NHỮNG LỢI ÍCH VÀ NGUY CƠ CỦA VIỆC THEO ĐUỔI NHỮNG HAM MUỐN rubi | February 23, 2016 | Nhận Thức & Hành Vi, Tự Lực (Self-help) | No Comments Tại thích theo đuổi ham muốn? Điều lôi người khó yêu? Những iPhone làm phải xếp hàng nhiều giờ? NIỀM VUI ĐƯỢC MONG ĐỢI (ANTICIPATORY JOY) Một mèo đuổi theo chuột đồ chơi theo đuổi kích hoạt hệ thống phần thưởng não mèo Điều tương tự với Chúng ta trải nghiệm niềm vui mong đợi Nói cách khác, mong đợi kết khao khát làm cảm thấy vui Nghiên cứu Brian Knutson đại học Stanford rằng, cần nhìn thấy đối tượng khao khát kích hoạt tín hiệu thần kinh liên kết với phóng thích dopamine (một chất dẫn truyền thần kinh phóng thích suốt báo hiệu phần thưởng) não Nghiên cứu Knutson cho thấy hạnh phúc từ việc đạt được, nhận tiêu dùng đối tượng khao khát mà có hạnh phúc từ mong đợi đối tượng Không ăn bánh kem làm hạnh phúc mà nhìn chằm chằm bánh kem qua kính cửa hàng làm hạnh phúc Hãy nghĩ mong đợi kỳ nghỉ hội ngộ với người bạn mà bạn lâu không gặp bữa ăn nhà hàng bạn yêu thích Đây lí người nhìn ngắm hàng hoá siêu thị, đánh bạc, lái thử xe ferarris Dù họ sở hữu đối tượng mà họ khao khát, họ trải nghiệm niềm vui mong đợi YÊU THÍCH VIỆC THEO ĐUỔI GIÚP CHÚNG TA TỒN TẠI VÀ PHÁT TRIỂN Trong sách Authentic Happiness, nhà tâm lý Martin Seligman mô tả câu chuyện giông mào từ chối ăn từ từ nhịn đói chết ngày, nhìn thấy ông chủ ăn bánh sandwich Đó lúc giông mào chộp lấy đĩa sandwich Con giông mào nhịn ăn đến chết không trải nghiệm niềm vui theo đuổi, săn bắt chộp lấy đồ ăn Niềm vui mong đợi – thường thấy động vật người – có lẽ giúp tồn (theo đuổi nguồn thức ăn) đảm bảo sinh sản loài (theo đuổi đối tác tình dục) Niềm vui mong đợi giúp hoàn thành nhiều mục tiêu phức tạp có tính thử thách cách đem lại cho tâm, phấn khích kiên trì cần có để hoàn thành thi chạy, tốt nghiệp đại học trôi chảy nói/viết tiếng nước Chúng ta thích theo đuổi giấc mơ đánh giá cao điều nỗ lực chúng Tuy nhiên, tình yêu theo đuổi tốt mang theo số nguy mà nên nhận Chúng ta tránh cạm bẫy việc theo đuổi mà có lợi ích niềm vui mong đợi? LÀM SAO ĐỂ TRÁNH NHỮNG NGUY CƠ Thông thường, điều theo đuổi không mang lại cho điều muốn Dan Gilbert đại học Harvard tệ việc dự đoán điều sẽ không làm hạnh phúc thường đánh giá cao mức độ hạnh phúc mà điều đem lại cho Giống mèo theo đuổi đồ chơi hứng thú chộp đồ chơi, đôi lúc Khi cuối có thứ muốn: dù trúng số, lên chức, tìm thấy công việc hoàn hảo, thường không đạt mức độ hạnh phúc mà tin đạt Một số người thích quyến rũ người khác đối tác họ bị họ mê hoặc, họ hứng thú; người khác mua xe mơ ước sau họ muốn bán hối hận không chọn mẫu xe khác Niềm vui mong đợi đánh lừa Mạo hiểm với sức khoẻ hạnh phúc Khi không tìm thấy niềm vui mà mong đợi, thường chuyển sang theo đuổi tiếp theo…đến vô Nhiều người từ mối quan hệ sang mối quan hệ khác, xe sang xe khác, nhà sang nhà khác công việc sang công việc khác Trong số trường hợp, theo đuổi điều khiển sống Nghiên cứu Michael Treadway người bị thúc đẩy làm việc chăm chỉ, nỗ lực phóng thích lượng dopamine lớn khu vực phần thưởng não Nhiều người thành đạt có xu hướng nghiện việc, kiểu theo đuổi trá hình Giả dụ vậy, kiểu theo đuổi mang lại phần thưởng bên danh tiếng, ghi nhận, tiền quyền lực Tuy nhiên, kèm với giá đắt: kiệt sức, ly dị vấn đề sức khoẻ Mệt mỏi với theo đuổi, họ bỏ lỡ nhiều thứ sống họ, sống với người thân, tận hưởng họ có Bị lợi dụng Các nhà quảng cáo lợi dụng niềm vui mong đợi cách nói với hạnh phúc mua dùng sản phẩm Bán hàng, giảm giá khuyến đặc biệt việc lợi dụng niềm vui mong đợi Casino đua ngựa giống Bị thúc đẩy niềm vui mong đợi (điều chuyển thành nghiện ngập), người dùng ma tuý để giải trí thường mô tả nghiện họ theo đuổi niềm vui mong đợi Làm để có lợi ích Việc theo đuổi giúp đạt mục tiêu công việc sống cá nhân Các nhà tâm lý học tích cực đồng ý có lợi ích có mục tiêu, đặc biệt nói đến mục tiêu với ý nghĩa Vậy, làm làm việc với ảnh hưởng tích cực yêu thích theo đuổi tốt (ví dụ, sẵn sàng làm việc chăm chỉ), mà không mắc phải nguy có khả nó? Sử dụng niềm vui mong đợi công cụ Nhận tình yêu với theo đuổi não bạn sử dụng công cụ để nuôi dưỡng lòng nhiệt tình lượng bạn cần để hoàn thành mục tiêu bạn Gia tăng niềm vui mong đợi bạn cách chờ đợi kết cuối bạn, cho dù ghi nhận tiền lương niềm vui loại bỏ khỏi danh sách việc cần làm bạn Dù nguồn gốc niềm vui mong đợi bạn gì, dùng động thúc đẩy nhớ sống thực tế thật mục tiêu cuối không mang lại cho bạn niềm vui vô tận mà bạn tưởng tượng Duy trì cân Học cách trì cân Nếu niềm vui mong đợi bạn làm bạn trở nên phấn khích, học cách làm thân dịu lại (thử tập thở.) Nhớ lại nghiên cứu nói hạnh phúc đích thực Các nhà nghiên cứu hạnh phúc trí bí mật lớn hạnh phúc – sau bạn có đủ thức ăn chỗ – nằm mối quan hệ kết nối xã hội Và quan trọng nhất, nghiên cứu gần cho thấy số số cảm giác thoả mãn sâu sắc không thực đến từ việc mua sắm, đạt thành công, mà chúng thực đến từ việc cho Nguồn gốc niềm vui nằm bên bạn Nhiều nhà triết học thích thú với quan điểm cho bí mật hạnh phúc nằm bên Nếu bạn nhớ điều từ này, nhớ câu hỏi cuối dành cho bạn: Nếu bạn kích hoạt khu vực phần thưởng não bạn cách nghĩ nhìn thấy đối tượng bạn khao khát (trước bạn có hội sở hữu nó), nguồn gốc thực niềm vui nằm đâu? Chìa khoá phần thưởng hạnh phúc có thực nằm đối tượng nằm bạn?