TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT CHU PHƢỚC HẢO LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT GIẬT BÓNG TRÁI TAY CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG BÀN NAM TRƢỜNG THPT QUỲNH CÔI - THÁI BÌNH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP SINH VIÊN THỰC HIỆN: CHU PHƢỚC HẢO NGÀNH HỌC: GIÁO DỤC THỂ CHẤT CÁN BỘ HƢỚNG DẪN: ThS LÊ XUÂN ĐIỆP Hà Nội, - 2017 TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT CHU PHƢỚC HẢO LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT GIẬT BÓNG TRÁI TAY CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG BÀN NAM TRƢỜNG THPT QUỲNH CÔI - THÁI BÌNH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP Ngành học: Giáo dục Thể chất Cán hƣớng dẫn ThS Lê Xuân Điệp Hà Nội, - 2017 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Chu Phƣớc Hảo Sinh viên lớp K39A - GDTC trƣờng Đại học Sƣ phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài riêng tôi, chƣa đƣợc công bố trƣớc Toàn vấn đề đƣa bàn luận, nghiên cứu mang tính thời cấp thiết với thực tế khách quan trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình Hà Nội, ngày tháng năm 2017 Ngƣời cam đoan SV: Chu Phƣớc Hảo DANH MỤC TỪ VIẾT TẮT ĐC : Đối chứng GD - ĐT : Giáo dục - đào tạo GDTC : Giáo dục thể chất HLV : Huấn luyện viên Kg : kilogam m : mét NXB : Nhà xuất STN : Sau thực nghiệm TG : Thời gian TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung học phổ thông TN : Thực nghiệm TTN : Trƣớc thực nghiệm TT : Thứ tự VĐV : Vận động viên DANH MỤC BẢNG VÀ ĐỒ THỊ Bảng Diễn giải Trang Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình (n=7) 33 Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập môn GDTC 34 Bảng 3.3 Thực trạng sử dụng số tập kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi Thái Bình 35 Bảng 3.4 Thống kê thực trạng sử dụng kỹ thuật công thi đấu đội tuyển Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình (n=30) 36 Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình (n=20) 38 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn test đánh giá hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình (n=20) 41 Bảng 3.7 Phỏng vấn lựa chọn số buổi tập tuần thời gian tập buổi (n=20) 43 Bảng 3.8 Bảng tiến trình TN (6 tuần) 46 Bảng 3.9 Kết kiểm tra đánh giá TNN (  ) 47 Bảng 3.10 Kết kiểm tra đánh giá STN (  ) 48 Bảng 3.11 Kết kiểm tra đánh giá TNN STN nhóm ĐC 49 Bảng 3.12 Kết kiểm tra đánh giá TNN STN nhóm TN 50 Biểu đồ So sánh trình độ tập luyện nhóm ĐC TTN STN 50 Biểu đồ So sánh kết TNN STN nhóm TN 51 MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Những quan điểm phát triển chung GDTC 1.1.1 Các quan điểm Đảng Nhà nƣớc công tác GDTC 1.1.2 GDTC nhà trƣờng THPT 1.2 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 1.2.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT 10 1.3 Những xu phát triển Bóng bàn đại 12 1.4 Đặc điểm công tác huấn luyện kỹ thuật Bóng bàn 14 1.5 Các nguyên tắc giáo dục huấn luyện Bóng bàn 16 1.5.1 Các nguyên tắc giáo dục 16 1.5.2 Nguyên tắc huấn luyện Bóng bàn 20 1.6 Cơ sở lý luận kỹ thuật giật bóng trái tay 22 CHƢƠNG NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 27 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 27 2.2 Phƣơng pháp nghiên cứu 27 2.2.1 Phƣơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu 27 2.2.2 Phƣơng pháp vấn - tọa đàm 28 2.2.3 Phƣơng pháp quan sát sƣ phạm 28 2.2.4 Phƣơng pháp kiểm tra sƣ phạm 28 2.2.5 Phƣơng pháp thực nghiệm sƣ phạm 29 2.2.6 Phƣơng pháp toán học thống kê 29 2.3 Tổ chức nghiên cứu 30 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 30 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu 31 2.3.3 Đối tƣợng nghiên cứu 31 CHƢƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 32 3.1 Đánh giá thực trạng GDTC hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay VĐV Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 32 3.1.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 32 3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 33 3.1.3 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC 34 3.1.4 Thực trạng sử dụng hiệu số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 35 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu số tập kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 37 3.2.1 Lựa chọn số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 37 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu số tập nhằm nâng cao kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 44 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 53 TÀI LIỆU THAM KHẢO 55 PHỤ LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Thể dục thể thao ( TDTT) ăn tinh thần thiếu đời sống, xã hội đƣợc phát triển rộng khắp nơi từ nông thôn đến thành thị, phù hợp với lứa tuổi, giới tính, trình độ văn hoá… đồng thời phƣơng tiện tốt để dân tộc xích lại gần nhau, hiểu biết hơn, biểu tƣợng hoà bình hợp tác hữu nghị góp phần tích cực vào công tác đối ngoại, giới thiệu nâng cao uy tín đất nƣớc đấu trƣờng quốc tế TDTT từ lâu trở thành phận thiếu giáo dục Xã hội chủ nghĩa Việt Nam công xây dựng bảo vệ Tổ quốc, nhằm phát triển cân đối mặt thể chất, đạo đức, nhân cách sáng tạo hệ trẻ Bác Hồ nói: “Sức khỏe vàng lao động vinh quang” Sức khỏe trí tuệ thứ quí giá ngƣời quốc gia Làm việc cần có sức khỏe, với phƣơng châm khỏe để xây dựng bảo vệ Tổ quốc Mỗi ngƣời dân khỏe mạnh tổ quốc khỏe mạnh Muốn có đƣợc sức khỏe không cần có dinh dƣỡng vệ sinh tốt mà cần phải kiên trì tập luyện thể dục thể thao Tập luyện thể dục thể thao góp phần tích cực nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần, nâng cao suất lao động sức chiến đấu nhân dân ta, góp phần tạo nên ngƣời Việt Nam kỷ XXI Đáp ứng lời kêu gọi Bác, từ đến phong trào tập luyện TDTT quần chúng phát triển nhanh chóng chiều rộng lẫn chiều sâu tầng lớp nhân dân Ngày công công nghiệp hóa, đại hóa đất nƣớc, xu hội nhập kinh tế giới, Đảng nhà nƣớc ta quan tâm tới việc nâng cao trình dộ dân trí, giáo dục cho tầng lớp nhân dân nhằm tạo ngƣời phát triển cách toàn diện mặt: Đức- Trí - Thể - Mỹ Đƣợc quan tâm đạo đắn Đảng Nhà nƣớc, ngành TDTT tạo đƣợc bƣớc tiến đáng kể khẳng định vị trí đấu trƣờng khu vực nhƣ đấu trƣờng quốc tế Trên tảng phát triển TDTT cho ngƣời đảm bảo phát triển cách cân đối, đồng bộ, nhanh chóng đƣa Thể thao thành tích cao vào hòa nhập đua tranh với quốc gia giới Để thực đƣợc mục tiêu chiến lƣợc đó, yếu tố hàng đầu phải có đội ngũ cán TDTT đƣợc đào tạo toàn diện, có đủ phẩm chất lực đáp ứng đòi hỏi thời kỳ đặt Trƣờng Đại học Sƣ phạm Hà Nội sở đào tạo đội ngũ cán làm công tác giáo dục có uy tín lớn toàn quốc Nhờ có quan tâm, tận tình yêu nghề thầy cô trƣờng nói chung thầy cô khoa GDTC nói riêng mà phong trào TDTT trƣờng ngày phát triển giành đƣợc nhiều giải cao thi đấu trƣờng Trong thành tích trên, có đóng góp không nhỏ môn Bóng bàn Bóng bàn môn thể thao hấp dẫn, sôi mang tính đối kháng cao phát triển mạnh mẽ Việt Nam nhƣ toàn giới Bóng bàn đời vào năm 1880 Anh sau xuất Việt Nam vào năm 1920 Đến năm 1924, Bóng bàn phát triển mạnh mẽ thành phố nhƣ: Hà Nội, Hải Phòng, Huế, Sài gòn, môn thể thao sớm mang lại vinh quang cho thể thao nƣớc nhà Đồng thời phù hợp với thể chất, khả tiếp thu kỹ thuật, ý thức chiến thuật, tâm lý ngƣời Việt Nam Mặt khác, luyện tập môn bóng bàn có tác dụng rèn luyện số phẩm chất cho ngƣời tập nhƣ tính đoán, chí thông minh, xử lý nhanh tình thay đổi đột ngột chuyên môn nhƣ sống Bất kỳ môn thể thao kết trình chuẩn bị thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý, ý chí, kiên trì, bền bỉ ngƣời tập Cùng với môn học khác, môn Bóng bàn góp phần giáo dục chuyên môn, giáo dục đạo đức, tác phong, đào tạo học sinh trở thành ngƣời phát triển toàn diện, góp phần vào phát triển nghiệp TDTT nâng cao thể chất cộng đồng xã hội Ngày nay, bóng bàn đại với xu phát triển đa dạng phong phú đòi hỏi VĐV phải có kỹ thuật toàn diện, kết hợp sức xoáy, sức mạnh, tốc độ, điểm rơi cách hợp lý Ngoài cần phải tích cực chủ động công toàn diện nhanh chóng dứt điểm để đạt hiệu thi đấu cao Có nhƣ VĐV có đủ khả thực đƣợc ý đồ chiến thuật cách không mệt mỏi, làm chủ đƣợc tinh thần phút căng thẳng trận đấu, đảm bảo hiệu thi đấu cao Để phù hợp với xu hƣớng phát triển bóng bàn đại khu vực giới cần cải tiến đổi trang thiết bị, tập phƣơng pháp giảng dạy huấn luyện Trong giảng dạy huấn luyện môn Bóng bàn có nhiều kỹ thuật đƣợc vận dụng nhƣ: Giao bóng, giật bóng, líp bóng… đặc biệt kỹ thuật giật bóng trái tay đƣợc xem đòn quan trọng nhanh chóng dứt điểm, góp phần tạo nên chiến thắng Muốn có đƣợc đòn công làm cho đối phƣơng lúng túng phải xếp tập phối hợp công cách khoa học, hợp lý đƣợc nghiên cứu kỹ lƣỡng lý luận đƣợc kiểm nghiệm thực tế Ngoài ra, trình giảng dạy huấn luyện giáo viên HLV ngƣời tập phải luôn nỗ lực chủ động không ngừng sáng tạo Bóng bàn đại vô đa dạng phong phú, khu vực, quốc gia có phong cách lối đánh riêng nhƣng nhìn chung tất thiên lối đánh công Đặc biệt kỹ thuật giật bóng công kỹ thuật công hiệu 52 Từ kết qua phân tích đề tài tới số kết luận dƣới Thực trạng công tác GDTC nhà trƣờng chƣa đƣợc trọng quan tâm nhiều Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trƣờng chƣa đáp ứng đƣợc nhu cầu học tập tập luyện TDTT đa số học sinh Thực trạng sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập môn GDTC chƣa đƣợc quan tâm đầu tƣ trang thiết bị Thực trạng sử dụng hiệu số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình chƣa hợp lí cần đƣợc đổi Các tập phƣơng pháp tập luyện cũ chƣa có hiệu việc phát triển tố chất vận động cho đội tuyển Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình Các tập phƣơng pháp tập luyện có hiệu rõ rệt phát triển tố chất vận động, đặc biệt nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội tuyển Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình tập luyện thi đấu 53 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN * Thực trạng việc sử dụng tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình Thời gian sử dụng tập để nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình chƣa hợp lý đơn điệu, số lƣợng tập chƣa đa dạng, thiếu tính hệ thống, bố trí lƣợng vận động nghỉ ngơi chƣa phù hợp Thực trạng sử dụng hiệu sở vật chất đội ngũ giáo viên trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình chƣa triệt để hiệu nhiều lí chủ quan khách quan nhƣ: không đủ sở vật chất, thời gian tập luyện hạn hẹp… Việc lựa chọn ứng dụng tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình qua thực nghiệm, mang lại hiệu rõ rệt có độ tin cậy cao với tỉ lệ lựa chọn thống 80% Các tập là: *Nhóm tập kỹ thuật - Bài tập 1: Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xoáy lên 30 (quả) 90% - Bài tập 2: Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xoáy xuống 30 (quả) 85% - Bài tập 3: Di chuyển giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xoáy xuống 20 (quả) 100% - Bài tâp 4: Phối hợp di chuyển giật bóng trái tay kết hợp bạt bóng thuận tay 20 (quả) 100% - Bài tập 5: Giật trái né phải 20 (quả) 90% 54 - Bài tập 6: Gò bóng kết hợp giật bóng trái tay 30 (quả) 95% - Bài tập 7: Giao bóng xoáy xuống kết hợp với giật bóng trái tay 20 (quả) 85% - Bài tập 8: Bài tập thi đấu đối kháng (trận) 100% *Nhóm tập thể lực - Bài tập 1: Nhảy dây phút (lần) 100% - Bài tập 2: Nhóm tập Lunges (lần) 95% - Bài tập 3: Nằm sấp chống đẩy phút (lần) 90% - Bài tập 4: Di chuyển ngang nhặt bóng 4,5m x 21 quả( s) 95% Sau trình ứng dụng tập phƣơng pháp tập luyện cho thấy hiệu rõ rệt đối tƣợng tập luyện, giúp nâng cao kĩ thuật trình độ thể lực đội tuyển Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình Tổng hợp số liệu quan sát đến kết luận tập phƣơng pháp có giá trị tin cậy cao, ứng dụng thực tế để nâng cao hiệu giật bóng trái tay cho đội tuyển Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình KIẾN NGHỊ Các tập mà lựa chọn tiến hành TN có hiệu cao Chúng mong hệ thống tập đƣợc sử dụng giảng dạy huấn luyện cho đội Bóng bàn trƣờng Quỳnh Côi - Thái Bình để nâng cao hiệu tập luyện thi đấu Do điều kiện phƣơng tiện tập luyện thiếu, kinh phí phục vụ chƣa đảm bảo, kiến nghị với lãnh đạo sở GD - ĐT Thái Bình trƣờng THPT Quỳnh Côi đầu tƣ phƣơng tiện dụng cụ, kinh phí tập luyện thi đấu đầy đủ để góp phần nâng cao thành tích thể thao nói chung Bóng bàn nói riêng 55 TÀI LIỆU THAM KHẢO Hồ Chí Minh (1946) Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Ban chấp hành TW Đảng cộng sản Việt Nam (1961) văn kiện Đại hội Đảng lần thứ III Ban chấp hành TW Đảng cộng sản Việt Nam (2005) văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VI, VII, VIII, IX, NXB Sự thật Hiến pháp nƣớc Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam 1992 5.Chỉ thị số 36 - CT/TW, ngày 24/3/1994 Ban Bí thƣ Trung ƣơng Đảng công tác TDTT thời kỳ đổi Chỉ thị số 48 TTG/VG, ngày 2/6/1969 Thủ tƣớng Chính phủ việc giữ gìn nâng cao sức khỏe học sinh Chỉ thị số 113/TTG ngày 7/3/1995 Thủ tƣớng Chính phủ xây dựng quy hoạch phát triển nghành TDTT Chỉ thị 170/CT-TW năm 1970 việc phát triển phong trào TDTT Nghị Ban chấp hành Đảng TW khóa III năm 1961 tầm quan trọng TDTT việc nâng cao sức khỏa cho ngƣời 10 Baigulop I.P (1982), Bóng bàn, NXB TDTT, Matxcova 11 Mai Duy Diễn (2000), Tập đánh Bóng bàn, NXB TDTT Hà Nội 12 Mai Duy Dƣỡng, Mai Duy Diễn (1968), Bóng bàn, NXB Y học TDTT Hà Nội 13 Trần Đức Dũng, Lƣu Quang Hiệp, Nguyễn Xuân Sinh, Phạm Danh Tốn, (1994), Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội 14 Giáo trình phương pháp thống kê thể dục thể thao (2004), NXB TDTT 15 Lƣu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (1995), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 16 Lê Văn Hồng, Lê Ngọc Lan, Nguyễn Văn Thắng (1997), Tâm lý học lứa tuổi tâm lý học sư phạm, NXB Đại học Quốc gia, Hà Nội 56 17 Lý luận phương pháp TDTT trường học, NXB TDTT Hà Nội 18 Nguyễn Danh Thái, Vũ Thành Sơn (1999), Bóng bàn, NXB TDTT Hà Nội 19 Nguyễn Danh Thái (1994), Giáo trình giảng dạy Bóng bàn cho học viên cao học TDTT Hà Nội 20 Đào Duy Thƣ (1985), Nghiên cứu lượng vận động tập luyện thi đấu, đề tài cấp ngành, Hà nội 21 Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT Hà Nội 22 Nguyễn Đức Văn (2000), Phương pháp thống kê TDTT, NXB TDTT Hà Nội 23 Phạm Ngọc Viễn (1990), Tâm lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 24 Lê Văn Xem (2003), Giáo Trình tâm lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội PHỤ LỤC PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi Thầy Cô: Chức danh: Đơn vị công tác: Để hoàn thiện đề tài: “Lựa cọn tập nhằm nâng cao hiệu giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Côi - Thái Bình” Với kiến thức kinh nghiệm phong phú mình, xin Thầy Cô bớt chút thời gian trả lời câu hỏi phiếu Đồng thời xin Thầy Cô cho ý kiến bổ sung Những đóng góp quý báu Thầy Cô sở cho chúng em tiến hành lựa chọn tập xác góp phần hoàn chỉnh đề tài Câu hỏi 1: Theo Thầy Cô tập dƣới có hiệu tốt để nâng cao hiệu giật bóng trái tay *Vui lòng chọn kí hiệu theo mức độ để đánh dấu vào ô trống O : Rất quan trọng + : Quan trọng : Không quan trọng □Bài tập 1: Chạy 100m (s) □Bàitập 2: Co tay xà đơn phút (lần) □Bài tập 3: Nhóm tập Lunges (lần) □Bài tập 4: Nhảy dây phút (lần) □Bài tập 5: Gập bụng (lần) □Bài tập 6: Nằm sấp chống đẩy phút (lần) □Bài tập 7: Di chuyển ngang nhặt bóng 4,5m x 21 (s) □Bài tập 8: Giật bóng trái tay điểm sang điểm với bóng xoáy lên 30 (quả) □Bài tập 9: Giật bóng trái tay điểm sang điểm với bóng xoáy xuống 30 (quả) □Bài tập 10: Di chuyển giật bóng trái tay điểm sang điểm với bóng xoáy xuống 20 (quả) □Bài tập 11: Phối hợp di chuyển giật bóng trái tay kết hợp bạt bóng thuận tay 20 (quả) □Bài tập 12: Cầm vợt sắt (1kg) mô kỹ thuật giật bóng trái tay (lần) □Bài tập 13: Giật trái né phải (quả) □Bài tập 14: Giao bóng xoáy xuống kết hợp giật bóng trái tay 20 (quả) □Bài tập 15: Gò bóng kết hợp giật bóng trái tay 30 (quả) □Bài tập 16: Bài tập thi đấu đối kháng (trận) Ý kiến khác: ……………………………………………………………… Câu hỏi 2: Thầy Cô vui lòng cho chúng em biết nên sử dụng buổi tập tuần phù hợp để nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình *Đánh dấu x vào ô lựa chọn tối ưu □ Một buổi □ Hai buổi □ Ba buổi □ Bốn buổi □ Năm buổi □ Sáu buổi Ý kiến khác: ……………………………………………………………… Câu hỏi 3: Thầy Cô vui lòng cho biết nên sử dụng thời gian buổi tập phù hợp để nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình *Đánh dấu x vào ô lựa chọn tối ưu □1 10 phút - 15 phút □2 15 phút - 20 phút □3 20 phút - 25 phút □4 25 phút - 30 phút □5 30 phút - 35 phút □6 Trên 40 phút Ý kiến khác: ……………………………………………………………… Câu hỏi 4: Theo Thầy Cô test dƣới đánh giá tốt hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay *Vui lòng đánh số - - tương ứng với mức độ ưu tiên vào ô trống □1 Nhảy dây phút (lần) □2 Di chuyển ngang nhặt bóng 4,5m x 21 (s) □3 Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xoáy lên 30 (quả) □4 Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xoáy xuống 30 (quả) □5 Giao bóng xoáy xuống kết hợp giật bóng trái tay 20 (quả) Ý kiến khác: Xin chân thành cảm ơn ……., ngày tháng năm 2017 Ngƣời đƣợc vấn Ký tên PHỤ LỤC 2: PHIẾU ĐIỀU TRA THỰC TRẠNG GIÁO VIÊN Ngày tháng năm 2017 Địa điểm: Trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình TT Họ tên Giới tính Tuổi đời Thâm niên công tác PHIẾU ĐIỀU TRA CƠ SỞ VẬT CHẤT Ngày….tháng….năm 2017 Địa điểm: Trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình TT SÂN BÃI, DỤNG CỤ CHẤT LƢỢNG TÌNH TRẠNG SỬ DỤNG SỬ DỤNG PHIẾU QUAN SÁT CHUNG Ngày….tháng….năm 2017 Địa điểm: Trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình TT Nội dung quan sát Mức độ đánh giá Các yếu tố quan trọng PHỤ LỤC Phƣơng pháp thực tập nâng cao hiệu kĩ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình * Nhóm tập kỹ thuật Bài tập 1: Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xoáy lên - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hoàn thiện trình độ kỹ thuật giật bóng trái tay - Thời gian tập luyện: 2’ x tổ, nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Nâng cao tần số đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác phát lực tối đa - Phƣơng pháp tập luyện: Có ngƣời phục vụ Bài tập 2: Giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xoáy xuống - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hoàn thiện trình độ kỹ thuật giật bóng trái tay, điều chỉnh đƣợc điểm rơi bóng - Thời gian tập luyện: 1’ x tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Đƣờng bóng ổn định, nâng cao dần độ chuẩn xác đánh bóng - Phƣơng pháp tập luyện: Có ngƣời phục vụ Bài tập 3: Di chuyển giật bóng trái tay từ điểm sang điểm với bóng xoáy xuống - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hoàn thiện trình độ giật bóng trái tay, nâng cao khả di chuyển giật bóng trái tay - Thời gian tập luyện: 1’ x tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Nâng cao tần số đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác kết hợp với bƣớc chân di chuyển hợp lý, nâng cao độ chuẩn xác đánh bóng - Phƣơng pháp tập luyện: Có ngƣời phục vụ Bài tập 4: Phối hợp di chuyển giật bóng trái tay kết hợp bạt bóng thuận tay - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hoàn thiện kỹ thuật giật bóng trái tay, đồng thời nâng cao khả kết hợp kỹ thuật công - Thời gian tập luyện: 1’x tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật loại kỹ thuật - Phƣơng pháp tập luyện: Có ngƣời phục vụ Bài tập 5: Giật trái né phải - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Hoàn thiện kỹ thuật giật bóng trái tay với bóng xoáy xuống, đồng thời nâng cao khả kết hợp kỹ thuật công - Thời gian tập luyện: 1’x3 tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: : Thực kỹ thuật loại kỹ thuật - Phƣơng pháp tập luyện: Có ngƣời phục vụ Bài tập 6: Gò bóng kết hợp giật bóng trái tay - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Kết hợp kỹ thuật, tập công bên không thuận - Thời gian tập luyện: 1’x3 tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật, động tác rõ ràng, tăng dần xung lực giật bóng - Phƣơng pháp tập luyện: Có ngƣời phục vụ, tăng dần độ xoáy Bài tập 7: Giao bóng kết hợp giật bóng trái tay - Dụng cụ: Đồng hồ, bàn tập, bóng, vợt - Mục đích: Kết hợp kỹ thuật, chủ động công, đánh giá khả vận dụng chiến thuật VĐV - Thời gian tập luyện: 1’x3 tổ, nghỉ phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật loại kỹ thuật - Phƣơng pháp tập luyện: Có ngƣời phục vụ Bài tập 8: Bài tập thi đấu đối kháng Thi đấu bóng bàn hoạt động mang tính đối kháng, tổ hợp liên kết nhiều kỹ thuật bản, hợp lý chuẩn xác Nó đòi hỏi ngƣời tập phải hoàn thiện đầy đủ mặt: thể lực, tâm lý, kỹ - chiến thuật Bài tập thi đấu đƣợc tiến hành cách phân thành đội có trình độ tƣơng đối nhau, sau cho thi đấu ván Việc đƣa tập thi đấu vào chƣơng trình huấn luyện đƣợc tiến hành với hình thức khác nhau, sau thực tập mục đích nhằm ứng dụng kỹ thuật vừa học vào thực tiễn để thi đấu, từ nâng cao hiệu tập trình tập luyện thi đấu * Nhóm tập thể lực Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: phát triển sức nhanh, nâng cao linh hoạt cổ tay - Số lƣợng: tổ (tối đa khả thực phút) nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Bật nhảy nhanh, cổ tay thả lỏng Bài tập 2: Nhóm tập Lunges - Mục đích: Phát triển sức nhanh, nâng cao linh hoạt chân - Số lƣợng: tổ x tổ hợp nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Thực biên độ thời gian yêu cầu động tác Bài tập 3: Nằm sấp chống đẩy - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ tay - Số lƣợng: tổ (tối đa khả thực phút) nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật số lần quy định Bài tập 4: Di chuyển ngang nhặt bóng 4,5m x 21 (tính giây) - Mục đích: Phát triển sức nhanh, mạnh chân - Số lƣợng: lần, nghỉ quãng phút - Yêu cầu: Thực kỹ thuật số lần quy định ... bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình 37 3.2.1 Lựa chọn số tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình. .. nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn nam trƣờng THPT Quỳnh Côi - Thái Bình (n=20) 38 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn test đánh giá hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội Bóng bàn. .. cao hiệu cho đội Bóng bàn nam trƣờng Xuất phát từ lý sâu nghiên cứu đề tài: Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật giật bóng trái tay cho đội tuyển Bóng bàn nam trường THPT Quỳnh Côi - Thái Bình