Trường PTTH Bình Long – Bình Phước BÀI 3 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 đến động tác 3 - Chạy ngắn : Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát, bài tập 1,2 trang 55, 56 TD10 chạy nhanh 30 – 40m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: - Sân trường, vệ sinh sân bãi tập luyện, an toàn, bàn đạp, kẻ đường chạy. - Còi, phát lệnh, tranh kỹ thuật chạy ngắn III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 8 – 10’ 1. Nhận lớp Cán sự tập hợp, điểm danh báo cáo sỉ số cho GV. GV kiểm tra trang phục, tình hình sức khỏe của HS. Phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung của bài học. Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.     (H1) GV 2. Khởi động Chạy nhẹ nhàng 200 – 300m vừa đi vừa luân phiên hai tay dang ngang, quay cổ tay, khủy tay, cánh tay, đánh tay cao, ra sau, tay ngực vặn mình, gập bụng tay này chân kia. Dừng lại quay mặt vào tâm vòng tròn xoay hong, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang. Tư thế sẵn sàng, xuất phát, chạy 7 phút GV điều khiển H/S tập hợp theo thứ tự từ hàng ngang chạy thành vòng tròn, vừa đi vừa thực hiện các động tác khởi động.                                        Giáo Án Thể Dục 10 Lê Đường Dũng N/S:15/8/08. Tuần : 2 Tiết: ppct: 3 TT Kí Duyệt: Trường PTTH Bình Long – Bình Phước tăng tốc, ngồi mặt hướng chạy, xuất phát chạy tăng tốc. (H2) GV PHẦN CƠ BẢN 1. Thể dục nhòp điệu. Ôn 3 động tác đã học 2. Chạy ngắn: - Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp xuất phát thấp. + Bài tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy nhanh 30 – 40m 28’ – 30’ 10’ -15’ - Theo 4 hàng ngang (H2) có dãn cách cự li so le, GV cho HS ôn luyện theo nhòp hô hoặc nhạc, GVsửa sai động tác - Giáo viên thuyết trình, giảng giải thò phạm phân tích kó thuật hướng dẫn cho HS thực hiện. + Chuyển thành hàng ngang như (H1) GV thò phạm giải thích sau đó theo nhóm tập như (H2) nam trước nữ sau. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. 5’ – 7’ - GV kiểm tra tình hình sức khỏe HS. Hướng dẫn HS chạy, nhắc nhở phối hợp động tác tay chân, chia nhóm theo dõi tính sức khỏe. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tỉnh: Chạy nhẹ nhàng, vừa đi vừa hít thở sâu, cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, rũ tay, chân. 2. Nhận xét đánh giá giờ học : Tuyên dương học sinh tâp luyện tích cực, nhắc nhở, động viên h/s chưa tự giác 3. HS tập luyện ở nhà: - Ôn 3 động tác TDNĐ. Bài tập hỗ trợ chạy ngắn, chạy bền. 5’ 2’ 2’ 1’ - HS vừa đi vừa hít thở nhẹ nhàng, chạy lúp túp theo (H2) dãn cách cự li – So le và thực hiện các động tác hồi tónh. - Dồn hàng (H1) GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học, giáo dục tư tưởng, đạo đức trong học tập. - GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà - Làm thủ tục xuống lớp - Chỉnh đốn trang phục báo cáo xuống lớp, giải tán. Giáo Án Thể Dục 10 Lê Đường Dũng . cao đùi, chạy nhanh 30 – 40m 28’ – 30’ 10 -15’ - Theo 4 hàng ngang (H2) có dãn cách cự li so le, GV cho HS ôn luyện theo nhòp hô hoặc nhạc, GVsửa sai động. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 8 – 10 1. Nhận lớp Cán sự tập hợp, điểm danh báo cáo sỉ số cho GV. GV kiểm tra