ĐỪNG CỐ CHẠY THEO HẠNH PHÚC, NÓ SẼ TỰ ĐẾN… rubi | August 17, 2016 | Nhận Thức & Hành Vi | No Comments Nếu bạn phải cố gắng để tỏ bình tĩnh, bạn chẳng bình tĩnh thật Nếu bạn phải cố gắng để trở nên hạnh phúc, bạn chẳng hạnh phúc thực Có lẽ ngày chuyện người ta cố gắng mức mà Hạnh phúc, cảm xúc khác, bạn nhận được, mà tiềm bạn Nếu bạn bị chọc tức điên lên ném dép vào lũ trẻ hàng xóm, bạn không nhận thức tức giận Lúc bạn không nghĩ rằng, “Mình giận à? Mình có nên làm không?” Không, lúc bạn điên lên muốn gây chuyện Bạn sống trải nghiệm giận Bạn giận Rồi qua Một người tự tin không tự hỏi có tự tin hay không, tương tự, người hạnh phúc không tự hỏi có hạnh phúc không Chỉ đơn giản Ở ngụ ý hạnh phúc đạt xem mục tiêu, mà hạnh phúc tác dụng phụ trải nghiệm sống định Điều dễ bị nhầm lẫn, đặc biệt ngày hạnh phúc tiếp thị nhiều mục tiêu đơn lẻ Mua X bạn hạnh phúc! Học Y bạn hạnh phúc! Nhưng bạn mua hạnh phúc đạt hạnh phúc Nó tiềm Nó bạn xếp thứ đời HẠNH PHÚC KHÔNG PHẢI LÀ KHOÁI CẢM Tony Montana didn’t seem too happy Khi tìm kiếm hạnh phúc, hầu hết người thực tìm kiếm sung sướng, khoái cảm: đồ ăn ngon, tình dục, xem TV phim nhiều hơn, xe mới, tiệc tùng, mát-xa toàn thân, giảm 10kg, trở nên tiếng hơn, vân vân… Dù khoái cảm mang lại cảm giác thật tuyệt vơi, không giống hạnh phúc Khoái cảm có tương quan với hạnh phúc, không tạo hạnh phúc Hãy thử hỏi người nghiện ma túy, truy cầu khoái cảm họ mang đến kết Hãy hỏi người đàn ông ngoại tình, xem việc gia đình tan vỡ phải xa lánh khoái cảm rốt có mang đến hạnh phúc không Khoái cảm vị thần giả tạo Nghiên cứu cho thấy người tập trung vào khoái cảm vật chất cuối trở nên lo lắng hơn, tâm trạng bất ổn hạnh phúc dài hạn Khoái cảm thỏa mãn bề mặt nhất, dễ đạt Khoái cảm thứ tiếp thị cho chúng ta, bị hút, làm tê liệt xao lãng Dù khoái cảm cần thiết, không đủ Có điều quan trọng HẠNH PHÚC KHÔNG ĐÒI HỎI PHẢI HẠ THẤP KÌ VỌNG BẢN THÂN Gần người ta hay nói người trở nên bất hạnh trọng vào thân, lớn lên mà nghe hoa độc nhất, thay đổi giới có Facebook cập nhật đời người khác tuyệt vời ngày, ngoại trừ đời chúng ta, cảm thấy tệ hại tự hỏi vấn đề nằm đâu Và ồ, tất điều xảy đến trước bạn 23 tuổi Xin lỗi nhé, không Con người tốt Ví dụ, người bạn gần bắt đầu phi vụ táo bạo rủi ro cao Anh ta tiêu gần hết tiền tiết kiệm để thực hiện, cuối thất bại Ngày nay, anh hạnh phúc hết trải nghiệm Anh học nhiều học, biết điều anh muốn không muốn sống cuối anh tìm công việc mà anh thích Anh ta nhìn lại tự hào thực phi vụ không, anh sống mà tự hỏi “nếu ngày đó… sao?” điều bất hạnh thất bại Thất bại không đạt mục tiêu không trái ngược với hạnh phúc, cho khả bị thất bại biết trân trọng kinh nghiệm đạt được, thực tảng quan trọng cho hạnh phúc Nếu bạn cho bạn kiếm tỷ lái xe BMW sau tốt nghiệp, tiêu chuẩn thành công bạn thật méo mó nông cạn, bạn nhầm khoái cảm với hạnh phúc, cú đấm thực thẳng vào mặt bạn học quan trọng mà sống trao tặng Quan điểm “hạ thấp kì vọng” nạn nhân lối tư cũ kĩ: hạnh phúc đến từ thinh không Niềm vui đời có tỷ, mà làm việc để có tỷ đó, làm việc để có tỷ, tương tự Vậy, nói nâng cao tiêu chuẩn lên Kéo dài hành trình bạn Làm sau bạn nằm giường lúc xế chiều với danh sách dài km mỉm cười hội bất tận trao tặng cho Hãy đặt tiêu chuẩn cao nực cười cho thân nếm trải thất bại tất nhiên Hãy học hỏi từ Hãy sống trình HẠNH PHÚC KHÔNG PHẢI SỰ LẠC QUAN Có thể bạn biết người tỏ hạnh phúc cách bất bình thường tình Có thể người bị “chập” mà bạn biết Phủ nhận cảm xúc tiêu cực dẫn đến cảm xúc tiêu cực sâu kéo dài hơn, gây rối loạn cảm xúc Hiện thực thực: tai nạn xảy ra, chuyện không hay xảy ra, người ta làm bực Có lỗi lầm cảm xúc tiêu cực Và điều bình thường Cảm xúc tiêu cực cần thiết lành mạnh, giúp trì thước đo ổn định cho hạnh phúc đời người Bí xử lý cảm xúc tích cực 1) bộc lộ cách lành mạnh xã hội chấp nhận, 2) bộc lộ theo cách phù hợp với giá trị thân bạn Ví dụ đơn giản: Một giá trị thân không dùng vũ lực; giận ai, bộc lộ ra, nhớ không đấm vào mặt họ Trái ngược nhỉ, biết (Nhưng chắn ném dép vào lũ trẻ hàng xóm đấy, thử xem) Có nhiều người sống theo lý tưởng “luôn tích cực” Chúng ta cần tránh người này, kẻ cho giới đống cặn bã Nếu tiêu chuẩn hạnh phúc bạn bạn vui vẻ bất chấp hoàn cảnh, phải bạn huyễn giống nhân vật AQ? Bạn cần thức tỉnh trước thực (đừng lo, hứa không đấm vào mặt bạn đâu) Hoặc có lẽ lười, mà điều khác, muốn kết không muốn bỏ sức nỗ lực Điều đưa đến cốt lõi hạnh phúc… HẠNH PHÚC LÀ QUÁ TRÌNH TRỞ THÀNH CON NGƯỜI LÝ TƯỞNG CỦA BẠN Hoàn thành đua maratông làm bạn hạnh phúc ăn bánh sô-cô-la Nuôi dạy làm bạn hạnh phúc chiến thắng trò chơi điện tử Bắt đầu kinh doanh nhỏ với bạn bè vật lộn để tạo tiền làm hạnh phúc việc mua máy tính Buồn cười thay, ba việc làm người ta khó chịu đòi hỏi kì vọng cao khả rủi ro cao Nhưng, phút giây việc làm ý nghĩa đời Những việc mang đau, vật lộn, kể nguy hiểm tuyệt vọng nữa, làm xong nhìn lại, mắt ướt Tại sao? Bởi điều làm ta trở thành người lý tưởng thân Chính theo đuổi không ngừng để trở thành người lý tưởng mang đến hạnh phúc, bất chấp khoái cảm hay nỗi đau bề mặt, bất chấp cảm xúc tiêu cực hay tích cực Đó có người hạnh phúc chiến tranh có người buồn đám cưới Đó có người hứng khởi làm có người lại ghét tiệc tùng Nét tính cách họ thể không hòa hợp với người lý tưởng họ Thành cuối không nói lên người lý tưởng Hoàn thành đua maratông không làm hạnh phúc, mà hoàn thành mục tiêu dài hạn lâu dài làm ta hạnh phúc Có đứa tuyệt vời không làm ta hạnh phúc, mà biết bạn hi sinh cho phát triển người làm bạn cảm thấy đặc biệt Không phải tiền bạc uy tín từ công ty làm bạn hạnh phúc, mà trình vượt qua khó khăn với người đồng tạo hạnh phúc Và lý bạn cố gắng để hạnh phúc chắn bạn không hạnh phúc Bởi “cố gắng để hạnh phúc” ngụ ý bạn không hòa hợp với người lý tưởng mình, bạn không hòa hợp với phẩm chất mà bạn muốn trở thành Nếu bạn hành xử bên người lý tưởng mình, rốt bạn cảm thấy không cần phải cố gắng để hạnh phúc Có câu nói thâm thúy “hãy tìm hạnh phúc bên trong,” “biết đủ hạnh phúc.” Nhưng tự thân bạn có hạnh phúc, mà hạnh phúc xuất bạn định theo đuổi tiếng nói bên trong! Đây lý hạnh phúc lại qua nhanh đến Bất đặt mục tiêu quan trọng đời, đạt cảm thấy hạnh phúc không hạnh phúc mức độ nhau, họ cảm thấy hạnh phúc dường khúc cua chờ họ đến Bất kể bạn đâu đời, bạn phải làm thêm có thêm – hạnh phúc Lý người lý tưởng đằng sau khúc cua đó, trước mặt bước chân Chúng ta mơ mộng trở thành nhạc sĩ nhạc sĩ ta lại muốn viết nhạc cho phim, viết nhạc nền, ta lại muốn viết nhạc kịch Điều quan trọng đạt mức độ thành công khác nhau, mà bước tới, ngày qua ngày khác, tháng qua tháng khác, năm qua năm khác Những mức độ xuất biến mất, tiếp tục theo đuổi người lý tưởng qua năm tháng đời Và vậy, nói hạnh phúc, lời khuyên tốt lời khuyên đơn giản nhất: tưởng tượng bạn mong muốn trở thành tiến lên theo hướng Hãy mơ mộng lớn thực Bất kì điều Chính việc bạn vận động thay đổi cảm nhận bạn toàn trình mang đến cho bạn nhiều cảm hứng Hãy bỏ kết bạn mường tượng, không cần thiết Giấc mơ đủ để đẩy bạn rời khỏi ghế Dù có thành thật hay không không quan trọng Sống, bạn Hãy sống Đừng cố gắng để trở nên hạnh phúc, tự đến Tác giả: Mark Manson Về tác giả: Mark bút chuyên viết chủ đề tâm lý Anh có nhiều viết chất lượng cho trang tin hàng đầu Huffington Post,CNN Travel, Forbes, Good Men Project Anh chán ghét lối viết truyền thống “Tôi chuyên gia, bạn người có vấn đề Làm để sửa lỗi đi” dùng cách viết “Tôi bạn, mắc đầy lỗi Mỗi gặp cố, làm này, bạn áp dụng thử xem có hiệu không Vẫn không hiệu quả? Kệ m* đi” Lối viết anh khiến người thích thú hào hứng đón đọc viết anh