Sáng kiến kinh nghiệm A / Phần mở đầu I / Đặt vấn đề : Thể dục thể thao nhân tố chuyên môn nhằm tác động có đích hợp lý đến trình phát triển thể chất người Nó phận thiếu giáo dục xã hội chủ nghĩa Từ quan điểm giáo dục thể dục thể thao trường học phận quan trọng tách rời mục tiêu giáo dục đào tạo Do phát triển thể chất cho học sinh cần thiết gắn liền với bối cảnh chung phát triển nghiệp giáo dục đào tạo Mặt khác giáo dục nhận tác động thúc đẩy định hướng phát triển nghiệp giáo dục đào tạo thể dục thể thao đất nước ta Vấn đề nâng cao chất lượng giảng dạy môn dục thể thao nhà trường phổ thông vấn đề cấp bách để nâng cao sức khoẻ cho lớp người tương lai kế tục nghiệp xây dựng đất nước, ngày đàng hoàng hơn, đẹp Đó nguyện vọng đáng toàn Đảng, toàn dân ta Nhưng thực tế giảng dạy thể dục nhà trường phổ thông chiếm phần không lớn so với môn khác Nhưng lại có giá trị rèn luyện thực dụng lớn đến bồi dường phẩm chất đạo đức cho học sinh THCS Từ sở thấy kỹ thuật nhảy cao “Bước qua” môt phần quan trọng nội dung giảng dạy thể dục thể thao nhà trường THCS Trong kỹ thuật nhảy cao “Bước qua” nhà trường học sinh có nhiều sai lầm luyện tập kỹ thuật giảng dạy phải nắm vững nguyên tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp , từ chủ yếu đến thứ yếu , tứ giai đoạn đến giai đoạn Giảng dạy kỹ thuật nhảy cao “Bước qua” phải quán triệt nguyên tắc chung xây dựng sở quy luật hình thành kỹ vận động có tính chu kỳ tính chu kỳ động tác Thực hiên động tác tương đối nhanh, phức tạp nên Sáng kiến kinh nghiệm giảng dạy chủ yếu dùng phương pháp phân đoạn, từ phân đoạn đến hoàn chỉnh Việc giảng dạy kỹ thật nhảy cao “bước qua” thực kỹ thuật qua xà hợp lý Nhưng bên cạnh có số sai lầm mà em thường mắc phải : Nhịp điệu toàn đà không ổn định , tư giậm nhảy , giậm nhảy không hết Đôi lúc lao vào xà, chân lăng qua xà co Chính nhũng sai lầm đưa số phương pháp riêng để giúp em sửa chữa sai lầm tập luyện II/ Phương pháp nghiên cứu: Để giải vấn đề mà đề tài đưa sử dụng phương pháp sau: 1/ Phương pháp đọc tài kiệu tham khảo Tôi tham khảo tài liệu chuyên môn sách giáo khoa , sách điền kinh giành cho giáo viên nhà xuất Thể dục thể thao 2/ Phương pháp quan sát sư phạm: Là phương pháp theo dõi trực tiếp ảnh hưởng việc áp dụng tập tới học sinh 3/ Phương pháp vấn toạ đàm: Là phương pháp trao đổi trò chuyện trực tiếp với em nhằm tìm hiểu tâm tư nguyện vọng , sở thích em 4/ Phương pháp thự nghiệm sư phạm : Là việc đưa tập ứng dụng làm tăng khả thự động tác cho học sinh III/ Thời gian thực : Thực tuần Sáng kiến kinh nghiệm IV/ Đối tượng : Lớp 8C1 Thực nghiệm tổ ( 13 em ) B/ Nội dung : 1/ Phương pháp giảng dạy kỹ thuật “ nhảy cao kiểu bước qua” nhà trường phổ thông sở Khi ta đọc sách giáo khoa giảng dạy thể dục thể thao Bộ giáo dục giành cho giáo viên phổ thông sở Thì kỹ thuật nhảy cao bước qua hoàn chỉnh giai đoạn , bắt đầu học phải xây dung kỹ thuật nhảy cao hoàn chỉnh Do vào học giai đoạn kỹ thuật ta phải xây dựng cho học sinh giai đoạn Cụ thể phải cho học sinh tập giai đoạn a/ giảng dạy kỹ thuật chạy đà , giậm nhảy : + Chọn chân giậm nhảy cho học sinh nhảy cao tự do, tìm chân giậm nhảy chỗ + Tại chỗ mô động tác đưa đặt chân giậm + Tại chỗ đưa dặt chân giậm + Phối hợp động tác đá lăng đánh tay , tập đá lăng kết hợp giậm nhảy + Tập chạy thấp trọng tâm + Chạy hai bước thấp trọng tâm phối hợp với đưa đặt chân giậm + Chạy đà , bước thấp trọng tâm phối hợp giậm nhảy + Kết hợp toàn đà với giậm nhảy , ý đến độ dài nhịp điệu bốn bước cuối * Biên pháp cụ thể : + Toàn đà giậm nhảy đá lăng chân lăng chạm vật chuẩn (tăng cường tập đá lăng kết hợp giậm nhảy ) Sáng kiến kinh nghiệm + Toàn đà chạy đà diện , yêu cầu lúc qua xà chân lăng duỗi thẳng qua xà , tập giậm nhảy duỗi hết khớp b/ Giảng dạy giai đoạn không : + Mô động tác qua xà ( chỗ không va có xà ) + Một bước thực qua xà thấp + Hai đến ba bước thực động tác qua xà thấp trung bình + Toàn đà thực qua xà trung bình cao + Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật c/ Giảng dạy giai đoạn rơi xuống đất : + Giới thiệu cho học sinh tiếp đất + Cho biết chân lăng chạm đất trước , sau đến chân giậm 2/ Một số sai lầm thường mắc kết hợp sửa chữa: a/ Chạy đà : * Chạy đà không xác ( điểm giậm nhảy không xác ) + Nguyên nhân : Nhịp điệu toàn đà không ổn định ( độ dài bươc không ổn định ) Tăng tốc độ sớm muộn khác Tư suất phát không ổn định + Biện pháp sửa chữa : Chạy đà tăng tốc độ nhiều lần hạ thấp trọng tâm Vạch sẵn độ dài bước đưa đặt chân giậm nhảy điểm giậm nhảy Tư xuất phát ổn định * Chạy đà cao trọng tâm : +Nguyên nhân : Không có tư giậm nhảy phần lớn kết giậm nhảy lao vào xà + Biện pháp sửa chữa : Nâng cao nhận thức kỹ thuật , cho chạy thấp trọng tâm kết hợp đưa đặt chân giậm nhảy , kẻ vạch sẵn độ dài bước chạy b/ Giậm nhảy : Sáng kiến kinh nghiệm * Giậm nhảy không hết : + Nguyên nhân : Khái niệm sai , chân yếu Giậm nhảy chậm , thời kỳ hoãn xung góc độ nhỏ không đủ sức duỗi hết + Biện pháp sửa chữa : Nâng cao nhận thức kỹ thuật , tập sức mạnh chân , tập phản xạ giậm nhảy nhanh tốc độ hoãn xung lớn , tập bước cuối ngắn lại * Giậm nhảy lao vào xà : ( Góc độ bay nhỏ ) + Nguyên nhân : Những bước cuối không thấp trọng tâm Lúc gập người gập thấp , tốc độ chân giậm chậm + Biện pháp sửa chữa : Tập chạy thấp tâm kết hợp động tác đưa đặt chân giậm giậm nhảy vươn lên Lúc giậm nhảy yêu cầu kết hợp động tác đưa đặt chân giậm giậm vươn lên Lúc giậm nhảy yêu cầu thân người vươn thẳng Tập phản xạ giậm nhảy nhanh * Giậm nhảy đá lăng thiếu tích cực : Tập giậm nhảy đá lăng chạm vật chuẩn cao * Đang giậm nhảy thân người có tư lao vào giậm nhảy không hết c/ Trên không : * Chân lăng qua xà co : Do đá lăng chưa tích cực + Biên pháp sửa chữa : Tâp đá lăng thẳng chân nhiều lần xà * Chân lăng đá không tích cực , xoay ép xuống + Biện pháp sửa chữa : Tập mô động tác thêm ngồi cầu thăng * Chân giậm qua xà co : + Biện pháp sửa chữa : Tập đưa chân giậm thẳng qua xà d/ Xuống đất : Sáng kiến kinh nghiệm + Không tích cực đưa phận thể xuống trước , trước xuống thu lại làm độ dài đoạn đường hoãn xung tăng lên + Khi rơi xuống đất không tích cực gập khớp + Biện pháp sửa chữa : Cho tập rơi xuống đất không qua xà hạ thấp để tập động tác rơi xuống đất C/ Kết thực nghiệm : Trên sở khảo sát thực trạng , nghiên cứu nguyên nhân dẫn đến sai lầm học kỹ thuật “nhảy cao kiểu bước qua “ học sinh bậc trung học sở nghiên cứu phương pháp giảng dạy cụ thể áp dụng cho học sinh lớp Qua biện pháp , cụ thể giảng dạy trình tự Sửa chữa sai lầm học sinh thực nâng cao chất lượng dạy , nâng cao kỹ thuật thành tích kỹ thuật nhảy cao “ bước qua” Kết đạt sau : Nhóm thực nghiệm Kết STT họ tên Nam(nữ) Nguyễn thị quỳnh anh Nữ nguyễn vân anh Nữ phạm đức công Nam nguyễn văn Nam hoàng văn Dương Nam phạm văn đa Nam hoàng văn đại Nam phạm mạnh hải Nam phạm văn hảo Nam 10 Nguyễn thị hiền Nữ 11 hoàng văn hoàng 12 phạm thị huệ Nữ 13 hoàng thị hường Nữ Nam Trước TN 1,05m 0,95m 1,15m 1,10m 1,20m 1,15m 1,00m 1,20m 1,10m 0,85m 1,15m 1,05m 1,00m Sau TN 1,15m 1,05m 1,30m 1,25m 1,30m 1,25m 1,10m 1,30m 1,20m 1,00m 1,30m 1,20m 1,10m Tăng thành tích 0,10m 0,10m 0,15m 0,15m 0,10m 0,10m 0,10m 0,10m 0,10m 0,15m 0,15m 0,15m 0,10m Sáng kiến kinh nghiệm So sánh tành tích nhóm thực nghiệm nhóm không thực nghiêm sau tuần tập luyện với tập thấy thành tích em có tăng tiến rõ rệt Nhóm không thực nghiệm Kết Nam (nữ) STT họ tên nguyễn văn hiệp Nam nguyễn văn hợp Nam nguyễn thị Hương Nữ nguyễn thị lan Nữ cao thị thuỳ linh Nữ cao thị kim loan Nữ đào quang mạnh Nam vũ văn nghĩa Nam nguyễn văn nhân Nam 10 phạm thị nhung Nữ 11 phạm văn quân Nam 12 vũ đình Nam 13 đào thị nh quỳnh Nữ Trước TN 1,15m 1,10m 0,95m 1,00m 1,15m 1,05m 1,20m 1,25m 1,20m 1,10m 1,05m 1,25m 1,15m Sau TN 1,15m 1,15m 1,00m 1,05m 1,20m 1,10m 1,25m 1,25m 1,30m 1,15m 1,10m 1,25m 1,20m Tăng tích 0m 0,05m 0,05m 0,05m 0,05m 0,05m 0,05m 0m 0,05m 0,05m 0.05m 0m 0,05m Kết luận : Qua áp dụng phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy cao “bước qua” thu dược kết sau: - Học sinh nắm kỹ thuật, biết sửa chữa cho thân sai lầm thường mắc tập luyện - Phát huy sức mạnh phối hợp thực hiên động tác cách linh hoạt đạt hiệu tối ưu - Thành tích em qua đối chiếu tăng, giúp cho học sinh tự tin , hăng hái say mê tập luyện • Xuất phát từ phương pháp giảng dạy rút kinh nghiệm cho thân : • Đối với giáo viên : Sáng kiến kinh nghiệm - Giảng dạy phải tiến hành theo bước, tuân theo nguyên tắc , phương pháp cụ thể - Kết hợp tranh ảnh thị phạm giáo viên mô tả kỹ thuật động tác cách chinh xác, chi tiết - Giảng dạy kỹ thuật phải nêu bật lên yêu cầu kỹ thuật để học sinh ý tập luyện - Kết hợp sửa sai lúc, phân biệt sai đâu chủ yếu, thứ yếu để sửa chữa kịp thời cho học sinh - Bài tập đưa phải phù hợp với độ tuổi giới tính, đặc điểm tâm sinh lý học sinh để học sinh tiếp thu thực tập phát huy tính tích cực, chủ động học sinh học • Đối với học sinh : o Phải thực cố gắng tự giác tập luyện , phải biết ham mê , say sưa tập luyện , thực theo yêu cầu giáo viên giảng dạy o Kết hợp cố gắng thầy tự giác tập luyện học sinh , đồng thời phải có quan tâm giúp đỡ tạo điều kiện nhà trường địa phương , gia đình Có chất lượng giảng dạy thi đấu thu kết cao Đáp ứng yêu cầu trường THCS Trên kinh nghiệm , kính mong đồng chí tham khảo cho ý kiến đóng góp phương pháp giảng dạy ngày tốt Tôi xin chân thành cảm ơn ! Quang Phục Ngày 23 tháng năm 2007 Sáng kiến kinh nghiệm Trần Mạnh Hải ... phương pháp giảng dạy rút kinh nghiệm cho thân : • Đối với giáo viên : Sáng kiến kinh nghiệm - Giảng dạy phải tiến hành theo bước, tuân theo nguyên tắc , phương pháp cụ thể - Kết hợp tranh ảnh... trường THCS Trên kinh nghiệm , kính mong đồng chí tham khảo cho ý kiến đóng góp phương pháp giảng dạy ngày tốt Tôi xin chân thành cảm ơn ! Quang Phục Ngày 23 tháng năm 2007 Sáng kiến kinh nghiệm... nhịp điệu bốn bước cuối * Biên pháp cụ thể : + Toàn đà giậm nhảy đá lăng chân lăng chạm vật chuẩn (tăng cường tập đá lăng kết hợp giậm nhảy ) Sáng kiến kinh nghiệm + Toàn đà chạy đà diện , yêu