Chỉ tiêu đo NHÂN TRẮC Kết Cân nặng thực tế Ptt = 80 Chiều cao đứng Hđ = 165 Chiều cao ngồi Hn = 95 Chiều cao chân A HcA= 93 Dài tay (chi trên) Rộng ngực Lct = 72 Rn = 31 Dày ngực Dn = 22,5 Rộng mông Rm = 36 Rộng eo Re = 32,5 Vòng eo Ve = 97 Vòng ngực tĩnh Vntb = 97 Vòng ngực hít vào Vnmax = 100 Vòng ngực thở Vnmin = 94 Vòng mông Vm = 106 Vòng đùi phải Vđp = 60 Vòng cánh tay phải co Vctc = 37 Vòng cánh tay duỗi Vctd = 33 Vòng cổ tay Vct = 19 Vòng cẳng chân Vcc = 41 Dung tích sống thực tế VCtt = 3500 Lực bóp tay Ft = 62 CÁC CHỈ SÔ ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC Công thức Bảng phân loại Thực nghiệm Xếp loại, đánh giá Công thức Bảng phân loại Thực nghiệm Xếp loại, đánh giá Công thức Bảng phân loại Thực nghiệm Xếp loại, đánh giá Chỉ số ngực Chỉ số ngực = Dn/Rn Chỉ số ngực < 50 50 Đánh giá Ngực dẹp Trung bình Ngực dày 22,5 31 Chỉ số ngực = ×100 = 72 Ngực dày Chỉ số thân Chỉ số thân = Hn/Hđ Chỉ số thân < 51 51 – 52,9 > 52,9 Đánh giá Thân ngắn Thân vừa Thân dài 95 165 Chỉ số thân = × 100 = 57,5 % Thân dài Chỉ số chi Chỉ số chi = Lct/Hđ Chỉ số chi < 43 43 – 44 > 44 Đánh giá Ngắn Trung bình Dài 72 165 Chỉ số chi = × 100 = 43,6 Trung bình Chỉ số Manuvrie Công thức Bảng phân loại Manuvrie = 100Hc/Hn Đánh giá Thực >50 Manuvrie = 100 × = 97,8 < 85 85 – 89,9 Chân ngắn Chân trung bình 93 95 Chân dài nghiệm Xếp loại, đánh giá Công thức Bảng phân loại Chân dài Chỉ số Quetelet Quetelet = P(g)/Hđ(cm) Đánh giá Cao Trung bình Quetelet Nam >400 370 – 400 375 325 – 375 51 49,5 – 50 47,949,4 46,2 47,8 Đánh giá Cực khỏe Rất khoẻ Khoẻ Yếu Chỉ số Brugsch = × 100 = 58,7 – 43 – 46,1 < 43 Rất yếu Cực yếu 97 165 Cực khỏe Chỉ số Pignet Pignet = Hđ (cm) – [Ptt (kg) + Vntb (cm)] Pignet Đánh giá ≤ 10 11 – 20 21 – 25 26 – 35 > 35 Rất tốt Tốt Trung bình Yếu Kém Chỉ số Pignet = 165 －[80 + 97]= -12 Thực nghiệm Đánh giá Công thức Bảng phân loại 80000 165 Quetelet = = 484 Thực nghiệm Đánh giá Công thức Bảng phân loại Thấp Chỉ số Pignet tốt Chỉ số Pimo Pimo = [Hđ (cm) – 100 + Vb (cm)] – [Ptt (kg) + VC (dl) + 20] Pimo 70,5 66,9 ± 3,6cm 71,2 60 55 – 60 < 55 Nam niên > 70 60 – 70 < 60 VĐV nữ > 70 65 – 70 < 60 VĐV nam > 80 75 – 80 < 75 Demely = = 43,75 3500 80 Chỉ số Demely Chỉ số lực bóp tay SMT = Ft/Ptt Lực bóp tay trung bình Tay phải Tay trái Nam 34 ± 6,6kg 30,1 ± 6,6kg Nữ 22,5 ± 4,8kg 20,5 ± 4,0kg Đánh giá Yếu Trung bình Mạnh SMT nữ < 60% 60 – 70% > 70% SMT nam < 70% 70 – 80% > 80% SMT = × 100 = 77,5 % 62 80 Trung bình Chỉ số BMI BMI = Ptt/Hđ2 Đánh giá Gầy Bình thường Béo phì độ I Béo phì độ II BMI < 18 18 – 24,9 25 – 29,9 30 – 34,9 Đánh giá Dưới cân Bình thường Quá cân Béo phì độ III Béo phì phân loại BMI Nữ 10,4 > 11 Vừa (Medium) 9,6 – 10,4 10,1 – 11 Lớn (Large) < 9,6 < 10,1 Thực ngiệm Đánh giá 18 Công thức phân loại R= =5 165 33 Chỉ số vóc người Lớn Cân nặng lí tưởng theo số vóc người số BMI Vóc người Cân nặng lí tưởng (Với ∆P = (Pmax – Pmin) : 3) Tối thiểu Tối đa Nhỏ (Small) Pmin Pmin + ∆P Vừa (Medium) Pmin + ∆P Pmin + 2∆P Lớn (Large) Pmin + 2∆P Pmin + 3∆P Thực ∆P = (Pmax – Pmin) : = 3,9 nghiệm Pmin2 = 75,8 Pmax2 = 79,7 19 Mức độ tổ chức Cân nặng lí tưởng theo chiều cao mức độ tổ chức bắp Mật độ bắp Số đo vòng bắp cẳng chân (cm) Nam Nữ bắp - Thấp ≤ 32 ≤ 37 - Trung bình 32 – 34 37 – 39 - Cao ≥ 34 ≥ 39 Thực nghiệm 20 Công thức Chỉ số Broca Plt = Hđ – 100 (kg) Hđ ∈ [155 – 165] cm Plt = Hđ – 105 (kg) Hđ ∈ [166 – 175] cm Plt = Hđ – 110 (kg) Hđ > 175 cm Thực nghiệm 21 Công thức Bảng phân loại Plt = 165 - 100 = Chỉ số WHR (Waist Hip Ratio) WHR = Ve/Vm WHR bề mặt = Re/Rm Nam Nữ 0,9 0,7 Mức nguy hiểm đến sức khỏe Rất 0,9 – 0,95 0,96 - >1 Thực nghiệm Đánh giá 22 Công thức Bảng phân loại Thực nghiệm Đánh giá 23 Công thức Trung bình Thực nghiệm Đánh giá 24 Công thức Đánh giá Bảng phân loại Thực nghiệm Đánh giá 0,7 – 0,8 0,81 – 0,85 > 0,85 Ít Trung bình Cao 97 WHR = = 0,9 32 ,5 WHR bề mặt = = 0,9 106 Chỉ số WHR 36 WHR bề mặt Chỉ số Lorenz Lorenz = Vn – Vb (cm) Lorenz (cm) Đánh giá < 12 Béo 12 – 14 Trung bình Lorenz = 97 - 97 = Béo Chỉ số phát triển Chỉ số phát triển = 100(Vctc – Vctd)/ Vctd Chỉ số từ – 12 nghĩa phát triển bình thường Chỉ số phát triển = 100 × = 12 37 − 33 33 Cơ phát triển bình thường Tỉ lệ % mỡ % Lipid nữ = 100(Ptt – 0,82Plt)/Ptt % Lipid nam = 100(Ptt – 0,88Plt)/Ptt Loại hình Nữ (%) Nam (%) Cực gầy – thấp 14 – 16,9 – 9,9 Hơi gầy – thấp 17 – 19,9 10 – 12,9 Trung bình – vừa 20 – 23,9 13 – 16,9 Đầy đặn – cao 24 – 26,9 17 – 19,9 Béo – cao 27 – 29,9 20 – 24,9 Quá béo – đặc biệt cao ≥ 30 ≥ 25 % Lipid nam = 100 × = 28,5 80 − 0,88 × 65 80 Quá béo THỬ NGHIỆM CHỨC NĂNG TIM MẠCH > 14 Gầy Phương pháp Bảng phân loại Thử nghiệm Lian - Khả hồi phục Loại Loại Loại Loại Hồi phục sau 2’ 4’ 5’ Kết thực nghiệm Nhận xét Phương pháp Bảng phân loại Kết thực nghiệm Nhận xét Phương pháp Công thức Bảng phân loại Đo tần số mạch trước vận động Chạy nâng cao đùi chỗ theo nhịp 120 bước 1’ Đo mạch hồi phục phút 1, 2, 3, 4, 5… 124 Công thức Bảng phân loại 106 100 Thử nghiệm Mi-chi-gân Đo mạch yên tĩnh F0 Chạy nâng cao đùi taị chỗ theo nhịp 90 bước 30” Đo mạch F1, F2, F3, F4, F5 thời điểm 30”, 60”, 120”, 180”, 240” Thời điểm Đánh giá Xếp loại F0 30” Tốt A F1 60” Khá B F2 120” Trung bình C F3 180” Yếu D F4 240” Kém E F5 156 118 106 102 100 Thử nghiệm Ruffer – Dikocona Đo mạch yên tĩnh F0 Đứng lên ngồi xuống đặn theo nhịp 30 lần 30” (VĐV) Đo mạch sau vận động phút 1, (F1, F2) HW = (F0+F1+F2)–1 – 20 HW 20 Đánh giá Rất tốt Tốt Khá Trung bình Yếu Kém Kết thực nghiệm Nhận xét Phương pháp 110 HW = (80+106+86)－ 20 = －20 −1 HW tốt Đối tượng (3’x 20ck/’) Mẫu giáo Bước bục 22cm Thử nghiệm MTG HS cấp 1, Nam > 35t nữ > 35t Nữ < 35t 25cm 33cm MTG = ½ (F2 + F3) Nam < 35t 40cm MTG 55 – 66 66 – 77 77 – 88 88 – 99 > 99 Đánh giá Rất tốt Tốt Khá Yếu Rất yếu Kết thực nghiệm Nhận xét Phương pháp Công thức Bảng phân loại MTG = × (126 + 120) = 123 Chỉ số MTG yếu Thử nghiệm Svega - Công thức Đứng lên ngồi xuống 30 lần/30” Chạy chỗ tốc độ tối đa 30” Chạy chỗ tốc độ trung bình 150 bước/phút: 3’ Nhảy dây 1’ Đo mạch hồi phục phút thứ 2, 3, Svega = 30000/(F2 + F3 + F4) Svega < 87 87 – 92 93 – 98 99 – 104 > 104 Đánh giá Kém Yếu Trung bình Khá Tốt Kết thực nghiệm Nhận xét Phương pháp Svega = = 73,5 30000 (160 + 130 + 118) Chỉ số Svega Thử nghiệm PWC170 phương pháp bước bục - Lần 1: bục cao 20cm, tần số 25 chu kì/phút 3’, đo mạch F1 Nghỉ đến hồi phục (5’) Lần 2: bục cao 40cm, tần số 30 chu kì/phút 3’, đo mach F2) N = Ptt × h × n × 1,33 N: Công suất vận động (kgm/phút) Ptt: Trọng lượng đo thực tế thể (kg) h: Chiều cao bục (m) n: Tần số bước Hằng số 1,33: hệ số biểu thị công lần bước xuống 1/3 công lần bước lên PWC170 = Kết thực nghiệm Nhận xét Phương pháp - N1 + (N2 – N1) = 532 + (1276,8 - 532) × = 5373,2 170 – F1 F2 – F1 170 − 118 PWC 170 126 − 118 Thử nghiệm PWC170 môn chạy Lần 1: Cự li 800m (tốc độ 100m/30 – 40”) Đo mạch sau vận động F1, thành tích V1, nghỉ đến hồi phục (5’) Lần 2: Cự li 900 – 1200m (tốc độ 100m/20 – 30”) Đo mạch vận động F2 thành tích V2 Công thức Kết thực nghiệm 170 – F1 PWC170 (V) = V1 + (V2 – V1) PWC(V) = 2,5 + (4－2) × = －19,75 F2 – F1 170170− 81 73 − 81 Nhận xét Biểu đồ Xác định PWC170 F 170 150 100 50 200 400 600 800 1000 1200 N [...]... Công thức Bảng phân loại MTG = × (126 + 120) = 123 Chỉ số MTG rất y u Thử nghiệm Svega - Công thức Đứng lên ngồi xuống 30 lần/30” Ch y tại chỗ tốc độ tối đa 30” Ch y tại chỗ tốc độ trung bình 150 bước/phút: 3’ Nh y d y 1’ Đo mạch hồi phục phút thứ 2, 3, 4 Svega = 30000/(F2 + F3 + F4) Svega < 87 87 – 92 93 – 98 99 – 104 > 104 Đánh giá Kém Y u Trung bình Khá Tốt Kết quả thực nghiệm Nhận xét 6 Phương pháp... động (kgm/phút) Ptt: Trọng lượng đo thực tế cơ thể (kg) h: Chiều cao bục (m) n: Tần số bước Hằng số 1,33: hệ số biểu thị công của 1 lần bước xuống bằng 1/3 công của 1 lần bước lên PWC170 = Kết quả thực nghiệm Nhận xét 7 Phương pháp - N1 + (N2 – N1) = 532 + (1276,8 - 532) × = 5373,2 170 – F1 F2 – F1 170 − 118 PWC 170 126 − 118 Thử nghiệm PWC170 đối với môn ch y Lần 1: Cự li 800m (tốc độ 100m/30 – 40”) Đo