Họ và tên :…………………… CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM LỚP 10 Lớp :…………… KIỂM TRA HỌC KÌ I 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D 1/ Tập bài thể dục nhòp điệu với mục đích gì ? a. Tăng cường sức khoẻ . b. Tăng sự dẻo dai . c. Tăng cường sức khoẻ và sức bền . d. Điều chỉnh cấu trúc của cột sống . 2/ Bài tập TDNĐ có bao nhiêu động tác ? a. 16 động tác . b. 10 động tác . c. 9 động tác . d. 8 động tác . 3/ Em hãy cho biết động tác 6 của bài TDNĐ tên là gì ? a. Tay . b. Vặn mình . c. Bật nhảy . d. Lưng . 4/ Trong bài TDNĐ, động tác nào di chuyển chếch trái , phải ? a. Động tác 10 . b. Động tác 11 . c. Động tác 12 . d. Động tác 13 . 5/ T¹i sao ch¹y bỊn xong không dõng l¹i ®ét ngét råi ngåi hc n»m ? a. Vì bò ngắt . b. V× nh vËy rÊt h¹i cho c¬ thĨ, g©y ®au c¬ vµ cã thĨ bÞ ngÊt. c. Vì rối loạn hệ tim mạch có thể bò chấn thương . 6/ Em cho biÕt gãc ®é bµn ®¹p tríc lµ bao nhiªu ? a. 45 – 50 o. b. 30 – 40 0 c. 40 – 50 0 d. 35 – 45 0 7/ Em cho biÕt gãc ®é bµn ®¹p sau lµ bao nhiªu ? a. 80 – 85 0 b. 70 – 80 0 c. 60 – 80 0 d. 75 – 80 o 8/ Em h·y cho biÕt kho¶ng c¸ch theo chiỊu ngang gi÷a hai bµn ®¹p lµ bao nhiªu ? a. 10 – 20 cm. b. 5 – 10 cm. c. 10 – 15 cm. d. 15 – 20 cm. 9/ Ch¹y cù li ng¾n gåm c¸c cù li nµo ? a. 30m, 60m, 80m, 100m, 200m, 400m. b. 30, 50m, 90m, 110m, 120m, 410m. c. 20m, 40m, 80, 100, 300m, 500m. d. Tất cả đều đúng. 10/ Khi ch¹y lªn dèc, ®é dèc cµng lín th× th©n ngêi như thế nào ? a. Ngã vỊ tríc . b. Ngã ra sau. c. Thẳng đứng . 11/ Khi ch¹y xng dèc, ®é dèc cµng lín th× th©n ngêi như thế nào ? a. Ngã vỊ tríc . b. Ngã ra sau. c. Thẳng đứng . 12/ Em cho biÕt ë t thÕ “Vµo chç” nh÷ng ®iĨm nµo cđa c¬ thĨ t× lªn mỈt ®Êt ? a. Hai mũi chân và hai tay và gối chân phải. b. Hai bàn tay , chân và gối chân trái. c. Hai mòi ch©n, hai bµn tay vµ ®Çu gèi ch©n sau. d.Tất cả đều đúng. 13/ Khi thùc hiƯn lƯnh “ Ch¹y ” ch©n nµo rêi khái bµn ®¹p tríc ? a. Ch©n sau . b. Chân trước . c. Chân trái . d. Chân phải . 14/ Khi ch¹y ®Ỉt ch©n ch¹m ®Êt phÝa tríc b»ng bộ phận nào của bµn ch©n ? a. Cả bàn chân. b. Gót bàn chân . c. Nưa tríc bµn ch©n. d. Nửa bàn chân sau. 15/ Những biểu hiện của hiƯn tỵng “ cù ®iĨm” vµ c¸ch kh¾c phơc ? a. Tøc ngùc, khã thë . Chạy chậm lại, hít thở sâu. b. VËn ®éng khã kh¨n, mn bá cc . Ch¹y ch¹m l¹i, hÝt thở s©u . c. Tức ngực , đau bụng, ói. Hít thở sâu sau đó chạy nhanh. d. Tøc ngùc, khã thë ,vËn ®éng khã kh¨n, mn bá cc . Ch¹y ch¹m l¹i, hÝt thở s©u . 17/ Em h·y cho biÕt ch¹y lµ mét ho¹t ®éng cã chu k× kh«ng ? T¹i sao ? a. Không, vì động tác không lặp đi lặp lại 1 cách liên tục . b. Cã , v× ®éng t¸c cø lËp ®i lËp l¹i 1 c¸ch liªn tơc. 18/ Trong bíc ch¹y, giai ®o¹n nµo lµ quan träng nhÊt vµ t¹i sao ? a. §¹p sau, v× giai ®o¹n duy nhÊt t¹o ra lùc ®Ĩ di chun c¬ thĨ vỊ phÝa tríc. b. Chạy đà, v× giai ®o¹n duy nhÊt t¹o ra lùc ®Ĩ di chun c¬ thĨ vỊ phÝa tríc. c. Trên không, v× giai ®o¹n duy nhÊt t¹o ra lùc ®Ĩ di chun c¬ thĨ vỊ phÝa tríc. d. Chạy lao, v× giai ®o¹n duy nhÊt t¹o ra lùc ®Ĩ di chun c¬ thĨ vỊ phÝa tríc. 19/ Tác dụng của chạy bền là gì ? a. Chỉ phát triển tốc độ chạy . b. Phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chiến thắng mệt mỏi . c. Phát triển khả năng khéo léo . 20/ Khi chạy bền có đoạn nào lên dốc cần chú ý gì ? a. Tăng tốc độ . b. Giảm tốc độ . c. Không thay đổi tốc độ . 21/ Khi tập chạy bền phải thở như thế nào ? a. Khi thấy cần thở mới thở . b. Thở nhanh và nông . c. Thở sâu, nhòp nhàng ngay sau khi xuất phát . 22/ Tại sao phải tích cực thở sâu trong khi chạy bền ? a. Mau chóng hồi phục sức khoẻ . b. Không bò sóc hông và bò ngắt . c. Để cung cấp đủ lượng oxi cần thiết cho cơ thể . 23/ Có mấy kó thuật tâng cầu ? a. 3 b. 4 c. 5 d. 6 24/ Kó thuật “búng cầu ” điểm tiếp xúc cầu ở đâu của bàn chân ? a. Lòng bàn chân. b. Mũi bàn chân . c. Mu bàn chân. d. Má ngoài bàn chân. 25/ Trong luật Đá cầu, kích thước sân thi đấu đối với nam là bao nhiêu ? a. Dài 11,10m ; rộng 6,10. b. Dài 11, 88m ; rộng 6,18m. c. Dài 11,00m ; rộng 6,00m. d. Dài 11, 88m ; rộng 6,10m. 26/ Kó thuật “búng cầu ” đường cầu bay như thế nào ? a. Bay vòng cung. b. Bay về phía trước. c. Bay thẳng đứng . d. Bay chếch 1 góc. 27/ Trong luật Đá cầu, chiều cao của lưới đối với nữ là bao nhiêu ? a. 1,45m b. 1,50m c. 1,55m d. 1,60m 28Trong luật Đá cầu, chiều cao của lưới đối với nam là bao nhiêu ? a. 1,45m b. 1,50m c. 1,55m d. 1,60m 29/ Kó thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân đường cầu bay như thế nào ? a. Bay vòng cung. b. Bay về phía trước. c. Bay thẳng đứng . d. Bay chếch 1 góc. 30/ Trong luật đá cầu, mỗi trận đấu gồm bao nhiêu hiệp và kết thúc 1 hiệp là bao nhiêu điểm ? a. 6 hiệp và 20 điểm. b. 5 hiệp và 21 điểm. c. 4 hiệp và 15 điểm. d. 3 hiệp và 21 điểm . 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D . a. 10 – 20 cm. b. 5 – 10 cm. c. 10 – 15 cm. d. 15 – 20 cm. 9/ Ch¹y cù li ng¾n gåm c¸c cù li nµo ? a. 30m, 60m, 80m, 100 m, 200m, 400m. b. 30, 50m, 90m, 110m,. 100 m, 200m, 400m. b. 30, 50m, 90m, 110m, 120m, 410m. c. 20m, 40m, 80, 100 , 300m, 500m. d. Tất cả đều đúng. 10/ Khi ch¹y lªn dèc, ®é dèc cµng lín th× th©n