Tiết : 13 bài thể dục chạy ngắn chạy bền Soạn : Giảng : 8A : 8B : I. mục tiêu. - Bài thể dục : HS thực hiện đúng các nhịp của bài thể dục, đúng biên độ động tác, đều và đẹp. - Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hiệu quả các động tác bổ trợ kỹ thuật, chơi đợc trò chơi Lò cò tiếp sức .Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp Chạy lao Chạy giữa quãng Chạy về đích. - Chạy bền : HS chạy hết cự li quy định và thực hiện một số động tác thả lỏng cơ thể sau khi chạy. II. địa điểm và phơng tiện. - Địa điểm : Sân tập thể dục trờng, HS vệ sinh sân bãi sạch sẽ. - Phơng tiện : Còi, cờ hiệu, thớc dây. III. tiến trình dạy học. nội dung Định l- ợng phơng pháp a. phần mở đầu. 1.- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình sức khoẻ của học sinh. - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động. * Khởi động chung : + Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. + Xoay các khớp. + Thực hiện động tác tay cao, tay ngực. + ép dây chằng dọc, dây chằng ngang. * Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. b. phần cơ bản. 1. Bài thể dục. Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35. 10 phút 200m 15m 15m 15m 28 phút 1- 2L 3- 4L o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oGV - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự hàng 1 4 chạy thành vòng tròn. Sau đó cán sự điều khiển khởi động. o o o o o o o o - HS chia thành 2 nhóm lớn : Nhóm 1 tập bài thể dục, nhóm 2 tập chạy ngắn, sau đó đổi vị trí. - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt đợc khi luyện tập. - HS chia thành 2 nhóm nhỏ và tập theo hớng dẫn của GV. - GV quan sát HS tập và kết hợp 2. Chạy ngắn. - Chơi trò chơi : Lò cò tiếp sức . - Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp Chạy lao Chạy giữa quãng Chạy về đích. 3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. c. phần kết thúc. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng cơ thể. + Rũ tay chân, đấm lng, . - Nhận xét , đánh giá. - Hớng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn và hoàn thiện các nhịp của bài thể dục. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền ( Qua chơi thể thao, tập chạy thể dục buổi sáng, .). 3L 60 m 400 m 7phút với sửa sai cho HS ( Nếu có ). - GV phổ biến nội dung của trò chơi, và tiến hành cho HS chơi. - HS chơi tích cực và an toàn. - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt đợc khi luyện kỹ thuật. - HS chú ý nghe - lần lợt vào vị trí chuẩn bị và luyện tập. - GV quan sát HS luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( Nếu có ). o o o o o o o o o o o o oGV - GV cho HS chạy theo nhóm ( 7- 8 HS/ nhóm ). HS chạy hết cự li về thực hiện một số đọng tác thả lỏng. - Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hớng dẫn HS. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV Tiết : 14 kiểm tra bài thể dục Soạn : Giảng 8A : 8B : I. mục tiêu. - Nhằm đánh giá kết quả, kỹ năng rèn luyện, t thế cơ bản đúng và phát triển thể lực chung của học sinh. - Yêu cầu : Thuộc trình tự động tác, thực hiện đợc tơng đối chính xác động tác, đúng phơng hớng, biên độ, đẹp, nhịp điệu. - Biết vận dụng bài thể dục đã học vào tập luyện hàng ngày để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ. II. địa điểm và phơng tiện. - Địa điểm : Sân tập thể dục trờng, HS vệ sinh sân bãi sạch sẽ. - Phơng tiện : Còi , cờ hiệu, sổ điểm. III. tiến trình dạy học. nội dung Định l- ợng phơng pháp a. phần mở đầu. 1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn và thực hiện động tác tay cao, tay ngực. - ép dây chằng dọc, chằng ngang. b. Khởi động chuyên môn : Tập 35 nhịp của bài thể dục. b. phần cơ bản. * Nội dung : Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35 nhịp. * Đáp án và biểu điểm : - Điểm 10 : Thuộc trình tự động tác, Thực hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục, đúng phơng hớng, biên độ, đẹp, nhịp điệu. - Điểm 9 :Thuộc trình tự động tác, Thực hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục, đúng phơng hớng, biên độ, nhng cha đẹp, cha nhịp điệu. - Điểm 8 : Thuộc trình tự động tác, Thực hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục, đúng phơng hớng, biên độ, nhng còn sai sót nhỏ 2 nhịp động tác. - Điểm 7 : Thuộc trình tự động tác, Thực 8 phút 200m 1 Lần 28 phút o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn. Sau đó cán sự điều khiển khởi động. - HS tập theo đơn vị lớp 4 hàng ngang. - GV nhắc lại yêu cầu cần đạt đợc khi kiểm tra. - GV tổ chc kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 4 5 HS. Những HS đợc gọi lên kiểm tra đng vào vị trí quy định. GV vừa hô cho HS thực hiện động tác, vừa quan sát để đánh giá. - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần ( cả bài ).Những HS bị dới điểm 5 trở xuống, GV có thể kiểm tra lần 2 hoặc lần ba, nhng điểm tối đa không quá 8. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục, đúng phơng hớng, biên độ, nhng còn sai sót nhỏ 3- 4 nhịp động tác. - Điểm 6 : Thuộc trình tự động tác, Thực hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục, đúng phơng hớng, biên độ, nhng còn sai 3 nhịp động tác hoặc một số động tác biên độ hẹp. - Điểm 5 : Thuộc trình tự động tác, Thực hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục, đúng phơng hớng, biên độ, nhng còn sai 4- 5 nhịp động tác. - Điểm 3- 4 : Thực hiện bài thể dục còn 6- 7 nhịp động tác sai. c. phần kết thúc. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng cơ thể. + Rũ tay chân, đấm lng, . - Nhận xét, đánh giá. - Hớng dẫn tập luyện ở nhà : + Tập phát triển sức nhanh và sức bền. 7 phút oGV o o o o o - Cán sự hớng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hớng dẫn HS. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oGV Tiết : 15 Soạn : Giảng 8A : 8B : một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh I. mục tiêu. HS nắm đợc một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh . Biết vận dung vào trong các tiết học và lao động hàng ngày. II. Địa điểm và phơng tiện. - Địa điểm : Trên lớp học. - Phơng tiện : III. Tiến trình dạy học. 1.ổn định tổ chức : 8A : 8B : 2. Kiểm tra bài cũ ( Không kiểm tra ). 3. Bài mới. Hoạt động của thầy và trò Nội dung Hoạt động 1 : GV : + Sức nhanh là gì ? + Sức nhanh biểu hiện ở những hình thức nào ? HS : Vận dụng vào hiểu biết thực tế thảo luận nhóm thống nhất câu trả lời ? + Đại diện nhóm trả lời, HS khác bổ sung. GV : nhận xét và rút ra kết luận. Hoạt động 2 : GV : Muốn phát triển đợc sức nhanh chúng ta cần tập những nhóm bài tập nào ? HS : Dựa vào hiểu biết thực tế, hay qua các phơng tiện thông tin thảo luận nhóm thống nhất câu trả lời. GV : Gọi đại diện nhóm trả lời, nhóm khác bổ sung ( Nêu cần ). I. Một số hiểu biết cần thiết. - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : + Phản ứng nhanh. + Tần số động tác. + Động tác đơn nhanh. Ngoài ra, trong chạy ngắn còn liên quan đến : Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ. II. Ph ơng pháp tập luyện. - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác. - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh. - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. 4. Kiểm tra đánh giá. GV cho HS trả lời câu hỏi : + Sức nhanh là gi ? + Sức nhanh đợc biểu hiện ở những hình thức nào ? + Tập những bài tập nào để phát triển đợc sức nhanh ? 5. Hớng dẫn về nhà . - Học và năm trắc phần li thuyết- vận dụng vào tập luyện hàng ngày. - Tập luyện phát triển sức nhanh và sức bền. Tiết : 16 Soạn : Giảng 8A : 8B : chạy ngắn - đội hình đội ngũ chạy bền i. mục tiêu. 1. Kiến thức. - Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơi đợc trò chơi Lò cò tiếp sức . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Đôi hình đội ngũ : HS thực hiện đợc kĩ thuật đi đều và biết cách sửa sai khi đi đếu sai nhịp. - Chạy bền : HS chạy hết cự li qui định và thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. ii. địa điểm và phơng tiện. - Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ. - Phơng tiện : Còi. iii. tiến trình dạy học. nội dung Định l- ợng phơng pháp A- phần mở đầu. 1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi theo vòng tròn thực hiện động tác tay ngực và tay cao. - ép dây chằng dọc, chằng ngang. b. Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. B- phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ. Ôn Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Chạy ngắn. - Trò chơi : Lò cò tiếp sức . - Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp Chạy lao Chạy giữa quãng Về 8 phút 200m 15m 15m 15m 28 phút 1- 2L 3L 1- 2L o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oGV - GV phổ biến ngắn gọn. Cán sự điều khiển khởi động. o o o o o o o o - HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN. - HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn luyện. - GV quan sát và sửa sai cho HS ( Nếu có ). - GV phổ biến nội dung của trò chơi và tiến hành cho HS chơi. - HS chơi tích cực và an toàn. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt đợc khi luyện tập kĩ thuật. - HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và đích. 3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. C. phần kết thúc. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng cơ thể. + Rũ tay chân, đấm lng, . - Nhận xét đánh giá. - Hớng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền. 400m 7 phút luyện tập theo hớng dẫn của GV. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oGV - GV quan sát và sửa sai cho HS ( nếu có ). - GV cho HS chạy theo nhóm ( 7 - 8HS/ nhóm ). - HS chạy hết cự li về thực hiện một số động tác thả lỏng. - Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh . - GV nhận xét và đánh giá. - GV hớng dẫn HS. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oGV Tiết : 17 Soạn : Giảng 8A : 8B : chạy ngắn - đội hình đội ngũ i. mục tiêu. - Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơi đợc trò chơi Lò cò tiếp sức . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Đôi hình đội ngũ : Thực hiện đợc cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, thực hiện tốt t thế đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải , quay trái, quay đăng sau. Biết cách biến đổi đội hình 0 2 4 và bớc đầu thực hiện đợc kỹ chạy đều đứng lại. ii. địa điểm và phơng tiện. - Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ. - Phơng tiện : Còi. iii. tiến trình dạy học. nội dung Định l- ợng phơng pháp A- phần mở đầu. 1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi theo vòng tròn thực hiện động tác tay ngực và tay cao. - ép dây chằng dọc, chằng ngang. b. Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. B- phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ. * Ôn các kĩ năng : + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng , điểm số. + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái và quay đăng sau. + Biến đổi đội hình 0 2 4. * Học : Chạy đều - đứng lại. 8 phút 200m 15m 15m 15m 28 phút 1- 2L 3 4L o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oGV - GV phổ biến ngắn gọn. - Cán sự điều khiển khởi động. o o o o o o o o - HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN. - HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn luyện. - GV quan sát và sửa sai cho HS ( Nếu có ). - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật cho HS , HS chú ý quan sát và ghi nhớ kĩ thuật. - HS tập theo hớng dẫn của GV. - HS tập theo đơn vị lớp, GV quan sát HS tập và kết hợp với sửa sai cho HS. 2. Chạy ngắn. - Trò chơi : Lò cò tiếp sức . - Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp Chạy lao Chạy giữa quãng Về đích. C. phần kết thúc. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng cơ thể. + Rũ tay chân, đấm lng, . - Nhận xét đánh giá. - Hớng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền. 3L 60m 7 phút - GV phổ biến nội dung của trò chơi và tiến hành cho HS chơi. - HS chơi tích cực và an toàn. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt đợc khi luyện tập kĩ thuật. - HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và luyện tập theo hớng dẫn của GV. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oGV - GV quan sát và sửa sai cho HS ( nếu có ). - Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh . - GV nhận xét và đánh giá. - GV hớng dẫn HS. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oGV Tiết : 17 Soạn : Giảng 8A : 8B : chạy ngắn - đội hình đội ngũ i. mục tiêu. - Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơi đợc trò chơi Lò cò tiếp sức . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. - Đôi hình đội ngũ : Thực hiện đợc cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, thực hiện tốt t thế đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải , quay trái, quay đăng sau. Biết cách biến đổi đội hình 0 2 4 và bớc đầu thực hiện đợc kỹ chạy đều đứng lại. ii. địa điểm và phơng tiện. - Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ. [...]... phút - HS chia làm 2 nhóm lớn 1 nhóm tập ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn 1 Đội hình đội ngũ * Ôn các kĩ năng : - Chạy đều - đứng lại - Biến đổi đội hình 0 3 6 9 - ĐI đều - đứng lại , đổi chân khi đI sai nhịp 1- 2L - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN - HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn luyện - GV quan sát và sửa sai cho HS ( Nếu có ) 2 Chạy ngắn - Trò chơi : Chạy tiếp sức 3L -. .. chung : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp - Đi theo vòng tròn thực hiện động tác tay ngực và tay cao - ép dây chằng dọc, chằng ngang b Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần cơ bản 1 Đội hình đội ngũ * Ôn các kĩ năng : - Biến đổi đội hình 0 3 6 9 - Đi đều - đứng lại ; đổi chân khi đi sai nhịp 2 Chạy ngắn - Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật - Luyện... chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao - ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn : - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Định lợng phơng pháp ooooooooo ooooooooo ooooooooo ooooooooo o GV 10 phút - GV phổ biến ngắn gọn 200 m 15 m 15 m 15 m - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó... tiết học - GV phổ biến ngắn gọn 2 Khởi động a Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp - Đi theo vòng tròn thực hiện động tác tay ngực và tay cao - ép dây chằng dọc, chằng ngang - Đá lăng phía trớc - Đá lăng trớc - sau - Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy thành vòng tròn, sau đó cán sự điều khiển khởi động b Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần... 4 chạy thành vòng tròn, sau đó cán sự điều khiển khởi động 200m tay ngực và tay cao - ép dây chằng dọc, chằng ngang b Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần cơ bản * Nội dung kiểm tra : - Giậm chân tại chỗ - đi đều - đứng lại - Đi đều vòng phải, vòng trái - đứng lại - Chạy đều - đứng lại * Đáp án và biểu điểm : + Điểm 10 : Kĩ thuật bớc đi và bớc chạy đúng,... nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần cơ bản 1 Đội hình đội ngũ * Ôn và nâng cao các kĩ năng : - Chạy đều - đứng lại - Biến đổi đội hình 0 3 6 9 - ĐI đều - đứng lại , đổi chân khi đI sai nhịp 2 Chạy ngắn - Trò chơi : Chạy tiếp sức - Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp Chạy lao Chạy giữa quãng Về đích 200m 15m 15m 15m oo oo oo oo o GV - HS chia làm... của tiết học - GV phổ biến ngắn gọn 2 Khởi động - Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy a Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp - Đi theo vòng tròn thực hiện động tác tay ngực và tay cao - ép dây chằng dọc, chằng ngang b Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- phần cơ bản 1 Đội hình đội ngũ * Ôn : Hoàn chỉnh và nâng cao các kĩ năng : - Biến đổi đội... phơng pháp 8 phút oooooooooo oooooooooo oooooooooo oooooooooo oGV - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học - GV phổ biến ngắn gọn 2 Khởi động a Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp - Đi theo vòng tròn thực hiện động tác tay ngực và tay cao - ép dây chằng dọc, chằng ngang - Đá lăng phía trớc - Đá lăng trớc - sau - Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy thành vòng tròn, sau đó cán sự... oooooooooo oGV - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học - GV phổ biến ngắn gọn 2 Khởi động a Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp - Đi theo vòng tròn thực hiện động tác tay ngực và tay cao - ép dây chằng dọc, chằng ngang b Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy thành vòng tròn, cán sự điều khiển khởi động B- phần.. .- Phơng tiện : Còi iii tiến trình dạy học nội dung A- phần mở đầu 1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS Định lợng phơng pháp 8 phút oooooooooo oooooooooo oooooooooo oooooooooo oGV - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học - GV phổ biến ngắn gọn 2 Khởi động a Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp - Đi theo vòng tròn thực hiện động tác tay ngực và tay cao - . nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. B- phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ. * Ôn các kĩ năng : - Chạy đều - đứng lại. - Biến đổi đội hình 0 3 6 9. - ĐI đều - đứng. và nâng cao các kĩ năng : - Chạy đều - đứng lại. - Biến đổi đội hình 0 3 6 9. - ĐI đều - đứng lại , đổi chân khi đI sai nhịp. 2. Chạy ngắn. - Trò chơi