NH Ữ NG SAI L Ầ M M ẸC Ầ N TRÁNH ĐỂ GIÚP BÉ CAO L Ớ N 26/04/2015 | 9:47 AM 494 Những sai lầm mẹ cần tránh để giúp bé cao lớn Có 62 % mẹ chưa cho bé uống sữa hàm lượng, 52% mẹ chưa nắm rõ thời lượng giấc ngủ… Hãy xem qua sai lầm thường gặp để phòng tránh giúp bé yêu phát triển cao lớn, thông minh nhé:Ưu tiên chất đạm, hạn chế bất béo?  Bổ sung dinh dưỡng cách giúp bé cao lớn khỏe mạnh Bé thức khuya bị giảm chiều cao  Những bí kích thích bé phát triển chiều cao  Các mẹ thường trọng cho trẻ ăn thịt bò, cá, tôm, loại thực phẩm chứa nhiều đạm thường hạn chế dầu mỡ Trên thực tế, bữa ăn hàng ngày trẻ đạm cần 6-8 ml chất béo, trẻ thiếu chất béo dẫn đến chậm phát triển trí tuệ suy dinh dưỡng Mặt khác, giai đoạn mầm non 3-6 tuổi tiền đề cho phát triển chiều cao trí tuệ trẻ sau này, thể Ċtrẻ cần bổ sung dưỡng chất liên quan đến chiều cao, với nhu cầu gấp lần canxi vitamin D, gấp lần chất sắt, gấp lần phốt gấp 1.5 lần choline so với người trưởng thành Ảnh: Sưu tầm Internet Ngoài bữa cha mẹ nên bố trí cho trẻ thêm 1-3 bữa phụ/ngày Do đó, muốn trẻ phát triển chiều cao tốt, bậc cha mẹ cần nuôi dưỡng trẻ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ, cân đối, đáp ứng nhu cầu lượng, đảm bảo tính đa dạng thực phẩm bữa ăn nên có 10- 15 loại thᷱc phẩm từ nhóm thực phẩm Tập trung vào bữa Dinh dưỡng tập trung vào bữa ngày liệu có hợp lý? Theo chuyên giaĬ tùy điều kiện gia đình, cha mẹ nên bố trí cho trẻ thêm 1-3 bữa phụ/ngày Trẻ nhỏ cần chia lượng thức ăn ngày thành nhiều bữa so với trẻ lớn để hấp thu tốt hơn, động, hoạt bát Bữa phụ nên chế biến mềm, lỏng hơn, dễ tiêu hóa so với bữa để sau ăn bữa phụ khoảng tiếng trẻ tiếp nhận bữa ăn khác Sữa cần thiết năm đầu đời? Ảnh: Sưu tầm Internet Sữa cần thiết cho trẻ nhỏ Trên thực tế, bữa ăn hàng ngày đáp ứng khoảng 60% nhu cầu canxi 10-20% nhu cầu vitamin D khuyến nghị Do đó, trẻ cần bổ sung sữa chế phẩm từ sữa để bổ sung đầy đủ khoa học dưỡng chất liên quan đến tăng trưởng chiều cao canxi, vitamin D, vitamin A, sắt, kẽm… Tuy nhiên, cǡc bậc cha mẹ thường trọng việc bổ sung sữa cho trẻ giai đoạn đầu đời mà lại lơi lỏng dần trẻ vào độ tuổi mầm non, thiếu sót lớn vô tình ảnh hưởng đến khả phát triển trẻ Mẹ nên cho trẻ thói quen uống từ 400-500ml sữa/ngày (tương đương ly nhà hộp trường) trì đến trưởng thành Trẻ ngủ nhiều liệu có tốt? Giấc ngủ kích thích hocmon tăng trưởng, giúp bé tăng hấp thu canxi vào xương phát triển thể chất Tuy nhiên, liệu cho bé ngủ nhiều tốt có tính xác? Theo chuyên gia giáo dục thể chất, ban ngày bé ngủ nhiều ban đêm khó ngủ, dễ làm suy giảm hoạt động não khiến tinh thần trẻ không tốt Trẻ ngủ nhiều giấc khó ngủ sâu, ảnh hưởng đến khả miễn dịch trí nhớ Trên thực tế, trẻ mầm non cần giấc ngủ sâu từ 10-11 tiếng/ngày không gian rộng rãi, sẽ, thoáng khí yên tĩnh Bên cạnh đó, thời gian ban ngày mẹ nên cho trẻ tập luyện cách 30 phút ngày có hệ thống với tập vận động (chạy, nhảy lò cò, ném bóng, xe đạp bánh…) vận động tinh (xếp hình, lắp ghép, vẽ, nặn,…) để kích thích trình trao đổi chất trẻ, thúc đẩy tăng trưởng thể