Tuần 2 Tiết 3 Ngày soạn : 15/9/2007 Ngày giảng : 17/9/2007 đội hình đội ngũ - chạy ngắn chạy bền I.Mục tiêu : - ĐHĐN : Củng cố một số kĩ năng hs tập còn yếu Yêu cầu hs thực hiện tơng đối chính xác các kĩ năng đã học - Chạy ngắn : Ôn các t thế xuất phát mặt - vai - lng hớng chạy Yêu cầu : Thực hiện đúng kỹ thuật động tác Chơi trò chơi << Chạy tiếp sức >> phát triển sức nhanh Yêu cầu chơi đúng luật - tích cực - Chạy bền : Củng cố luyện tập nâng cao năng lực chạy bền . Giới thiệu phục hiện tợng cực điểm.và cách khắc phục Yêu cầu HS biết vận dụng vào trong tập luyện hàng ngày II.Địa điểm ph ơng tiện : Sân tập,đờng chạy III.Tiến trình dạy - học : Nội dung Đl Phơng pháp tổ chức a. Phần mở đầu: - Nhận lớp - nắm sĩ số : - GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học - Khởi động : + Chạy khởi động +Tập bài TD phát triển chung + Xoay khớp - ép dây chằng - Kiểm tra bài cũ Nêu cách đổi chân khi đi đều sai nhịp - thực hiện đ/tác B . Phần cơ bản : 1. Đội hình đội ngũ : a. Luyện tập : - Đi đều- vòng phải- vòng trái- đứng lại - Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9 b. Củng cố : Các nội dung ĐHĐN - khẩu lệnh Thi tập đúng tập đẹp 2.Chạy ngắn : a. Luyện tập 3 kiểu xuất phát : - Xuất phát mặt hớng chạy - Xuất phát vai hớng chạy - Xuất phát lơng hớng chạy b. Trò chơi : Chạy tiếp sức - 20m c. Củng cố : Đứng mặt , vai,lng hớng chạy xuất phát 3.Chạy bền : a.Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục : - Hiện tợng : Tức ngực , khó thở , thở nhanh và nông, vận động khó khăn , muốn bỏ cuộc - Cán sự tập hợp báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Cán sự điều khiển lớp khởi động -GV nhận xét - cho điểm HS - HS tập luyện ( 4 hàng )- cán sự chỉ huy - Chia nhóm tập luyện - GV quan sát sửa sai - Lớp nhận xét - GV nhận xét - kết luận - HS tập ( 4em / nh GV quan sát sửa sai cho hs - Chia lớp thành 2 đội chơi - HS nhận xét - GV nhận xét - kết luận GV giới thiệu hiện tợng cực điểm x x x x x x x x x x x x x x G HS tập 8 em / nhóm ( nam - nữ riêng ) - Cách khắc phục: Cần quyết tâm không bỏ cuộc n chạy chậm lại hít thở sâu 8-10 lần b.Luyện tập chạy bền Nam 400m - nữ : 300m c. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét - đánh giá buổi học - HDVN : Ôn các nội dung ĐHĐN- các động tác bổ trợ chạy ngắn , luyện tập chạy bền 400-600m - Xuống lớp GV quan sát - nhắc nhở HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x G đội hình đội ngũ - chạy ngắn I.Mục tiêu : - ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập nâng cao một số kĩ năng hs còn yếu . Yêu cầu hs thực hiện tơng đối chính xác - Chạy ngắn : Ôn các t thế sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu hs thực hiện đúng kỹ thuật động tác Chơi trò chơi : << Chạy tiếp sức con thoi đúng luật >> - tích cực II.Địa điểm ph ơng tiện : Sân tập,đờng chạy , còi III.Nội dung : Nội dung Đ/L Phơng pháp tổ chức A . Phần mở đầu : - Nhận lớp - nắm sĩ số : - GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học - Khởi động : + Chạy khởi động +Tập bài TD phát triển chung + Xoay khớp - ép dây chằng - Kiểm tra bài cũ Thực hiện 3 t thế xuất phát chạy ngắn Hiện tợng cực điểm - khắc phục B. Phần cơ bản : 1 . Đội hình đội ngũ : a. Luyện tập 1 số đ.tác ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc ( ngang) - dóng hàng 8-10 / 200m 2x8 2x8 2hs 28-30 / 5-6 / - Cán sự tập hợp báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV nhận xét - cho điểm HS Hs tập luyện theo nhóm các nội dung - Đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng lại - Đổi chân khi đi sai nhịp - Chạy đều GV quan sát - nhắc nhở - sửa sai Tuần 2 Tiết 4 Ngày soạn :31/8/2008 Ngày giảng : 04/9/2008 b. Củng cố Thi tập đúng tập đẹp các nội dung 2.Chạy nhanh : a . Ôn các t thế sẵn sàng - xuất phát : TTCB : 2 tay chống đất . Sẵn sàng : nhổm mông cao , trọng tâm dồn vào 2 tay . b. Chơi trò chơi : chạy tiếp sức con thoi c. Củng cố : Thực hiện : T thế sẵn sàng xuất phát C. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét - đánh giá buổi học _ HDVN : Ôn luyện các nội dung ĐHĐN , t thế xuất phát , chạy bền 400- 600m - Xuống lớp 4hs 12-14 / 3- 4l 5-6 / ( 15m) 2-3hs 5 / - Lớp nhận xét - GV nhận xét - kết luận GV nêu yêu cầu tập luyện Hs tập 3em/ lần Gv quan sát sửa sai cho từng HS - Chia lớp thành 2 đội chơi HS nhận xét GV nhận xét - kết luận GV giới thiệu và làm mẫu 1 số động tác - HS quan sát - tập thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình đội ngũ - chạy ngắn chạy bền I.Mục tiêu : - ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập nâng cao một số kĩ năng hs còn yếu . Yêu cầu hs thực hiện đúng kỹ thuật , tác phong nhanh nhẹn - Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nang cao đùi , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay . Yêu cầu HS nắm & thực hiện đúng kỹ thuật động tác - Chạy bền :Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m ; nữ : 400m Yêu cầu học sinh khắc phục đợc hiện tợng chuột rút trong khi chạy chạy hết cự li , nâng dần mức thành tích . II.Địa điểm ph ơng tiện Sân tập,đờng chạy, còi III. Tiến trình dạy - học : Nội dung Đ/ l Phơng pháp tổ chức A . Phần mở đầu : - Nhận lớp - nắm sĩ số : - GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học - Khởi động : + Chạy khởi động +Tập bài TD phát triển chung + Xoay khớp - ép dây chằng - Kiểm tra bài cũ : Phân tích & thực hiện KT sẵn sàng - xuất phát B. Phần cơ bản : 1 . Đội hình đội ngũ : a. Luyện tập 1 số đ.tác ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc ( ngang) - dóng hàng 8-10 / 200m 2x8 2x8 1-2hs 28-30 / 8-10 / - Cán sự tập hợp báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV nhận xét - cho điểm HS Hs tập luyện theo nhóm các nội dung Tuần 3 Tiết 5 Ngày soạn :05/9/2008 Ngày giảng : 10/9/2008 - Đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng lại - Đổi chân khi đi sai nhịp - Chạy đều b. Củng cố Thực hiện kỹ thuật đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng laị 2. Chạy nhanh : a. Luyện tập : - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay c. Củng cố : Thực hiện 4 động tác bổ trợ chạy ngắn 3. Chạy bền : a. Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục : - Cơ co không duỗi ra đợc -Khắc phục : Khởi động kỹ , không nghỉ quá lâu giữa lần tập . b. Luyện tập chạy bền : Nam : 500m ; nữ : 400m C. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét - đánh giá buổi học - HDVN : Ôn luyện các nội dung ĐHĐN , t thế xuất phát , chạy bền 400- 600m - Xuống lớp 4 hs 8-10 / 2l 2l 2l 2 / 4hs 8-10 / 1 lần 5 / - Gv quan sát - nhắc nhở và sửa sai cho HS - GV nhận xét - kết luận HS tập luyện 5 em / nhóm - GV quan vsát - sửa sai - HS tập theo đội hình 4 hàng ngang - GV quan sát - sửa sai - Lớp nhận xét - GV kết luận - Gv giới thiệu - phân tích - Hs nghe giảng - HS tập luyện theo nhóm nam - nữ riêng ( 8 em / nhóm ) x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình đội ngũ - chạy ngắn I.Mục tiêu : - ĐHĐN: Kiểm tra 15 một số kĩ năng hs đã học. Yêu cầu hs thực hiện đúng kỹ thuật , tác phong nhanh nhẹn . - Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nang cao đùi , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay . Yêu cầu HS nắm & thực hiện đúng kỹ thuật động tác II.Địa điểm ph ơng tiện Sân tập,đờng chạy, còi III. Tiến trình dạy - học : Nội dung Đ/ l Phơng pháp tổ chức A . Phần mở đầu : - Nhận lớp - nắm sĩ số : - GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học - Khởi động : + Chạy khởi động +Tập bài TD phát triển chung + Xoay khớp - ép dây chằng - Kiểm tra bài cũ : Phân tích & thực hiện KT sẵn sàng - xuất phát B. Phần cơ bản : 1 . Đội hình đội ngũ : a. Luyện tập 1 số đ.tác ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc ( ngang) - dóng hàng 8-10 / 200m 2x8 2x8 1-2hs 28-30 / - Cán sự tập hợp báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV nhận xét - cho điểm HS Hs tập luyện theo nhóm các nội dung Tuần 3 Tiết 6 Ngày soạn :09/9/2008 Ngày giảng : 11/9/2008 - Đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng lại - Đổi chân khi đi sai nhịp - Chạy đều b. Kiểm tra 15. Thực hiện kỹ thuật đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng laị 2. Chạy nhanh : a. Luyện tập : - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay c. Củng cố : Thực hiện 4 động tác bổ trợ chạy ngắn C. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét - đánh giá buổi học - HDVN : Ôn luyện các nội dung ĐHĐN , t thế xuất phát , chạy bền 400- 600m - Xuống lớp 8-10 hs 2l 2l 2l 2 / 4hs 5 / - Gv quan sát - nhắc nhở và sửa sai cho HS - Kiểm tra từng hàng. mỗi hàng cử 1 cán sự chỉ huy. - GV nhận xét - kết luận cho điểm. HS tập luyện 5 em / nhóm - GV quan vsát - sửa sai - HS tập theo đội hình 4 hàng ngang - GV quan sát - sửa sai - Lớp nhận xét - GV kết luận - HS tập luyện theo nhóm nam - nữ riêng ( 8 em / nhóm ) x x x x x x x x x x x x x x x x Bài thể dục - chạy ngắn chạy bền I / Mục tiêu : - Bài thể dục : Học từ N1- N10 bài TD phát triển chung ( nam - nữ riêng ) Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác - Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ; xuất phát cao - chạy nhanh Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li - Giới thiệu hiện tợng choáng - ngất và cách khắc phục Yêu cầu học sinh nắm và vận dụng đợc trong tập luyện và thi đấu II Địa điểm - ph ơng tiện : Còi chỉ huy, đồng hồ. III . Tiến trình dạy - học : Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức A . Phần mở đầu : - Nhận lớp - nắm sĩ số : - GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học - Khởi động : + Chạy khởi động +Tập bài TD phát triển chung + Xoay khớp - ép dây chằng - Kiểm tra bài cũ : Phân tích & thực hiện kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh B. Phần cơ bản : 1 . Bài thể dục : a. Bài của nam : Từ N1- N10 8-10 / 200m 2x8 2x8 1-2hs 28-30 / 10-12 / 4-6 lần - Cán sự tập hợp báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV nhận xét - cho điểm HS - Gv làm mẫu - phân tích và cho HS tập theo 1-2 l - Cán sự hô lớp tập ( nhóm nam ) - GV quan sát sửa sai Tuần 4 Tiết 7 Ngày soạn :14/9/2008 Ngày giảng : 17/9/2008 [...]... và cho HS tập theo 1-2 l 4-6 lần - Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ ) - GV quan sát sửa sai - HS nhận xét - GV nhận xét - kết luận c Củng cố : Tập từ N1-N10- bài TD nam - nữ 2 Chạy ngắn : a Ôn : - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao - chạy nhanh 60m b Củng cố : Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 3 Chạy bền : a Hiện tợng choáng ngất : Ngời mệt mỏi , khó thở , tức... Củng cố : Tập từ N1- N10 bài TD nam , từ N1 - N18 nữ 2 Chạy ngắn : a Ôn : - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao - chạy nhanh 60m - Ngồi vai hớng chạy - xuất phát - Ngồi lng hớng chạy - xuất phát b Củng cố : Thực hiện 3 t thế xuất phát - chạy nhanh C Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét - đánh giá buổi học _ HDVN : Ôn 10 nhịpđầu bài TD nam - nữ , các động tác bổ trợ chạy... ) - GV quan sát sửa sai c Củng cố : Tập từ N1- N19 bài TD nam , từ N1 - N18 nữ 2 Chạy ngắn : a Ôn : - Xuất phát cao - chạy nhanh Cự li 40- 60m - Xuất phát thấp - chạy lao 18-20m b Củng cố : Thực hiện kỹ thuật xuấy phát thấp - chạy lao 3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Nam : 500m ; nữ : 400m C Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét - đánh giá buổi học _ HDVN : Ôn 10 nhịpđầu bài TD nam - nữ... từ N1-N10 bài TD ( nam) từ N1- N18 bài TD nữ B Phần cơ bản : 1 Bài thể dục : a Ôn cũ :- Từ N1- N10 bài TD nam - Từ N1- N18 bài TD nữ b Học mới : Từ N11- N19 ( nam ) 200m 2x8 2x8 2hs Phơng pháp tổ chức - Cán sự tập hợp báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV nhận xét - cho điểm HS 28-30/ 10-12/ - Hs tập theo nhóm nam - nữ riêng - GV quan sát sửa sai - Gv... từ N1-N19 bài TD ( nam) từ N1- N25 bài TD nữ B Phần cơ bản : 1 Bài thể dục : a Ôn cũ :- Từ N1- N19 bài TD nam - Từ N1- N25 bài TD nữ b Học mới : Từ N20- N26 ( nam ) 200m 2x8 2x8 2hs 28-30/ 10-12/ Phơng pháp tổ chức - Cán sự tập hợp báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV nhận xét - cho điểm HS - Hs tập theo nhóm nam - nữ riêng - GV quan sát sửa sai - Gv... TD nam , các động tác bổ trợ chạy ngắn kỹ thuật xuất phấ thấp - chạy lao - chạy giữa quãng , chạy bền 400600m 10-12/ - Hs tập theo nhóm nam - nữ - GV quan sát sửa sai 4-6 lần - Gv làm mẫu - phân tích và cho HS tập theo 1-2 lần - Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ ) - GV quan sát sửa sai 4 hs - HS nhận xét - GV nhận xét - kết luận 10-12/ 2 x15m 2 x50m 2 x50m - HS tập luyện 4em / nhóm / nội dung - GV quan sát... từ N1-N36 bài TD ( nam) từ N1- N29 bài TD nữ B Phần cơ bản : 1 Bài thể dục : a Ôn cũ :- Từ N1- N36 bài TD nam - Từ N1- N29 bài TD nữ b Học mới : * Từ N37- N40 ( nam) 200m 2x8 2x8 Phơng pháp tổ chức - Cán sự tập hợp báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Cán sự điều khiển lớp khởi động 2hs - GV nhận xét - cho điểm HS 28-30 14-16/ 4-6 lần - Hs tập theo nhóm nam - nữ - GV quan sát sửa sai - Gv... N1-N40 bài TD ( nam) từ N1- N40 bài TD nữ B Phần cơ bản : 30p 1 Bài thể dục : 10-1/ a Ôn bài TD:- Từ N1- N40 bài TD nam 4-6 lần - Từ N1- N40 bài TD nữ Phơng pháp tổ chức - Cán sự tập hợp báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV nhận xét - cho điểm HS - Hs tập theo nhóm nam - nữ - GV quan sát sửa sai - Gv làm mẫu - phân tích và cho + Bài của nam: Sgk- T21... Gv làm mẫu - phân tích và cho HS tập theo 1-2 lần - Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ ) - GV quan sát sửa sai 4 hs - HS nhận xét - GV nhận xét - kết luận 14-16/ - HS tập luyện 4em / nhóm 2 x15m - GV quan sát - sửa sai 2 x15m - HS tập luyện 4em / nhóm 2 x15m - GV quan sát - sửa sai 2 x20m 2lần - HS tập 4 em / nhóm - GV quan sát - sửa sai 4-5/ - Chia lớp thành 2 đội chơi 2-3hs - Gv nhận xét - kết luận 5/ x x... nam , từ N1- N25 bài TD nữ Học từ N20- N26 bài TD phát triển chung (nam ) Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới - Chạy ngắn :+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ) Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m ; nữ : 400m Yêu cầu học sinh chạy hết cự li , nâng cao . bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao - chạy nhanh 60m b . Củng cố : Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 3 . Chạy bền : a. nhóm - GV quan vsát - sửa sai - HS tập theo đội hình 4 hàng ngang - GV quan sát - sửa sai - Lớp nhận xét - GV kết luận - HS tập luyện theo nhóm nam - nữ riêng