Những sai lầm ăn bơ nhiều người mắc phải 09/11/2016 13:09 • • • Quả bơ có nhiều lợi ích sức khỏe tiêu thụ nhiều gây tác dụng phụ nghiêm trọng cho sức khỏe Nha đam + bơ: Hỗn hợp lợi ích không ngờ Những "cấm kị" ăn bơ cần lưu ý Tác hại bơ mà người để ý Đang mùa vụ, bơ tươi nhiều người lựa chọn để bổ sung vào thực đơn hàng ngày với mong muốn chăm sóc sắc đẹp sức khỏe nhờ giàu dinh dưỡng, vitamin A, E, D với khoáng chất Kỳ vọng vào giá trị dinh dưỡng bơ, nhiều chị em đề cao bơ “thần dược” Họ truyền tai dùng bơ thay bữa ăn tối với mong muốn vừa giảm cân mà trì da sáng đẹp Thực tế, theo chuyên gia dinh dưỡng, sai lầm gây ảnh hưởng tới sức khỏe họ chưa lường hết tác dụng phụ có bơ Dưới lưu ý cần thiết trước bạn lựa chọn thực đơn cho gia đình: Không bỏ phần thịt xanh đậm vỏ bơ Theo nghiên cứu chuyên gia dinh dưỡng, phần chứa nhiều chất dinh dưỡng bơ nằm phần thịt xanh đậm lớp da Vì vậy, sử dụng thìa để lấy ruột bơ bỏ qua phần thịt dính vào vỏ bơ vô tình làm lượng chất dinh dưỡng vô quý giá Cách tốt nhất, bạn nên khéo léo dùng tay nhẹ nhàng bóc vỏ bơ tương tự bóc múi cam Làm lấy toàn phần thịt bơ dính sát vào vỏ Không ăn nhiều muốn giảm cân Hàm lượng calo bơ cao nên ăn nhiều khiến bạn nạp nhiều calo cho thể, gây tăng cân Nếu bạn định thêm bơ vào chế độ ăn chắn cắt giảm lượng calo ăn khác Theo chuyên gia dinh dưỡng, ngày bạn nên dùng khoảng thìa cà phê tương đương với 1/6 bơ đủ lẽ với thìa cà phê trái bơ, thể bạn cung cấp 5g chất béo 55 đơn vị calo Không ăn nhiều mang thai cho bú Bơ tốt cho phụ nữ mang thai, ăn nhiều bơ gây thiệt hại cho tuyến vú lượng sữa Nếu mẹ cho bú tiêu thụ bơ với số lượng lớn, bé bú vào dễ bị đau bụng, tiêu chảy Ăn nhiều gánh nặng cho gan Có số loại dầu bơ coi gây tổn thương gan Bởi vậy, để bảo vệ gan tránh bị tổn thương, người có vấn đề gan không nên ăn nhiều bơ Nếu chức gan bạn bị tổn thương, để tránh tác dụng phụ từ dầu bơ, bạn nên ngừng ăn loại Không ăn có dấu hiệu dị ứng Những người bị dị ứng với cao su thường có nguy dị ứng với bơ cao Nếu thấy dấu hiệu như: chóng mặt, mẩn ngứa, buồn nôn ăn bơ bạn cần ý để tránh loại chế độ ăn Cách chọn bảo quản bơ - Bơ ngon ta bóp nhẹ thấy mềm cầm tay, không ọp Nếu không, thử bấm nhẹ vào cuống bơ, thấy mềm chọn Mặc dù phần đuôi chưa mềm chín dần sau - Có loại bơ chín phần hạt tách khỏi thịt, lắc nhẹ kêu lúc lắc, bơ nâu Tuy nhiên, lắc hạt lăn nghe rõ trái bơ thịt mỏng Bơ dáng tròn hạt thường to xơ bơ dáng thuôn dài hạt nhỏ mà thịt lại dày có xơ - Khi bổ bơ mà không ăn hết, bạn bôi chút dầu ăn lên bề mặt bơ để giữ bơ tươi lâu không bị thâm