GIÚP TR ẺV Ừ A “CAO L Ớ N – THÔNG MINH” V Ừ A “KH Ỏ E –M Ạ NH” 10/09/2015 | 11:43 AM 2891 Trẻ khỏe mạnh, phát triển toàn diện mơ ước tất bậc cha mẹ, họ sử dụng từ bí quyết, cẩm nang truyền miệng tới tư vấn chuyên gia Nhưng có nguyên tắc chung mà hiểu áp dụng, phụ huynh hoàn toàn giúp phát triển vượt bậc mặt, từ chiều cao, sức khỏe đến trí tuệ Đừng bỏ qua “thiên thời” Chị Trang Phú Xuyên Hà Nội đứng ngồi không yên trai tuổi chị nặng 15,5kg cao 98cm Vốn lười ăn, nên ăn cơm với canh không, hay bị nôn trớ, chị cho khám tư vấn thực chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất chuyên gia hướng dẫn Chưa kịp mừng với kết trai tăng thêm 3kg, chị Trang lại lo lắng bác sĩ cho biết chị bị suy dinh dưỡng thấp còi, thiếu tới 12cm so với tiêu chuẩn ThS BS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, trường hợp chị Trang cho thấy vấn đề phát triển tầm vóc cho trẻ, cân nặng phát triển giai đoạn sống, riêng với chiều cao có giai đoạn, bỏ qua giai đoạn vàng chiều cao người sau khó cải thiện Trong suốt đời người cần ý tới giai đoạn để phát triển chiều cao Thứ em bé nằm bụng mẹ, thứ từ sinh đến tuổi (nhất năm đầu tiên), thứ giai đoạn tiền dậy (bé gái từ 10 – 16 tuổi), bé trai (từ 12-18 tuổi)- giai đoạn cuối để bé tăng tốc phát triển chiều cao, sau dậy hoàn toàn, trẻ cao chậm, chí giữ nguyên chiều cao, BS Hải cho biết thêm Khi xác định thời điểm vàng, bên cạnh việc ăn đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng mẹ cần ý bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao tốt vitamin A, sắt, kẽm, magie, … đặc biệt canxi, vitamin D, MK7 (một loại vitamin K2) Giúp trẻ lớn nhanh thổi với dưỡng chất Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu BS Hải khẳng định có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao trẻ, yếu tố quan trọng chế độ dinh dưỡng, muốn cao lớn bé phải có đủ lượng, đủ chất dinh dưỡng, thứ yếu tố di truyền, thứ giấc ngủ vận động trẻ Để trẻ to không khó để trẻ cao lớn không đơn giản bậc làm cha làm mẹ kiến thức chăm khoa học BS Hải cho biết, hầu hết bà mẹ nói tới phát triển chiều cao nghĩ tới việc bổ sung canxi cho trẻ, cho trẻ uống canxi hấp thu đó, mà canxi muốn hấp thu vào thể trước tiên cần phải có vitamin D3 để hấp thu canxi từ ruột vào máu Trong vitamin D3 có thức ăn Dưới da có chất tiền vitamin D, tác động ánh nắng mặt trời chuyển hóa thành vitamin D phải bổ sung trực tiếp vitamin D3 từ vào vitamin D giúp hấp thu canxi vào máu Khi canxi hấp thu vào máu rồi, có đưa vào xương hay không cần có protein nằm tủy xương để vận chuyển canxi, protein lại không hoạt hóa, phải tác động vitamin K2 (MK7) hoạt hóa giúp vận chuyển canxi từ máu vào tận xương, đồng thời ngăn canxi vào lấy canxi nơi không cần thiết mạch máu, mô mềm khỏi thể để tránh xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm Qua thấy phải có tác dụng đồng đôi vitamin D MK7, tức có vitamin D để đưa canxi vào máu, có MK7 để hoạt hóa protein vận chuyển canxi vào xương Nên muốn trẻ cao lớn cần phải không bổ sung riêng canxi mà vi chất cần thiết khác Từ nghiên cứu, đánh giá, chuyên gia cho biết, trẻ em VN lúc sinh không thua trẻ em giới, chí vượt trội cân nặng, khoảng cách chiều cao sau lại có chênh lệch lớn Trong trẻ em giới thực chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học với bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu Bên cạnh đó, từ nhỏ trẻ hình thành thói quen vận động, thể dục thể thao thói quen sinh hoạt điều độ, ngủ giờ, đủ giấc, hooc môn tăng trưởng tiết vào ban đêm, bé ngủ say, trẻ em Việt Nam chưa thực đồng giải pháp đó, nên tầm vóc chưa thể phát triển toàn diện Như vậy, để trẻ em Việt vươn tới tầm cao chuẩn giới, cần thực đồng giải pháp sau: – Thứ vận động: Trẻ cần vận động thể thao đặn 30 phút hàng ngày Nên chọn môn thể thao có sức rướn bơi lội, bóng chuyền, đạp xe, tập xà, Yoga,… Tốt nên luyện tập trời để tiếp xúc với ánh mặt trời – Thứ hai giấc ngủ: Trẻ cần ngủ đủ sâu giấc, ngủ sớm (trước 23h) đủ 8h/ngày – Thứ chế độ dinh dưỡng: Đây giải pháp quan trọng Cần cho trẻ ăn cân đối dinh dưỡng, giàu chất đạm, trọng bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương Canxi, Vitamin D, MK7, magie, kẽm, DHA, Chondroitin,… Với trẻ có vấn đề đường tiêu hóa (ví dụ bị rối loạn tiêu hóa, hấp thu, biếng ăn,…) đồng thời cần cải thiện men vi sinh, giúp trẻ hấp thu tối đa dưỡng chất Hoặc, với trẻ có sức đề kháng kém, hay ốm vặt chất dinh dưỡng kể trên, trẻ cần tăng cường sức đề kháng dưỡng chất từ thiên nhiên Immune Alpha, Sữa non,