Để nơi công sở vui Làm để làm việc bạn đạt chất lượng cao mà tươi trẻ? Hãy tập thể dục Đi ăn trưa cách hay Nó đốt cháy calori mà giúp giảm stress Nếu bạn ăn trưa, để xe nơi xa bình thường để bạn có hội xa hơn, cố gắng leo cầu thang thay thang máy Tránh tăng cân do… ăn vặt Nếu bạn không cẩn thận ăn vặt mà đồng nghiệp bày lên bàn mời gọi khiến bạn nạp thêm vài trăm calori vào chế độ ăn hàng ngày Uống đủ nước Nhiều thực phẩm nguồn cung cấp nước dồi dào, cam, quýt, nho, lê, dưa hấu táo Bạn mang theo bình nửa lít để đựng nước làm nhớ uống hết bình trước ăn trưa Sau đó, đổ đầy bình nước uống hết bình thứ hai lúc 15 chiều, uống hết bình thứ ba trước 17 chiều Tránh mỏi mắt Máy tính gây nhức đầu, khó tập trung, tăng nhạy cảm với ánh sáng Để phòng ngừa mỏi mắt, bạn nên giữ khoảng cách từ mắt đến hình máy tính chiều dài cánh tay Ở khoảng cách này, bạn đọc chữ thoải mái mà không cần phải nheo mắt Chú ý lượng thức ăn Lúc ăn trưa công sở, bạn nên tập ăn vừa phải, bạn lại tiếp tục ngồi văn phòng vào buổi chiều Không phải thực phẩm xấu mà bạn ăn nhiều Tận dụng nghỉ phép Thật bổ ích bạn có kỳ nghỉ để “nạp pin” cho thể sau thời gian dài làm việc Những kỳ nghỉ giúp bạn giảm căng thẳng tách bạn khỏi môi trường công việc Căng thẳng làm suy yếu hệ miễn dịch bạn làm tăng nguy bệnh tật Tránh làm việc kéo dài Đôi khi, người ta tập trung vào công việc theo kế hoạch cố gắng thực hoàn thành Tình trạng kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch ảnh hưởng lên giấc ngủ khả tập trung làm việc Vệ sinh bàn phím, chuột điện thoại Tại hội nghị tổng kết lần thứ 100 Hội Vi sinh học Mỹ, nhà nghiên cứu cho nhiều virus sống sót từ nhiều đến nhiều ngày bề mặt cứng Ví dụ virus Rotavirus (gây tiêu chảy) sống bề mặt ống nghe điện thoại, số lượng đủ gây nhiễm trùng, chúng lây lan nhanh Tự nhận thức Hãy hiểu biết thân bạn làm việc giới hạn Hãy biết cần giải lao, biết cần phải xin nghỉ phép