Cuộc trò chuyện tinh thần bạn tiêu cực nào? • Khả bạn bị bệnh tim trước đồng nghiệp bạn? • Khả bạn nghỉ hưu với nhiều tiền bạn bè bạn? • Con hàng xóm bạn có nhiều khả dính vào ma túy so với bạn? Khi trả lời câu hỏi kiểu trên, người bộc lộ thành kiến tích cực (hay gọi nguyên tắc lạc quan - pollyanna principle) Con ng ười tin họ có tương lai tươi sáng so v ới bạn bè họ - s ức khỏe tốt h ơn, nhiều tiền hơn, ngoan hơn, rắc rối mối quan hệ…Thành kiến tích cực mở rộng bên lạc quan, đến tính cách: Mọi ng ười ngh ĩ họ tử tế hơn, đáng tin cao thượng h ơn bạn bè họ, tượng biết đến hiệu ứng “thánh thiện ng ười khác” Thành kiến tích cực tiết lộ ‘ảo tưởng kiểm soát’: ng ười tin họ nắm quyền kiểm soát lớn trước kết họ so v ới thực tế Trong nghiên cứu xổ số, người tham gia đưa cho vé số ngẫu nhiên, cho phép lựa chọn t vé số riêng họ Họ có hội trao đổi tờ vé số với t khác có hội trúng cao Các phát cho thấy, ng ười t ự chọn t vé cho riêng họ không thích trao đổi vé số họ Tại sao? Vì họ cảm thấy hành động tự chọn tờ vé số riêng họ đem lại cho họ sức mạnh để đánh bại khả khách quan kiểm soát kết đánh bạc Nếu người xem thân họ cao so v ới bạn bè họ, tin tương lai họ sáng sủa người khác, tin họ nắm quyền kiểm soát nhiều với kết họ so với thực tế bạn mong đợi người thường xuyên có đầy ắp nh ững suy nghĩ tích cực đánh giá cao thân, không? Sai! Dù người khẳng định họ đánh giá cao thân, suy nghĩ xuất tự phát đầu họ - trò chuyện tinh thần họ - hầu hết (lên đến 70%) tiêu cực, tượng xem s ự thống trị điều tiêu cực Sự thống trị tiêu cực cho có kết nối cách người trả lời câu hỏi họ làm tốt so v ới bạn bè họ, tương lai họ màu hồng nào, mức độ họ nắm quyền kiểm soát kết họ - tất bộc lộ thành kiến tích c ực dễ nhận thấy – họ thực cảm nhận sống họ nào, sâu thẳm tiềm thức họ Hóa ra, sâu xa bên người tự trích thân, bị quan sợ hãi nhiều so với họ tiết lộ suy nghĩ thuộc ý thức họ Nếu bạn biết nghiên cứu thành kiến tích cực, bạn thấy ngạc nhiên người bộc lộ thống trị tiêu cực Tôi ngạc nhiên, tham gia vào tập gọi trò chuyện tinh thần (mental chatter) Bài tập yêu cầu bạn trì s ự trung th ực tuyệt đối, ghi lại suy nghĩ xuất cách tự nhiên bạn, ngày, khoảng thời gian tuần Để tham gia thành công vào tập trò chuyện tinh thần, điều quan trọng bạn không lái suy nghĩ bạn theo hướng tích cực bạn ghi lại suy nghĩ bạn Hầu hết người có xu hướng lái suy nghĩ họ theo h ướng tích cực thật dễ dàng để hiểu lí sao: Họ cảm thấy tồi tệ có nh ững suy nghĩ tiêu cực tất có khao khát sâu xa cảm thấy vui Do đó, hầu hết người phát triển thói quen – dù họ có nhận hay không – đảo ngược suy nghĩ tiêu cực xuất tự nhiên họ thành suy nghĩ tích cực Nếu người cảm thấy bi quan thuyết trình đến, họ lái thân đến ý nghĩ tích c ực cách nhớ lại trường hợp kh ứ mà họ t ừng có nh ững thuyết trình thành công Cũng giống nh vậy, ng ười cảm thấy tồi tệ tài đồng nghiệp công việc, họ nghĩ nh ững khía cạnh khác (ví dụ, sống cá nhân) mà họ giỏi Như vậy, sâu xa bên thói quen thay suy ngh ĩ tiêu c ực suy nghĩ tích cực mà hầu hết chí không nhận làm việc Và hóa thói quen có ích ngắn hạn để trì thái độ tích cực Nhưng lâu dài, thói quen ch ứng minh phản tác dụng Điều ý nghĩ tiêu c ực xuất t ự phát ý nghĩ xuất cách ngẫu nhiên, không đến từ nơi cả; chúng bắt rễ từ mục tiêu, khát vọng giá trị sâu xa Và giống việc che đậy khác biệt nh ững vấn đề quan trọng với người bạn đời phá hủy mối quan hệ, việc che đậy ý nghĩ tiêu cực cách thay chúng v ới nh ững ý nghĩ tích cực gây đau khổ lâu dài Điều quan trọng hiểu mục tiêu, khao khát giá trị chịu trách nhiệm cho s ự xuất t ự phát ý nghĩ tiêu cực Đây nhiệm vụ mà đồng nghiệp thực nghiên c ứu tiến hành với sinh viên thuộc trường kinh doanh Nh ững sinh viên yêu cầu giữ ghi chép ý nghĩ xuất tự phát tuần Chúng cố thuyết phục sinh viên “trung th ực tuyệt đối” v ới ý nghĩ họ, thừa nhận người có xu h ướng lái nh ững ý nghĩ họ theo hướng tích cực Sau đó, sinh viên nộp ghi chép họ, nghiên cứu chúng để đánh giá m ức độ nh ững ý ngh ĩ tiêu cực xuất tự phát so với ý nghĩ tích c ực Những phát tiết lộ rằng: khoảng 60-70% ý ngh ĩ xuất cách tự phát sinh viên tiêu c ực Điều ng ược lại v ới điều họ mong đợi xảy làm tập: họ mong đợi 60-75% nh ững ý nghĩ họ tích cực Thêm nữa, phát tiết lộ có lĩnh vực mà nói chuyện tinh thần ng ười rơi vào: Những suy nghĩ liên quan đến thua (“Nh ững sinh viên khác làm kiểm tra tốt tôi.”) Những suy nghĩ liên quan đến tình yêu chấp nhận 3 Những suy nghĩ liên quan đến việc tìm kiếm kiểm soát (“Tại nh ững người bạn nhóm chưa lắng nghe l ời khuyên đưa ra?”) Mỗi lĩnh vực nói chuyện tinh thần, theo tôi, bắt nguồn từ nh ững mục tiêu giá trị mà hầu hết tán thành cách mù quáng Vậy nên ta không ngạc nhiên suy nghĩ xoay quanh thua kém, tình yêu kiểm soát Ví dụ, hầu hết dạy để trở nên thành công trội sống; kết có thói quen so sánh thân – nh ững kỹ năng, tài năng- với bạn bè chúng ta, điều tạo suy nghĩ liên quan đến thua Cũng giống vậy, dạy (cụ thể phim sách) sống mà “người tình tri kỷ” sống vô giá trị, dẫn đến nghiền ngẫm tình yêu Chúng ta thuyết phục để tin bí mật để có hạnh phúc kiểm soát người khác kiểm soát sống: quyền l ực đặt giới tuân theo nh ững s thích hạnh phúc Tôi thấy thú vị thứ mà hầu hết tin cách để đạt đượchaạnh phúc – cảm giác vượt trội người khác, tìm thấy tình yêu đích thực, có quyền kiểm soát – cuối lại phá hoại hạnh phúc Làm giành quyền kiểm soát đối v ới trò chuyện tinh thần tiêu cực chúng ta? Tôi tự hỏi liệu trò chuyện tinh thần người chuyển thành tích cực họ dừng theo đuổi ưu việt người, tình yêu s ự kiểm soát Đây quan điểm chắn đáng để khám phá nghiên cứu tương lai, lúc thích nghe nh ững suy ngh ĩ bình luận bạn chủ đề