Bí kíp bỏ túi giúp leo núi an toàn Chọn đôi giày chuyên dụng, tận dụng điểm bám bí kíp giúp bạn có chuyến leo núi an toàn Thời gian Điều bạn quan tâm xác định thời gian thời tiết theo núi Ở Việt Nam, thời gian thích hợp cho chuyến leo núi mùa khô, t tháng 11 đến tháng năm sau Bạn tìm hiểu kỹ địa hình mà bạn thực chuyến leo núi Kỹ leo núi Chọn đôi giày leo núi chuyên dụng, có độ bám cao trợ giúp bạn leo núi cách dễ dàng Khi lên dốc, bạn phải sử dụng sức nhiều, nên r ất d ễ b ị mệt Hãy giữ cho nhịp thở điều hoà, thở nhanh có nghĩa b ạn sức, tạm nghỉ chừng – 10 phút Không nên nghỉ lâu c bắp b ạn bị giãn, gây đau nhức Bạn cần phải có gậy leo núi, hay đơn giản bẻ cành Nếu lần bước lên phiến đá, ướm thử độ bám trước đặt chân lên Nếu dốc đứng, men theo triền theo hình chữ Z, tay bám vào mô đá, thân bên đường Khi xuống dốc, khác với lúc leo lên, bạn phải cẩn thận, không nên nhanh dễ bị vấp té Hãy khom người chùn đầu gối lại, giữ cho ba lô ổn định Nếu dốc đứng, xoay người lại đối diện với vách núi, sử dụng hai tay để bám leo xuống Đồ dùng cá nhân Di chuyển đường núi, bạn phải chuẩn bị đồ dùng cá nhân cách tối giản đầy đủ Đồ dùng leo núi tùy vào mùa mà bạn chuẩn bị cho thích hợp, quan trọng phải rộng rãi, thoáng mát Mùa rét nên có áo khoác chống thấm, chống lạnh thoát hơi, giày nhẹ, đế mềm, bám đường tốt, miếng bọc gối, cổ chân, khuỷu tay, mũ có vành mềm, áo mưa bền, nh ẹ Dao đèn pin vật dụng thiếu Với lộ trình khó, chuẩn bị kỹ lưỡng chuyến máy định vị GPS, di chuyển phải đánh dấu đường phòng trường hợp bị lạc Trên núi cao sóng điện thoại, việc liên lạc máy đàm lợi Thực phẩm Thực phẩm dự trữ loại bánh có lượng cao, nước uống th ứ thiếu Nên có bình nước với vòi hút để uống ngụm nhỏ trình di chuyển liên tục Uống n ước cách giúp b ạn ti ết kiệm sức lực bù đắp lại lượng lúc Nên mang theo nước chanh pha đường, chút muối lựa chọn hoàn hảo cho chuyến leo núi Lưu ý đường Trước cảnh đẹp núi rừng, bạn không tùy tiện ăn hoa quả, rừng chắn công dụng Đi rừng rậm nhiệt đới phải có thuốc phòng chống côn trùng muỗi, vắt, vài d ụng c ụ s cứu bông, băng đề phòng trường hợp bị trầy xước Nên di chuyển chậm, nhịp nhàng, thư giãn Tận dụng ểm bám cho bàn tay, điểm tựa cho bàn chân có sẵn tự nhiên, bạn không nên đeo găng tay đeo bám Không ôm nhau, lôi kéo vách đá Bạn nên ướm thử gò đá trước đặt toàn trọng lượng lên Tránh nơi đá có rêu phủ, ẩm ướt, không sử dụng cỏ làm ểm bám tay chân, không đu dây leo, cành cây, bụi c ỏ T ốt nh ất, b ạn không nên leo núi đơn độc mà phải có bạn cùng, tránh trường hợp rủi ro