Giáo án thể dục lớp 10 Tiết Số 43 : (ppct) Ngy son: Ngy 15 thỏng 02 nm 2017 Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng NHY CAO + CHY BN A Mục tiêu Kiến thức: - Nhảy cao: + Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy + Học kỹ thuật không - Đá cầu: Ôn kỹ thuật di chuyển kỹ thuật tâng búng cầu chuyền cầu mu bàn chân -Chạy bền dịa hình tc nhiên Kỹ năng: - Nhảy cao: HS thực số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng cách tơng đối đợc HS biết cách đo đà thực cách tơng đối kỹ thuật chạy đà giậm nhảy - Đá cầu: Học sinh thực kỹ thuật tâng búng cầu chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc B Địa điểm - phơng tiện - Sân tập thể dục trờng - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao * Phơng tiện: Giáo án,, III Tiến trình lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG GV* I Phn m u: * * * * ****** Nhận lớp ********** - HS: CS tập hợp báo cáo ********** - GV: Nhận lớp, hỏi tình * ********* hình sức khoẻ, phổ biến mục Gv: Giao nhiệm vụ tiêu, nội dung học giao HS: Từ đội hình tập trung, Cán điều nhiệm vụ, khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây: Đội hình khởi động Khởi động ******** - Chạy thờng 150 200m ******** * * - Thực động tác tay, vặn * * mình, lng bụng, chân toàn * * thân, * * GV+ * * 30 - Chia làm tổ (Nam riêng, Nữ riêng) II Phn c bn: thực nội dung học Nam thực nội dung Đá cầu, nữ thực nội Nhảy cao dung Nhảy cao Sau chuyển nội 5l - Ôn: Bài tập 2: Đứng chỗ dung đá lăng, xoay mũi gót bàn Đội hình tập luyện theo hình thức phân chân chia nhóm 5l Bài tập 4: Đà bớc, giậm Nam nhảy đá lăng ******** Nữ Học: Giai đoạn không lần kiểu nhảy cao nằm nghiêng Bài tập 5: Mô động tác qua 10' lầ lần Củng cố học: + Gọi em lên thực kỹ thuật học buổi 800m 500m Chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Nam * * * * * * * * * * GV+ * * GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động tác sai Đội hình củng cố GV+ *** ********** ********** GV: Gọi số hs lên thực nội dung học, quan sát nhận xét chung HS: Quan sát bạn thực hiện, nhận xét đánh giá GV+ - Nữ III Phn kt thỳc: Th lng: Th lng ton thõn Nhn xột bui hc: Xung lp GV hụ Lp gii tỏn c lp hụ khe ******** GV+ *********** *********** *********** *********** TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Ngy son: Ngy 17 thỏng 02 nm 2017 Tiết Số 44 : (ppct) Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng CU + NHY CAO a Mục tiêu Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, không - Đá cầu: Ôn kỹ thuật di chuyển kỹ thuật tâng búng cầu chuyền cầu mu bàn chân Học đá công mu diện Kỹ năng: - Nhảy cao: HS thực phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không cách tơng đối - Đá cầu: Học sinh thực kỹ thuật tâng búng cầu chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc B Địa điểm - phơng tiện - Sân tập thể dục trờng - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao C Tiến trình lên lớp Nội dung I.Mở đầu Nhận lớp - HS: CS tập hợp báo cáo - GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung học giao nhiệm vụ, Định lợng SL TG Phơng pháp tổ chức GV* ********** ********** ********** ********** Gv: Giao nhiệm vụ HS: Từ đội hình tập trung, Cán điều khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây: Đội hình khởi động: ******** ******** Khởi động - Chạy thờng 150 200m - Thực động tác tay, vặn mình, lng bụng, chân toàn thân, II Phn c bn: 1.Đá cầu - Ôn di chuyển ngang - Ôn di chuyển chéo - Di chuyển tiến lùi - Tâng búng cầu - Chuyền cầu mu bàn chân - Đá công mu bàn chân - Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân *Đấu tập: Tập kỹ thuật đá đôi GV+ 30 5l 5l 5l 15 * * * * * * * * * * GV+ GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động tác sai Đội hình tập luyện GV+ lần lần 2.Nhảy cao: + Ôn: Phối lần hợp kt giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- không Học: Một số diểm luật lần nhảy cao * * - Chia làm tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực nội dung học Nam thực nội dung Đá cầu, nữ thực nội dung Nhảy cao Sau chuyển nội dung Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia nhóm Nam ******** ******** * * lần * * 10' Nữ ********** ********** GV: Gọi số hs lên thực nội dung Củng cố học: + Gọi em lên thực kỹ thuật học buổi III Phn kt thỳc: Th lng: Th lng Nhn xột bui hc: Xung lp GV hụ Lp gii tỏn c lp hụ khe học, quan sát nhận xét chung HS: Quan sát bạn thực hiện, nhận xét Đội hình củng cố GV+ **** ********** ********** GV+ *********** *********** *********** *********** TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Ngy son: Ngy 23 thỏng 02 nm 2017 Tiết Số 45 : (ppct) Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng NHY CAO + CHY BN A Mục tiêu Kiến thức: - Nhảy cao: + Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, không + Học luật điền kinh phần nhảy cao - Đá cầu: Ôn kỹ thuật di chuyển kỹ thuật tâng búng cầu chuyền cầu mu bàn chân, đá công mu bàn chân Kỹ năng: - Nhảy cao: HS thực phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không cách tơng đối - Đá cầu: Học sinh thực kỹ thuật tâng búng cầu chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc Đá công mu bàn chân cách tơng đối B Địa điểm - phơng tiện - Sân tập thể dục trờng - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao C Tiến trình dạy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG I.Mở đầu GV* ********** ********** Nhận lớp ********** - HS: CS tập hợp báo cáo ********** - GV: Nhận lớp, hỏi tình Gv: Giao nhiệm vụ hình sức khoẻ, phổ biến mục HS: Từ đội hình tập trung, Cán điều khiển lớp tiêu, nội dung học giao chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau nhiệm vụ, chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây: Đội hình khởi động: ******** ******** Khởi động - Chạy thờng 150 200m - Thực động tác tay, vặn mình, lng bụng, chân toàn thân, GV+ II Phần 1.Nhảy cao: + Ôn: Phối hợp kt giai đoạn : Chạy đà lần lần Giậm nhảy Trên không lần 30 15 5' Học: Một số diểm luật nhảy cao * * * * * * * * * * - Chia làm tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực nội dung học Nam thực nội dung Đá cầu, nữ thực nội dung Nhảy cao Sau chuyển nội dung Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia nhóm Nam GV+ GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động tác sai Đội hình tập luyện GV+ ********** ********** GV: Gọi số hs lên thực nội dung học, quan sát nhận xét chung HS: Quan sát bạn thực hiện, nhận xét đánh giá Củng cố học: lần + Gọi em lên thực kỹ thuật học buổi Cả lớp quan sát đánh giá việc thực 3.Chạy bền địa hình tự 800m nhiên Nam 500m Nữ III Phn kt thỳc: Th lng: Th lng ton thõn Nhn xột bui hc: Xung lp GV hụ Lp gii tỏn c lp hụ khe Đội hình củng cố GV+ **** ********** ********** GV+ *********** *********** *********** *********** TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Tiết Số 46: (ppct) Ngy son: Ngy 24 thỏng 02 nm 2017 Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng CU + NHY CAO A Mục tiêu Kiến thức: - Nhảy cao: + Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, không + Học kỹ thuật tiếp đất - Đá cầu: Ôn kỹ thuật di chuyển kỹ thuật tâng búng cầu chuyền cầu mu bàn chân, đá công mu bàn chân Kỹ năng: - Nhảy cao: HS thực phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất cách tơng đối - Đá cầu: Học sinh thực kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu công mu bàn chân cách tơng đối đợc B Địa điểm - phơng tiện - Sân tập thể dục trờng - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao III Tiến trình lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG I.Mở đầu GV* ********** Nhận lớp ********** - HS: CS tập hợp báo cáo - GV: Nhận lớp, hỏi tình ********** ********** hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung học giao Gv: Giao nhiệm vụ HS: Từ đội hình tập trung, Cán điều khiển nhiệm vụ, lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây: Đội hình khởi động: Khởi động - Chạy thờng 150 200m - Thực động tác tay, vặn mình, lng bụng, chân toàn thân, ******** ******** GV+ * * * * * * * * * * II Phần 1.Đá cầu - Ôn di chuyển ngang - Ôn di chuyển chéo - Di chuyển tiến lùi - Tâng búng cầu - Chuyền cầu mu bàn chân - Đá công mu bàn chân - Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân *Đấu tập: Tập kỹ thuật đá đôi, đá ba 30 5l 5l 5l 15 - Chia làm tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực nội dung học Nam thực nội dung Đá cầu, nữ thực nội dung Nhảy cao Sau chuyển nội dung Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia nhóm Nam ******** ******** * * lần lần 2.Nhảy cao: + Ôn: Một số tập bổ trợ phát triển SM lần chân Bật cao chỗ Bật xa chỗ Đi chân vịt *Học: Giai đoạn tiếp đất * GV+ HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động tác sai Đội hình tập luyện GV+ lần lần * 10' Củng cố học: + Gọi em lên thực kỹ thuật học buổi III Phn kt thỳc: Th lng: Th lng ton thõn Nhn xột bui hc: Xung lp Nữ ********** ********** GV: Gọi số hs lên thực nội dung học, quan sát nhận xét chung HS: Quan sát bạn thực hiện, nhận xét đánh giá Đội hình củng cố GV+ ********** ********** GV+ *********** *********** *********** *********** TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Tiết Số 47 : (ppct) Ngy son: Ngy 25 thỏng 02 nm 2017 Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng nhảy cao - đá cầu A Mục tiêu Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng: Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất - Đá cầu: + Ôn kỹ thuật di chuyển kỹ thuật tâng búng cầu chuyền cầu mu bàn chân, đá công mu bàn chân + Học phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân Kỹ năng: - Nhảy cao: HS thực phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất cách tơng đối - Đá cầu: Học sinh thực kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu công mu bàn chân cách tơng đối đợc B Địa điểm - phơng tiện - Sân tập thể dục trờng - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao C Tiến trình dạy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG Nhận lớp GV* - HS: CS tập hợp báo cáo ********** - GV: Nhận lớp, hỏi tình ********** hình sức khoẻ, phổ biến mục ********** tiêu, nội dung học giao ********** Gv: Giao nhiệm vụ nhiệm vụ, HS: Từ đội hình tập trung, Cán điều khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây: Đội hình khởi động: ******** ******** * * * * Khởi động * * - Chạy thờng 150 200m * * - Thực động tác tay, vặn * * mình, lng bụng, chân toàn GV+ * * thân, II Phần 1.Đá cầu - Ôn di chuyển ngang 5l - Ôn di chuyển chéo 5l - Di chuyển tiến lùi 5l - Tâng búng cầu - Chuyền cầu mu bàn chân - Đá công mu bàn chân 30 15 - Chia làm tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực nội dung học Nam thực nội dung Đá cầu, nữ thực nội dung Nhảy cao Sau chuyển nội dung Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia nhóm Nam ******** ******** - Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân *Đấu tập: Tập kỹ thuật đá đôi Học: Một số chiến thuật + Đá đơn + Đá đôi + Đá đồng đội * * 2.Nhảy cao: + Ôn: Phối hợp lần kt giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- không tiếp đất Học: Một số động tác bổ trợ lần nhảy cao Bật cao chỗ phút Cơ lng Cơ bụng Củng cố học: + Gọi em lên thực kỹ thuật học buổi III Phn kt thỳc: Th lng: Th lng ton thõn Nhn xột bui hc: Xung lp GV hụ Lp gii tỏn c lp hụ khe 10' * * GV+ GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động tác sai Đội hình tập luyện GV+ Nữ ********** ********** GV: Gọi số hs lên thực nội dung học, quan sát nhận xét chung HS: Quan sát bạn thực hiện, nhận xét đánh giá GV+ *********** *********** *********** *********** TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Ngy son: Ngy 30 thỏng 02 nm 2017 Tiết Số 48 : (ppct) Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng đá cầu - chạy bền A Mục tiêu Kiến thức: - Đá cầu: Ôn kỹ thuật di chuyển kỹ thuật tâng búng cầu chuyền cầu mu bàn chân, đá công mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân - Chạy bền : Một số tập thể lực chạy bền địa hình tự nhiên Kỹ năng: - Đá cầu: Học sinh thực kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu công mu bàn chân cách tơng đối đợc Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân cách tơng đối - Chạy bền: Nam : 500m; Nữ : 300m B Địa điểm - phơng tiện - Sân tập thể dục trờng C Tiến trình dạy học Nội dung Định lợng SL TG Nhận lớp - HS: CS tập hợp báo cáo - GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung học giao nhiệm vụ, Khởi động - Chạy thờng 150 200m - Thực động tác tay, vặn mình, lng bụng, chân toàn thân, Phơng pháp tổ chức GV* ********** ********** ********** ********** Gv: Giao nhiệm vụ HS: Từ đội hình tập trung, Cán điều khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây: Đội hình khởi động: ******** ******** ******** ******** GV - Chia làm tổ thực nội dung học thực nội dung vovinam II Phần 1.TTTC(VVN) -ễn: li ỏ + ỏ thng + ỏ p + ỏ tt + ỏ cnh (30) 5-7l 10 GV+ GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động tác sai Đội hình tập luyện GV+ 7-8l - Hc: li ch + Li ch + Li ch + Li ch + Li ch ********** ********** 10 lần 2.Cng c: Hc sinh thc hin ni dung li ch 1l ********** ********** GV: Gọi số hs lên thực nội dung học, quan sát nhận xét chung HS: Quan sát bạn thực hiện, nhận xét đánh giá Đội hình củng cố GV+ **** 3.Chạy bền địa hình tự 800m nhiên: ********** ********** ********** ********** 500m Nam Nữ III Phn kt thỳc: Th lng: Th lng Nhn xột bui hc: Xung lp GV hụ Lp gii tỏn c lp hụ khe GV+ *********** *********** *********** *********** TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Ngy son: Ngy 25 thỏng 04 nm 2017 Tiết Số 63: (ppct) Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng Tttc ( vovinam) - chạy bền I Mc tiờu: Kin thc: Bit cỏch thc hin + ễn: li ch + ễn li ỏ + Hc quyn li ch + Hc quyn li chộm - Chạy bền : Phát triển sức bền K nng: - Hc sinh nm v thc hin c k thut li ch,4 li ỏ + Hc quyn li ch, Hc quyn li chộm -Chạy bền: Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 800m; Nữ : 500m Thỏi : - T giỏc, tớch cc hc mụn Th dc II a im, Phng tin: - a im: Sõn trng - Phng tin: Giỏo viờn chun b bi ging, tranh nh Hc sinh trang phc ỳng quy nh, mang gh GV, III Tin trỡnh lờn lp: Nội dung Nhn lp - n nh t chc - Ph bin mc tiờu bi hc - Hi thm sc kho ca hc sinh: Khi ng * Khi ng chung: - Bi TD tay khụng - Xoay cỏc khp - ẫp dõy chng * Khi ng chuyờn mụn: - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy ỏ lng sau Định lợng SL TG 1-2l Phơng pháp tổ chức - i hỡnh nhn lp: GV - i hỡnh ng: GV - Dn hng, c ly gión cỏch mt si tay Thc hin theo s ch dn v iu khin ca Giỏo viờn - Lng chõn - ẫp II Phần 1.TTTC(VVN) -ễn: li ch 5-7l 5-7l (30) - Chia làm tổ thực nội dung học thực nội dung vovinam 10 GV+ GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, + ễn li ỏ 4-6l 4-6l 10 quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động tác sai Đội hình tập luyện GV+ -Hc quyn li ch -Hc quyn li chộm 2.Cng c: Hc sinh thc hin cỏc ni dung quyn li ch, quyn li chộm lần 1l 800m 3.Chạy bền địa hình tự 500m nhiên: ********** ********** ********** ********** GV: Gọi số hs lên thực nội dung học, quan sát nhận xét chung HS: Quan sát bạn thực hiện, nhận xét đánh giá Đội hình củng cố GV+ **** Nam Nữ III Phn kt thỳc: Th lng: Th lng ton thõn Nhn xột bui hc: Xung lp GV hụ Lp gii tỏn c lp hụ khe ********** ********** ********** ********** GV+ *********** *********** *********** *********** TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Tiết Số 64: (ppct) I Mc tiờu: Ngy son: Ngy 30 thỏng 04 nm 2017 Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng Tttc ( vovinam) - chạy bền Kin thc: Bit cỏch thc hin + ễn quyn li ch + li chộm + Hc quyn li gt + li m - Chạy bền : Phát triển sức bền K nng: - Hc sinh nm v thc hin c k thu quyn li ch, li chộm.Hc quyn li gt + li m -Chạy bền: Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 800m; Nữ : 500m Thỏi : - T giỏc, tớch cc hc mụn Th dc II a im, Phng tin: - a im: Sõn trng - Phng tin: Giỏo viờn chun b bi ging, tranh nh Hc sinh trang phc ỳng quy nh, mang gh GV, III Tin trỡnh lờn lp: Nội dung Nhn lp - n nh t chc - Ph bin mc tiờu bi hc - Hi thm sc kho ca hc sinh: Khi ng * Khi ng chung: - Bi TD tay khụng - Xoay cỏc khp - ẫp dõy chng * Khi ng chuyờn mụn: - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy ỏ lng sau Định lợng SL TG 1-2l Phơng pháp tổ chức - i hỡnh nhn lp: GV - i hỡnh ng: GV - Dn hng, c ly gión cỏch mt si tay Thc hin theo s ch dn v iu khin ca Giỏo viờn - Lng chõn - ẫp II Phần 1.TTTC(VVN) + ễn quyn li ch + li chộm + Hc quyn li gt + li m 2.Cng c: Hc sinh thc 5-7l 5-7l 2-3l 2-3l 4-6l 4-6l (30) - Chia làm tổ thực nội dung học thực nội dung vovinam GV+ 10 GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động 10 tác sai Đội hình tập luyện GV+ ********** ********** ********** ********** hin cỏc ni dung quyn li gt , li m lần 3.Chạy bền địa hình tự nhiên: GV: Gọi số hs lên thực nội dung học, quan sát nhận xét chung HS: Quan sát bạn thực hiện, nhận xét đánh giá Đội hình củng cố GV+ **** ********** ********** ********** ********** GV+ 1l 800m Nam Nữ III Phn kt thỳc: Th lng: Th lng ton thõn Nhn xột bui hc: Xung lp GV hụ Lp gii tỏn c lp hụ khe 500m GV+ *********** *********** *********** *********** TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Ngy son: Ngy 03 thỏng 05 nm 2017 Tiết Số 65: (ppct) Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng Tttc ( vovinam) - chạy bền I Mc tiờu: Kin thc: Bit cỏch thc hin ễn quyn li chộm + li gt + li m + li ch + Hc quyn li ỏ v kt hp cỏc phõn on thnh nhp mụn quyn - Chạy bền : Phát triển sức bền K nng: - Hc sinh nm v thc hin c k thut quyn li chộm,4 li gtm, li m, li ch.Hc quyn li ỏ v kt hp cỏc phõn on thnh nhp mụn quyn -Chạy bền: Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 800m; Nữ : 500m Thỏi : - T giỏc, tớch cc hc mụn Th dc II a im, Phng tin: - a im: Sõn trng - Phng tin: Giỏo viờn chun b bi ging, tranh nh Hc sinh trang phc ỳng quy nh, mang gh GV, III Tin trỡnh lờn lp: Nội dung Nhn lp - n nh t chc - Ph bin mc tiờu bi hc - Hi thm sc kho ca hc sinh: Khi ng * Khi ng chung: - Bi TD tay khụng - Xoay cỏc khp - ẫp dõy chng * Khi ng chuyờn mụn: - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy ỏ lng sau Định lợng SL TG 1-2l Phơng pháp tổ chức - i hỡnh nhn lp: GV - i hỡnh ng: GV - Dn hng, c ly gión cỏch mt si tay Thc hin theo s ch dn v iu khin ca Giỏo viờn - Lng chõn - ẫp II Phần 1.TTTC(VVN) - ễn quyn li chộm + li gt + li m + li ch 5-7l 5-7l 2-3l + Hc quyn li ỏ + Kt hp cỏc phõn on thnh bi quyn Nhp mụn quyn 4-6l 4-6l 2.Cng c: Hc sinh thc hin cỏc ni dung quyn quyn li ỏ, c bi quyn Nhp mụn quyn lần (30) - Chia làm tổ thực nội dung học thực nội dung vovinam 10 GV+ GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động tác sai Đội hình tập luyện GV+ ********** ********** ********** ********** GV: Gọi số hs lên thực nội dung học, quan sát nhận xét chung HS: Quan sát bạn thực hiện, nhận xét đánh giá 3.Chạy bền địa hình tự nhiên: Đội hình củng cố GV+ **** ********** ********** ********** ********** 1l 800m 500m Nam Nữ III Phn kt thỳc: Th lng: Th lng ton thõn Nhn xột bui hc: Xung lp GV hụ Lp gii tỏn c lp hụ khe GV+ *********** *********** *********** *********** TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Tiết Số 66: (ppct) Ngy son: Ngy 06 thỏng 05 nm 2017 Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng KIM TRA TTTC(VOVINAM-VIT Vế O) I Mc tiờu: Kin thc: - VVN :+t c k thut c bn, li gt, li chộm, li m, li ch v li ỏ K nng: - Hc sinh nm v thc hin ỳng, c k thut c bn v thc hin c k thut Thỏi : - T giỏc, tớch cc thi II a im, Phng tin: - a im: Sõn trng - Phng tin: Giỏo viờn chun b bi ging Hc sinh trang phc ỳng quy nh, mang gh GV, bn thi III Tin trỡnh lờn lp: NI DUNG A PHN M U: Nhn lp - n nh t chc - Ph bin mc tiờu bi hc - Hi thm sc kho ca hc sinh: Khi ng * Khi ng chung: - Bi TD tay khụng - Xoay cỏc khp - ẫp dõy chng * Khi ng chuyờn mụn: - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy ỏ lng sau nh lng TG SL - -Ht chõn , mt s k thut ộp chuyờn mụn PHNG PHP T CHC - i hỡnh nhn lp: GV - i hỡnh ng: GV - Dn hng, c ly gión cỏch mt si tay Thc hin theo s ch dn v iu khin ca lp trng -Gi hs lờn thc hin phn ũn m B PHN C BN: TTTC(VOVINAM) 28-32 -ễn: + li gt +4 li chộm 8-10 +5 li m + li ch + li ỏ -Kim tra: + li gt, +4 li chộm, 20-22 +5 li m, + li ch + li ỏ *Thang im: Gii :Thc hin ỳng,t th p Khỏ :Thc hin ỳng,k thut cũn hn ch hoc cha c p lm Tb:Thc hin cũn sai mt s k thut hoc ng tỏc cha c rừ rng Yu:Khụng thc hin c k thut ng tỏc GV nhc nh,hng dn mt s k thut hay mc sai lm Cho lp ụn li chun b thi GV -GV gi theo danh sỏch c ln lt hc sinh kim tra - im ( t) l t Trung bỡnh tr lờn TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Ngy son: Ngy 16 thỏng 05 nm 2017 Tiết Số 67: (ppct) Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng KIM TRA CHY BN A Mục tiêu Đánh giá , khách quan , xác, để học sinh biết đợc kết sc khe thời gian rèn luyện để tự tin phấn đấu B Địa điểm - phơng tiện - Sân tập thể dục trờng - Đồng hồ bấm giây, dây đích C Tiến trình dạy học Định lợng Nội dung Phơng pháp - tổ chức SL TG - 10 Đội hình nhận lớp I Phần mở đầu xxxxxxxxxxx Nhận lớp: xxxxxxxxxxx - Trực ban tập trung lớp, báo xxxxxxxxxxx cáo sỹ số xxxxxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ Đội hình khởi động học sinh x x x x x x x Khởi động 2l x 8N x x x x x x x a) Khởi động chung x x x x x x x - Chạy chỗ 2l x 8N x x x x x x x - Xoay khớp: Cổ tay, cổ 2l x 8N chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang 2l x 30 - Trực ban cho lớp khởi động chung - Bài thể dục tay không động 2l x 30 - GV cho lớp khởi động chuyên môn tác: Tay vai, lng bụng, chân, 2l x 30 Cả lớp ngồi xuống nhảy 2l x 30 xxxxxxxxxxx b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ xxxxxxxxxxx - Nâng cao đùi - Chạy hất gót Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - Chạy lăng mũi chân HS II Phần Đội hình chạy bền Nội dung kiểm tra 30 xxxxx - Nam: 1000m Sân trờng - Nữ : 500m Bảng điểm Theo tiêu chuẩn Điểm RLTT Chạy đạt thành tích mức Giỏi Chạy đạt thành tích mức Khá Chạy hết cự ly quy định nhng thời gian không đạt Chạy hết cự ly quy định - 10 7-8 x - x 5-6 Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 3-4 III Phần kết thúc Hồi tĩnh - Thực động tác vơn thở - Thả lỏng khớp Nhận xét học Xuống lớp - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khỏe! TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Tiết Số 68: (ppct) Ngy son: Ngy 06 thỏng 05 nm 2017 Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng KIM TRA HC K I Mc tiờu: - Kim tra ỏnh giỏ kin thc, ý thc luyn mụn th dc ca hc sinh cui k - Ni dung thi mụn th thao t chn ( Vovinam) Thc hin bi quyn nhp mụn quyn Kin thc: - VVN :Thuc bi v thc hin c cỏc k thut c bn K nng: - Hc sinh nm v thc hin ỳng quyn nhp mụn Thỏi : - T giỏc, tớch cc thi II a im, Phng tin: - a im: Sõn trng - Phng tin: Giỏo viờn chun b bi ging Hc sinh trang phc ỳng quy nh, mang gh GV, bn thi III Tin trỡnh lờn lp: NI DUNG A PHN M U: Nhn lp - n nh t chc - Ph bin mc tiờu bi hc - Hi thm sc kho ca hc sinh: Khi ng * Khi ng chung: - Bi TD tay khụng - Xoay cỏc khp - ẫp dõy chng * Khi ng chuyờn mụn: - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy ỏ lng sau -Ht chõn , mt s k thut ộp chuyờn mụn B PHN C BN: TTTC(VOVINAM) -ễn: +Bi quyn nhp mụn quyờn -Kim tra: +Bi quyn nhp mụn quyờn nh lng TG SL - - i hỡnh nhn lp: GV - i hỡnh ng: GV - Dn hng, c ly gión cỏch mt si tay Thc hin theo s ch dn v iu khin ca lp trng 28-32 -Gi hs lờn thc hin phn ũn m 4-5 28-30 *Thang im: Gii :Thc hin ỳng,t th p, thuc bi Khỏ :Thc hin ỳng,k thut cũn hn ch hoc cha c p lm Tb:Thc hin cũn sai mt s k thut hoc ng tỏc cha c rừ rng Quờn 1-2 ln Yu:Khụng thuc bi hoc khụng thc hin c k thut ng tỏc 2-3 Cng c: Cng c li bui thi C PHN KT THC: Th lng ton thõn Nhn xột gi hc Giao bi v nh 1l PHNG PHP T CHC GV nhc nh,hng dn mt s k thut hay mc sai lm Cho lp ụn li chun b thi GV -GV gi theo danh sỏch c ln lt hc sinh kim tra - im ( t) l t Trung bỡnh tr lờn n im gii - im C ( cha t ) l im yu hoc hc sinh cú ý thc hc cỏc gi kộm GV cng c k thut, nhn xột TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Ngy son: Ngy 10 thỏng 05 nm 2017 Tiết Số 69: (ppct) Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng KIM TRA TCRLTT MC TIấU, YấU CU Đánh giá , khách quan , xác, để học sinh biết đợc kết thời gian rèn luyện để tự tin phấn đấu Thi bt xa ti ch A IM, PHNG TIN Kẽ vạch giới hạn cho nội dung bật xa chỗ +1 thớc dây cờ tiêu, đồng hồ bấm giây + Trang phục hợp lý, hs nhiệt tình nghiêm túc 3.TIN TRèNH LấN LP 1, Theo nhóm tổ : nam riêng, nữ riêng Bật xa : h/s lợt Mức Nội dung kiểm tra Đạt Khá Giỏi Bật xa chỗ (cm) Nam Tuổi17 205 Nam Tuổi18 210 Nữ Tuổi 17 160 Nữ Tuổi18 165 Bật xa chỗ (cm) 230 240 180 185 Bật xa chỗ (cm) 230 240 180 185 2, Củng cố : Công bố kết đọc mốc: Đ- K - G để h/s tự đánh giá khả II, PHN KT THC - Nhận xét kiểm tra cách tổ chức, kĩ thuật - Dặn dò chuẩn bị dụng cụ cho học sau TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc Giáo án thể dục lớp 10 Ngy son: Ngy 14 thỏng 05 nm 2017 Tiết Số 70: (ppct) Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng KIM TRA TCRLTT MC TIấU, YấU CU Đánh giá , khách quan , xác, để học sinh biết đợc kết thời gian rèn luyện để tự tin phấn đấu Chy nhanh 80m A IM, PHNG TIN Kẽ vạch giới hạn cho nội dung bật xa chỗ +1 thớc dây cờ tiêu, đồng hồ bấm giây + Trang phục hợp lý, hs nhiệt tình nghiêm túc 3.TIN TRèNH LấN LP 1, Theo nhóm tổ : nam riêng, nữ riêng Chạy 80m : h/s lợt Mức Nội dung kiểm tra Đạt Khá Giỏi Chạy nhanh 80m/s Nam Tuổi17 128 Nam Tuổi18 125 Nữ Tuổi 17 148 Nữ Tuổi18 145 Chạy nhanh 80m(s) 11 11 135 13 Chạy nhanh 80m (s) 11 11 135 13 2, Củng cố : Công bố kết đọc mốc: Đ- K - G để h/s tự đánh giá khả II, KT THC - Nhận xét kiểm tra cách tổ chức, kĩ thuật - Dặn dò chuẩn bị dụng cụ cho học sau TTCM DUYT Ngy thỏng nm 2017 V Vn Lc ... th th + Hc: m múc Li gt 1, li gt (30) 10 5-7l 10 1-2 l - Chia làm tổ thực nội dung học thực nội dung vovinam GV+ GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực động... GV+ GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở (30) HS: Chia nhóm thực động tác, nhận xét thay điều khiển, sửa động tác sai Đội hình tập luyện 10 GV+ ********** ********** 10 lần... nội dung học thực nội dung vovinam 10 GV+ tn kt hp Li m 1, li m + ễn: Li gt 1, li gt 5-7l 7-8l -Hc mi: Li gt 3, li gt 10 GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát nhắc nhở HS: Chia nhóm thực