63 BƯỚC GIÚP BẠN VƯỢT QUA NHỮNG KHOẢNH KHẮC DỞ HƠI TỒI TỆ NHẤT TRONG CUỘC SỐNG rubi | October 3, 2016 | Tự Lực (Self-help) | No Comments Bước 1: Tự tát vào mặt mình, mạnh tốt Bởi bạn cho tát đau vấn đề bạn gặp phải chẳng đinh so với việc vừa tự tát vào mặt Giống kiểu cố tình ý đến tát đau điếng tự xoa mặt sau tát xong Chỉ bạn thực ngập ngụa nỗi đau thất bại thân bạn nghĩ “Hah, tự tát vào mặt ư? Muỗi! Nhìn đây, anh tự “tặng” thêm vài ba tát nhá!” Vậy nên tự vả vào mặt im lặng bước tiếp Bước 2: Đừng có so sánh nỗi khổ bạn với người khác Việc anh trai bạn bị xui xẻo bạn gấp lần năm ngoái việc chị gái bạn bị xe đâm chẳng than phiền lời không Bởi bạn chẳng thực biết việc xảy nên không việc phải đem nỗi khổ so sánh với họ Mỗi người có cách cảm nhận riêng việc nên cách chịu đựng đau khổ khác chút Hãy dừng lại việc đo đếm xem bạn có quyền để cảm thấy đau khổ, tốt để thân bạn tự thấy đau khổ Bước 3: Xác định cảm xúc bạn Rốt cục gì? Giận giữ? Buồn bã? Gato? Đau khổ? Tuyệt vọng? Bước 4: Đừng cố đè nén cảm xúc tiêu cực bạn giết chết bạn, thật đấy! (1,2) Biểu lộ cảm xúc thật giống kiểu đứa bạn thân hỏi bạn “Dạo mày nào?” câu trả lời bạn “Như sh*t” thay “Tao ok” vừa chạy vừa khóc thầm “Chả đứa quan tâm đến cả” Bước 5: Khóc cảm thấy cần thiết Không việc phải xấu hổ Khóc làm người ta khỏe có lúc cần phải khóc (3) Bước 6: Tôi nghiêm túc Cứ khóc đi, ko cười đâu Hứa đấy! Bước 7: Thấy chưa? Khóc xong thấy nhẹ nhõm ko? Để lấy cho bạn chút khăn giấy nhé? Hay bạn có muốn ôm ko? Bước 8: Ôm Chắc có vài vấn đề hậu cần liên quan mà kệ Mình ôm Bước 9: Đổ lỗi cho đứa giời đất đau khổ bạn Giờ bạn khóc xong xuôi rồi, chuyển sang giai đoạn quan trọng nhất: tìm thằng dở làm bạn phải khóc? Phải tìm sớm tốt dạy cho học Bước 10: Giờ tìm rồi, việc cần làm tha lỗi cho Dù có khó khăn mức phải tha cho (4) Bước 11: Xác định lại xem trước bạn phải làm Dù lỗi bạn cố mà nghĩ cách để lần sau khỏi bị lại Nếu quay ngược thời gian bạn thay đổi điều gì? Bước 12: Ngay tha lỗi cho thân bạn Chúng ta trở thành người tốt mà (5) Bước 13: Cố mà hiểu sống có giá Những điều tốt đẹp sống cần chút mạo hiểm hy sinh, ngoại lệ! Không vượt qua khó khăn mà vết sẹo Bước 14: Tiếp tục nhớ nỗi đau nào, dù có sâu sắc đến đâu, qua Chẳng có tồn mãi thứ trở nên tốt đẹp mà Bước 15: Nhớ tiếp “hố phân” có vàng chôn giấu Đừng có cố trèo lên miệng hố nữa, tiếp tục tìm kiếm vàng đi! Bước 16: Kể với đứa bạn thân bạn thực cảm thấy Đừng có mong chờ điều chúng Nếu chúng ko ôm bạn làm Bước 17: Tiếp tục nói với chúng “Tao ổn thôi” dù bạn biết CHƯA thể ổn Đương nhiên bạn ổn, kể bạn hấp hối bạn “ổn” mà Bước 18: Nếu bạn để chia sẻ cảm xúc nói chuyện với nhà trị liệu ‘nhóm hỗ trợ’ Ngày vấn đề có ‘nhóm hỗ trợ’ có người để chia sẻ bạn tìm đến ‘nhóm hỗ trợ’ kiểu Bước 19: Nếu bạn cảm thấy hồi hộp vụ nhà trị liệu hay ‘nhóm hỗ trợ’ phía in ảnh chó đồ bánh Taco show cho người xem bạn đến chỗ nhà trị liệu hay ‘nhóm hỗ trợ’ Đâ y chó đồ bánh Taco! Bước 20: Thôi rồi, bạn không cần phải làm Nhung mà thấy buồn cười nghĩ đến vụ Bước 21: Tự hứa với thân bạn làm điều tốt đẹp cho người may mắn bạn Không khiến hạnh phúc việc làm cho người khác hạnh phúc (6) Ví dụ quyên góp tiền cho tổ chức từ thiện, tặng quà hay tặng lần cắt tóc miễn phí cho người vô gia cư thử xem Bước 22: Thực đứng dậy làm điều Bước 23: Đừng có kể với chuyện nhá Cũng đừng có chụp ảnh tự sướng với người vô gia cư cắt tóc miễn phí post lên Facebook Phải giữ điều bí mật đặc biệt riêng bạn chứ! Bước 24: Không việc phải sợ vài lúc cô đơn Cố mà trở thành bạn thân Bước 25: Tự rút ba học đời cho chuyện vớ vẩn Một, chuyện khó khăn Hai, chuyện chẳng vui vẻ Ba, thực chuyện dễ dàng nhảy phát lên mạng đổ lỗi cho đứa bình luận kiểu giận giữ Facebook hay Youtube Nhưng mà bước bước quan trọng nên bạn phải nghiêm túc thực Những điều kinh khủng dạy bạn điều gì? Làm để bạn từ mà làm thân bạn tốt đẹp lên? Tự trả lời hai câu hỏi nhá Nhớ viết cần thiết Bước 26: Tiếp tục tự hứa với thân bạn tận dụng học lần làm tốt vào lần sau Bước 27: Tự nhủ với “Kể chuyện tồi tệ kinh tởm xảy với tốt biết ơn vào ngày đẹp giời đó.” Bước 28: Rồi sau nhận bạn tự dối lòng mà Đôi chuyện thật bực Bước 29: Kìm chế, kìm chế Đừng giết kể thân bạn nhá Bước quan trọng đấy! Bước 30: Chấp nhận hầu hết thứ sống có hai mặt tốt xấu Cái thay đổi quan điểm bạn mà Bước 31: Uống nhiều (rượu) vào Nhưng mà bỏ qua bước bạn: a) gã nát rượu, b) có vấn đề sức khỏe mà nốc rượu, c) say bí tỉ từ trước d) 12 tuổi Bước 32: Dành thời gian suy nghĩ tất điều tuyệt vời đời bạn Nếu bạn nghĩ chuyện khỉ cố vắt óc mà nghĩ Bước 33: Nghĩ xem bạn may mắn đến nhường có điều tuyệt diệu Ý bạn sinh kỷ 14 bạn thành “thái giám” Bạn nên cảm thấy may bạn bình an vô đấy! (Thực chẳng biết người ta có trò “tùng xẻo” kỷ 14 hay không Kệ đi, dù bạn nghĩ rồi.) (8) Bước 34: Tiếp tục nghĩ ba chuyện tồi tệ xảy đời Làm mà chuyện tệ chuyện bạn chứ? Bước 35: Nếu không nghĩ tốt bạn nên dành buổi chiều vào thăm em bé bị ung thư bệnh viện Bước 36: Hoặc lên Google tìm thông tin em bé bị ung thư tự dối lòng bạn đến thăm chúng Bước 37: Bắt đầu cảm thấy tội lỗi vừa nhận bạn đứa bị mắc bệnh ung thư Bước 38: Ngay tha lỗi cho thân Bước 39: Lại tiếp tục nốc thêm ly rượu Bệnh ung thư thật chẳng cả! Bước 40: Giờ xem đoạn video mèo đồ cá mập đuổi theo vịt máy hút bụi Roomba nào! Bước 41: Xem xong bạn nghĩ mạng Internet thật vời ông mặt zời! Bước 42: Nhưng mà đừng có lên Facebook post ba thứ nhạt nhẽo tìm kiếm đồng cảm từ người khác Việc làm chuyện phản tác dụng biến bạn thành đứa nông cạn mà thôi! Bước 43: Cũng đừng có troll người khác biến nỗi căm hờn oán thán bạn thành cớ để gây với người khác, kể mạng Bước 44: Đừng để người khác nghĩ bạn không tốt Mạng Internet thật kinh khủng Chuyện vài đứa bạn bạn “diễn kịch” lễ tang bố bạn không làm bạn nghĩ loài người hời hợt vô cảm Đừng nghĩ nhá! Thế giới nơi phức tạp mà! Bước 45: Nói với mẹ bạn “Con yêu mẹ” Email, gọi điện, gửi tin nhắn,…bằng cách Đó mẹ bạn mà! Nếu mẹ nói với chị gái bạn, chị gái nói với đứa bạn thân Mà đến bạn thân chạy sang mà nói với ông hàng xóm nhà bạn Bước 46: Tự hiểu ông hàng xóm nhà bạn muốn yêu thương Chúng ta muốn yêu thương mà Bước 47: Luyện tính kiên nhẫn Nỗi đau cần thời gian để nguôi ngoai Chẳng phải tự nhiên mà lại có tới “63 Bước” đâu (Thực chẳng có lý đâu Tôi cố kéo cho dài thôi.) (9) Bước 48: Lần làm tốt đẹp cho BẢN THÂN BẠN Ăn kem, chơi điện tử, “thẩm du” chẳng hạn Hoặc làm tất điều vừa lúc Bước 49: Nếu bạn cảm thấy tồi tệ tốt ngủ đi! Bước 50: Nếu bạn không ngủ dừng việc uống rượu lại Bước 51: Đặt chuông báo thức cho buổi sáng hôm sau Tỉnh dậy làm điều có ích cho đời sau Dù bạn cảm thấy tồi tệ làm việc hay dù bạn không muốn làm điều hay dù có mọt điều nhỏ nhặt, làm đi! Bước 52: Ngồi thiền Nhớ lên Google tìm hiểu lợi ích kỳ quặc đấy! (10) Bước 53: Gào to hết cỡ hát mà bạn yêu thích Một ngày vừa sang mà! Tốt nên làm điều bạn tắm xe ô tô bạn để không PHẢI nghe thấy giọng bạn Bước 54 : Nếu bạn chưa kịp hát lúc dừng việc khóc lóc lại bạn ko thể nín bạn quay trở lại lặp lại toàn quy trình từ bước 7, bạn LÀM ĐƯỢC! Bước 55: Nhớ ba học đời hôm trước không? Mấy mà bạn dùng để thuyết phục thân (trong khoảng hai phút đó) thực điều tồi tệ xảy đến tốt ấy? Quyết định xem hôm bạn thực ba làm Bước 56: Làm lại từ bước 47-55 nơi vòng ba tuần tới đến ba năm tới Không đâu, đợi bạn mà! Bước 57: Nhớ phải KIÊN NHẪN đấy! Bước 58: Đi khỏi nhà giao lưu với người Ngay bạn không muốn cố mà làm Bước 59: Khi gặp nhóm người có hoàn cảnh giống bạn, kể cho họ “Có chuyện đau lòng kinh khủng vừa xảy với tôi”, sau đem chuyện làm trò đùa cười với họ Bước 60: Tự làm trò cười chuyện bạn khóc lóc khổ sở nào, chuyện bạn ngủ đêm hay chuyện bạn vừa ăn kem vừa chơi game vừa thẩm du lần trước Bước 61: Hiểu bạn không đơn độc Mọi người CÓ quan tâm đến bạn dù họ cách thể quan tâm Bước 62: Tiếp tục ngộ sau nỗi đau vơi dần, không lúc đầu Bước 63: Cuối ngộ vấn đề bạn chẳng có đặc biệt, bạn chả phải người đặc biệt Và tin vui bạn chịu nỗi khổ sở