức động viên, tuyên dương em có tiến kết hợp với nhận xét cụ thể kịp thời để chỉnh sửa - Quan tâm thao tác đánh tay: Khi thực động tác chạy muốn tạo tốc dộ nhanh thực động tác “Chạy đạp sau” kết hợp đánh tay tích cực hướng điều quan trọng, giáo viên ý tập kĩ thuật đánh tay cho học sinh + Đánh tay hướng tích cực hỗ trợ cho tần số bước chân nhanh mạnh + Tư ban đầu: Đứng chân trước chân sau trọng tâm dồn vào chân trước, tay gập tự nhiên giữ cạnh sườn + Động tác tiến hành: Tay đánh trước sau, nhanh mạnh nhịp nhàng, biên độ lớn (song song với thân người) đánh sau cao tốt, không đánh qua phải qua trái, vai thả lỏng - Yêu cầu: làm mẫu phải đúng, xác, đẹp Khẳng định tính sáng tạo khoa học thực tiễn vấn đề: - Giáo dục tư tưởng: Giúp em hiểu vấn đề học sinh biết học để làm gì? (thông qua vị trí, ý nghĩa mà giáo viên phân tích hệ thống giáo dục thể chất – Khi thực cảm giác em nào? (vui, ham thích học hơn) ý thức luyện tập tốt tự giác – Thành thạo em biết vận dụng vào sống (Có ích cho thân, gia đình, xã hội) - Học sinh hiểu biết rõ kiến thức chuyên môn kỹ vận động bản, phương pháp tập luyện có hội phát triển khiếu - Thông qua giáo dục thể chất em hiểu nhiệm vụ học sinh thân Gia đình, xã hội, tổ quốc thân phải tự hoàn thiện thông qua hoạt động thể dục thể thao rèn luyện cho có phẩm chất đạo đức tốt như: Tinh thần dũng cảm, vượt khó, tinh thần tập thể Đặc biệt xây dựng cho tác phong mới: hiên ngang, khỏe mạnh, khẩn trương, hoạt bát kỷ luật trật tự - Trong trình luyện tập: Tất nhiên học sinh đa dạng tiếp thu nhận thức khác Vì vậy, trình luyện tập, giáo viên quan tâm tích cực “sửa sai” cho học sinh Trong sửa sai, giáo viên phải hiểu rõ nguyên nhân sai? Thì có phương pháp sửa sai đạt hiệu cao Mỗi em có lỗi sai giống, khác (Nếu sai số rải rác sửa cá nhân sai nhiều giáo viên phân tích, làm mẫu lại) - Thông qua hoạt động thực tiễn giáo viên giúp cho học sinh: + Tự tin tham gia tập luyện + Hoàn thành nhiệm vụ tiết học (từ dễ đến khó) + Giúp học sinh yêu thích môn + Học sinh lực yếu, hình không cân đối… có điều kiện phấn đấu B- PHẦN NỘI DUNG I Cơ sở lí luận: Cơ sở pháp lí: - Dựa sách giáo khoa, giáo trình giảng dạy sư phạm, tài liệu tập huấn thay sách, nguyên tắc, phương pháp trang bị nhà trường sư phạm Thông qua kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm, đồng thời có cập nhật thông tin tập huấn, thay sách Bộ Giáo dục tổ chức, nghiên cứu tài liệu bồi dưỡng thường xuyên chu kì III, vận dụng phương pháp thay sách Cơ sở thực tiễn: - Nghiên cứu chương trình giảng dạy, nắm vững đặc điểm yêu cầu nội dung giảng dạy như: yêu cầu kĩ thuật động tác, độ khó, mấu chốt kĩ thuật, khối lượng vận động, hệ thống động tác, mối quan hệ nội dung… Trên sở đó, kết hợp với tình hình cụ thể học sinh mà xác định bước giảng dạy động tác, chọn lựa phương pháp giảng dạy, cách giảng giải, làm mẫu, dự kiến sai lầm xảy học sinh – nguyên nhân – cách phòng tránh, cách sửa sai Suy nghĩ chọn lựa biện pháp tổ chức cho phù hợp với nội dung động viên học sinh luyện tập… II Thực trạng vấn đề: Thực trạng: - Như nhận biết thật mà nói không số bậc cha mẹ học sinh học sinh chưa hiểu chưa biết rõ tác dụng tầm quan trọng việc luyện tập thể dục thể thao có tác dụng đến sức khỏe nào? Và chưa rõ qua hoạt động thể dục thể thao tạo điều kiện nâng cao thể lực, tăng cường sức khỏe để phục vụ cho học tập, lao động làm việc nào? Nên không đối tượng xem nhẹ môn, thời gian đầu tư vào môn học hạn chế, ý thức tự giác học chưa cao; chưa có tài liệu, sách giáo khoa cho học sinh nghiên cứu, tìm hiểu Bộ Giáo dục thật có quan tâm nhiều đổi phương pháp giảng dạy, đầu tư trang thiết bị, dụng cụ dạy học cho môn giáo dục thể chất chưa có đầu tư sân tập cho đủ quy cách… Do đó, thiếu quan tâm, động viên giúp đỡ bậc cha mẹ học sinh Tinh thần tự học tự rèn luyện học sinh Thuận lợi: - Ban giám hiệu: quan tâm, ủng hộ, động viên nhiều đến môn giáo dục thể chất tạo điều kiện, mua sắm dụng cụ giảng dạy, duyệt kinh phí tham gia thi đấu cấp - Cơ sở vật chất tương đối đầy đủ, đảm bảo thực giảng dạy luyện tập nội dung có chương trình - Đồng nghiệp đa số trẻ, khỏe, nhiệt tình giúp đỡ trao đổi kinh nghiệm giảng dạy với - Học sinh ý thức tự giác chưa cao luyện tập có nề nếp tích cực, yêu thích môn Khó khăn: - Đặc trưng môn thể dục thể thao dạy trời nên trời mưa hay nắng gây cho em khó khăn vấn đề luyện tập + Mưa: Thì tập không đảm bảo nội dung + Nắng: Gây cho em khó chịu, thiếu tập trung Vì vậy, ảnh hưởng không đến kết học tập III Các biện pháp tiến hành để giải vấn đề: Giáo dục tư tưởng: - Bước giáo viên phân tích cho học sinh hiểu rõ vị trí, tác dụng nội dung học: + Luyện tập môn điền kinh nội dung chạy có tác dụng tốt đến sức khỏe lứa tuổi, đồng thời phương tiện tập luyện hữu hiệu nhằm phát triển thể lực toàn diện, tạo tiền đề nâng cao thành tích cho môn thể thao khác + Luyện tập với tập đơn giản không đòi hỏi sân bãi, dụng cụ phức tập, đặc biệt dễ điều chỉnh lượng vận động luyện tập Luyện tập thường xuyên, đặn đem lại hiệu rõ rệt việc cải thiện, nâng cao khả chức phận hệ thống quan thể như: hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa bắp Tác dụng luyện tập nhà khoa học khẳng định Ví dụ: người tập nội dung thường xuyên, tim đập tốt, bình thường tim họ co bóp 50 - 60 lần/phút cung cấp đủ máu để nuôi thể Trong đó, người không tập tim co bóp tới 70 - 80 lần/phút Hệ hô hấp vậy, người luyện tập nhịp thở họ cần tới - 14 lần/phút họ thở sâu, dung tích sống đạt tới 5-6 lít Trong đó, người không tập dung tích sống - 3,5 lít nhịp hô hấp phải tới 16 – 20 lần/phút Còn bụng đương nhiên rắn nhiều Còn xương dày rắn tránh loãng xương… Đó hiệu việc luyện tập củng cố tăng cường sức khỏe Qua hiểu biết ích lợi nêu tức giáo viên giúp em có hướng phấn đấu để đạt đến mục tiêu cần đạt Từ đó, xây dựng cho em hoài bảo đắn, bồi dưỡng em lòng ham thích thói quen tốt tập luyện: lành mạnh, khẩn trương, nề nếp, trật tự, nghiêm túc, tự giác, luyện tập có suy nghĩ… Đồng thời qua ý thức tập tốt học sinh, giáo viên dễ khai thác, phát bồi dưỡng em có khiếu Cung cấp kiến thức chuyên môn: - Chạy đạp sau động tác bổ trợ tích cực cho tốc độ chạy ngắn Mà đặc biệt chạy ngắn nội dung môn điền kinh nhằm để phát triển tốc độ nhanh, tố chất nhanh Đối với lứa tuổi học sinh THCS tố chất nhanh phát triển cần có biện pháp để phát huy hoàn thiện Chỉ có môn chạy ngắn kỹ thuật tiêu biểu môn chạy kể chạy lấy đà nhảy ném - Nắm kỹ thuật chạy ngắn sở để học tốt môn vận động khác - Cho nên thường thấy đại hội TDTT tổ chức “Hội khỏe Phù Đổng” cấp trường đến giải tầm cở quốc tế có tổ chức môn điền kinh tổ chức nội dung chạy ngắn - Giáo viên giới thiệu cho em học sinh số kiến thức hiểu biết môn điền kinh môn thể thao tổng hợp nhiều hoạt động mang tính chất tự nhiên như: đi, chạy, nhảy, ném, đẩy Vì thực tập tương đối dễ dàng làm Song để giúp người tập hoàn chỉnh kĩ thuật nội dung điền kinh, đòi hỏi người tập phải lực tập trung ý luyện tập từ kĩ thuật bản, động tác lẻ (động tác bổ trợ) giúp người tập hoàn thiện kĩ thuật nội dung có nghĩa phải biết sử dụng lực thân cách hợp lí nhất, hiệu để đạt kĩ thuật thành tích theo yêu cầu chương trình qui định - Về mặt kĩ thuật: để nắm vững kĩ thuật động tác “chạy đạp sau” bổ trợ cho nội dung chạy ngắn trước hết cần hiểu rõ sở hoạt động chúng nguyên lí hoạt động chạy lặp lặp lại sau thời gian định nên gọi hoạt động chu kỳ Mỗi chu kỳ hoạt động chạy gồm có hai bước (bước chân phải bước chân trái) + Chân chống: đạp sau + Chân lăn: đưa trước - Đạp sau: giai đoạn mang tính chất định tốc độ chuyển động thể trước, gốc độ đạp sau nhỏ, lực đạp sau lớn, tốc độ di chuyển thể trước nhanh Vì vậy, để tăng hiệu “Đạp sau” cần tăng lực “Đạp sau” (chủ yếu tăng cường sức mạnh tốc độ nhóm cơ, duỗi mở khớp hông, gối gập bàn chân Đồng thời tạo gốc đạp sau hợp lí (gốc đạp sau phụ thuộc vào tốc độ chạy) - Chạy ngắn gốc độ đạp sau khoảng 42 – 45 với hoạt động “chân chống” thực đạp sau “chân lăng” phải hoạt động tích cực co gập cẳng chân đưa nhanh đùi trước lên Sau đó, chân lăng miết cẳng chân xuống sau, tiếp đất, chuyển động lặp lại ban đầu luân phiên: mạnh, nhanh, liên tục  Yêu cầu: + Đạp chân sau thẳng, đánh lăng kéo bên hông phía trước + Giáo viên cho xem tranh “chạy đạp sau” (phân tích qua tranh) + Giáo viên làm mẫu (đúng, xác, đẹp) giúp học sinh có khái niệm kĩ thuật động tác Phương pháp sử dụng công tác giáo dục thuyết phục, động viên nêu gương điển hình học sinh thực tốt động tác lớp, lớp bạn, học sinh có thành tích kì thi “Hội khỏe Phù Đổng” cấp… Đồng thời động viên em tập luyện thêm nhà với phương pháp lặp lặp lại nhiều lần kĩ hình thành không bị phá vỡ Tôi thường khuyên với học sinh “văn ôn võ luyện” Muốn hay phải “ôn” muốn “giỏi” phải luyện Ngoài giáo viên cung cấp thêm cho em số hiểu biết chuyên môn cần thiết như: Nội dung chạy ngắn khác với nội dung chạy bền nào? Về cự li (đoạn đường dài – ngắn) tốc độ (nhanh – chậm) + Cự li ngắn gồm cự li: từ 30m đến 400m riêng học sinh THCS thực cư li từ: 40m đến 60m cự li 200m đến 400m cự li thi đấu đại hội thể dục thể thao olympic “Hội khỏe Phù Đổng” cấp… (dành cho nam lẫn nữ) Ngoài ra, giáo viên nêu cho học sinh rõ chuẩn kiểm tra thể lực chạy 30m cho học sinh lớp đến lớp Bên cạnh kiến thức chạy ngắn giáo viên cung cấp cho học sinh biện pháp thực hành kĩ thuật động tác bổ trợ cho lực chạy ngắn như: Kĩ thuật động tác “chạy đạp sau” động tác phức tạp khó hình thành cho hoàn chỉnh đồng đối tượng học sinh lúc Thường số em học sinh thực thao tác bị sai thao tác ngược lại… cụ thể như: + Chân đạp sau duỗi thẳng, chân lăng trước không nâng cao ngược lại Nếu không suy nghĩ tìm hiểu biện pháp giảng dạy học sinh khó hoàn thành động tác theo yêu cầu mục tiêu đề Khi học sinh không hình thành động tác gây cho học sinh tư tưởng hứng thú chán nản tham gia luyện tập Sau đây, xin giới thiệu số biện pháp thực hành mà thân áp dụng năm qua đạt hiệu đáng kể Động tác “chạy đạp sau” động tác khó thực Vì vậy, giáo viên không nên vội vàng tập theo phương pháp hoàn chỉnh mà phải sử dụng phương pháp phân đoạn – cần phải tập động tác bổ trợ trình tự, từ dễ đến khó để hình thành động tác sau: - Bài tập 1: cho học sinh thực động tác “ép dọc – ép ngang” Sau đó, tư ép dọc giáo viên cho học sinh bật nhảy chỗ duỗi chân dạng ép dọc (mặt quay hướng phía trước, tay chân kia) liên tục lần x nhịp 10 giáo viên có ý sửa sai Khi rơi chạm đất chân trước khuỵu, chân sau duỗi thẳng (tất rơi nửa bàn chân trước) Bài tập giúp học sinh bước đầu có khái niệm hình dạng kĩ thuật động tác “chạy đạp sau” - Bài tập 2: cho học sinh “đi bước với” thực động tác học sinh vừa vừa nâng đùi cao song song mặt đất chủ động bước bước dài trước kéo hông bên trước, chân sau duỗi thẳng phía sau (tay chân kia) đường giáo viên có kẻ vạch ngang cách từ 50cm – 60cm đoạn đường dài khoảng 18 – 20m  Bài tập này, giúp học sinh di chuyển hướng, có cảm giác nâng đùi cao trước, tạo cảm giác: hình thành chân lăng nâng đùi cao trước Tư chân duỗi (đạp sau) chân trước biên độ rộng để có dạng hình tư “chạy đạp sau” - Bài tập 3: Thực động tác nhảy đổi chân bật dốc như: dốc nhà xe, thềm khung sân trường dạng chân ép dọc Động tác nhằm tập lực đạp sau, chủ yếu duỗi thẳng chân sau, nâng đùi chân trước (chân sau chạm đất chủ động đạp thật mạnh bật lên giữ cổ chân, đầu gối thẳng, chân trước nâng đùi cao trước (cẳng chân gập lại), tay kết hợp đánh trước, sau mạnh dứt khoát, nhịp nhàng - Bài tập 4: Từ tư bật chỗ có dốc cao em học sinh chuyển sang thực đoạn đường có vạch kẻ tập khoản cách lại rộng từ 1m đến 1m20 thực động tác chạy bước với – đạp mạnh chân sau – với dài bước nâng đùi trước có cảm giác phóng trước qua vũng nước to rơi chân lăng, có phối hợp đánh tay nhịp nhàng (tay chân kia) dứt khoát (2 tay biên độ rộng sải tay dài phía trước mạnh phía sau) thực chậm bước Sau học sinh hình thành động tác lẻ giáo viên chuyển sang nâng cao kĩ thuật để dẫn đến hoàn chỉnh Từ động tác “chạy bước với” giáo viên cho nâng cao chuyển sang tốc độ nhanh chạy – “chạy đạp sau” giáo viên phân tích giống chạy 11 “bước với” chân sau vừa chạm đất chủ động duỗi thẳng cổ chân, đầu gối – chân trước chủ động nâng đùi trước kéo hông bên trước lên cao Sau đó, chân trước lại tiếp tục tiếp đất duổi thẳng, di chuyển liên tục chân di chuyển lặp lặp lại thẳng hướng trước Trong trình giảng dạy giáo viên thường xuyên nhắc nhở, sửa sai cho học sinh để động tác xác Chú ý: thực điều chỉnh thân ngã trước - Cần trọng quan sát chọn học sinh có kĩ thuật ổn định, xác để nêu gương điển hình như: tuyên dương, chọn làm mẫu củng cố để học sinh lớp học hỏi, rút kinh nghiệm Ngoài ra, giáo viên quan tâm đến em chậm tiếp thu, nhận thấy em có tiến bộ, mặt dù nhỏ giáo viên nhận xét tuyên dương để em có niềm tin tập luyện có hội để phấn đấu tốt Do thời lượng phân phối chương trình Vì giáo viên xếp kế hoạch đưa vào thực thường xuyên phần khởi động chuyên môn cho nội dung chạy ngắn nhảy xa - Nhắc nhở học sinh luyện tập thêm nhà - Giáo viên quan tâm đào tạo lực lượng: cán sự, nhóm trưởng, tổ trưởng cho thực đúng, xác, đẹp, gương mẫu Vì lực lượng tích cực hỗ trợ nhiều cho việc thành công công tác giảng dạy giáo viên Qua vận dụng biện pháp nêu thân nhận thấy học sinh tiến rõ rệt, thông qua tập có tính khả thi, em hình thành động tác Đa số đúng, xác Tóm lại, biện pháp phù hợp với lứa tuổi em học sinh học sinh dễ tiếp thu vận dụng IV Hiệu SKKN: Quan phần nghiên cứu vận dụng năm qua thân thực đạt số hiệu sau: 12 - Học sinh tham gia học tập ngày tích cực, tự giác - Yêu thích môn - Chất lượng ngày nâng cao theo chiều hướng lên - Xếp loại học sinh: số học sinh loại trung bình giảm, loại khá, giỏi tăng  Kết khảo sát chất lượng môn (chạy đạp sau chạy 60m) Chạy đạp sau Chạy 60m Đánh giá Năm Sỉ số Chính xác Loại Đúng Được Giỏi Khá Tr.Bình 2009 - 2010 169 (HS) 41 24,3 108 63,9 20 11,8 85 50,3 69 40,8 15 8,9 2010 - 2011 178 (HS) 59 33,1 101 56,7 18 10,1 99 55,6 60 33,7 19 10,7 2011 – 2012 187 (HS) (HK I) 81 43,1 91 48,7 15 8,0 122 65,3 53 28,3 12 6,4  Kết rèn luyện thể lực chạy 30m Năm 2008 – 2009 2009 – 2010 2010 – 2011 Tốt 89,9% 92,7% 95,2% Đạt 10,1% 7,3% 4,8% Ghi Loại C- PHẦN KẾT LUẬN I Những học kinh nghiệm: - Khi dạy động tác khó học sinh THCS không nóng vội mà phải chịu khó, kiên trì tập theo phương pháp phân đoạn cho phù hợp - Làm công tác giáo dục, đòi hỏi người giáo viên phải có phương pháp sư phạm, phải có trách nhiệm lương tâm để giúp học sinh không bị hụt hẫn tinh thần chán nản thực chưa 13 - Yêu cầu giáo viên phải làm mẫu: đúng, xác, đẹp để giúp cho em có khái niệm ban đầu, đồng thời giúp em hứng thú luyện tập đạt đến mục tiêu chuẩn - Nên cho học sinh hiểu kiến thức hiểu ý nghĩa, tác dụng việc luyện tập biết vận dụng vào sống đạt hiệu quả, thực hạnh phúc có sức khỏe - Phải quan tâm bồi dưỡng đội ngũ: cán sự, tổ trưởng, nhóm trưởng để giúp giáo viên chia nhóm: nhận xét, sửa sai cho bạn II Ý nghĩa SKKN: - Các tập điền kinh như: chạy, nhảy, ném,… nội dung “chạy” có tác dụng tốt đến sức khỏe, cho lứa tuổi, đồng thời phương tiện tập luyện hữu hiệu, nhằm phát triển thể lực toàn diện, tạo tiền đề nâng cao thành tích cho môn thể thao khác - Tập đặn thường xuyên đem lại hiệu rõ rệt việc cải thiện, nâng cao khả chức phận hệ thống quan thể như: hô hấp, tuần hoàn, bắp… - Thông qua giáo dục thể chất giáo dục cho em có tư tưởng phẩm chất đạo đức như: Lòng yêu nước, yêu xã hội chủ nghĩa, ý chí kiên cường, dũng cảm, tinh thần đồng đội, tính tổ chức kỷ luật… - Chuẩn bị thể lực cho học sinh vận dụng vào sống: tham gia học tập tốt, lao động tốt sau có đầy đủ thể lực để góp phần xây dựng bảo vệ tổ quốc III Khả ứng dụng triển khai: - Sáng kiến kinh nghiệm mang tính chất khả thi giáo viên giảng dạy môn giáo dục thể chất từ cấp THCS đến trung học phổ thông, trường chuyên nghiệp hay chuyên môn nghiệp vụ… ứng dụng - Khả ứng dụng hiệu mãi sau theo phát triển lên xã hội chủ nghĩa theo hướng “công nghiệp hóa, đại hóa” đất nước 14 IV Những đề nghị, đề xuất: - Nếu đường chạy có khả làm quy cách học sinh luyện tập đạt hiệu ngày phát triển Nhờ SGD có ý kiến đề xuất lên Bộ Giáo dục cần quan tâm tích cực có nguồn kinh phí đầu tư cho phần sân tập cho quy cách tương lai (Như có đường chạy đủ cự li 60 m, 80m, sân bóng đá) - Trên số kinh nghiệm mà thân thực năm vừa qua Tuy nhiên, không tránh thiếu sót Rất mong góp ý giúp đỡ nhiệt tình quý đồng chí, đồng nghiệp để thân vận dụng giảng dạy đạt hiệu cao Xin chân thành cảm ơn Người thực Võ Thị Nguyệt Hùng 15 MỤC LỤC A- PHẦN MỞ ĐẦU I Bối cảnh đề tài: II Lí chọn đề tài: III Phạm vi đối tượng nghiên cứu: IV Mục đích nghiên cứu: V Điểm kết nghiên cứu 3, B- PHẦN NỘI DUNG I Cơ sở lí luận II Thực trạng vấn đề: III Các biện pháp tiến hành để giải vấn đề: 7, 8, 9, 10, 11, 12 IV Hiệu SKKN: 12 C- PHẦN KẾT LUẬN 13 I Những học kinh nghiệm: 13 II Ý nghĩa SKKN: 14 III Khả ứng dụng triển khai: 14 IV Những đề nghị, đề xuất: 15 TÀI LIỆU THAM KHẢO 16 16 17 ... chân đạp sau Qua thực trạng vậy, người giáo viên giảng dạy không tránh khỏi suy nghĩ trăn trở cần nghiên cứu sáng kiến tìm Một số biện pháp giảng dạy động tác Chạy đạp sau” nhằm tăng tốc độ chạy. .. lực chạy 30m cho học sinh lớp đến lớp Bên cạnh kiến thức chạy ngắn giáo viên cung cấp cho học sinh biện pháp thực hành kĩ thuật động tác bổ trợ cho lực chạy ngắn như: Kĩ thuật động tác chạy đạp. .. chạy cự li ngắn học sinh trường trung học sở III Phạm vi đối tượng nghiên cứu: - Phạm vi, lĩnh vực: giảng dạy kỹ thuật chạy đặc biệt chạy cự li ngắn - Đối tượng: Tất học sinh từ cấp tiểu học,