Để có mái tóc đen dài Tóc là một phần của cơ thể toàn vẹn, cơ thể khỏe thì tóc mới tốt. Với 1 sợi tóc có thể chẩn đoán ra bệnh bên trong cơ thể (và tóc) bị chi phối bởi 2 quá trình của sự sống. Tiên thiên thận (di truyền) và hậu thiên tỳ vị (trao đổi chất). Cho nên để có tóc mọc khỏe đẹp phải chịu sự điều chỉnh của 2 quá trình đó. Nguyên nhân gây bệnh Theo Đông-Tây y gồm có 3 nguyên nhân: Nội nhân: là tình chí (buồn, vui, lo nghĩ, sợ hãi) “đói cùn râu, sầu rụng tóc”. Ngoại nhân: lục dâm do thời tiết khí hậu trái thường và lệ khí (vi sinh vật) thường xuyên tác động lên cơ thể. Trong đó ngoại nhân là quan trọng nhưng nội nhân quyết định. Bất nội ngoại nhân: là những nguyên nhân có tính chất cơ hội như: vệ sinh ăn uống không đảm bảo, sinh hoạt, nghỉ ngơi không cẩn trọng và các tác nhân lý- hóa độc hại (như thuốc nhuộm, sấy kẹp tóc…). Biện pháp khắc phục phải thích hợp cho từng nguyên nhân. Cơ chế bệnh sinh của tóc trong Đông-Tây y chia ra nhiều thể loại từ đơn giản đến phức tạp, nên để điều trị hiệu quả cần có tư vấn của thầy thuốc chuyên khoa có kinh nghiệm. Có 5 biểu hiện chính của mái tóc không khỏe là tóc gầy, tóc rối, tóc chẻ ngọn, tóc khô và tóc thiếu sức sống. Để tóc khỏe đẹp cũng phải tuân thủ phương châm: phòng bệnh hơn chữa bệnh. Nhất là hiện nay, khi người ta thường tự làm hỏng tóc bởi lạm dụng quá mức các biện pháp làm đẹp (sấy, nhuộm…), không để cho tóc được mọc tự nhiên. Các nhà khoa học Mỹ ở Đại học Missury vừa cảnh báo việc lạm dụng quá mức các hóa chất gội đầu, nhuộm hay ép tóc dẫn tới vô hiệu hóa khả năng bảo vệ da đầu khỏi ảnh hưởng độc hại. Để phòng bệnh và chữa bệnh cho tóc, ta cũng phải tuân thủ thứ tự từng bước từ bước điều chỉnh sinh hoạt, đến vệ sinh ăn uống, rồi mới dùng đến thuốc và cuối cùng mới can thiệp các biện pháp khác (như chiếu laser, cấy tóc …). Nếu phối hợp tốt 2 bước đầu, tóc cũng đã được cải thiện nhiều. Ăn uống để dưỡng tóc Người xưa đã có nhiều kinh nghiệm dùng phương pháp dưỡng sinh ăn uống theo các nguyên lý Đông y để nuôi dưỡng tóc, đã đem đến những hiệu quả nhất định, với ưu điểm an toàn và thuận tiện. Ngày nay, chúng ta chọn những công thức đảm bảo 3 nguyên tắc: dân tộc - khoa học - đại chúng. Dinh dưỡng với đủ 6 thành phần dưỡng chất nói chung và cần cho sinh lý của tóc nói riêng: đạm động thực vật, chất béo (ưu tiên thực vật và omega -3), chất ngọt (từ quả, củ, hạt), các vitamin (trong rau quả ngũ cốc đặc biệt nhóm B chú ý B 4, B5, B6 vitamin C, A, E), chất khoáng (đặc biệt canxi, kẽm, sắt, đồng, selen…), chất xơ. Tránh lạm dụng muối, mỡ, đường, các chất kích thích quá cay nóng. Trong thức ăn Đông y thường dùng: vừng đen (gồm hạt, hoa, lá), cây dâu (gồm quả, lá, vỏ lụa trắng rễ), rong biển, rau chân vịt (gồm lá, rễ), táo đỏ, nhân quả óc chó (hạnh đào). Thịt thường dùng: gà và lợn thỉnh thoảng có rùa, dê, sò… Các gia vị gừng, hành, tỏi, cần, mùi, tiêu, quế, hồi. Về thuốc dùng phương để bổ tỳ, thận (kỷ tử, đỗ trọng, phúc bồn tử, hà thủ ô, hoài sơn, hạt sen, vải, nhãn…). Các nguyên liệu đó được dùng dưới 2 dạng “nội ẩm, ngoại đồ”. Ăn uống vào trong cơ thể và xoa xát gội rửa bên ngoài đầu tóc. Ăn uống chế biến dưới nhiều dạng, phong phú về hình thức để được dùng thường xuyên liên tục không chán - vào các bữa cơm Bí giúp trẻ sơ sinh có mái tóc đen dài tuần Nếu muốn trở nên xinh xắn, đáng yêu thiên thần mẹ nên “nằm lòng” bí làm đẹp sau đây, đảm bảo đứa trẻ nhà bạn sở hữu mái tóc đen, dài, mượt mà vòng tuần Một mái tóc đen mượt khiến cho trẻ trông đáng yêu xinh xắn em bé đầu tóc Bởi vậy, dù bé trai hay bé gái, mẹ muốn chăm sóc mái tóc Nguyên nhân khiến cho mái tóc trẻ sơ sinh hay nhiều, thưa hay dày không yếu tố di truyền, phát triển thai kỳ mà bị ảnh hưởng số thói quen bố mẹ Để biến mái tóc lưa thưa trở nên đen nhánh ngày Chị em nhanh tay áp dụng mẹo sau nhé! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không nên cắt tóc máu cho trẻ sơ sinh Một quan niệm sai lầm nhiều người cho cắt tóc máu cho con, tóc mọc nhanh hơn, dày Điều hoàn toàn sở trình mọc tóc trẻ theo chu trình sợi mọc trước rụng trước, mọc sau rụng sau Chính thế, cắt tóc cho con, tất sợi tóc đầu có độ dài nên sờ tay vào, bạn có cảm giác tóc dày tóc mọc nhanh hay dày Chưa kể, cắt tóc máu trẻ chưa hết thóp ảnh hưởng đến trình giữ ấm, chí không cẩn thận, bạn làm cho trẻ bị tổn thường vùng da đầu Thay cắt tóc cho trẻ thực đầy đủ tuyệt chiêu bên dưới, kết khiến bạn bất ngờ Gội đầu thường xuyên cho trẻ Việc gội đầu cho trẻ việc vệ sinh da đầu có tác dụng kích thích nang tóc phát triển giúp tóc mọc nhanh Tuy nhiên, nhiều bà mẹ sai lầm gội đầu ngày cho trẻ Điều không thực tốt cho thể trẻ sơ sinh Chỉ cần 3-4 lần/tuần đủ để tóc trẻ phát triển tự nhiên VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Dùng lược mềm chải đầu ngày Cũng người lớn, đầu trẻ có nhiều nang lông mọc tóc, trung bình người có tới 100 nghìn sợi tóc 65 ngày lại rụng tóc lần Nếu chải tóc liên tục sau trẻ thức dậy góp phần kích thích nang lông, lưu thông máu da đầu khiến cho tóc cung cấp đủ chất để kích thích mọc với tốc độ nhanh Vì da dầu trẻ dễ bị tổn thương nên bạn cần sử dụng loại lược mềm, không góc cạnh hay cứng để chải tóc cho trẻ Cho phơi nắng Phơi nắng cách không cung cấp vitamin D hấp thụ canxi mà có lợi ích tích cực cho việc khiến cho mái tóc trẻ sơ sinh dày Trong thành phần ánh nắng mặt trời có tia UV có tác dụng kích thích tuần hoàn máu làm tóc mọc với tốc độ nhanh bình thường Thời điểm tốt để bạn cho phơi nắng 7-8 (mùa Hè), 8-9 (mùa Đông) khoảng 17-18 chiều ngày VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cung cấp canxi dưỡng chất Tóc thành phần cần nhiều canxi toàn thể sau xương Vậy nên, bà mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi dưỡng chất để bé có đủ chất nuôi tóc Canxi cung cấp từ thực phẩm thịt gà, thịt bò, đậu nành, hải sản, sữa, trứng, ngày Những thực phẩm có khả kích thích tóc mọc nhanh Đồng thời nguồn dinh dưỡng giúp trẻ sơ sinh cao, khỏe thông minh Cho ngủ đủ giấc Giấc ngủ trọn vẹn lý tưởng dành cho trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc, ngon không bị thức giấc chừng Nếu giấc ngủ tốt, tóc trẻ rụng, mềm, dễ gãy rụng, Vì lúc ngủ lúc tóc phát triển mạnh ngày Chỉ cần dỗ cho trẻ ngủ đủ ngày, không thức giấc hay khóc đêm, có mái tóc đẹp VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Làm hỗn hợp dưỡng tóc cho trẻ Ngoài việc chăm sóc từ bên bạn cần có hỗn hợp dưỡng tóc chuối, oliu, mật ong, sữa chua, bơ, dầu dừa, bên cho trẻ Cách làm đơn giản nghiền trộn tất hỗn hợp bôi lên tóc cho trẻ Dùng tay mát xa da đầu nhẹ nhàng gội lại với nước ấm Những tuyệt chiêu giúp bạn chăm sóc cho mái tóc theo cách tốt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bí quyết để mẹ giúp con có mái tóc đen bóng Một vài những bí quyết dưới đây sẽ giúp các mẹ tặng cho con yêu một mái tóc đen bóng và khỏe mạnh…. 1. Cân bằng dinh dưỡng toàn diện và cân bằng sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu đến chân tóc, nhờ đó, tóc phát triển nhanh và chắc khỏe hơn. Đây chính là nguyên nhân mà các chuyên gia sức khỏe trẻ em khuyên người lớn hãy nên căn cứ vào độ tuổi của trẻ để có thể bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng cho con để bé có mái tóc đen bóng. Các chuyên gia khuyên rằng, trong chế độ ăn hàng ngày của con, tốt nhất là đảm bảo đủ các loại thực phẩm như sữa, thịt nạc, cá, tôm, trứng, các sản phẩm đậu nành, trái cây và rau quả, rong biển, tảo bẹ, vitamin và nhiều loại khoáng chất. Những thực phẩm trên sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và giúp con có mái tóc đen bóng. 2. Giữ cho tóc bé luôn sạch Giữ cho tóc luôn sạch sẽ giúp da đầu lành tính, tránh bị ngứa, mụn nước, nhiễm trùng. Tóc sạch sẽ phát triển khỏe mạnh. Ở trẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển, sự trao đổi chất diễn ra vô cùng mạnh mẽ. Do đó, khi trẻ được 6 tháng, người lớn nên chú ý giữ cho đầu trẻ không bị ẩm, dính mồ hôi, có thể dùng khăn mềm để thấm mồ hôi trên da đầu hoặc sử dụng sản phẩm dầu gội dành cho trẻ em. Tuyệt đối không nên chà xát tóc của trẻ để tránh gây tổn thương tóc. 3. Luôn dùng lược sạch Dùng lược chải tóc thường xuyên có thể giúp kích thích da đầu và thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ tăng trưởng tóc. Việc lựa chọn lược cũng đóng vai trò quan trọng giúp bé có được mái tóc đen bóng và suôn mềm. Các mẹ nên chọn lược cao su đàn hồi mềm mại cho tóc của con vì loại lược này sẽ không gây tổn hại cho da đầu. Ngoài ra, theo sự tăng trưởng tóc tự nhiên thì tóc mới mọc bao giờ cũng rất yếu, các mẹ không nên buộc tóc con quá chặt và tránh việc làm rối bù tóc trẻ. 4. Tắm nắng Bạn đừng nghĩ rằng chỉ có làn da mới cần tắm nắng. Tóc cũng rất cần được “sưởi” nắng để chắc khỏe hơn mỗi ngày. Sự bức xạ của tia cực tím không chỉ giúp khử trùng mà còn có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Tuy nhiên, khi cho con tắm nắng, các mẹ không nên để con ngồi trong phòng có kính vì tia cực tím sẽ không thể xuyên qua được kính và da đầu của trẻ sẽ có nguy cơ bị cháy nắng do sự khúc xạ ánh sáng. 5. Ngủ đủ giấc Ngủ đủ giấc cũng là một trong những yếu tố giúp con có mái tóc đen bóng. Thiếu ngủ sẽ khiến trẻ rơi vào tình trạng bị mệt mỏi, rối loạn sinh lý và sự thèm ăn. Trẻ sẽ quấy khóc thường xuyên và đây chính là nguyên nhân gián tiếp tác động tới sự phát triển tóc ở trẻ nhỏ. Bí quyết để có mái tóc đen, dài Tóc là một phần của cơ thể toàn vẹn, cơ thể khỏe thì tóc mới tốt. Với 1 sợi tóc có thể chẩn đoán ra bệnh bên trong cơ thể (và tóc) bị chi phối bởi 2 quá trình của sự sống Tiên thiên thận (di truyền) và hậu thiên tỳ vị (trao đổi chất). Cho nên để có tóc mọc khỏe đẹp phải chịu sự điều chỉnh của 2 quá trình đó. Nguyên nhân gây bệnh Theo Đông-Tây y gồm có 3 nguyên nhân: Nội nhân: là tình chí (buồn, vui, lo nghĩ, sợ hãi) “đói cùn râu, sầu rụng tóc”. Ngoại nhân: lục dâm do thời tiết khí hậu trái thường và lệ khí (vi sinh vật) thường xuyên tác động lên cơ thể. Trong đó ngoại nhân là quan trọng nhưng nội nhân quyết định. Bất nội ngoại nhân: là những nguyên nhân có tính chất cơ hội như: vệ sinh ăn uống không đảm bảo, sinh hoạt, nghỉ ngơi không cẩn trọng và các tác nhân lý-hóa độc hại (như thuốc nhuộm, sấy kẹp tóc…). Biện pháp khắc phục phải thích hợp cho từng nguyên nhân. Cơ chế bệnh sinh của tóc trong Đông-Tây y chia ra nhiều thể loại từ đơn giản đến phức tạp, nên để điều trị hiệu quả cần có tư vấn của thầy thuốc chuyên khoa có kinh nghiệm. Có 5 biểu hiện chính của mái tóc không khỏe là tóc gầy, tóc rối, tóc chẻ ngọn, tóc khô và tóc thiếu sức sống. Để tóc khỏe đẹp cũng phải tuân thủ phương châm: phòng bệnh hơn chữa bệnh. Nhất là hiện nay, khi người ta thường tự làm hỏng tóc bởi lạm dụng quá mức các biện pháp làm đẹp (sấy, nhuộm…), không để cho tóc được mọc tự nhiên. Các nhà khoa học Mỹ ở Đại học Missury vừa cảnh báo việc lạm dụng quá mức các hóa chất gội đầu, nhuộm hay ép tóc dẫn tới vô hiệu hóa khả năng bảo vệ da đầu khỏi ảnh hưởng độc hại. Để phòng bệnh và chữa bệnh cho tóc, ta cũng phải tuân thủ thứ tự từng bước từ bước điều chỉnh sinh hoạt, đến vệ sinh ăn uống, rồi mới dùng đến thuốc và cuối cùng mới can thiệp các biện pháp khác (như chiếu laser, cấy tóc …). Nếu phối hợp tốt 2 bước đầu, tóc cũng đã được cải thiện nhiều. Ăn uống để dưỡng tóc Người xưa đã có nhiều kinh nghiệm dùng phương pháp dưỡng sinh ăn uống theo các nguyên lý Đông y để nuôi dưỡng tóc, đã đem đến những hiệu quả nhất định, với ưu điểm an toàn và thuận tiện. Ngày nay, chúng ta chọn những công thức đảm bảo 3 nguyên tắc: dân tộc - khoa học - đại chúng. Dinh dưỡng với đủ 6 thành phần dưỡng chất nói chung và cần cho sinh lý của tóc nói riêng: đạm động thực vật, chất béo (ưu tiên thực vật và omega -3), chất ngọt (từ quả, củ, hạt), các vitamin (trong rau quả ngũ cốc đặc biệt nhóm B chú ý B 4, B5, B6 vitamin C, A, E), chất khoáng (đặc biệt canxi, kẽm, sắt, đồng, selen…), chất xơ. Tránh lạm dụng muối, mỡ, đường, các chất kích thích quá cay nóng. Trong thức ăn Đông y thường dùng: vừng đen (gồm hạt, hoa, lá), cây dâu (gồm quả, lá, vỏ lụa trắng rễ), rong biển, rau chân vịt (gồm lá, rễ), táo đỏ, nhân quả óc chó (hạnh đào). Thịt thường dùng: gà và lợn thỉnh thoảng có rùa, dê, sò… Các gia vị gừng, hành, tỏi, cần, mùi, tiêu, quế, hồi. Về thuốc dùng phương để bổ tỳ, thận (kỷ tử, đỗ trọng, phúc bồn tử, hà thủ ô, hoài sơn, hạt sen, vải, nhãn…). Các nguyên liệu đó được dùng dưới 2 dạng “nội ẩm, ngoại đồ”. Ăn uống vào trong cơ thể và xoa xát gội rửa bên ngoài đầu tóc. Ăn uống chế biến dưới nhiều dạng, phong phú về hình thức Để có mái tóc đen dài Tóc là một phần của cơ thể toàn vẹn, cơ thể khỏe thì tóc mới tốt. Với 1 sợi tóc có thể chẩn đoán ra bệnh bên trong cơ thể (và tóc) bị chi phối bởi 2 quá trình của sự sống. Tiên thiên thận (di truyền) và hậu thiên tỳ vị (trao đổi chất). Cho nên để có tóc mọc khỏe đẹp phải chịu sự điều chỉnh của 2 quá trình đó. Nguyên nhân gây bệnh Theo Đông-Tây y gồm có 3 nguyên nhân: Nội nhân: là tình chí (buồn, vui, lo nghĩ, sợ hãi) “đói cùn râu, sầu rụng tóc”. Ngoại nhân: lục dâm do thời tiết khí hậu trái thường và lệ khí (vi sinh vật) thường xuyên tác động lên cơ thể. Trong đó ngoại nhân là quan trọng nhưng nội nhân quyết định. Bất nội ngoại nhân: là những nguyên nhân có tính chất cơ hội như: vệ sinh ăn uống không đảm bảo, sinh hoạt, nghỉ ngơi không cẩn trọng và các tác nhân lý-hóa độc hại (như thuốc nhuộm, sấy kẹp tóc…). Biện pháp khắc phục phải thích hợp cho từng nguyên nhân. Cơ chế bệnh sinh của tóc trong Đông-Tây y chia ra nhiều thể loại từ đơn giản đến phức tạp, nên để điều trị hiệu quả cần có tư vấn của thầy thuốc chuyên khoa có kinh nghiệm. Có 5 biểu hiện chính của mái tóc không khỏe là tóc gầy, tóc rối, tóc chẻ ngọn, tóc khô và tóc thiếu sức sống. Để tóc khỏe đẹp cũng phải tuân thủ phương châm: phòng bệnh hơn chữa bệnh. Nhất là hiện nay, khi người ta thường tự làm hỏng tóc bởi lạm dụng quá mức các biện pháp làm đẹp (sấy, nhuộm…), không để cho tóc được mọc tự nhiên. Các nhà khoa học Mỹ ở Đại học Missury vừa cảnh báo việc lạm dụng quá mức các hóa chất gội đầu, nhuộm hay ép tóc dẫn tới vô hiệu hóa khả năng bảo vệ da đầu khỏi ảnh hưởng độc hại. Để phòng bệnh và chữa bệnh cho tóc, ta cũng phải tuân thủ thứ tự từng bước từ bước điều chỉnh sinh hoạt, đến vệ sinh ăn uống, rồi mới dùng đến thuốc và cuối cùng mới can thiệp các biện pháp khác (như chiếu laser, cấy tóc …). Nếu phối hợp tốt 2 bước đầu, tóc cũng đã được cải thiện nhiều. Ăn uống để dưỡng tóc Người xưa đã có nhiều kinh nghiệm dùng phương pháp dưỡng sinh ăn uống theo các nguyên lý Đông y để nuôi dưỡng tóc, đã đem đến những hiệu quả nhất định, với ưu điểm an toàn và thuận tiện. Ngày nay, chúng ta chọn những công thức đảm bảo 3 nguyên tắc: dân tộc – khoa học – đại chúng. Dinh dưỡng với đủ 6 thành phần dưỡng chất nói chung và cần cho sinh lý của tóc nói riêng: đạm động thực vật, chất béo (ưu tiên thực vật và omega -3), chất ngọt (từ quả, củ, hạt), các vitamin (trong rau quả ngũ cốc đặc biệt nhóm B chú ý B 4, B5, B6 vitamin C, A, E), chất khoáng (đặc biệt canxi, kẽm, sắt, đồng, selen…), chất xơ. Tránh lạm dụng muối, mỡ, đường, các chất kích thích quá cay nóng. Trong thức ăn Đông y thường dùng: vừng đen (gồm hạt, hoa, lá), cây dâu (gồm quả, lá, vỏ lụa trắng rễ), rong biển, rau chân vịt (gồm lá, rễ), táo đỏ, nhân quả óc chó (hạnh đào). Thịt thường dùng: gà và lợn thỉnh thoảng có rùa, dê, sò… Các gia vị gừng, hành, tỏi, cần, mùi, tiêu, quế, hồi. Về thuốc dùng phương để bổ tỳ, thận (kỷ tử, đỗ trọng, phúc bồn tử, hà thủ ô, hoài sơn, hạt sen, vải, nhãn…). Các nguyên liệu đó được dùng dưới 2 dạng “nội ẩm, ngoại đồ”. Ăn uống vào trong cơ thể và xoa xát gội rửa bên ngoài đầu tóc. Ăn uống chế biến dưới nhiều dạng, phong phú về hình thức để được dùng thường xuyên liên tục không chán – vào các bữa cơm (canh, xào, hầm, nộm) hoặc để ăn chơi (có chè, bánh, kẹo, mứt…). Một số biện pháp khác Kích thích tuần hoàn da đầu: xưa có câu “đầu ưa chải, ngày chải 100 lần…”. Bắt đầu dùng ngón tay, tay xoa xát gãi lên da đầu bằng móng tay sạch không nhọn, tránh gây rách da đầu. Có thể dùng quả dâu chín, mật ong, nước cốt lá ngô đồng, hành… xoa xát da đầu, Những bí quyết giúp trẻ mang balô không ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc học ngày càng nhiều vì thế đòi hỏi trẻ cần phải mang rất nhiều vật dụng đến lớp. Sau đây là những phương pháp giúp trẻ mang balô mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Không nên để trẻ mang ba lô chứa đồ nặng hơn 15% trọng lượng cơ thể trẻ khi mang balô đến trường. Xếp những đồ vật nặng nhất vào phần trong của balô (phần tiếp giáp lưng trẻ). Xếp sách vở và đồ dùng học tập sao cho chúng không bị xô lệch trong balô. Kiểm tra balô của trẻ hằng ngày, chỉ nên để những vật dụng cần thiết cho các hoạt động của trẻ trong balô. Hãy nhắc nhở con bạn luôn đeo cả hai dây đeo balô qua vai. Vì nếu chỉ đeo lủng lẳng một bên vai, con bạn dễ bị vẹo người, dẫn đến bị đau người và không thoải mái. Khi chọn balô cho con, hãy chọn loại quai đeo có độn bông, mút hoặc vải , vì vai và cổ vốn có nhiều mạch máu và dây thần kinh, nên nếu balô quá nặng mà quai đeo không mềm và êm có thể gây cho con bạn bị đau đớn và bị nhói ở cổ, cánh tay và bàn tay. Hãy điều chỉnh quai balô sao cho balô ôm khít lấy lưng trẻ. Vì nếu balô bị nới ra so với lưng trẻ, trẻ có thể bị kéo người về phía sau và bị căng cơ. Hãy dùng thêm cả dây đeo thắt qua eo, nếu balô có dây đeo này. Điều này sẽ giúp cân bằng trọng lượng của balô hơn.