Những điều tốt đẹp đời theo đuổi cách gián tiếp Những điều tốt đẹp đời theo đuổi cách gián tiếp Tham khảo Searching for happiness might lead us to misery Published on May 14, 2013 by Adam Grant, Ph.D in Give and Take Trong loạt nghiên cứu nhà tâm lý Iris Mauss dẫn đầu, người đặt nhiều giá trị lên hạnh phúc họ trở nên hạnh phúc Tôi thấy điều xảy với Tom, bác học nói ngôn ngữ Ở đại học, Tom học khoa học máy tính, thấy không thỏa mãn Anh tr nên ám ảnh với hạnh phúc, khao khát nghề nghiệp v ăn hóa mang l ại s ự phù hợp hoàn hảo cho sở thích giá trị anh Trong n ăm sau tốt nghiệp đại học, anh nhảy việc từ United Nations sang làm lĩnh vực mạng New York, ứng tuyển làm quản lý siêu thị, chuyên gia t v ấn tài đầu tư, anh di chuyển qua Puerto Rico, Trinidad, Colombia, Canada Những nghề nghiệp quốc gia không làm anh thỏa mãn n ăm sau, anh bắt đầu theo hài kịch, dự tính đến London để học giáo dục, triết học tâm lý học Nhưng đường số làm anh hạnh phúc Bất mãn với thiếu tiến đường hạnh phúc mình, anh lập công cụ online để giúp người phát triển thói quen có hiệu Và điều không làm anh thỏa mãn, anh chuy ển đến Bắc Kinh Anh năm, không tìm văn hóa phù hợp, anh chuyển đến Đức xem xét mở quán bar cho mọt sách năm tiếp, anh đến Montreal Pittsburgh, sau quay lại Đức làm vi ệc cho tranh web giúp cặp vợ chồng dành nhiều thời gian bên ch ất lượng Vẫn không hạnh phúc, anh bỏ lại kế hoạch quay Bắc Kinh để bán đồ nội thất Sau năm di chuyển qua lục địa, anh thú nhận với bạn bè không hạnh phúc Tom mắc sai lầm phổ biến đường đến hạnh phúc Sai lầm cố gắng biết liệu có hạnh phúc hay không Khi theo đuổi hạnh phúc, mục tiêu trải nghiệm nhiều niềm vui thỏa mãn Để biết liệu có tiến hay không, cần so sánh hạnh phúc kh ứ v ới hạnh phúc Điều tạo nên vấn đề: giây phút thực việc so sánh đó, chuyển từ lối trải nghiệm sang l ối đánh giá Xem xét nhiều thập kỷ nghiên cứu nhà tâm lý Mihaly Csikszentmihalyi (đọc Chíc xen mi hai) trôi chảy, trạng thái đắm hoàn toàn vào hoạt động Nghĩ Harry Potter, chơi môn thể thao bạn thích ho ặc bắt gặp người bạn tốt mà bạn không gặp nhiều năm Bạn vùng: bạn chìm đắm công việc bạn dấu vết thời gian giới bên Csikszentmihalyi phát thấy người tr ạng thái trôi chảy họ không thông báo cảm thấy hạnh phúc, h ọ bận t ập trung vào hoạt động trò chuyện Nhưng sau đó, nhìn l ại, h ọ mô tả trôi chảy kinh nghiệm cảm xúc tốt Bằng cách tìm kiếm hạnh phúc khắp nơi, Tom phá hỏng khả tìm thấy trải nghiệm thưởng thức Anh bận rộn để đánh giá công việc đất nước anh không dấn thân trọn vẹn vào công vi ệc mối quan hệ anh Thay vào đó, anh trở nên trầm cảm bước vào chu kì xấu chứng minh nhà tâm lý Katariina Salmela-Aro JariErik Nurmi: trầm cảm dẫn người đến đánh giá công việc ngày họ thú vị, nghiền ngẫm họ không vui, làm cho trầm cảm nặng thêm Sai lầm thứ đánh giá cao tác động môi trường sống lên hạnh phúc Nhà tâm lý Dan Gilbert lý giải Stumbling on Happiness, có xu hướng đánh giá cao tác động cảm xúc s ự kiện sống tích cực Chúng ta nghĩ người bạn phòng ệt v ời lên chức làm hạnh phúc hơn, xem nhẹ thực tế thích nghi với hoàn cảnh Ví dụ, nghiên c ứu cổ điển, trúng số dường không đem lại hạnh phúc kéo dài Mỗi l ần Tom chuyển sang công việc đất nước mới, ban đầu anh phấn khích sau vài tháng, thực tế nhảy anh cảm thấy bất mãn Sai lầm thứ theo đuổi hạnh phúc Hạnh phúc trạng thái cá nhân, tìm kiếm nó, điều tự nhiên tập trung vào thân Nhưng nhiều chứng quán cho th tập trung ý vào thân làm suy yếu hạnh phúc gây trầm c ảm Trong nghiên cứu, Mauss cộng cho thấy người đặt giá tr ị cao vào hạnh phúc, họ cảm thấy cô đơn ngày tuần Trong thực nghiệm khác, họ phân ngẫu nhiên số ng ười đánh giá cao h ạnh phúc, phát thấy phản tác dụng: ng ười thông báo c ảm thấy cô đơn có phản ứng hóc mon liên kết với cô đơn Khi Tom thay đổi công việc quốc gia, anh bỏ lại đằng sau người làm anh hạnh phúc Sai lầm cuối tìm kiếm hạnh phúc mãnh liệt Khi muốn trở nên hạnh phúc, tìm kiếm cảm xúc tích cực mãnh mẽ, dội vui mừng, phấn khởi, hăng hái phấn khích Thật không may, nghiên cứu cho thấy đường tốt đến hạnh phúc Nghiên cứu nhà tâm lý Ed Diener dẫn đầu tiết lộ hạnh phúc b ị thúc đẩy tần số cảm xúc tích cực cảm xúc tích cực mãnh liệt Khi nhắm đến cảm xúc tích cực mãnh liệt, đánh giá kinh nghiệm ch ống lại tiêu chu ẩn cao h ơn, làm dễ dàng cảm thấy thất vọng Mauss cộng bà phát thấy người tìm kiếm hạnh phúc, họ trải nghiệm niềm vui xem người trượt băng đoạt huy chương vàng Họ thất vọng kiện không tưng bừng Và họ đọat huy chương vàng có lẽ không giúp họ Nghiên cứu kinh nghiệm tích cực mãnh liệt dẫn đến việc điều chỉnh kinh nghiệm bình thường tích cực Khi bạn đoạt huy chương vàng trúng số, thật khó mà có niềm vui tìm thấy chỗ đỗ xe chiến thắng trò chơi game Tom nỗ lực để tìm công việc hoàn hảo quốc gia lý tưởng anh tận hưởng công việc thú vị nhà hàng tuyệt vời Hôm nay, lần 10 năm, Tom thông báo – có v ẻ – hạnh phúc Thay theo đuổi hạnh phúc mình, anh bắt đầu yêu kết hôn Thay đánh giá hạnh phúc anh ngày săn tìm công vi ệc mơ ước anh, anh tìm thấy trải nghiệm thưởng thức trải nghi ệm thỏa mãn ngày việc giúp vợ thành lập công ty Anh không nhảy từ châu lục sang châu lục khác, làm theo lời khuyên nhà tâm lý Ken Sheldon Sonja Lyubomirsky: “Thay đổi hành động bạn, ch ứ hoàn cảnh.”