Tuần: 16 – Tiết: 31 a Nhảy xa : HS tiếp tục ôn tập giai đoạn kĩ thuật mà HS thực yếu, nhằm hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm tra RLTT, nắm luật thi đấu môn nhảy xa b Chạy bền: HS hít thở phân phối sức hợp lí đường chạy, đồng thời chơi số trò chơi bổ trợ cho sức bền, phát huy thể lực - Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, hoạt bát, tuân thủ giấc ra, vào lớp, nâng cao ý thức tự giác tích cực tập luyện - Nghiêm túc, tích cực, bảo hiểm giúp đỡ học tập a Giáo viên: giáo án, máy chiếu, vôi, còi, ván giậm nhảy b Học sinh: mặc trang phục thể dục,vệ sinh sân bãi tập luyện, bàn ghế giáo viên Sân tập luyện thể dục thể thao trường Thực hành phân nhóm quay vòng A Phần mở đầu( phút): Ổn định tổ chức: - Cán tập hợp điểm số, báo cáo sĩ số cho GV - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số; phổ biến nội dung tiết học Khởi động: a Khởi động chung: Học sinh thực động tác: Xoay cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG A Phần mở đầu( phút): Ổn định tổ chức: Khởi động: Kiểm tra cũ: Câu hỏi: Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 2.Trả lời: - Gọi đến ba học sinh thực - Gọi học sinh khác nhận xét, giáo viên, kết luận, sửa sai (nếu có) A Phần mở đầu( phút): B Phần bản( 30 phút): I Nhảy xa: - Một số động tác bổ -trợ phát triển sức mạnh chân - Bật xa chỗ - Một bước đặt chân giậm nhảy - Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi 1 Một số động tác bổ trợ: * Bật xa chỗ: * Một bước đặt chân giậm nhảy: Một số động tác bổ trợ: * Bật xa chỗ: * Một bước đặt chân giậm nhảy: A Phần mở đầu( phút): B Phần bản( 30 phút): I Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ: Ôn tập nhảy xa kiểu ngồi: * Ôn tập : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa.( Động tác : chạy đà - giậm nhảy- bước không- tiếp đất chân ) * Yêu cầu : HS yếu hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa nâng cao thành tích trình tập luyện - LT điều khiển lớp thực giai đoạn kĩ thuật động tác theo đồng thời GV quan sát sửa sai * GV tập trung lớp gọi 2-3 hs lên thực toàn kĩ thuật thành tích , bạn lớp nhận xét bổ sung , GV quan sát , bổ sung , sửa sai GV * Các giai đoạn nhảy xa “ kiểu ngồi” Giậm nhảy Chạy đà Trên không Tiếp đất * Phối hợp tốt giai đoạn kỹ thuật Chạy đà Giậm nhảy Trên không Tiếp đất B Phần bản: I Nhảy xa: II Chạy bền : - PHIM B Phần bản: I Nhảy xa: II Chạy bền : * GV triển khai nội dung yêu cầu: - Chạy địa hình tự nhiên - Nam: 500m, Nữ: 350m - Chạy theo nhóm HS lực sức khỏe tương đương Chạy không cười, nói, đùa giỡn Phải hít thở - GV tổ chức cho HS tham gia chạy nhẹ sân tập , đồng thời GV quan sát nhắc nhở HS A Phần mở đầu( phút): B Phần bản( 30 phút): C Phần kết thúc( phút): T K H B B H Ả Ố A Ỏ L N E Ỏ N G Em cho biết, chạy Sauxabiết chạy bền em cần làm gì? Nhảy kiểugiai ngồi có Cho đoạn không bền để làm gì? bước thứ giai mấyđoạn? nhảy xa? - Thả lỏng.Tập trung lớp nhận xét tiết học - Tuyên dương HS (nếu có) - Học sinh nhà tập thêm nhảy xa chạy bền - Giải đáp ý kiến HS (nếu có) - Phổ biến nội dung tiết học tới - Xuống lớp [...]...A Phần mở đầu( 7 phút): B Phần cơ bản( 30 phút): I Nhảy xa: 1 Một số động tác bổ trợ: 2 Ôn tập nhảy xa kiểu ngồi: * Ôn tập : Hoàn thiện kĩ thuật trong nhảy xa. ( Động tác : chạy đà - giậm nhảy- bước bộ trên không- tiếp đất bằng 2 chân ) * Yêu cầu : HS yếu hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích của mình trong quá trình tập luyện... GV * Các giai đoạn trong nhảy xa “ kiểu ngồi” Giậm nhảy Chạy đà Trên không Tiếp đất * Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật Chạy đà Giậm nhảy Trên không Tiếp đất B Phần cơ bản: I Nhảy xa: II Chạy bền : - PHIM B Phần cơ bản: I Nhảy xa: II Chạy bền : * GV triển khai nội dung yêu cầu: - Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam: 500m, Nữ: 350m - Chạy theo từng nhóm 6 hoặc 8 HS hoặc có thể lực và sức khỏe tương... Phần mở đầu( 7 phút): B Phần cơ bản( 30 phút): C Phần kết thúc( 8 phút): 1 2 3 4 T K H B B H Ả Ố A Ỏ L N E Ỏ N G Em hãy cho biết, chúng ta chạy Sauxabiết chạy bền em cần làm gì? là Nhảy kiểugiai ngồi có bao nhiêu Cho đoạn trên không bền để làm gì? bước thứ giai mấyđoạn? của nhảy xa? - Thả lỏng.Tập trung lớp nhận xét tiết học - Tuyên dương HS (nếu có) - Học sinh về nhà tập thêm nhảy xa và chạy bền