Phân phối chơng trình thẻ dục 6 kỳ II Tuần 19 Tiết:37 - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ : Đá lăng trớc, đá lăng sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi Nhảy ô tiếp sức - Chạy nhanh: Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; trò chơi Chạy tiếp sc. Tiết:38 - Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ : Đá lăng trớc, đá lăng sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi Nhảy ô tiếp sức - Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; trò chơi (do Gv chọn). - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 20 Tiết:39 - Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ : Đá lăng trớc, đá lăng sau, Đá lăng sang ngang; Học: Đà 1 bớc đá lăng. - Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; Học trò chơi Chạy tiếp sc chuyển vật. Tiết: 40 - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn). Học: Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do Gv chọn). Học Chạy bớc nhỏ, Chạy gót chạm mông. - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 21 Tiết:41 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn). Học: Bật xa; trò chơi: Bật xa tiếp sức. - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn). Học Chạy nang cao đùi. Tiết:42 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do Gv chọn). - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn). Học Đứng tại chỗ đánh tay; Đi chuyển sang chạy nhanh 20 30m. - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 22 Tiết:43 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do Gv chọn). Học: Đà 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn). Học Xuất phát cao chạy nhanh 20 30m. Tiết:44 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ , Đà 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 30m, trò chơi (do Gv chọn). - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 23 Tiết:45 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ , Đà 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 30m, trò chơi (do Gv chọn). Tiết:46 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức : Học ; Chạy đà tự do nhảy xa (vào hố cát ) - Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 24 Tiết:47 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức. Chạy đà tự do nhảy xa (vào hố cát ) - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 40m, trò chơi (do Gv chọn). Tiết:48 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà tự do nhảy xa trò chơi Nhảy cừu ( do Gv chọn ) - Chạy nhanh: Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ (do Gv chọn). - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 25 Tiết:49 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà tự do nhảy xa trò chơi Nhảy cừu ( do Gv chọn ) - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). Tiết:50 - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy cừu hoặc ( do Gv chọn ) - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết:51 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà 1 bớc đá lăng, trò chơi ( do Gv chọn ) Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 1 Tuần 26 - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). Tiết:52 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi ( do Gv chọn ) - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 27 Tiết:53 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi ( do Gv chọn ) - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). Tiết:54 - Bật nhảy: Bật xa hoặc trò chơi ( do Gv chọn ) - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 28 Tiết:55 - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức. - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m, Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh hoặc kiểm tra thử (do Gv chọn). Tiết:56 - Kiểm tra: Chạy nhanh Tuần 29 Tiết:57 - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức hoặc ( do Gv chọn ). - Đá cầu: Học Tâng cầu bằng đùi. - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết:58 - Bật nhảy: Bật xa trò chơi Nhảy ô tiếp sức. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 30 Tiết:59 - Bật nhảy: Bật xa trò chơi Nhảy ô tiếp sức. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, trò chơi bổ trợ ( do Gv chọn ). - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết:60 - Bật nhảy: Chạy đà tự do nhảy xa, trò chơi ( do Gv chọn ). - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Tuần 31 Tiết:61 - Bật nhảy: Bật nhảy có thể kiểm ra thử do Gv chọn. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Học Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết:62 - Kiểm tra: Bật nhảy Tuần 32 Tiết:63 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân; Học: Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngời. - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết:64 - Đá cầu: Ôn Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngời. Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 ngời. - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 33 Tiết:65 - Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời. Chuyền cầu theo nhóm 3 ngời. Có thể kiểm tra thử do Gv chọn . - Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết:66 - Kiểm tra: Đá cầu Tuần 34 Tiết:67 - Ôn tập học kì II Tiết:68 - Kiểm tra: Chạy bền Tuần 35 Tiết:69 - Kiểm tra: Học kì II Tiết:70 - Kiểm tra: Tiêu chuẩn RLTT tuần: 19 Tiết:37 Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 2 bật nhảy chạy nhanh Ngày soạn : 1 / 1 /2009 Ngày dạy : 6/ 1 /2009 I: Mục tiêu - Bật nhẩy : Học một số động tác bổ trợ : Đá năng trớc, Đá năng trớc - sau, Đá năng sang ngang ;Trò chơi Nhảy ô tiếp sức . Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình đảm bảo an toàn trong khi chơi. - Chạy nhanh: Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; trò chơi Chạy tiếp sc. H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc cơ bản động tác mà GV đề ra. II: Địa điểm ph ơng tiện HS vệ sinh sân tập, đờng chạy. GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh. III: Tiến trình dậy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A,Phần mở đầu 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh Lớp 6A . Lớp 6B -Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học. 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD. - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ (không KT) Trò chơi Thỏ nhờng hang 8-10P 1-2P 4-5P 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv phổ biến luật, chơi cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B,Phần cơ bản 1 Bật nhảy 30P 12P GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 3 * Học một số động tác bổ trợ : - Đá năng trớc - Đá năng trớc- sau - Đá năng sang ngang Trò chơi Nhảy ô tiếp sức 2. Chạy nhanh: Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; - Trò chơi: Chạy tiếp sức C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh 2lần 12P 2-3lần 2-3lần 5-6P 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức cho HS chơi Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần chơi. GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy ***** ***** ***** ! ***** ! Gv hớng dẫn luật chơi, cách chơi và tổ chức cho H/s chơi. Gv nhận xét sau mỗi lần chơi. GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành 4 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều tuần: 19 Tiết: 38 bật nhảy chạy nhanh chạy bền Ngày soạn : 2 / 1 /2009 Ngày dạy : 9 / 1 /2009 I: Mục tiêu Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 4 - Bật nhẩy : Ôn động tác bổ trợ : Đá năng trớc, Đá năng trớc - sau, Đá năng sang ngang ;Trò chơi Nhảy ô tiếp sức . Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình đảm bảo an toàn trong khi chơi. - Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; trò chơi do Gv chọn . H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc cơ bản động tác mà GV đề ra. - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. II: Địa điểm ph ơng tiện HS vệ sinh sân tập, đờng chạy. GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh. III. tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A,Phần mở đầu 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh Lớp 6A . Lớp 6B -Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học. 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD. - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác đứng mặt, vai hớng chạy. 8-10P 1-2P 4-5P 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em khác nhận xét Gv nhận xét cho điểm Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B,Phần cơ bản 1 Bật nhảy * Ôn một số động tác bổ trợ : - Đá năng trớc - Đá năng trớc- sau 30P 12P 2lần GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức cho Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 5 - Đá năng sang ngang Trò chơi Nhảy ô tiếp sức 2. Chạy nhanh: Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; - Trò chơi: Chạy tiếp sức 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền 12P 2-3lần 2-3lần 5-6P 5P 2p 2p 1p HS chơi Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần chơi. GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy ***** ***** Gv hớng dẫn luật chơi, cách chơi và tổ chức cho H/s chơi. Gv nhận xét sau mỗi lần chơi. GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi chạy. GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành 4 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng. tuần: 20 Tiết: 39 bật nhảy chạy nhanh Ngày soạn : 7 / 1 /2009 Ngày dạy : 13 / 1 /2009 I: Mục tiêu - Bật nhẩy : Ôn động tác bổ trợ : Đá năng trớc, Đá năng trớc - sau, Đá năng sang ngang; Học : Đà 1 bớc đá lăng. Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, nắm đợc kĩ thuật động tác đà 1 bớc đá lăng. Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 6 - Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; Học trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vật . H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc trò chơi mà GV đề ra. II: Địa điểm ph ơng tiện HS vệ sinh sân tập, đờng chạy. GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh. III. tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A,Phần mở đầu 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh Lớp 6A . Lớp 6B - Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học. 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD. - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện động tác đá lăng trớc và cho biết khi dùng sức của đùi đá lăng lên cao, chan trụ khựu gối hay kiễng gót. 8-10P 1-2P 4-5P 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em khác nhận xét Gv nhận xét cho điểm Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B,Phần cơ bản 1 Bật nhảy * Ôn một số động tác bổ trợ : - Đá năng trớc - Đá năng trớc- sau - Đá năng sang ngang * Học đà 1 bớc đá năng. - Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc chân 30P 15P 2lần 2lần 2lần GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện Đội hình tập luyện x x x x x x x x Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 7 giậm sau, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: Chân giậm bớc ra trớc một bớc, chân lăng đá mạnh từ sau ra trớc lên cao. Hay tai phối hợp đánh lên cao để giữ thăng bằng. 2. Chạy nhanh: Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; - Học trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật Kẻ vạch XP, cách vạch XP 5-10m, kẻ các vòng tròn tơng ứng. Mỗi vòng tròn đặt 1 vật tơng ứng. Khi có hiệu lệnh các em nhanh chóng chạy nhặt các vật trong vòng tròn để lên vòng tròn tiếp và chạy về bạn số 2 tiếp tục cho đến hết. Tổ nào song trớc thì thắng cuộc. C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền 15P 2-3lần 5-6P 5P 2p 2p 1p x x x x x x x x x x x x x x x GV hớng dẫn và làm mẫu động tác kĩ thuật cho HS quan sát Gv tổ chức cho H/s ôn tập. GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy Gv phổ biến luật chơi, cách chơi và tổ chức cho H/s chơi. ***** ***** Gv nhận xét sau mỗi lần chơi. GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành 4 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng. tuần: 20 Tiết: 40 bật nhảy chạy nhanh chạy bền Ngày soạn : 10/ 1 /2009 Ngày dạy : 16 / 1 /2009 I: Mục tiêu - Bật nhẩy : Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn) ;Học : Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, nắm đợc kĩ thuật động tác đà 1 b- ớc giậm nhảy đá lăng. Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 8 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do Gv chọn) Học Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông. H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc trò chơi mà GV đề ra. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II: Địa điểm ph ơng tiện HS vệ sinh sân tập, đờng chạy. GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh. III. tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A,Phần mở đầu 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh Lớp 6A . Lớp 6B - Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học. 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD. - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện động tác đá lăng trớc - sau và cho biết khi đá lằn ra sau, trọng tâm cơ thể hạ thấp hay nâng cao. 8-10P 1-2P 4-5P 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em khác nhận xét Gv nhận xét cho điểm Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B,Phần cơ bản 1 Bật nhảy * Ôn một số động tác bổ trợ : - Đá năng trớc - Đá năng trớc- sau - Đá năng sang ngang - Đà 1 bớc đá năng. * Học đà 1 bớc giậm nhảy đá năng. 30P 15P 2lần 2lần 2lần GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác GV hớng dẫn và làm mẫu động tác kĩ thuật cho HS quan sát GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện Đội hình tập luyện theo hàng Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 9 - Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: Chân giậm bớc ra trớc gót bàn chân trạm đất, giậm nhảy thật mạnh bật ng- ời lên cao hai tay đánh mạnh từ sau ra trớc lên cao, thân trên thẳng hoặc hơi ngả về tr- ớc. Tiếp theo rơi xuống bằng chân giậm, khựu gối để giảm chấn động. 2. Chạy nhanh: Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; - Học Chạy bớc nhỏ + Chuẩn bị: Đứng thẳng 2 tay buông tự nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau + Động tác: Hai chân luân phiên chạy những bớc ngắn về trớc, tăng dần tần số. Khi bàn chân chạm đất nhẹ nhàng hơi miết xuống đất, điểm chạm đất từ mũi bàn chân đến hết nửa bàn chân trên. Cổ chân cần linh hoạt, không đặt cả bàn chân hoặc gót chân chạm đất - Chạy gót chạm mông. + Động tác: Bớc ra trớc 1 bớc khi nâng chân sau cần hất gót chạm mông, sau đó nhanh chóng đa ra trớc chạm đất 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền 15P 2-3lần 5-6P 5P 2p 2p 1p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ô giậm nhảy x x x x x x x x GV hớng dẫn và làm mẫu động tác kĩ thuật cho HS quan sát Gv tổ chức cho H/s ôn tập. ***** ***** GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi chạy. GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng. tuần: 21 Tiết: 41 bật nhẩy - Chạy nhanh Ngày soạn : 11/ 1 /2009 Ngày dạy : 20 / 1 /2009 I. mục tiêu - Bật nhẩy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát chiển sức mạnh chân .Học ; Bật xa ; Trò chơi bật xa tiếp sức. Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, nắm đợc kĩ thuật động tác bật xa và trò chơi, bật xa tiếp sức. Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 10 [...]... thành 4 hàng ngang ********** ********** ********** ********** Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng tuần: 23 Tiết: 46 Thể dục 6 20 Trờng THCS HNG THNG bật nhảy chạy nhanh chạy bền Ngày soạn :10 / 2 /2009 Ngày dạy : 16 / 2 /2009 I: Mục tiêu - Bật nhẩy : Ôn bật xa tiếp sức : Học : Chạy đà... trong khi chạy 5P GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình 2p 2p Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng 1p tuần: 22 Tiết: 44 tuần: 22 Tiết: 44 Thể dục 6 bật nhảy chạy nhanh chạy bền 16 Trờng THCS HNG THNG Ngày soạn :4 / 2 /2009 Ngày dạy : 10 / 2 /2009 I: Mục tiêu - Bật... GV đề ra Đảm bảo an toàn trong tập luyện và vui chơi II địa điểm, phơng tiện: Thể dục 6 14 Trờng THCS HNG THNG HS vệ sinh sân tập, đờng chạy, hố nhảy GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng 8-10P A,Phần mở đầu 1-2P 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh Lớp 6A Lớp 6B - Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học 2, Khởi... sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân -Về thành 4 hàng ngang ********** ********** ********** ********** Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng tuần: 26 Thể dục 6 32 Trờng THCS HNG THNG Tiết: 52 I: Mục tiêu bật nhảy chạy nhanh chạy bền Ngày soạn :11 / 3 /2008 Ngày dạy : 18 / 3 /2008... hiện động tác thả lỏng tay, chân -Về thành 4 hàng ngang ********** ********** ********** ********** 2p Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình 1p Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng tuần: 27 Tiết: 54 Thể dục 6 36 Trờng THCS HNG THNG ... 2p 2.Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 1p 3.Hớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng tuần: 24 Thể dục 6 24 Trờng THCS HNG THNG Tiết: 48 I: Mục tiêu bật nhảy chạy nhanh chạy bền Ngày soạn :15 / 2 /2009 Ngày dạy : 23 / 2 /2009... sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân -Về thành 4 hàng ngang ********** ********** ********** ********** Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng tuần: 23 Tiết: 45 Thể dục 6 18 Trờng THCS HNG THNG bật nhẩy - Chạy nhanh Ngày soạn : 7 / 2 /2009 Ngày dạy : 13 / 2 /2009 I mục tiêu - Bật nhẩy:... đánh tay; Đi chuyển sang chạy nhanh 20 30m H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc trò chơi mà GV đề ra Đảm bảo an toàn trong tập luyện và vui chơi Thể dục 6 12 Trờng THCS HNG THNG - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Biết phân phối sức trong khi chạy và chạy hết cự li Gv yêu cầu II: Địa điểm phơng tiện HS vệ sinh sân tập, đờng chạy GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh III... hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2-3P Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em khác nhận xét Gv nhận xét cho điểm Em hãy thực hiện động tác Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm Thể dục 6 Phơng pháp tổ chức 21 Trờng THCS HNG THNG Nội dung B,Phần cơ bản 1 Bật nhảy * Ôn bật xa tiếp sức -Chuẩn bị: Kẻ vạch XP, cách vạch XP 6- 8m đánh 2-4dấu... trò chơi mà GV đề ra Đảm bảo an toàn trong tập luyện và vui chơi II địa điểm, phơng tiện: HS vệ sinh sân tập, đờng chạy, hố nhảy GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng 8-10P A,Phần mở đầu 1-2P 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh Lớp 6A Lớp 6B Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx . tự nhiên. Tiết :66 - Kiểm tra: Đá cầu Tuần 34 Tiết :67 - Ôn tập học kì II Tiết :68 - Kiểm tra: Chạy bền Tuần 35 Tiết :69 - Kiểm tra: Học kì II Tiết:70 - Kiểm. chơi. II. địa điểm, ph ơng tiện: Thể dục 6 Trờng THCS H NG TH NG 14 HS vệ sinh sân tập, đờng chạy, hố nhảy. GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây. III. tiến