Thư viện tỉnh Trà Vinh LỜI NÓI ĐẦU - “Sức khỏe q vàng” Điều khẳng định có lẽ biết, sống bộn bề cơng việc thời sung sức nên nhiều người qn điều này! Cho đến vướng vào bệnh tật đau yếu, người ta sực nhớ ra, có q muộn lúc thấy thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn thoải mái “tài sản” q giá khơng cho thân ngày mà mang hạnh phúc đến cho người xung quanh, cho tồn xã hội Và khơng biết bảo vệ, cải thiện sức khỏe ngày cần có tiền khơng mua Theo phát triển xã hội, mức sống người khơng ngừng nâng cao, quan niệm sức khỏe khơng ngừng đổi mới, hình thức chữa bệnh chuyển từ chữa trị sang đề phòng xã hội ngày nay, mơi trường sống ngày nhiểm tương phản với phát triển khoa học, kỹ thuật, cơng nghệ, kinh tế….Vì thế, việc tăng cường ý thức đề phòng bảo vệ sức khỏe, dinh dưỡng hợp lý, trì quản tiến trình lão hóa có ý nghĩa quan trọng cần thiết Trên thực tế, người sinh có thể trạng riêng Nhưng nhìn chung thể người có chế vận hành giống nên thực ngun lý tương tự để cải thiện bảo vệ sức khỏe thân Những ngun lý thể thơng qua chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tinh thần thoải mái làm việc hợp lý Nhằm góp phần giúp bạn đọc có thêm thơng tin, kiến thức vấn đề này, thư viện Trà Vinh chúng tơi biên soạn tập thơng tin chun đề: “Sức khỏe & Đời sống”  Nội dung có 03 phần, gồm viết đăng báo, websites số sách sức khỏe phục vụ thư viện Phần I: Sức khỏe Phần II: Đời sống Phần III: Giới thiệu sách Rất mong nhận ý kiến đóng góp xây dựng tất q bạn đọc, đồng nghiệp gần xa để cơng tác biên soạn cho số hồn chỉnh THƯ VIỆN TRÀ VINH TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang Thư viện tỉnh Trà Vinh MỤC LỤC - -LỜI NĨI ĐẦU PHẦN I: SỨC KHỎE Sức khỏe gì? Thay đổi quan niệm số thói quen để bảo vệ sức khỏe thói quen ăn uống làm hại sức khỏe Chữa hư thận bốn loại thuốc nam 11 vị trí nhà dễ gây bệnh ung thư 13 Cách dùng chè xanh chữa bệnh 15 7 lợi ích bất ngờ việc tập thể dục 16 Lợi ích ổi sức khỏe 18 Rừng thuốc Đồng Tháp Mười 20 10 Giải mã bí ẩn nụ cười 23 11 Gen hạnh phúc – bí mật người ln vui vẻ 24 12 tác dụng khơng ngờ nước dừa 25 13 10 loại thực phẩm hủy hoại sức khỏe 27 14 10 cách giúp giảm nguy ung thư vú 28 15 Giảm cân khoa học theo nhóm máu 30 16 Pha trà thuốc 32 17 Uống nước lạnh hay nóng mau hết khát? 33 18 Những thói quen dân văn phòng nên tránh xa 34 19 Bữa sáng cho độ tuổi 35 20 loại thực phẩm dưỡng da, chống tia xạ 37 21 Tỏi với sức khỏe 38 22 10 lý để uống nước chanh bữa sáng 45 23 loại giúp trắng bóng 46 24 Những thói quen có hại cho tim mạch hơ hấp 48 25 lưu ý quan trọng uống sữa 50 26 Loại cốc tốt cho sức khỏe nhất? 51 27 "Kẻ thù giấu mặt"cho giới "ngồi nhiều" 52 28 Những vật dụng khơng nên đặt phòng ngủ 54 29 Đối phó với mệt mỏi vào buổi chiều 56 30 Năm ngun nhân bất ngờ gây stress 57 31 Ổ bệnh từ túi xách 59 32 Đái tháo đường liên quan tới vệ sinh miệng 60 33 Bà bầu văn phòng dễ nhiễm bệnh 61 34 10 triệu chứng sau bữa ăn báo hiệu bệnh tật 63 35 Mẹo vận động thể vừa đủ 64 36 Cách làm giảm chứng đau đầu mùa hè cho dân văn phòng 65 37 Uống nước q nhiều nguy hiểm 66 TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang Thư viện tỉnh Trà Vinh 38 Nước súc miệng tiện chưa lợi 67 39 Thiếu khiến não “làm ngơ” 68 40 Vào viện nguy hiểm máy bay 69 41 dấu hiệu chứng tỏ tim bạn suy yếu 69 42 Tránh xa mệt mỏi bệnh tật ngồi lâu 71 43 Hưu” mà khơng hưu 72 44 Trò chuyện thường xun giúp giảm nguy suy giảm trí nhớ tuổi tác 74 45 Người cao tuổi rắc rối bệnh lý khó nói …75 46 Tìm lại giấc ngủ sâu cho người cao tuổi 77 47 Mất ngủ- nỗi lo người cao tuổi 78 48 Chăm sóc người cao tuổi theo y học đại 81 49 Phòng xơ vữa động mạch người cao tuổi 83 PHẦN II: ĐỜI SỐNG 85 mốc tuổi quan trọng với sức khỏe bạn 86 Tốc độ già hóa dân số Việt Nam nhanh giới 88 Chênh lệch nam nữ sinh VN tăng nhanh bất thường 89 20 năm nữa, nhiều đàn ơng VN khơng tìm vợ 90 Làm nơng nghiệp khiến người lùn 92 Thơng minh, xinh đẹp nhờ cà phê 94 100 đặc sản Việt ghi tên vào sách kỷ lục ngon 95 Đi nhanh ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt 96 Những hoa màu vàng khơng nên bỏ qua 98 10 Những ngun nhân 'lạ' gây đau đầu 99 11 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn khơng để ý 101 12 Nói lắp có khó chữa? 103 13 Mốt hại sức khỏe 105 14 Trồng rau mầm nhà phố để cải thiện bữa ăn 107 15 10 lý khiến bạn khơng giàu 109 16 10 cách sử dụng đồng tiền khơn ngoan 110 17 Bạn có hội sống đến 100 tuổi? 112 PHẦN III: GIỚI THIỆU SÁCH 114 Ăn uống - Xoa bóp - Bấm huyệt làm giảm huyết áp 117 Ăn uống mát xa bấm huyệt chữa bệnh làm đẹp 117 Ăn uống xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh đau dày 116 33 phương pháp tập luyện chăm sóc cơ, khớp, khí huyết trí nhớ 116 Bệnh béo phì thực đơn phòng chữa trị 118 Bệnh đột quỵ cách điều trị 118 Bệnh huyết áp thấp thực đơn phòng chữa trị 118 Bệnh lỗng xương thực đơn phòng chữa trị 118 Bệnh máu nhiễm mỡ thực đơn phòng chữa trị 118 10 Bệnh phụ khoa & cách điều trị 121 11 Bí ẩn người 115 12 Cẩm nang làm mẹ 121 TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang Thư viện tỉnh Trà Vinh 13 Chăm sóc sức khỏe mẹ thời kỳ hậu sản 120 14 Chăm sóc sức khoẻ phòng chống lão hố 115 15 Chữa bệnh theo kinh nghiệm dân gian 115 16 Định vị huyệt mát xa 121 17 Dưỡng sinh mùa đơng 116 18 Dưỡng sinh trị bệnh 117 19 Giải phẩu người T.1, Giải phẩu học đại cương chi - chi dưới- đầu - mặt – cổ 119 20 Giấm trứng gà chữa bách bệnh 118 21 Giáo dục thai nhi sinh ưu việt 121 22 Giáo trình sinh lí học trẻ em 116 23 28 ăn dành cho người tập Yoga Pilates 122 24 Hướng dẫn massage cho người bận rộn 116 25 Khám chữa bệnh qua bàn tay 122 26 Kích thích khu phản xạ chân tay trị bệnh 117 27 Mát -xa tai chữa 86 bệnh 117 28 Nhập mơn ăn cơm gạo lứt 115 29 Nhật ký mang thai 121 30 Nhiệt độ thể ảnh hưởng đến sức khoẻ bạn 116 31 Những tượng vật lý, hóa học 115 32 Phát điều trị bệnh dày 118 33 Phát diều trị bệnh đau thắt lưng 120 34 Phát điều trị bệnh đau vai 120 35 Phát điều trị bệnh đục thuỷ tinh thể 120 36 Phát điều trị bệnh đường ruột 119 37 Phát điều trị bệnh gan 119 38 Phát điều trị bệnh gout 119 39 Phát điều trị bệnh rối loạn mỡ máu 119 40 Phát điều trị bệnh tử cung 122 41 Phát triển tồn diện năm đầu đời 121 42 Phương pháp phục hồi chấn thương chi 120 43 Quy tắc vàng để sống khỏe trẻ lâu 115 44 Sự kỳ diệu sinh sản 120 45 Thuốc biệt dược bệnh 117 46 Thường thức bệnh cận thị 119 47 Thường thức miệng 119 48 Tự massage làm đẹp thể 115 49 Yoga khỏe đẹp tăng cường thể chất phục hồi tinh thần 122 50 Yoga đời sống thường ngày 122 TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang Thư viện tỉnh Trà Vinh PHẦN I: SỨC KHỎE TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang Thư viện tỉnh Trà Vinh SỨC KHỎE LÀ GÌ? Sức khỏe tài sản q giá nhất, khơng có so sánh được! “Nếu bạn có sức khỏe bạn có hàng ngàn mong muốn, khơng có sức khỏe bạn có mong muốn nhất: Đó SỨC KHỎE” Sức khỏe trạng thái thoải mái tồn diện thể chất, tinh thần xã hội khơng phải bao gồm có tình trạng khơng có bệnh hay thương tật (theo Tổ chức Y tế giới) Có sức khỏe tốt quyền người dù thuộc chủng tộc, tơn giáo, kiến trị hay điều kiện kinh tế – xã hội Để giữ gìn sức khỏe, bạn nên: 1- Tập luyện 2- Dinh dưỡng 3- Sức khỏe tinh thần Tập luyện Tập luyện thể dục thể thao việc thực hành động tác nhằm phát triển trì sức khỏe thể chất sức khỏe tồn diện Điều có nhờ việc rèn luyện động tác thể dục Tập luyện thường xun thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa “bệnh người giàu” ung thư, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì đau lưng Nhìn chung, luyện tập thể dục chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên thể người: + Tập luyện bắp, chẳng hạn uốn dẻo, nhằm chăm sóc TTCD Sức khỏe & Đời sống chức vận động khớp Các tập Aerobic chạy tập trung vào việc tăng sức chịu đựng hệ tuần hồn Bài tập Anaerobic chẳng hạn nâng tạ chạy nước rút tăng sức mạnh thời gian ngắn + Tập luyện khí huyết, tinh thần, chẳng hạn việc hơ hấp, hít thở, nhằm chăm sóc chức vận động khí huyết, thư giãn tập trung tinh thần Các tập thái cực quyền, khí cơng, yoga làm tăng lưu thơng khí huyết hướng tinh thần vào động tác tập luyện Từ làm tăng khả tập trung, rèn luyện trí nhớ Tập luyện thể dục quan trọng việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động hệ miễn dịch Tập luyện tinh thần làm vững hệ thần kinh, làm hoạt hóa hoạt động khí huyết Chế độ Dinh dưỡng quan tương đương với việc tập luyện thể dục Khi tập luyện, dinh dưỡng trở nên chí quan trọng để có chế độ ăn tốt nhằm đảm bảo cho thể có tỉ lệ yếu tố thơng thường lẫn yếu tố vi lượng, giúp thể hồi phục sau vận động Dinh dưỡng Dinh dưỡng cung cấp dưỡng chất cho thể thơng qua thực phẩm ăn uống Theo dinh dưỡng học, để có đầy đủ chất dinh dưỡng thể phải cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết Nếu khơng đủ Trang Thư viện tỉnh Trà Vinh vitamin cần thiết thể bị suy yếu, gọi suy dinh dưỡng Việc thay đổi chế độ ăn uống, cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ làm thay đổi sức khỏe, chữa lành bệnh tật có ngun nhân từ chế độ dinh dưỡng sai lệch Sự thiếu hụt q mức hay cân chế độ dinh dưỡng dẫn tới bệnh bệnh scobat, béo phì, chứng lỗng xương, nhiều vấn đề liên quan tới tâm lý hành vi Hơn nữa, ăn phải ngun tố khơng có vai trò với sức khỏe ( chì, thủy ngân, PCB, dioxin) gây độc hậu tiềm tàng dẫn tới tử vong, tùy thuộc liều lượng Dinh dưỡng học mơn khoa học nghiên cứu mối quan hệ chế độ ăn, thành phần sức khỏe bệnh tật Các nhà dinh dưỡng chun gia y học đào tạo chun mơn cao Họ bác sĩ cung cấp lời khun an tồn, có sở khoa học xác dinh dưỡng cách can thiệp Dinh dưỡng học giúp tăng hiểu biết vấn đề dinh dưỡng có ảnh hưởng tới sức khoẻ Sức khỏe tinh thần Sức khỏe tinh thần khái niệm ám tình trạng tâm thần cảm xúc tốt cá nhân Theo tổ chức y tế giới, khơng có định nghĩa thức cho sức khỏe tinh thần Các văn hóa khác nhau, đánh giá chủ quan giả thuyết khoa học khác có ảnh hưởng tới định nghĩa khái niệm “sức khỏe tinh thần” Mặt khác, tình TTCD Sức khỏe & Đời sống trạng thoải mái, khơng có rối loạn tinh thần chưa coi sức khỏe tinh thần Có cách để nhận xét sức khỏe tinh thần xem xem người thể chức thành cơng tới mức Cảm thấy có đủ khả tự tin, đối mặt với mức tình trạng căng thẳng bình thường, ln giữ quan hệ cách thoải mái, có sống độc lập, dễ hồi phục sau tình khó khăn… coi dấu hiệu sức khỏe tinh thần (Nguồn: Bách khoa tồn thư mở Wikipedia) THAY ĐỔI QUAN NIỆM VỀ MỘT SỐ THĨI QUEN ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE Thế Gia Có nhiều thói quen tưởng chừng tốt lại có hại cho sức khỏe Một vài nghiên cứu gần cho thấy vài thói quen mà nên lưu ý để thay đổi Thói quen dùng nước nóng với xà phòng Nhiều người nghĩ dùng nước nóng kết hợp với xà phòng giúp loại bỏ chất nhờn da Tuy nhiên, theo Nick Lowe, bác sĩ chun khoa da liễu phòng khám Cranley Ln Đơn, cho biết rằng, thói quen khơng tốt cho da Nó khơng khơng loại bỏ chất nhờn Trang Thư viện tỉnh Trà Vinh da mà làm cho da khơ, sần sùi chí dễ nhiễm trùng Theo bác sĩ Lowe, nên rửa mặt với nước lạnh Nếu bạn bị da khơ sử dụng gel tắm khơng xà phòng kem có chứa nước, loại nên sử dụng thay xà phòng nhằm để bảo vệ da bạn Thói quen ngủ liên tục tiếng Giáo sư Jim Horne Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ Đại học Loughborough cho biết rằng, ngủ đủ tám tiếng ngày giúp thể hoạt động tốt khơng phải ngủ lần tiếng đêm Giáo sư Jim Horne cho biết giấc ngủ trưa ngắn từ - 15 phút tốt ngủ thêm vào buổi tối nên tìm cách làm cho tâm trí thư giãn thoải mái, chẳng hạn đọc sách thể nói với sẵn sàng ngủ lại Thói quen đánh sau ăn Bác sĩ Phil Stemmer Trung tâm Fresh Breath Ln Đơn cho biết, thói quen đánh sau ăn làm hư men Theo ơng đợi sau ăn Cách tốt đánh trước buổi ăn sau buổi ăn súc miệng lại nước súc miệng khơng chứa cồn để làm khoẻ sáng bóng Ngồi ra, sau đánh tránh uống nước nửa tiếng uống nước liền nuốt chất flour bảo vệ vào bên Điều khơng tốt cho thể Một điều đáng lưu ý nữa, trước đánh đừng làm ướt bàn chải đánh điều làm giảm tác dụng kem đánh Nước miệng bạn đủ làm cho kem đánh sủi bọt lên mà khơng cần phải thấm nước Ngủ mạch tiếng đêm chưa phải tốt Ngồi ra, ơng cho biết thêm quan niệm đêm thức giấc đêm cách tốt để dễ dàng ngủ lại khơng Điều làm cho chất lượng giấc ngủ giảm Theo ơng, thức giấc vào sáng thay nằm lo lắng khơng ngủ TTCD Sức khỏe & Đời sống Thói quen ngồi bồn cầu Kiểu bồn cầu ngồi xổm tốt cho tư tự nhiên khơng làm phải mệt mỏi Tư ngồi giúp giảm nguy bị bệnh trĩ bệnh túi thừa Charles Murray, bác sĩ tư vấn bệnh liên quan dày bệnh viện Royal Free, khun người có vấn đề đường ruột nên Trang Thư viện tỉnh Trà Vinh dùng kiểu bồn cầu cũ để tốt cho sức khoẻ họ THĨI QUEN ĂN UỐNG LÀM HẠI SỨC KHỎE BS Cẩm Nga Thói quen dọn dẹp suốt ngày Những người phụ nữ chăm lo việc nhà nhiều, dọn dẹp nhà cửa suốt ngày thường có huyết áp cao đàn ơng suốt ngày làm ngồi Ngun nhân lo lắng căng thẳng làm hết tất việc lặt vặt nhà nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa mua sắm cho gia đình Ngồi ra, nhà nghiên cứu Tây Ban Nha phát sử dụng sản phẩm làm nhà cửa bình phun xịt hóa chất làm khơng khí nhà tăng nguy mắc bệnh suyễn Nằm ngủ sau ăn tối Sau ăn tối xong, bạn ngủ liền nằm ì suốt buổi tối thức ăn bạn ăn vào dễ chuyển hóa thành chất béo làm tăng cân Tốt sau ăn bạn nên dành 20 phút để Và cách tốt để khơng tăng cân bạn nên ăn uống đặn chia thành bữa ăn nhỏ Ăn bữa ăn nhẹ nhàng sau tập vài động tác thể dục dễ chịu thoải mái tốt cho thể bạn http://suckhoedoisong.vn/ TTCD Sức khỏe & Đời sống Tại sống đại, bệnh tật lại nhiều lên? Tại tỉ lệ mắc bệnh ung thư ngày cao? Ngồi ngun nhân nhiễm mơi trường, di truyền… Thì hiểu biết khơng thực phẩm từ dẫn đến dùng sai, dùng bừa bãi thực phẩm gây hại khiến sức khoẻ ln mức báo động Ăn mặn Muối quan trọng sống người: giúp cân lượng nước thể có tác dụng hòa tan số chất Chất natri muối với kali, canxi magiê kết hợp với nước tạo thành hợp chất gọi “chất điện phân”, có tác dụng “vệ sinh” bên thể Khi thiếu muối kéo dài người bị tử vong rối loạn điện giải Muối quan trọng thế, dùng muối q nhiều, lĩnh hậu khơn lường gây yếu xương, dẫn tới nguy mắc bệnh lỗng xương, phụ nữ; tăng nguy ung thư dày, người thường xun kết hợp ăn mặn với ăn chua, cay uống nhiều bia, rượu; rối loạn cấu trúc AND khiến chế phục hồi tế bào thể ngừng hoạt động hoạt động hiệu quả; gây sỏi thận muối giữ lại chất vơi cặn cứng thận, lâu ngày dẫn đến lắng đọng sỏi; tăng nguy bị tăng huyết áp chất natri (chiếm 40% thành phần muối) hút nước từ Trang Thư viện tỉnh Trà Vinh thành động mạch vào mạch máu, làm cho động mạch bị thu hẹp lượng nước áp suất lại tăng lên; tăng nguy bị stress Để có sống khoẻ mạnh, nên ăn nhạt Mỗi ngày, người nên tiêu thụ khoảng từ - 6g muối, tương đương với khoảng 1.200 2.000mcg natri lt dày vấn đề khác đường tiêu hóa; chất (kẹo đường…) làm cảm giác đói, gây sâu làm cho bệnh tiểu đường nặng thêm Trường hợp bắt phụ nữ sau sinh ăn số thực phẩm định ví dụ cho hiểu biết dinh dưỡng Nếu ăn cơm nóng với thịt rim khơ, rau ngót người mẹ bị yếu thiếu máu, chí làm người mẹ bị chết giảm sức chống đỡ với bệnh tật, dễ bị nhiễm khuẩn Để đối phó với bệnh nhiễm khuẩn máu sau đẻ để có đủ sữa cho bú, người mẹ sau sinh cần ăn đủ thức ăn trứng, thịt gà giò, sữa, thịt, cá, hoa rau tươi Lạm dụng chất kích thích Mong muốn giảm cân nhanh khơng có lợi cho sức khỏe Kiêng khem q mức Rất nhiều người cho có thức ăn có hại nên cần phải kiêng khem, bị ốm, mang thai Một số điều có lý, số khác gây hại nhiều lợi Thơng thường, thức ăn mà người ta nghĩ nên kiêng ốm lại thức ăn để mau lành bệnh Chúng ta bớt lo lắng thức ăn gây tác hại cho người ốm mà nghĩ nhiều đến thức ăn giúp người khỏe mạnh, chẳng hạn loại rau, tươi; sữa, thịt, trứng, cá Những thức ăn tốt sức khoẻ tốt người ốm Những thức ăn có hại ta khoẻ mạnh chắn có hại ta ốm, chẳng hạn thức ăn q nhiều mỡ, gia vị nóng cà-phê gây TTCD Sức khỏe & Đời sống Đối với nhiều người, ngày khơng uống rượu, cà phê, khơng hút thuốc lá… sống thật đơn điệu tẻ nhạt Nhưng họ khơng biết rằng, uống bia, rượu lâu ngày làm tăng thể tích tuần hồn thường xun, tăng tần số tim, dễ gây tăng huyết áp Uống rượu nhiều, lại ăn chất xơ dẫn đến táo bón thường xun làm thể mỏi mệt, màu da xấu… Khơng thế, người bị táo bón dễ bị nhiễm độc đại tràng tái hấp thu nước, chất độc từ phân nước tiểu Sử dụng chất kích thích tim mạch cà phê, rượu mạnh q nhiều thời gian gây mệt, hồi hộp (do mạch nhanh), gây ngoại tâm thu làm tăng tình trạng tăng huyết áp sẵn có (do tần số tim tăng) Hút thuốc lâu ngày dẫn đến việc mắc bệnh viêm phế quản mạn tính, tắc mạch đầu chi, gây hẹp động mạch nhỏ vùng phận sinh Trang 10 Thư viện tỉnh Trà Vinh đất hữu sinh học, sản xuất từ xơ dừa, có đủ dinh dưỡng nên q trình trồng khơng cần bổ sung loại phân bón khác, đem lại an tồn cao Khay xốp ln nhiều gia đình lựa chọn để trồng rau mầm Ảnh: Lê Phương Bà Mai, nhà đường Nguyễn Trãi, quận 5, bà bạn câu lạc khiêu vũ dưỡng sinh hội người cao tuổi nơi bà sinh hoạt khuyến khích, trồng số khay rau nhỏ ban cơng hành lang nhà “Nhờ chậu rau xinh xắn mà tự nhiên nhà cửa đẹp trơng thấy, cháu có rau an tồn để ăn nữa”, bà chia sẻ Thỉnh thoảng bà đem rau biếu cho bạn khác, rau nhiều cụ hay tụ tập lại nhà bà để tổ chức tập khiêu vũ nấu nướng, ăn uống “Các súp rau nhúng tái, sa lát trộn dầu giấm, lẩu, tơm sú tái chanh, hải sản nướng, bánh xèo… khơng thể thiếu rau mầm rồi”, bà Mai tươi cười Theo nghiên cứu chun gia dinh dưỡng, rau mầm có giá trị dinh dưỡng gấp lần rau thường Rau mầm nguồn chất xơ tự nhiên có chứa nhiều oxy, nhiều chất khống vitamin B, C, E nhiều chất dinh dưỡng khác nên TTCD Sức khỏe & Đời sống tốt cho sức khỏe Đặc biệt rau mầm có số calo thấp nên phù hợp với người ăn kiêng Trong nghiên cứu trước Đại học Y khoa Johns Hopkins, Tiến sĩ Paul Talalay đồng nghiệp ơng phát mầm bơng cải xanh (trồng khoảng ngày), chứa số lượng lớn hợp chất sulforaphane tự nhiên, hỗ trợ chất chống oxy hóa, nên có khả chống ung thư cao Nắm bắt nhu cầu nhiều hộ gia đình, cửa hàng chun bán giống, vật dụng để trồng rau mầm nhiều, từ hạt giống giá thể, khay, bình phun Đại diện Cơng ty TNHH Phúc Đại Dương cho biết: “Hạt giống rau mầm có nhiều loại mè đen, cải tần ơ, cải bẹ xanh, đậu đen, xà lách xoong, rau dền,… cải củ cải ưa chuộng cả" Thơng thường khoảng 100g hạt giống, giá 8.000 đến 15.000 đồng tùy loại trồng chừng 1-1,2 kg rau mầm Cách trồng đơn giản nên cần nhìn vào tờ hướng dẫn kèm theo bán hạt giống trồng Ngồi ra, rau mầm dễ sinh trưởng nên hạt giống khơng cần phải tẩm thuốc, tỷ lệ an tồn cao http://vnexpress.net Trang 108 Thư viện tỉnh Trà Vinh 10 LÝ DO KHIẾN BẠN KHƠNG GIÀU Thuận An Bạn tự nhủ khơng kiếm nhiều tiền, thực tế, với hầu hết người, việc có trở thành triệu phú hay khơng liên quan đến số tiền bạn làm Mà cách bạn đối xử với tiền sống Dưới 10 lý thường gặp khiến bạn khơng trở thành triệu phú, chun gia tài đưa thestreet: Bạn để ý hàng xóm nghĩ Nếu bạn chạy đua với họ số cải mà họ có, bạn lãng phí số tiền vất vả kiếm vào đồ chơi để làm "lóa mắt" họ thay tích lũy cải cho Bạn khơng kiên nhẫn Trước có thẻ tín dụng, thật khó tiêu hết số tiền bạn làm Nhưng ngày khác Nếu bạn nợ tín dụng bạn khơng thể chờ đến đủ tiền mặt mua đồ, bạn làm giàu cho người khác lại đẩy vào nợ nần Bạn có thói quen xấu Dù hút thuốc, uống rượu, đánh bạc hay số thói quen khác, thói quen xấu ln khiến bạn nhiều tiền mà tích thành tài sản cho bạn Hầu hết người khơng nhận chi phí thói quen xấu lớn nhiều so với chi phí thấy Chẳng hạn, hút thuốc, ngồi việc tiền mua bao thuốc, bạn trả giá cho sức khỏe TTCD Sức khỏe & Đời sống nhiều hình thức, hóa đơn viện phí Bạn khơng có mục đích Thật khó để tích lũy tài sản bạn khơng bỏ thời gian để biết muốn Nếu bạn khơng đặt mục tiêu giàu có, bạn khó đạt điều Bạn cần nhiều điều câu nói "Tơi muốn trở thành triệu phú" Bạn cần bỏ thời gian để tiết kiệm đầu tư cho mục tiêu theo năm, đưa kế hoạch để đạt mục tiêu Bạn khơng chuẩn bị Điều xấu xảy với người vào lúc hay lúc khác, bạn khơng chuẩn bị cho chuyện thơng qua bảo hiểm, tất tài sản bạn gây dựng nháy mắt Bạn cố gắng giàu thật nhanh Với hầu hết chúng ta, giàu có khơng đến Bạn tưởng người trúng số độc đắc chiếm tỷ lệ lớn, thật khả bạn bị sét đánh cao nhiều so với hội trúng số độc đắc Tham vọng làm giàu thật nhanh lan sang cách mà bạn đầu tư, nhận kết tương tự Bạn lệ thuộc vào người khác để quản lý tiền Bạn tin người khác có kiến thức vấn đề tiền nong, bạn lệ thuộc hồn tồn vào khả đánh giá họ xem bạn nên đầu tư tiền vào đâu Khơng may, hầu hết người muốn tự kiếm tiền, mục tiêu họ cho bạn cách đầu tư tiền bạn Trang 109 Thư viện tỉnh Trà Vinh Lắng nghe lời khun người khác để nhận ý tưởng mới, cuối cùng, bạn phải hiểu biết đủ để tự định 10 CÁCH SỬ DỤNG ĐỒNG TIỀN KHƠN NGOAN Đầu tư vào thứ mà bạn khơng am hiểu Khi kinh tế khó khăn, nơi bạn tìm kiếm lời khun khơn ngoan người trải qua thời khủng hoảng - chẳng hạn ơng bà bạn Và 10 ý tưởng bạn thu từ họ, đăng thestreet Bạn nghe anh A nói làm nhiều tiền nhờ làm việc nọ, việc kia, bạn muốn nhảy vào lĩnh vực anh Thực anh A làm tiền, nghĩa anh am hiểu cơng việc mà anh đầu tư Còn tiêu tiền theo kiểu "té nước theo mưa" mà khơng hiểu khiến bạn khơng thể trở nên giàu có Bạn sợ rủi ro tài Lo sợ nguy khiến bạn cất tất tiền vào ngân hàng Thực cách bạn vứt tiền đi, lạm phát lớn, bạn từ chối hội quay vòng tiền nhanh 10 Bạn phớt lờ vấn đề tài Bạn ứng xử thể bạn cố gắng, tiền bạc tự bay đến Nếu bạn có khoản nợ, cách xử lý tương lai Khơng may, để giàu có, bạn cần có kế hoạch Giàu có khơng xuất thần kỳ với đa số người Thực tế là, khơng thói quen cản trở bạn thành triệu phú, mà tổ hợp vài thói quen Hãy nhìn kỹ vào danh sách này, nhận vấn đề Nếu bạn muốn trở thành triệu phủ, tầm tay bạn, bạn phải đối mặt với vấn đề cản trở bạn tạo tài sản Thuận An Tiết kiệm khơng phải từ xấu Nhiều người thường đánh đồng tiết kiệm với "rẻ tiền", điều khơng phải thật Tiết kiệm đơn giản sử dụng tối đa bạn có mua, khơng mua thứ bạn khơng thực cần đến Trong ơng bà cha mẹ bạn học cách tiết kiệm thời kỳ khó khăn, nhiều người tiếp tục làm điều kể kinh tế lên, điều giúp họ giàu có Sử dụng bạn có Trong xã hội tiêu thụ, vấn đề bạn gặp phải ln giải tiền Nếu có thứ hỏng, việc ngồi mua thứ Nếu có thứ vỡ, ngồi mua thứ thay Nhưng thời ơng bà bạn, có thứ vỡ, việc họ làm xem sửa chữa khơng Nếu khơng thể sửa được, trước vứt vào sọt rác, họ xem liệu có ích vào việc khác hay khơng Khơng có lý để ngồi tốn tiền vào thứ http://vnexpress.net TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang 110 Thư viện tỉnh Trà Vinh bạn tìm cách sử dụng lại đồ mà bạn có Tự xử lý có trục trặc Khi sửa chữa thứ đó, việc ơng bà bạn làm tự tìm hiểu vấn đề Thay gọi cho thợ, trước tiên họ xem làm hay khơng Điều quan trọng bạn cần nhớ hầu hết cơng việc sửa chữa khơng thực khó bạn tưởng, bạn tự làm với chút tìm tòi kiên nhẫn Mọi vật sử dụng cho nhiều mục đích Mọi người có xu hướng mua đồ cụ thể sử dụng cho mục đích Điều mà ơng bà bạn biết rõ thứ tái sử dụng vòng đời chúng Chiếc áo sơ mi sờn cổ, khơng thể mặc ngồi trở thành áo ngủ ban đêm, trở thành giẻ lau bắt đầu thủng lỗ Nợ nần điều nên tránh Trong thời đại thẻ tín dụng, tiêu tiền, điều mà bạn khơng có tư vấn làm điều hay sai, thời ơng bà bạn, người tin nợ nần điều nên tránh Nếu họ có tiền, họ đơn giản vạch kế hoạch để thực việc muốn Mượn bạn bè người thân, tiết kiệm tiền tìm thứ khác để dùng thay Tích cốc phòng (để dành cho lúc khó khăn) TTCD Sức khỏe & Đời sống Mọi người biết trước sau có ngày mưa gió Ơng bà bạn hiểu rõ điều đặc biệt để dành tiền cho ngày mưa gió Còn đây, bạn nên nghĩ chuyện bình thường để dành quỹ khẩn cấp, tài khơng hướng bạn hình dung Đồ cũ tốt đồ Việc mua tơ cũ tốt qua sử dụng 2-3 năm trở thành lời khun tài cho muốn sở hữu xe Ơng bà bạn hiểu chuyện xảy với người chủ cũ khơng có nghĩa đồ vật bị xem vơ giá trị Họ biết điều khơng với xe hơi, mà mở rộng sang hầu hết lĩnh vực khác, mà thị trường đồ second-hand phong phú Thời trang khơng phải mục tiêu Khi mua bán, ơng bà bạn biết khơng phải bề ngồi thiết bị nào, mà làm quan trọng Một Rolex trơng sang đấy, khơng tốt đồng hồ thường mua cửa hàng gần nhà Hãy học cách mua đồ vật chức khơng phải ngoại hình để tiết kiệm tiền Mặc Khi phải mua đồ, ơng bà bạn khơng chạy cửa hàng khn Họ bỏ thời gian để mặc Việc có nghĩa tìm hiểu mặt giá đợi đến phù hợp, khơng rút thẻ tín Trang 111 Thư viện tỉnh Trà Vinh dụng mua, thẻ khơng đủ tiền Mặc thời gian, làm được, bạn có thành lớn BẠN CĨ BAO NHIÊU CƠ HỘI SỐNG ĐẾN 100 TUỔI? 10 Bánh nhà ngon Một bé gái sinh hơm có khả sống đến 100 tuổi cao gấp lần so với người sinh vào 80 năm trước, thơng kê phủ Anh vừa điều Trong xã hội mà thứ mua bán thuận tiện, thật khó mà nhớ lần cuối bạn tổ chức bữa ăn nhà Điều mà ơng bà bạn biết khơng rẻ hơn, mà ăn nấu nhà ngon nhiều Hãy nghĩ này, có bạn định bán đĩa bánh ơng bà làm cho hiệu bánh tên tuổi nào? Những cách tiêu tiền dường q đơn giản thời đại mà cơng cụ kinh tế đầy rẫy nay, ngun tắc sống mức tiềm năng, tích cốc phòng cơ, đạt cấp đầu tư vào tương lai châm ngơn mang lại ích lợi cho nhiều người ngày T An Số liệu phân tích cho thấy người 20 tuổi hơm có khả đạt đến "bách niên" cao gấp lần so với ơng bà họ, gấp đơi so với cha mẹ Vì số người già ngày nhiều tỷ trọng dân số, nên chun gia cảnh báo người nên nghiêm túc tích lũy cho tuổi hưu http://vnexpress.net Bên trái cột tuổi bạn Bên phải hội sống đến 100 tuổi (với nam giới), với nữ giới, số hội cao hẳn Ảnh: Telegraph "Vì sống lâu so với hệ cha ơng mình, nên trải nghiệm TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang 112 Thư viện tỉnh Trà Vinh hưu khác, phải tiết kiệm nhiều hơn", Steve Webb, thuộc Bộ hưu trí Anh, nhận định Telegraph Các số liệu cho thấy phụ nữ có hội đạt đến tuổi 100 cao nhiều so với nam giới Chẳng hạn, người đàn ơng sinh năm 1931 có 2,5% sống đến lúc bách niên, TTCD Sức khỏe & Đời sống phụ nữ có 5,1% hội tương tự Nhưng tuổi thọ thay đổi nhanh chóng năm gần Một bé gái sinh năm 2011 có 33,7% hội đạt tuổi 100, bé trai có 26% hội http://vnexpress.net/ Trang 113 Thư viện tỉnh Trà Vinh PHẦN III: GIỚI THIỆU SÁCH TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang 114 Thư viện tỉnh Trà Vinh Bí ẩn người/ Diệu Thúy Lời, Thùy Dung minh họa H : Kim Đồng, 2011.- 32tr : hình vẽ ; 26cm Quy tắc vàng để sống khỏe trẻ lâu/ Nguyễn Hữu Thăng biên soạn - H : Phụ nữ, 2011.-176 tr.: hình ảnh 19 cm Giải đáp thắc mắc bé vấn đề liên quan đến người 612 Mang đến cho bạn đọc hiểu rõ đầu độc sống chúng ta; Đưa phương pháp phòng ngừa để khơng hấp thụ độc tố phương pháp loại bỏ độc tố có thể để đem lại cho bạn sống mạnh khỏe hạnh phúc M B300Â Những tượng vật lý, hóa học/ Diệu Thúy Lời, Thùy Dung minh họa - H : Kim Đồng, 2011.32tr : hình vẽ ; 26cm Giải đáp thắc mắc bé tượng vật lý, hóa học M 612 NH556H Chăm sóc sức khoẻ phòng chống lão hố / Dương Thu Ái; Nguyễn Kim Hạnh - H : Phụ nữ, 2011.-206tr ; 21cm Nhằm giúp bạn có ý thức mối quan hệ sức khoẻ nhiều mặt với hạnh phúc gia đình nói chung tình dục nói riêng M 612.6 CH114S Chữa bệnh theo kinh nghiệm dân gian / Vương Trung Hiếu - H : Văn hố thơng tin, 2011.-206tr ; 21cm Giới thiệu số phương pháp chữa bệnh thuốc dân gian, bậc thức giả chép lại, phổ biến rộng rãi M M 613 QU600T Nhập mơn ăn cơm gạo lứt : Theo phương pháp Ohsawa / Huỳnh Văn Ba - H : Thời đại, 2011.-94 tr.; bảng 21 cm Giới thiệu phương pháp trường sinh Ohsawa biến thực phẩm thành dược phẩm để chữa bệnh M 613.2 NH123M Tự massage làm đẹp thể / Lạc Trọng Dao; Thuần Nghi Oanh, Kiến Văn dịch - H : Mỹ thuật, 2011.-151tr : minh hoạ ; 19cm Giới thiệu phương pháp xoa bóp làm đẹp phận tồn thể tóc, vùng mặt cổ, ngực, bụng, mơng, tứ chi liệu pháp xoa bóp phòng điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp M 613.7 T550M 615.8 CH551B TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang 115 Thư viện tỉnh Trà Vinh Hướng dẫn massage cho người bận rộn / Eilean Bentley; Tuyết Minh dịch - Tp Hồ Chí Minh, 2011.-182tr ; 19cm Các phương pháp massage sách giúp bạn giảm bớt mệt mỏi q trình làm việc mệt mỏi, giúp bạn chăm sóc sức khoẻ tinh thần lẫn thể chất M 613 H561D Dưỡng sinh mùa đơng / Nguyễn Thị Thại, Nguyễn Ngọc Thanh biên soạn; Hồng Khánh Tồn hiệu đính - H.: Dân Trí; 2011.-286tr.; 21cm Hướng dẫn cách giữ gìn sức khoẻ vào mùa đơng, ngun tắc dưỡng sinh mùa đơng, điều dưỡng tinh thần, điều dưỡng ăn uống, điều dưỡng thuốc bắc cách phòng chống, điều trị bệnh thuốc bắc vào mùa đơng M 613.7 B561S 10 Nhiệt độ thể ảnh hưởng đến sức khoẻ bạn / Hà Linh, Khánh Linh - H : Nxb Hà Nội,2011.-181tr : minh hoạ ; 21cm Trình bày chi tiết ảnh hưởng nhiệt độ đến thể trạng, đồng thời phương pháp phòng tránh cụ thể giúp bạn ln có sức khoẻ tốt thơng qua việc trì nhiệt độ thể ổn định M 613 NH308Đ TTCD Sức khỏe & Đời sống 11 33 phương pháp tập luyện chăm sóc cơ, khớp, khí huyết trí nhớ / Hà Sơn, Khánh Linh - H : Nxb Hà Nội, 2011.-138tr : minh họa ; 21cm Tập hợp 33 phương pháp thể dục đơn giản thuộc nhóm động tác giúp tập luyện bắp, tập luyện khí huyết, tinh thần, nhằm giúp bạn đọc chăm sóc chức vận động khớp, chức vận động khí huyết, thư giãn tập trung tinh thần, trí nhớ M 613.7 B100M 12 Giáo trình sinh lí học trẻ em / Tạ Th Lan, Trần Thị Loan - H : Đại học sư phạm, 2011.-519tr : minh hoạ ; 24cm Trình bày đặc điểm phát triển sinh lý trẻ em lứa tuổi mầm non đầu tuổi học như: Đặc điểm phát triển hệ thần kinh, quan phân tích, hệ vận động, hệ tuần hồn, hệ hơ hấp, hệ tiêu hố, hệ tiết phát triển sinh lý qua thời kỳ M 615.8 CH551B 13 Ăn uống xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh đau dày / Hồng Th - H : Lao động, 2011.-103tr : minh hoạ ; 21cm Tìm hiểu bệnh đau dày, phương pháp điều trị cách xoa bóp, ăn uống cho hợp lý M 615.8 Ă-115U Trang 116 Thư viện tỉnh Trà Vinh 14 Ăn uống mát xa bấm huyệt chữa bệnh làm đẹp / Hồng Th H : Lao động, 2011.-142tr : minh hoạ ; 21cm Gồm kỹ thuật mát xa Biện pháp ăn uống để bảo vệ sắc đẹp Phương pháp mát xa, bấm huyệt để chữa bệnh - làm đẹp M 615.8 Ă-115U 15 Dưỡng sinh trị bệnh : Thuật đạo dẫn / Cát Bố; Tơ Thanh Tú dịch - H : Lao động, 2011.359tr : minh hoạ ; 21cm Gồm tập dưỡng sinh theo khí cơng Đạo gia phương pháp tu tâm theo ngũ hành nho gia, rõ huyệt đạo thể, giúp khơng tự chăm sóc sức khoẻ mà điều trị số chứng bệnh thường gặp M 615.8 D561S Mát -xa tai chữa 86 bệnh / Hồng Thúy biên soạn - H : Lao động,2011.-191tr ; 21cm Trình bày phương pháp xoa bóp huyệt, mát-xa tai chữa 86 bệnh, phương pháp định vị huyệt tai M 615.8 M110X TTCD Sức khỏe & Đời sống 17 Thuốc biệt dược bệnh / Tào Duy Cần - H.: Y học, 2011 1464tr.; 27cm Đây sách biên soạn loại thuốc biệt dược từ nhiều nguồn khác nhau, loại thuốc sản xuất gần M 615 TH514B 18 Kích thích khu phản xạ chân tay trị bệnh / Hồng Thúy biên soạn - H : Lao động, 2011.147tr : hình vẽ ; 21cm Gồm điều cần biết khu phản xạ bàn tay; Xem tay đốn bệnh; Kích thích khu phản xạ tay trị bệnh; Bấm huyệt khu phản xạ bàn chân trị bệnh M 615.8 K302TH 19.Ăn uống - Xoa bóp - Bấm huyệt làm giảm huyết áp / Hồng Th - H : Lao động, 2011.146tr.: minh hoạ ; 21cm Tìm hiểu bệnh cao huyết áp,những vấn đề liên quan đến huyết áp, phương pháp điều trị cách xoa bóp đồng thời hướng giảm huyết áp vận động sinh hoạt hàng ngày ,ăn uống cho hợp lý để phòng ngừa bệnh M 615.8 Ă115U Trang 117 Thư viện tỉnh Trà Vinh 20 Giấm trứng gà chữa bách bệnh / Trần Cương Thiết, Nguyễn Kiều Liên biên dịch - H.: Văn Hố -Thơng tin; 2011.-221tr.; 21cm Thơng tin đến bạn đọc nhiều phương pháp chữa bệnh giấm trứng gà, 100 thuốc cữa bệnh giấm chữa bệnh nội khoa, ngoại khoa, khoa nhi, nhũ quan, giúp bạn phòng bệnh, chữa bệnh, dưỡng sinh, bảo vệ sức khoẻ gia đình M 615.5 GI-120TR 21 Bệnh huyết áp thấp thực đơn phòng chữa trị / Hải Minh H : Dân trí, 2011.-203tr ; 21cm Giới thiệu bệnh lý bệnh huyết áp thấp Phương pháp phòng ngừa điều trị Thực đơn chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp Hỏi đáp bệnh huyết áp thấp M 616.1 B256H 22 Bệnh lỗng xương thực đơn phòng chữa trị / Hải Minh H : Dân trí, 2011.-185tr ; 21cm Trình bày bệnh lý bệnh lỗng xương, phương pháp phòng ngừa điều trị bệnh lỗng xương, thực đơn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh lỗng xương M 616.7 B256L 23 Bệnh máu nhiễm mỡ thực đơn phòng chữa trị / Hải Minh - H : Dân trí, 2011.-130tr ; 21cm Tìm hiểu chứng bệnh máu nhiễm mỡ, giới thiệu ăn trị bệnh máu nhiễm mỡ, có hướng dẫn cách làm nêu cơng dụng 616.4 M 24 Bệnh béo phì thực đơn phòng chữa trị / Hải Minh - H : Dân trí,2011.-185tr ; 21cm Tìm hiểu chứng bệnh béo phì, giới thiệu ăn trị bệnh béo phì, có hướng dẫn cách làm nêu cơng dụng M 616.3 B256B 25 Bệnh đột quỵ cách điều trị / Hồng Th - H : Lao động, 2011.-122tr ; 21cm Tìm hiểu bệnh đột quỵ số vấn đề liên quan đến đột quỵ, phương pháp chăm sóc người đột quỵ M 616.8 B256Đ 26 Phát điều trị bệnh dày / Mênh Mơng biên soạn - H : Thanh Niên ; 2011.-222tr.; 21cm Giúp bạn hiểu biết bệnh dày,để bạn chăm sóc giữ gìn sức khỏe tốt, nâng cao chất lượng sống vui tươi, thoải mái M TTCD Sức khỏe & Đời sống B256M 616.3 PH110H Trang 118 Thư viện tỉnh Trà Vinh 27 Phát điều trị bệnh gan / Hà Sơn, Khánh Linh - H : Nxb.Hà Nội, 2011.- 341tr : minh họa ; 21cm 31 Thường thức bệnh cận thị/ Tiến Sinh, Việt Cường biên soạn - H : Văn hóa Thơng tin, 2011 - 131 tr.: minh họa; 21 cm Nói dấu hiệu bệnh gan đưa phương thức điều trị bệnh viêm gan B,xơ gan bệnh ung thư gan Cung cấp kiến thức mắt cận thị, ngun nhân gây bệnh, cách khắc phục điều cần biết bệnh cận thị M 616.3 PH110H 28 Phát điều trị bệnh đường ruột / Hà Linh - H.:Nxb Hà Nội, 2011 - 208tr.: minh họa; 21cm Giải thích kiến thức đường ruột, đồng thời ngun nhân tác hại cách phòng chống 616.3 M PH110H 29 Phát điều trị bệnh rối loạn mỡ máu / Khánh Linh H : Nxb Hà Nội, 2011.-318tr : minh họa ; 21cm Giới thiệu biện pháp phòng bệnh điều trị bệnh rối loạn mỡ máu M 616.1 PH110H 30 Phát điều trị bệnh gout / Khánh Linh - H.; Nxb Hà nội;2011.- 181tr.; 21cm Giúp bạn đọc hiểu thêm bệnh gout, tác hại bệnh gout gây nên đồng thời có chế độ ăn uống điều trị bệnh, chăm sóc thể phòng tránh bệnh M 616.3 PH110H TTCD Sức khỏe & Đời sống M 617.7 TH561TH 32 Thường thức miệng / Bùi Tiến Sinh biên soạn H: Văn hóa Thơng tin, 2011.-187 tr.: hình; 21 cm Trình bày kiến thức sinh lí, hình thái, chức răng; Sự phát triển cách phòng trị phát triển khơng bình thường răng; Phòng trị sâu răng; Bệnh tủy bệnh xung quanh mũi chân răng; Chỉnh sửa hàm dị hình trẻ em; Khuyết miệng cách khắc phục Dự phòng bệnh miệng bảo vệ M 617.6 TH561TH 33 Giải phẩu người T.1, Giải phẩu học đại cương chi - chi dưới- đầu - mặt - cổ/ Trịnh Văn Minh chủ biên [và người khác] - H : Giáo dục Việt Nam, 2011.-687tr : hình vẽ ; 27cm Đại cương giải phẩu học Giải phẩu chi - chi - đầu - mặt – cổ M 617.4 GI103PH Trang 119 Thư viện tỉnh Trà Vinh 34 Phát điều trị bệnh đau vai / Hà Sơn, Khánh Linh H.: Hà Nội, 2011.-384tr.: minh họa; 21cm 37 Phát điều trị bệnh đục thuỷ tinh thể / Khánh Linh H : Nxb Hà Nội, 2011.-167tr : minh hoạ ; 21cm Cung cấp hệ thống kiến thức khái niệm bệnh đau vai, ngun nhân, triệu chứng, phương pháp điều trị, điều dưỡng phòng ngừa Cung cấp kiến thức bệnh đục thuỷ tinh thể từ cấu tạo, chức năng, chế phát bệnh, phương pháp chẩn đốn, chữa trị, phương thức sinh hoạt, chế độ ăn uống, luyện tập, vận động, cách chăm sóc bệnh M 617.5 PH110H 35 Phát diều trị bệnh đau thắt lưng / Hà Sơn, Nam Việt H.: Nxb Hà Nội, 2011.-352tr.: minh họa; 21cm Những kiến thức giúp bạn mở rộng cánh cửa tri thức, nắm vững cách phòng trị bệnh đau thắt lưng M 617.5 PH110H 36 Phương pháp phục hồi chấn thương chi / Nam Việt - H : Nxb Hà Nội, 2011.-118tr : minh hoạ ; 21cm Giới thiệu kiến thức ngun nhân gây bệnh, tình hình bệnh, phương pháp phục hồi sức khoẻ Đồng thời động tác luyện tập có tác dụng tốt cho bệnh nhân M 617.1 PH651PH TTCD Sức khỏe & Đời sống M 617.7 PH110H 38 Chăm sóc sức khỏe mẹ thời kỳ hậu sản/ Lê Điềm, Lê Hồng - H : Phụ nữ, 2011.-180 tr bảng, hình 21 cm Cung cấp kiến thức bản, cần thiết để chăm sóc sức khỏe mẹ thời kỳ hậu sản M 618.2 CH114S 39 Sự kỳ diệu sinh sản / Lưu Bân chủ biên; Đình Bình người dịch - H : Phụ nữ, 2011.164 tr.: minh họa ; 20 cm Cung cấp kiến thức khái qt hệ sinh sản người điều thú vị xung quanh hình thành phát triển người M 618.2 S550K Trang 120 Thư viện tỉnh Trà Vinh 40 Nhật ký mang thai/ Ngọc Phương biên soạn - H : Phụ nữ, 2011.-244 tr.: minh họa ; 24 cm Cung cấp cho thai phụ nhiều kiến thức q giá bổ ích tình hình phát triển, sinh trưởng thai nhi ngày, lưu ý chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe thời kỳ mang thai, phương pháp dạy thai nhiều vấn đề khác M 618.2 NH124K 41 Cẩm nang làm mẹ : Hướng dẫn cách chăm sóc điều trị bệnh cho trẻ sơ sinh / Hà Thành Books tổng hợp, soạn dịch - H : Văn hố thơng tin, 2011.- 298tr : ảnh ; 21cm Hướng dẫn cách chăm sóc điều trị bệnh cho trẻ sơ sinh, ni dưỡng, chăm sóc, phòng bệnh, an tồn, cấp cứu M 618.92 C120N 42 Phát triển tồn diện năm đầu đời : Bách khoa tồn tập mang thai, thai giáo ni dạy trẻ năm đầu đời/ Vương Kỳ; Phương Linh dịch - H : Thời đại, 2011.- 381tr : minh hoạ ; 24cm Phổ cập phương pháp học mẻ ưu sinh, thai giáo chăm sóc trẻ em sau sinh M 618.92 43 Giáo dục thai nhi sinh ưu việt : Bách khoa tồn tập mang thai, thai giáo ni dạy trẻ năm đầu đời / Vương Kỳ; Phương Linh dịch, Vân Anh hiệu đính - H : Thời đại, 2011.-351tr : hình vẽ ; 24cm Cung cấp thơng tin cần thiết từ bảo vệ sức khỏe thai phụ, chăm sóc sản phụ, chăm sóc bảo vệ sức khỏe trẻ sơ sinh, đến bảo đảm sức khỏe an tồn mẹ em bé suốt q trình mang thai sau sinh, chế độ dinh dưỡng trình bày chi tiết, cụ thể M GI-108D 44 Bệnh phụ khoa & cách điều trị / Hồng Th biên soạn - H.: Lao động; 2011.-216tr.; 21cm Giới thiệu bệnh phụ khoa thường gặp tuổi dậy thì, thời kỳ trưởng thành, thời kỳ mãn kinh, tuổi già đồng thời hướng dẫn cách làm ăn thuốc chữa bệnh điều trị bệnh phụ khoa M 618.1 B256PH 45 Định vị huyệt mát xa / Tào Nga biên dịch - H.; Thời đại , 2011.-199tr.: hình ảnh ; 20cm Giải thích đầy đủ phương pháp điểm huyệt, vị trí huyệt thể, phương pháp mát xa hồn chỉnh đơng y PH110TR M TTCD Sức khỏe & Đời sống 618.92 615.8 Đ312V Trang 121 Thư viện tỉnh Trà Vinh 46 Khám chữa bệnh qua bàn tay/ Tào Nga biên dịch - H.: Thời đại,2011.-215tr.; hình ảnh ; 20cm Giải thích đầy đủ vị trí huyệt ngón tay, phương pháp thao tác chữa bệnh từ bàn tay điều cần ý, mối quan hệ chẩn đốn chữa bệnh bàn tay với y học đại hồn chỉnh đơng y 615.8 M Đ312V 47 Phát điều trị bệnh tử cung / Nam Việt - H : Nxb Hà Nội,2011.-214tr ; 21cm Bao gồm điều tắc điều dưỡng ngun tắc dùng thuốc, hộ lý điều trị sinh hoạt phòng trị bệnh ngày để bạn tránh xa bệnh tử cung nhiều bệnh khác liên quan 618.1 M PH110H 48 Yoga khỏe đẹp tăng cường thể chất phục hồi tinh thần / Nguyễn Thị Hồng Vân dịch - H : Phụ nữ, 2006.-143tr ; 26cm Giới thiệu yoga, tầm quan trọng yoga - hệ thống thực hành tập trung kiễm sốt trí não Đây hoạt động hữu ích việc tăng cường thể chất cho thể, phục hồi tinh thần, giữ cho thể ln khỏe Để tập yoga người tập phải tu dưỡng đạo đức tốt, tinh thần lành mạnh M 49 Yoga đời sống thường ngày / K.S Joshi ; Trịnh Huy Ninh dịch - H : Thể dục Thể thao, 2008.-231tr : hình ảnh ; 21cm Giới thiệu chung mơn Yoga Hướng dẫn tập Yoga dưỡng sinh, điều khí, tĩnh tâm, tập thiền Một số câu hỏi trả lời yoga M 613.7 Y400G 50 28 ăn dành cho người tập Yoga Pilates / Thiên Kim H : Mỹ thuật, 2010.-128tr : hình ảnh ; 19cm Hiệu Yoga Polates gắn liền với kiên trì luyện tập thói quen ăn uống Trong ăn uống, Pilates trọng ăn chay, kết hợp với dầu mỡ ăn mặn với liều lượng thích hợp.Yoga trọng tiêu hóa hấp thu, kết hợp ăn uống đạm với rau trái Trong cách nấu nướng người tập Yoga Pilates coi luộc, hấp, hầm chính, cố gắng chiên, rán, nướng, quay,… M 641.3 H103M 613.7 Y600-O TTCD Sức khỏe & Đời sống Trang 122