4 việc bạn nhất thiết phải làm sau khi ngủ dậy Những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ góp phần quyết định các hoạt động trong ngày của bạn. Không mất nhiều thời gian đâu, chỉ cần 30 phút sau khi ngủ dậy thôi, hãy hoàn thành các công việc vào buổi sáng để chắc chắn bạn sẽ luôn khỏe mạnh trong suốt cả ngày. Dưới đây là 4 việc bạn nhất thiết phải làm sau khi ngủ dậy. 1. Đi tiểu Có thể bạn thấy buồn cười khi thấy nói ngủ dậy là phải đi tiểu nhưng đúng là điều này rất quan trọng. Nước tiểu phản ánh rất nhiều về sức khỏe và chế độ ăn uống của bạn, vì vậy, việc đi tiểu sau khi ngủ dậy có thể giúp bạn dựa vào màu sắc nước tiểu để có kế hoạch ăn tốt tốt hơn cho ngày hôm đó. Nước tiểu của người khỏe mạnh thường là màu vàng, vàng nhạt và trong, gần như rõ ràng với màu vàng sáng. Nếu nước tiểu trong, gần như không có màu: Có thể là do bạn đã uống quá nhiều nước. Uống nhiều nước là tốt nhưng nếu uống quá nhiều thì cũng không nên vì sẽ buộc thận phải hoạt động nhiều để lọc thải nước. Nước tiểu có màu vàng nhạt: Có thể cơ thể bạn đang dư thừa vitamin hoặc vitamin không được hấp thu hết. Cách tốt nhất để cơ thể hấp thu được vitamin là ăn nhiều thực phẩm có vitamin thay vì uống các loại thuốc bổ. Những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ góp phần quyết định các hoạt động trong ngày của bạn. Nước tiểu có màu vàng đậm: Thông thường điều này chỉ xuất phát từ một nguyên nhân là cơ thể đang thiếu nước. Vì vậy, bạn cần uống nhiều nước hơn. Nếu bạn thấy màu sắc trong nước tiểu của bạn như: Màu xanh-màu xanh lá cây, huỳnh quang màu vàng hoặc màu da cam, nâu, hồng nhạt/đỏ, có bọt, hoặc nếu nó có bọt thì rất có thể là bạn đang trong tình trạng nhiễm trùng hoặc do bạn đang uống thuốc. Nếu nước tiểu của bạn không trong trở lại trong vòng 24 giờ thì bạn nên đi khám bác sĩ. 2. Bổ sung vitamin C Hãy ăn hoa quả giàu vitamin C hay uống một ly nước cam, bưởi, cà rốt hoặc nước ép cà chua sau bữa sáng để bù lại lượng vitamin đã mất trong ngày hôm qua. Một cuộc khảo sát của các bác sĩ Mỹ cho thấy rằng những người khỏe mạnh là những người tiêu thụ ít nhất 70-75mg vitamin C mỗi ngày. Hơn nữa, nồng độ vitamin C trong máu ở mức chấp nhận được sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh ung thư và một số bệnh khác. Vitamin C còn cần thiết cho sự tổng hợp collagen. Nó là một chống oxy hóa-mạnh giúp bảo vệ, chống lại các gốc tự do, ô nhiễm, chất gây ung thư, kim loại nặng và các chất độc… có ảnh hw[ngr xấu đến cơ thể. Nó còn là “kháng sinh” nhẹ có tác dụng chống vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Bổ sung vitamin C vào buổi sáng là tốt nhất vì thời điểm này giúp cơ thể hấp thụ vitamin C hiệu quả và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh trong suốt cả ngày. 3. “Kéo căng” cơ thể Đây thực ra là việc tập thể dục để lấy lại cân bằng cơ thể. Khi ngủ, có thể bạn đã nằm với các tư thế như cuộn tròn, nằm sấp hoặc nghiêng… Những tư thế này khiến cho cơ thể bạn không được thoải mái khi thức dậy. Chính vì vậy, buổi sáng, khi thức dậy, bạn nên tập một vài động tác thể dục để kích hoạt các cơ bắp và giúp chúng thư giãn, cân bằng. Điều này không những giúp bạn thấy khỏe khoắn, giảm hẳn đau mỏi cơ mà còn đặc biệt tốt cho sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Một khi đã khỏe mạnh, bạn sẽ có nhiều năng lượng để làm việc trong ngày. Bạn có thể thực hiện một vài động tác “khởi động cơ thể” như:  Đi loanh quanh ít nhất 7 phút để căng vai, lưng và gân kheo của bạn – những nhóm cơ chính rất dễ bị căng.  Bạn cũng có thể vặn mình để “đánh thức” cột sống và tăng sự linh hoạt cho nó.  Xoay cổ cũng là VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Sinh viên điều không nên bỏ lỡ Có bước đột phá ngoại hình Bạn có cảm thấy cần vẻ để "lột xác" hay tự tin thân? Đây thời điểm thích hợp dành cho bạn Bạn thử kiểu tóc mới, thử makeup hay diện đồ chưa diện Những cô nàng, anh chàng mọt sách kính cận ngày chốc hóa thiên nga với tip nho nhỏ Hãy đến salon tóc uy tín để tư vấn kiểu tóc, màu sắc, phục hồi tóc hư tổn Hãy yêu thương thân nhiều việc làm đẹp cho mình, chăm sóc da, tập gym, tập yoga, khiêu vũ thể thao hay môn thể thao bạn yêu thích Cơ thể bạn giai đoạn đẹp đời, không nên mà bỏ bê chăm sóc, dùng nước hoa hồng, sữa dưỡng thể, kem chống nắng kết hợp tập thể dục nâng cao sức khỏe để có vẻ đẹp Nâng cao khả ngoại ngữ Ngoại ngữ chìa khóa để thành công giai đoạn toàn cầu hóa Ngoại ngữ không tiếng Anh mà tiếng Nhật, tiếng Hàn, tiếng Trung, tiếng Pháp Với vốn ngoại ngữ tốt, bạn giao lưu với nhiều người bạn quốc tế, có hội thực tập công ty, tập đoàn lớn, tham gia vào tổ chức tình nguyện trao đổi quốc tế, tổ chức phi thủ , từ giúp ích nhiều cho bạn tương lai Hẹn hò cô nàng/anh chàng "Tuổi xuân mây trời Yêu tình yêu, yêu sai tuổi trẻ " Đúng vậy, mạnh mẽ yêu thương, can đảm bày tỏ, tự tin hẹn hò với quãng thời gian điên cuồng tuổi trẻ, ràng buộc trở nên mơ hồ Không có lo lắng tài chính, chưa bị công việc đè vai, quãng thời gian tuổi trẻ thật lãng phí bạn không thử tìm người để trao gửi phần xuân Cố gắng mục tiêu Cánh cửa Đại học chưa phải mục tiêu cuối để có công việc, tương lai sáng sủa Điều quan trọng hệ sinh viên kiên trì nỗ lực Nỗ lực VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí thân,vì gia đình, nỗ lực người thương Hãy đặt mục tiêu bạn muốn: đứng đầu lớp môn học đó, đứng thứ hạng cao thi, tham gia giải thi thể thao, đạp xe xuyên Việt, tập gym để giảm cân hay tăng cân theo lộ trình Cuộc sống bớt nhàm chán nhiều bạn có mục tiêu muốn đạt động lực để thúc đẩy bạn vươn lên Đạt thành tựu Những thành tựu dù bé nhỏ mang đến niềm vui khôn tả, kỷ niệm khó quên, đánh dấu mốc quan trọng đời Thành tựu không đơn giấy khen, huy chương giấy chứng nhận Thành tựu sau nỗ lực mục tiêu đó, bạn đạt kết mong muốn Tham dự Đại nhạc hội Trong thời gian học trường trung học, có lẽ không nhiều bạn chơi đêm, muộn tham gia show nhạc lớn xa Nhưng tình khác, bạn đủ lớn để có tin tưởng bố mẹ Bạn đau đầu câu nói: "Ở nhà học đi!" Do đó, bạn thử tham gia buổi diễn ca nhạc lớn hàng năm Có nhiều show phát vé miễn phí với nhiều ca sĩ tiếng nước tham dự Các bạn đừng bỏ lỡ thú vị từ show Hãy tận hưởng cảm giác nhảy nhót theo điệu nhạc, xõa bên đám bạn thân hay tận mắt chứng kiến thần tượng xương thịt đời Tham gia hoạt động tình nguyện "Happiness when shared" Khi tham gia hoạt động thiện nguyện, không nhà trường mà câu lạc bên Áo ấm biên cương, Tình nguyện xanh, HOPE bạn có nhìn sống, có người bạn chân thành cảm thấy hạnh phúc giúp đỡ Những hoạt động tình nguyện thường tổ chức kèm theo đêm giao lưu văn nghệ, mang đến phút giây thoải mái, tuyệt vời, gắn kết người team với VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đi du lịch với hội bạn thân Thời gian vốn không chờ đợi chẳng quay trở lại Do đó, bạn sống hết mình, học tập chăm tận hưởng thời gian cách hiệu Nhân lúc trẻ, thời gian chưa khắc nghiệt, du lịch, đến vùng đất bên đám bạn thân thân, chụp thật nhiều ảnh lưu giữ thời khắc tuyệt vời Để rồi, bao năm trôi qua, nhìn lại, bạn mỉm cười thản không nuối tiếc điều 4 việc bạn nhất thiết phải làm sau khi ngủ dậy Những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ góp phần quyết định các hoạt động trong ngày của bạn. Không mất nhiều thời gian đâu, chỉ cần 30 phút sau khi ngủ dậy thôi, hãy hoàn thành các công việc vào buổi sáng để chắc chắn bạn sẽ luôn khỏe mạnh trong suốt cả ngày. Dưới đây là 4 việc bạn nhất thiết phải làm sau khi ngủ dậy. 1. Đi tiểu Có thể bạn thấy buồn cười khi thấy nói ngủ dậy là phải đi tiểu nhưng đúng là điều này rất quan trọng. Nước tiểu phản ánh rất nhiều về sức khỏe và chế độ ăn uống của bạn, vì vậy, việc đi tiểu sau khi ngủ dậy có thể giúp bạn dựa vào màu sắc nước tiểu để có kế hoạch ăn tốt tốt hơn cho ngày hôm đó. Nước tiểu của người khỏe mạnh thường là màu vàng, vàng nhạt và trong, gần như rõ ràng với màu vàng sáng. Nếu nước tiểu trong, gần như không có màu: Có thể là do bạn đã uống quá nhiều nước. Uống nhiều nước là tốt nhưng nếu uống quá nhiều thì cũng không nên vì sẽ buộc thận phải hoạt động nhiều để lọc thải nước. Nước tiểu có màu vàng nhạt: Có thể cơ thể bạn đang dư thừa vitamin hoặc vitamin không được hấp thu hết. Cách tốt nhất để cơ thể hấp thu được vitamin là ăn nhiều thực phẩm có vitamin thay vì uống các loại thuốc bổ. Những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ góp phần quyết định các hoạt động trong ngày của bạn. Nước tiểu có màu vàng đậm: Thông thường điều này chỉ xuất phát từ một nguyên nhân là cơ thể đang thiếu nước. Vì vậy, bạn cần uống nhiều nước hơn. Nếu bạn thấy màu sắc trong nước tiểu của bạn như: Màu xanh-màu xanh lá cây, huỳnh quang màu vàng hoặc màu da cam, nâu, hồng nhạt/đỏ, có bọt, hoặc nếu nó có bọt thì rất có thể là bạn đang trong tình trạng nhiễm trùng hoặc do bạn đang uống thuốc. Nếu nước tiểu của bạn không trong trở lại trong vòng 24 giờ thì bạn nên đi khám bác sĩ. 2. Bổ sung vitamin C Hãy ăn hoa quả giàu vitamin C hay uống một ly nước cam, bưởi, cà rốt hoặc nước ép cà chua sau bữa sáng để bù lại lượng vitamin đã mất trong ngày hôm qua. Một cuộc khảo sát của các bác sĩ Mỹ cho thấy rằng những người khỏe mạnh là những người tiêu thụ ít nhất 70-75mg vitamin C mỗi ngày. Hơn nữa, nồng độ vitamin C trong máu ở mức chấp nhận được sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh ung thư và một số bệnh khác. Vitamin C còn cần thiết cho sự tổng hợp collagen. Nó là một chống oxy hóa- mạnh giúp bảo vệ, chống lại các gốc tự do, ô nhiễm, chất gây ung thư, kim loại nặng và các chất độc… có ảnh hw[ngr xấu đến cơ thể. Nó còn là “kháng sinh” nhẹ có tác dụng chống vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Bổ sung vitamin C vào buổi sáng là tốt nhất vì thời điểm này giúp cơ thể hấp thụ vitamin C hiệu quả và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh trong suốt cả ngày. 3. “Kéo căng” cơ thể Đây thực ra là việc tập thể dục để lấy lại cân bằng cơ thể. Khi ngủ, có thể bạn đã nằm với các tư thế như cuộn tròn, nằm sấp hoặc nghiêng… Những tư thế này khiến cho cơ thể bạn không được Những điều bạn làm với iPhone (P1) Những trải nghiệm sử dụng thiết bị di động công nghệ cao iPhone bạn nào? Còn xin chia sẻ với bạn thú vị Sử dụng iPhone lâu, thực cảm thấy iPhone người bạn, trợ lý đắc lực, mà điện thoại thay Trong chức ứng dụng iPhone sống, xin giới thiệu, đánh giá có iPhone có, bạn làm điều sử dụng điện thoại khác Mình xin chia làm mục, hỗ trợ công việc giải trí Hỗ trợ công việc Trong thời đại số này, email phương tiện giao tiếp phổ biến tiện dụng, iPhone hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ quản lý hộp thư bạn iPhone hỗ trợ tất hệ thống mail thông dụng Từ mail công việc Đến mail cá nhân Điều đặc biệt bạn hoàn toàn sử dụng iPhone để kiểm tra tài khoản yahoo mail miễn phí, điều điện thoại làm bạn tài khoản yahoo mail plus Để làm điều này, apple thỏa thuận với Yahoo Inc, apple xây dựng máy chủ imap yahoo dành riêng cho khách hàng sử dụng iPhone họ, hoan hô apple! Hệ thống hỗ trợ file đính kèm iPhone hoạt động xuất sắc, có điện thoại xem hầu hết thể loại file đính kèm, từ pdf, doc, xml, jpg, png, mpg, 3gp, mp4, mp3 iPhone Như vậy, iPhone giúp bạn điều hành công việc đường đi, đất Việt, không điện thoại cho hỗ trợ email xịn, lại không dùng Việt Nam ta chưa hỗ trợ Ngoài việc quản lý thư xuất sắc, iPhone quản lý lịch hẹn bạn trực quan, trợ lý thực thụ Các ghi bạn chia thành mục rõ ràng Và nhắc bạn, giúp bạn không quên buổi hẹn Cũng không thừa nhắc đến apple safari, trình duyệt di động xuất sắc từ xưa đến nay, giúp bạn cập nhật thông tin, lướt web cách nhanh chóng Sử dụng safari iPhone trải nghiệm lý thú bất ngờ, chắn phải thay đổi quan niệm iPhone trước bạn chê iPhone Bạn cần tính toán? có máy tính nằm sẵn, không cần cài thêm 18 điều gã trai độc thân định phải làm lần đời Nam +25/06/2016 Cô đơn cảm giác, độc thân lựa chọn – nên hưởng thụ khoảng thời gian “tự do” cách nghĩa đi, lo lắng đâu ông ạ, đến đến thôi! Chẳng việc ta phải buồn lâu tình dang dở, phải nhung nhớ dằn vặt người bỏ ta Ta không cần phải ngày mong đêm mơ ngày hạnh phúc có đôi, mình, hạnh phúc, có kiếm tìm chẳng biết đâu Cái đến đến! Cuộc sống ngắn ngủi thật phí phạm chơi trò “câu giờ” mà cách tận hưởng thời gian cách trọn vẹn Vậy nên có số điều, tất ta có tự nhiệt huyết ngông cuồng tuổi trẻ, đi, làm tưởng chừng điên cuồng nhất! Đi bão “xuyên màn” đêm Cũng đâu cần xa xôi, “xách xe” đường vào buổi chiều tà mát mẻ, vi vu khắp ngỏ ngách thành phố sáng muộn Cảm giác rong ruổi phố từ quen đến lạ, tạt vào quán ăn chẳng biết trước mùi vị nào, chọn quán cafe pub đông vui nhộn nhịp để thưởng thức sống Nhưng nên chọn ngày đẹp trời mà bão ông ạ.Điều tốn sức, tốn xăng độc thân tuổi trẻ mà, phải ngại! 2.Cafe sáng Đã ông lắng nghe âm trẻo vào buổi sáng sớm thành phố, bên cốc cafe đậm đà hương vị? Một thứ vị bình yên, nhẹ nhàng mà chẳng kẻ cho ta Không cho ta tự tạo ra, sống cho cách hay Cắt tóc cua Thay đổi thân kiểu tóc “húi cua” nam tính, ông có diện mạo cảm nhận khác Mà đảm bảo, có người yêu ông không dám cắt đâu, sợ nàng chê, sợ bạn bè bảo không hợp, đủ loại lý Phượt Không cần bạn bè, không “vướng bận” người yêu, tự thân xách ba lô lên khám phá thứ mảnh đất Việt Nam Tin đi, có nhiều cung đường đẹp đến khó thở, vít ga lên 100 mà thấy êm ru, cảm giác phê không tả đâu Ăn uống thoải mái, nhậu nhẹt tẹt ga Đừng tủi thân không nhắc nhở ăn uống nọ, xem đặc quyền gã độc thân Bởi có đàn ông đem lại hạnh phúc cho “ăn bờ bụi”, nhậu tới bến sau trận bóng kinh điển Say về, mệt ngủ, không cần bận tâm đến điện thoại đâu, người ta cáu gì, sống đến ngày mai Trải nghiệm thú vui T hời đại có thiếu “trò vui”! Vape, Shisha, bóng, trà … phê đời làm ta vui lúc đó, chẳng nghĩ nhiều đến ngày mai Nhưng nói ông nghe, chơi cho biết thôi, đừng nghiện ngập, có không tốt đâu, chơi cho biết được, nghiện khổ gia đình, khổ vợ khổ (sau này) đấy! Tha thứ cho người cũ Học cách tha thứ bỏ qua cho đó, dù họ gây tổn thương cho ta Là “đàn ông” không nên hẹp hòi, ích kỉ với người gái ta yêu say đắm Dù nào, họ người ta yêu Khi hết yêu chia tay, không cần thù hận làm gì, kẻ bận lòng kẻ khổ! Từ bỏ công việc ghét Công việc hàng ngày khiến ông cảm thấy “nhàm chán”, chẳng hứng thú làm Hãy can đảm từ bỏ nó! Có thể thời gian đầu khó khăn ông sớm tìm thấy thứ đam mê tốt cho thân Có định hướng nghiệp rõ ràng “Nam nhi đại trượng phu, chí hướng bốn phương” – nghĩa “bơi lội” bể suy nghĩ tương lai mà định hướng rõ ràng Bởi có nghiệp sau an nhiên già 10 Mua xe bạn thích từ lâu Kết “em xe” năm, dành dụm tiền “rước” em Và “độ” thêm vài phụ kiện cho thật cá tính phong cách Tôi mơ cào cào lâu rồi, lực bất tòng tâm! 11 Từ bỏ thói quen xấu Con người phải thay đổi, bạn không nên “ngu ngốc” đến mức làm hại sức khỏe thức đêm, thuốc lá… Nghe sáo rỗng, đến lúc, ông nhận ra, không nên nghiện đó, sức khoẻ người thân yêu 12 Tập môn thể thao Biết đâu ta lại thoát kiếp độc thân sau lột xác nhờ tập gym, chơi thể thao Nói chung, thể thao cho ta động lực làm việc, hứng khởi ngày để làm việc khác 13 Làm từ thiện Sống đời sống cần có lòng – không cần phô trương, đơn giản mua tờ vé số cho cụ già hay tình nguyện từ thiện vùng xa Làm việc thiện cho tâm tĩnh, lòng an, sống mà có ý nghĩa 14 Tắt điện thoại, khóa facebook trọn vẹn ngày Không nhắn tin, gọi, không mạng xã hội Sống ngày thân vui chơi hết cỡ 15 Tình đêm Nghe buồn cười, đàn ông lại chưa có người yêu, không điên cuồng lần? Nhưng phải nói nhỏ, chuyện đàn ông biết với không Nhưng phụ nữ không thích điều đâu, nên độc thân hiểu Có người yêu đừng dại! 16 Thử trò chơi cảm giác mạnh Hãy thử trò chơi cảm giác mạnh lần năm để trải nghiệm chinh phục nỗi sợ hãi thân Và bạn nhận ra, cảm giác vượt qua, “đã” tuyệt vời 17 Có thằng bạn chí cốt vào sinh tử Người yêu phải có thằng bạn “nối khố” để trút bầu tâm sự, để hành hạ ngày “rảnh 1. Trải qua cảm giác buốt lạnh Phòng phẫu thuật lạnh như băng ở hai cực trái đất vậy, thậm chí khi bác sĩ tiêm vào tĩnh mạch bạn sẽ còn thấy tồi tệ hơn. Sẽ không có gì khó hiểu khi cơ thể bạn run lên rất nhiều và bạn không biết làm thế nào để kiềm chế những cơn run. Hãy coi như đây là một trải nghiệm mùa đông ở Bắc Cực nhẹ mẹ. 2. Bạn vẫn có cảm giác dù đã được gây tê Chắc hẳn bạn sẽ yên tâm khi được gây tê bởi sẽ không còn cảm giác đau đớn. Có thể bạn sẽ không cảm thấy đau, nhưng bạn chắc chắn vẫn nhận biết được từng đường rạch của bác sĩ, và cảm nhận bé yêu đang được lôi mạnh ra khỏi cơ thể mình. Bạn hãy tưởng tượng cảm giác một ai đó giật mạnh quả bóng bowling bạn đang ôm thật chặt như thế nào thì cảm giác bé yêu được đưa ra khỏi bụng bạn cũng hệt như vậy. 3. Chú ý tư thế nằm Tư thế nằm ngửa sẽ khiến bạn đau đớn rất nhiều, vì thế nên nằm nghiêng, kê gối sau lưng, tạo với mặt giường một góc khoảng 20 – 30 độ. Tư thế này sẽ giảm tối đa việc tác động đến vết mổ, nhất là khi dịch chuyển cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn nên lưu ý rằng càng ít cử động thì càng đỡ đau. Trong vòng 6 giờ đầu tiên, cơ thể bạn vẫn còn bị ảnh hưởng của thuốc dùng gây tê màng cứng khi mổ, vì vậy bạn nên nằm duỗi thẳng người, không kê gối, để tránh một tác dụng phụ của thuốc là đau đầu. Sau khoảng thời gian này, bạn vẫn nên nằm nghiêng để giảm đau. Chọn mổ đẻ, mẹ sẽ có những trải nghiệm nhớ đời. (ảnh minh họa) 4. Đừng nói “không” với thuốc giảm đau Bạn không chỉ được gây tê trong lúc phẫu thuật mà còn được bác sĩ cho thuốc giảm đau sau khi sinh nữa. Nhiều người mẹ thấy sau khoảng 28 giờ phẫu thuật, cơ thể trở nên tốt hơn và nghĩ không cần đến thuốc giảm đau. Nhưng đó thực sự là suy nghĩ sai lầm đấy. Bạn nên biết những cơn đau nhức do những mũi khâu, vết mổ còn kéo dài nhiều ngày sau sinh, bên cạnh đó bạn còn trải qua những cơn đau đớn của chuột rút sau khi sinh nữa. 5. Đường ruột của bạn có thể bị rối loạn Sau khi sinh, sức đề kháng của phụ nữ giảm sút, nếu ăn uống không cẩn thận bạn rất dễ mắc các bệnh đường tiêu hóa như đầy hơi, rối loạn tiêu hóa, chán ăn, buồn nôn. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và mất nhiều sức lực. Để giải quyết vấn đề này, bạn nên ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả, ngoài ra mận và nước ép mận cũng là biện pháp khắc phục táo bón hiệu quả rất tốt. 6. Hạn chế cười to và vận động mạnh Bạn vận động mạnh hoặc cười quá to hay ho nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành của bạn bởi sau sinh, các khớp giãn, cơ còn yếu, nhất là cơ vùng bụng vốn bị giãn rất nhiều. . Mỗi khi định làm gì đó bạn nên giữ một chiếc gối vào vết mổ, việc này có thể giúp bạn giảm đau được chút ít. Hoặc khi hắt xì hay cười, bạn hãy làm một cách nhẹ nhàng để hạn chế việc tác động đến vết mổ. 7. Khu vực vết mổ sẽ không thể trở lại như trước Sau nhiều lần sinh con, vùng da xung quanh vết mổ của bạn sẽ không có nhiều dây thần kinh như ngày trước. Bạn vẫn cảm thấy ngứa nhưng không nên gãi quá nhiều vùng da nhạy cảm ấy để tránh bị trầy xước. Hãy tránh làm tổn thương vùng da quanh vết mổ bằng cách vận động nhẹ nhàng, vệ sinh sạch sẽ, chườm với nước ấm. VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những điều mẹ định phải biết nuôi dạy trai Việc nuôi dạy trai thường khó khăn nuôi dạy gái tai thường tâm với bố mẹ vấn đề Chính bố mẹ cần phải tinh tế cách nuôi dạy để bé phát triển tốt Dưới số điều bố mẹ nên biết nuôi dạy trai Mời phụ huynh tham khảo Các cậu bé thường khó khăn cô bé nhiều việc thổ lộ vấn đề Giải pháp lúc bảo nói khó khăn, mà ôm chặt trai Cá tính suy nghĩ trai hoàn toàn khác với gái, thế, bà mẹ đừng áp đặt suy nghĩ, tình cảm vào tình cho trai điều nuôi dạy trai bà mẹ phải biết Các cậu bé sống đơn giản bạn tưởng Các cậu bé cảm thấy điều sau: điên rồ, buồn rầu, vui vẻ Đừng áp đặt sống tình cảm phức tạp bạn lên trai Vấn đề thằng bé lúc không phức tạp bạn nghĩ Nó muốn ăn, muốn đánh muốn chạy Trong ngày thật tồi tệ muốn lấy lại đồ chơi bị lũ bạn cướp Nó không muốn nhìn chằm chằm cửa sổ thảo luận dài dòng ý nghĩa sống, giống với bé gái VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp ... du lịch, đến vùng đất bên đám bạn thân thân, chụp thật nhiều ảnh lưu giữ thời khắc tuyệt vời Để rồi, bao năm trôi qua, nhìn lại, bạn mỉm cười thản không nuối tiếc điều ... tiêu đó, bạn đạt kết mong muốn Tham dự Đại nhạc hội Trong thời gian học trường trung học, có lẽ không nhiều bạn chơi đêm, muộn tham gia show nhạc lớn xa Nhưng tình khác, bạn đủ lớn để có tin... tiêu muốn đạt động lực để thúc đẩy bạn vươn lên Đạt thành tựu Những thành tựu dù bé nhỏ mang đến niềm vui khôn tả, kỷ niệm khó quên, đánh dấu mốc quan trọng đời Thành tựu không đơn giấy khen, huy