5 CÁCH GIÚP BẠN GIẢI TOẢ ÁP LỰC TRONG CUỘC SỐNG Trong sống không tránh khỏi lúc bạn căng thẳng, mệt mỏi hay stress nặng Điều ảnh hưởng không tốt đến công việc tâm trạng bạn Vậy làm cách để giải tỏa áp lực này? TẬP THỞ BỤNG Đây cách đơn giản giúp bạn giải tỏa áp lực, căng thẳng sống Bạn tập cách hít thở thật sâu chậm Bạn cảm nhận thở vào, khỏi thể Điều giúp bạn thư giãn sau mệt mỏi LẬP KẾ HOẠCH RA GIẤY Một nguyên nhân khiến bạn thường xuyên gặp stress khối lượng công việc nhiều Do đó, cách thứ hai bạn áp dụng để giải tỏa áp lực lập kế hoạch giấy Bạn viết việc cần làm giấy, phân loại việc quan trong, việc quan trọng để từ phân bổ thời gian hợp lý Bạn tránh khỏi tình trạng tốn nhiều thời cho việc không cần thiết, việc quan trọng chưa giải Lập kế hoạch giấy giúp cho hiệu công việc bạn tăng đáng kể 3 TÂM SỰ VỚI NGƯỜI KHÁC Khi gặp vấn đề căng thẳng, đừng đè nén hay cam chịu Điều khiến bạn stress Bạn tìm người thân thiết bạn tin tưởng để tâm sự, trò chuyện Có thể người giúp bạn giải khó khăn sau giải bày, bạn cảm thấy nhẹ nhõm cân lại cảm xúc thân Đó cách hữu hiệu để giúp bạn giải tóa áp lực sống hàng ngày BỎ THÓI QUEN CHẤP NHẶT Nếu bạn có thói quen hay chấp nhặt, cầu toàn với thứ xung quanh đến lúc bạn cần thay đổi Bởi nguyên nhân khiến bạn lâm vào tình trạng căng thẳng Hãy nhớ rằng, sống hoàn hảo, người có ưu khuyết điểm riêng Bạn học cách tha thứ bỏ qua điều nhỏ nhặt Có nhiều thứ để bạn phải lo nghĩ vậy, đừng ôm vào điều vụn vặt Làm điều bạn giải tỏa áp lực ĂN UỐNG VÀ NGỦ ĐỦ GIẤC Dù bận đến bạn dành thời gian cho nhu cầu thể như: ăn uống, ngủ nghỉ Nhiều bạn làm việc quên ăn uống hay có bạn tâm trạng căng thẳng, không muốn ngủ nghỉ Nếu bạn trường hợp đó, dừng lại Điều làm cho bạn thêm căng thẳng bạn căng thẳng, tinh thần không ổn định, liệu hiệu công việc bạn có tốt không? Hãy nhớ ăn uống đầy đủ ngủ đủ giấc khiến tinh thần bạn thoải mái tràn đầy lượng, bạn giải toản áp lực Mỗi người chúng ta, dù nhiều dù ít, có mối bận tâm, điều phải lo nghĩ Vì có lúc bạn gặp áp lực, căng thẳng Hy vọng cách nhỏ giúp bạn giải tỏa áp lực tìm thấy bình yên sống Chúc bạn vui thành công