Nhầm nhọt “ai cũng mắc” khi tập động tác gập bụng Đơn giản mà không phải ai cũng biết đâu nhé! Gập bụng là phương pháp tập phổ biến để có được vòng eo mơ ước. Nguyên nhân khiến ai cũng thích thú với động tác này là bởi sự đơn giản, không đòi hỏi các dụng cụ tập luyện đắt tiền. Tuy nhiên, trông “dễ ẹc” như vậy mà nhiều người vẫn mắc phải sai lầm “ngớ ngẩn” khi thực hiện lắm đó! Cùng xem đó là gì nào! Để tay ra sau gáy Rất nhiều người khi tập gập bụng thường đan tay vào nhau và để ra sau gáy. Điều này làm người tập cảm thấy yên tâm hơn với khu vực đầu của mình đồng thời giúp tạo lực kéo thân người lên. Trên thực tế, thói quen này sẽ khiến toàn bộ “âm mưu” tập luyện của bạn “tan tành mây khói” luôn. Lý do vì việc để tay ra sau gáy thì cơ vận động sẽ rơi vào cơ tay và cổ chứ không tập trung được vào cơ bụng đâu. Cách chuẩn nhất cho chúng mình là duỗi thẳng 2 tay bên thân người nha! Duỗi thẳng hay co chân đều được Để chân như thế nào cũng là một trong những nguyên tắc quan trọng để bài tập gập bụng đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, theo khảo sát của các chuyên gia thể hình thì có đến 90% những người tự tập ở nhà khẳng định rằng họ bị nhầm lẫn trong cách để chân khi thực hiện động tác này. Nhiều người có thói quen duỗi thẳng chân ra vì cho rằng như vậy sẽ mất sức vận động giúp tăng cường tác dụng hiệu quả hơn. Ngược lại, có những ấy co chân lại đến 90 độ hoặc hơn thế nữa. Điều này lại giảm hiệu quả bài tập và làm ấy tốn sức hơn một cách vô ích. Vậy để chân như nào mới là đúng nhỉ? Theo sự hướng dẫn của chuyên gia thể hình Mỹ thì cách để chân tốt nhất là tạo một góc nhỏ hơn 90 độ sao cho 2 lòng bàn chân để trên mặt đất, chân di chuyển thoải mái, hai đầu gối để mở tự nhiên là được ý! Phải ngồi hẳn dậy mới là hiệu quả Mọi người thường có quan niệm khi gập bụng phải đẩy được thân người lên áp sát với chân thì bài tập mới coi như là hoàn thiện. Tuy nhiên, điều này không thật sự đúng đâu. Khi khởi đầu, cơ bụng chúng mình còn cứng nên việc kéo thân lên áp sát như thế thường là “bất khả thi”. Lúc này, các ấy không nên cảm thấy chán nản và từ bỏ việc tập luyện ngay đâu. Cho dù không thể kéo thân lên cao như vậy thì mức độ tác động của động tác này lên cơ bụng cũng không suy giảm nhiều. Sau một thời gian, cơ bụng các ấy sẽ mềm ra, mỡ tan nên việc thực hiện áp sát thân cũng không còn nhiều trở ngại nữa. Sai lầm "ai mắc" gội đầu khiến mái tóc hư hại Bạn cho gội đầu chuẩn, chuyên gia chăm sóc tóc lại không nghĩ đâu! Cùng check xem có mắc phải lỗi gội đầu quen thuộc sau không để khắc phục bạn nhé! Cũng giống rửa mặt, gội đầu bước làm giúp bạn có mái tóc bóng khỏe, mượt mà Tuy nhiên, nhiều người quan niệm gội đầu việc bình thường để ý đến cách gội đầu Thực chất, gội đầu cách giúp da đầu bạn khỏe hẳn lên, tóc óng ả bớt chẻ ngọn, chí mọc dài dày hẳn đấy! Những sai lầm gội đầu Nếu tóc da đầu không ướt hoàn toàn, dưỡng chất từ dầu gội hoạt động tốt, làm tóc bạn ngày khô Tốt nhất, bạn làm ướt tóc từ chân tới với nước mát, đừng quên làm ướt dầu gội đầu đến có bọt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không phải dùng nhiều dầu gội tóc bạn Quá nhiều hóa chất làm tóc thêm khô hư tổn mà Lượng dầu gội lý tưởng cho nàng tóc dài đồng xu/lần gội, với nàng tóc ngắn khoảng 1/2 đồng xu Đây bí chăm sóc tóc từ chuyên gia làm đẹp đấy! Thật bất ngờ, lỗi sai khiến tóc dễ gãy rụng chẻ Hãy nhớ da đầu chân tóc khỏe mạnh tóc đẹp Do đó, bạn bắt đầu thoa dầu gội vào chân tóc massage từ từ xuống tóc nhé! Dầu xả giúp "biến đổi" mái tóc, giúp tóc óng ả mượt mà Nhưng không mà bạn bôi dầu xả cách "vô tội vạ" Nếu tiếp xúc với da đầu, dầu xả làm hại chân tóc, khiến nhiều gầu dễ gãy rụng Hãy thoa massage nhẹ nhàng dầu xả vào phần đuôi tóc nhé! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đây thói quen thường gặp sau gội đầu nhiều người Thực chất, tóc yếu trạng thái ướt, bạn tác động lực mạnh vào lúc tóc dễ hư tổn, gãy xơ rối Việc vò tóc khăn sau gội gây hại cho tóc chải đầu, lí khiến bạn sở hữu mái tóc suôn thẳng Lời khuyên cho bạn dùng tay gỡ tóc nhẹ nhàng, để tóc khô tự nhiên sấy với nhiệt độ mát Dưới thứ tự bước gội đầu để bạn chăm sóc mái tóc khỏe đẹp hơn: Bước 1: Chải tóc trước gội đầu Thói quen không giúp tóc mượt hơn, bớt bị gãy rụng gội đầu mà kích thích tuần hoàn máu đầu Bước 2: Sau làm ướt tóc, nàng cho lượng dầu gội lòng bàn tay, đổ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí thêm chút nước để tạo bọt gãi nhẹ từ chân tới đuôi tóc Tránh đổ trực tiếp dầu lên tóc Bước 3: Dùng ngón tay massage da đầu nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hai phút Sau 20 giây, thêm chút nước lên đầu tiếp tục xoa bóp nhẹ nhàng Lưu ý, không để móng tay làm xước da đầu Bước 4: Điều chỉnh nhiệt độ cho nước vừa ấm để gội đầu bắt đầu dội nước làm mái tóc Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên chăm dùng nước lạnh tăng cường lưu thông máu, giúp tóc khỏe, nước ấm khiến chân tóc giãn nở dễ bị rụng Bước 5: Sau tóc dầu gội, bạn dùng dầu xả nhằm tăng độ ẩm, giúp mái tóc suôn mềm Gội lại đầu nước lạnh 1-2 phút Tuy nhiên, với nàng tóc dầu tuyệt đối không nên dùng sản phẩm khiến dầu tích tụ da đầu tóc chóng bết, bẩn Bước 6: Dùng khăn lau toàn mái tóc để chúng khô tự nhiên Nếu dùng máy sấy, bạn nên chờ 15-20 phút sau gội đầu, không sử dụng dễ khiến tóc bị xơ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những lỗi ai cũng mắc khi rửa mặt Theo thống kê của một tổ chức khoa học thì có tới 70% số người trên thế giới rửa mặt say quy cách. Vậy quy cách đó thực ra thế nào? Hãy cùng khám phá xem. Sai lầm trong cách sử dụng tay Cách sử dụng sữa rửa mặt tốt nhất chính là dùng tay đánh bọt trên bàn tay rồi sau đó xoa bọt lên mặt. Nhưng sai lầm ở đây chính là, bạn lại thường quên không rửa tay của mình trước khi rửa mặt. Nếu bạn không rửa tay, vô tình khi bạn xoa bọt sữa rửa mặt trong lòng bàn tay thì bạn đang dùng sữa rửa mặt để rửa tay mất rồi. Khi bạn xoa bọt sữa lên mặt, tác dụng của sữa sẽ không còn vì nó đã hoạt động để làm sạch bàn tay, thậm chí nếu tay bạn có nhiều vi trùng thì sữa rửa mặt còn mang theo vi trùng đó lên da mặt bạn. Khi dùng tay để để rửa mặt, bạn chỉ nên dùng ngón tay, và bạn nhớ chú ý đến những phần hốc mũi, hốc mắt, khe mũi Đây là những vị trí mà khi bạn rửa mặt tay bạn thường không rửa đến, bạn thường chỉ dùng cả hai bàn tay xoa má, trán, cằm mà thôi. Sai lầm khi chỉ dùng nước lạnh rửa mặt Rất nhiều lời khuyên khi rửa mặt cho rằng dùng nước lạnh là cách tốt nhất vì nó giúp cơ mặt không bị nhão, da săn chắc hơn. Tuy nhiên điều này cũng chính là một sai lầm của bạn. Nguyên nhân gây ra mụn chính là do lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bui bặm, tế bào chết. Vì thế khi rửa mặt, các chuyên gia thẩm mỹ uy tín đã nói rằng, ban đầu nên dùng nước ấm để làm nở lỗ chân lông, sau đó rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp. Khi là khi các lỗ chân lông đã được làm sạch, hãy rửa lại bằng nước lạnh, để se khít lỗ chân lông. Lúc này nước lạnh mới thực sự phát huy tác dụng như kinh nghiệm bạn vẫn được nghe. Sai lầm vì rửa mặt quá nhiều Thực tế, bạn thường hay rửa mặt nhiều lần trong ngày nếu thấy da bị nhờn. Đúng là ngay khi ấy da bạn sẽ mát mẻ và khô ráo, nhưng việc rửa mặt quá nhiều sẽ làm mất nước trên da bạn, và làm cho da bạn khô dần. Rửa mặt hợp lý nhất là một lần vào buổi sáng trước khi ra khỏi nhà, và một lần vào cuối ngày trước khi đi ngủ, nếu mùa hè nóng bức và bạn ra đường khiến da mặt bị bụi, bạn nên rửa thêm một lần vào buổi trưa. Sai lầm trong cách dùng khăn mặt Bạn phải thường xuyên giặt khăn mặt (1 tuần 1 lần), giặt với nhiều xà phòng và phơi dưới ánh sáng mặt trời. Khăn mặt để lâu sẽ dễ bị vi khuẩn ký sinh, vì thế bạn có thể nấu sôi khăn mặt, hoặc nếu có điều kiện thì nên thay hẳn khăn mặt mới sau 1-2 tháng. Các sai lầm không được mắc khi tham gia thị trường chứng khoán Rất nhiều người tham gia thị trường chứng khoán với cơ hội ngang bằng nhau. Nhưng rất ít trong số họ có thể chuyển cơ hội thành lợi nhuận… Đại đa số các nhà đầu tư, hay đúng hơn là những người có tài khoản và tham gia giao dịch trên sàn không thu được đủ lợi nhuận cần thiết, thậm chí không kiếm được đủ thông tin thiết yếu về việc mua bán trên thị trường chứng khoán. Câu hỏi đặt ra là: Tại sao? Câu trả lời rất đơn giản: cảm giác và chiến lược. Những nhà đầu tư thành công là những người hành động không theo xúc cảm. Cái duy nhất họ có là chiến lược và họ chỉ đi theo những quy tắc trong chiến lược của họ mà thôi. Trước tiên, hãy liệt kê ra những sai lầm cơ bản nhất của một nhà đầu tư: 1. Thiếu chiến lược Có một chiến lược nhất định trong đầu tư chứng khoán là rất quan trọn. Tối thiểu, bạn phải tự biết được khi nào nên mua, khi nào phải bán, giá bán như thế nào và bạn nên giữ một cổ phiếu trong bao lâu. Khi đã có một chiến lược, hãy luôn đi theo những nguyên tắc đã đề ra trong chiến lược đó. Đừng thay đổi nó hàng ngày! 2. Chờ đợi thị trường Nhiều nhà đầu tư mua một cổ phiếu nhưng không bán nó ra mà cứ chờ đợi cho đến khi nó quay trở lại mức giá mà anh ta đã mua nó. Đây là một trong những sai lầm lớn nhất của những nhà đầu tư ‘ma mới” bởi họ không nhận ra rằng họ có thể còn tốn kém nhiều tiền bạc và thời gian hơn nữa khi cố nắm giữ trong hi vọng một cổ phiếu đã hết thời. 3. Không chấp nhận mức lợi nhuận nào đó Khi một mức lợi nhuận “hợp lý” xuất hiện, hãy nhanh chóng vượt qua lòng tham và bán cổ phiếu bạn đang nắm giữ để thu khoản lợi nhuận đó. Nhưng với hầu hết các nhà đầu tư nói riêng và mọi người nói chung, luôn đặt ra câu hỏi rất khó trả lời: Thế nào là “hợp lý”? Bạn không trả lời được câu hỏi đó…Và bạn thành kẻ thua cuộc. 4. Giao dịch quá mức Rất nhiều nhà đầu tư, nhất là các nhà đầu tư “theo ngày” thường cảm thấy một nhu cầu bức xúc là phải luôn đứng trên sàn, theo dõi, tính toán, mua vào bán ra trong mọi phiên giao dịch và vào tất cả các ngày sàn giao dịch mở cửa. Thông thường họ rất hay phá vỡ những nguyên tắc của mình và chỉ suy nghĩ làm sao để tung tất cả số vốn của họ ra thị trường. Thực tế, đôi khi, đứng sang một bên và nhìn ngắm thị trường mới là chiêu bài tối ưu. 5. Đầu tư khoản tiền mà bạn không thể để mất Đừng bao giờ dùng đến những khoản tiền bạn thực sự không thế để mất. Ví dụ rất đơn giản cho loại này là số tiền bạn dành thanh toán các hóa đơn, các khoản thế chấp hay học phí của con bạn. Lên sàn với những khoản tiền đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy lo sợ, mất bình tĩnh. Kết quả là bạn mắc phải lỗi sơ đẳng nhất của một nhà đầu tư: Giao dịch theo cảm xúc! 6. “Yêu” cổ phiếu Một số người “dính chặt” lấy một loại cổ phiếu với họ tin tưởng chắc chắn rằng đó là một cổ phiếu tốt. Thậm chí họ sẵn sàng chấp nhận mất hết tiền vốn của mình chứ nhất định không chịu bán ra “tình yêu” của họ. 7. Cách làm giàu nhanh chóng Mọi người thường cho rằng thị trường chứng khoán chính là nơi họ có thể trở thành tỉ phú chỉ sau một đêm. Những người đó không nhận ra rằng giao dịch chứng khoán cũng chính là một nghệ thuật, một công việc chuyên nghiệp. Trước tiên, bạn sẽ phải học hành nghiêm túc về nó. 8. Không xác định điểm dừng thua lỗ (Stop-Loss) Một Stop-loss là mức giá định trước của mỗi nhà đầu tư mà ở đó sự thua lỗ là có thể chấp nhận được đối với họ. Khi giá cổ phiếu sụt đến điểm này, hệ thống sẽ tự động bán ra cổ phiếu và nhà đầu tư rút lui khỏi thị trường. Áp dụng những lời khuyên này vào thực tế không hề đơn giản như bạn nghĩ. Chỉ 16 sai lầm ai cũng dễ mắc phải Một nghiên cứu năm 2003 đăng trên tạp chíDigestive Diseases and Sciencesđã chỉ ra rằng tư thế đi toilet đóng vai trò tương đương hoặc thậm chí lớn hơn việc ăn thiếu chất xơ trong các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, trĩ và viêm ruột thừa. Sai lầm 1: Sử dụng xí bệt Một nghiên cứu năm 2003 đăng trên tạp chí Digestive Diseases and Sciences đã chỉ ra rằng tư thế đi toilet đóng vai trò tương đương hoặc thậm chí lớn hơn việc ăn thiếu chất xơ trong các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, trĩ và viêm ruột thừa. Theo đó, bệ xí bệt không phải là một ý hay, vì tư thế ngồi bệt khiến bạn phải gắng sức khi đi toilet, làm tăng nguy cơ của những bệnh như trĩ và bệnh túi thừa. Tư thế ngồi xổm được coi là thực sự tốt hơn so với ngồi bệt, vì đây là tư thế tự nhiên hơn, giúp ruột nhu động tốt hơn. Trong trường hợp bạn đã quen sử dụng bệ xí bệt, hãy dùng một cái ghế nhỏ để kê cao chân sao cho đùi tạo với bụng một góc 35độ thay vì 90độ như thông thường. 1 Sai lầm 2: Tắm hàng ngày Tắm nước nóng hàng ngày với xà phòng tẩy rửa mạnh không tốt cho da, vì nó làm da mất đi lớp chất nhờn, khiến da khô, nẻ và thậm chí nhiễm trùng. Nhưng với khí hậu nóng ẩm như ở nước ta thì việc tắm hàng ngày là không thể thiếu nếu bạn không muốn bị “bốc mùi”, vậy phải làm thế nào? Viện Phẫu thuật thẩm mỹ Austin (Singapore) khuyên nên tắm với nước lạnh hơn, sẽ ít gây khô da hơn nước nóng, đồng thời sử dụng loại gel tắm không xà phòng hoặc kem gốc nước vì chúng sẽ không làm cho da “sạch bong kin kít” như loại gel tắm kiểu cũ. Tiếng “kin kít” là dấu hiệu cho thấy da bị mất quá nhiều chất nhờn và chất ẩm tự nhiên. 2 Sai lầm 3: Ngủ quá nhiều Theo một báo cáo trên tạp chí TIME thì ngủ ngon 6,5 - 7,5 tiếng mỗi đêm là đủ cho hầu hết mọi người. Nghiên cứu đã cho thấy ngủ 8 tiếng hoặc hơn mỗi tối có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và thậm chí rút ngắn tuổi thọ. Thời gian ngủ được xem là đủ nếu ta thức dậy với cảm giác sảng khoái. Chúng ta sẽ ngủ ít hơn khi già đi, vì thế nếu một người ở tuổi 60 cảm thấy hoàn toàn thoải mái với giấc ngủ 6 tiếng ban đêm thì không có điều gì đáng ngại, nhưng nếu bạn mới khoảng 20 tuổi mà giấc ngủ 10 tiếng mỗi ngày vẫn không thấy đủ, thì nên đi khám bác sĩ. Sai lầm 4: Chỉ ngủ 4 tiếng Nếu bạn chỉ ngủ chưa đến 6-8 tiếng mỗi ngày, thì nhiều khả năng bạn cần lo ngại về tình trạng thiếu ngủ. Nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ sẽ làm bạn xuống sắc nghiêm trọng, nhưng cặp mắt sưng húp và làn da nhợt nhạt chưa phải là điều đáng lo ngại nhất mà thói quen ngủ không đủ giấc mang lại. Nghiên cứu trên 5.600 người có cân nặng và khổ người bình thường trong 3 năm đã cho thấy thiếu ngủ làm tăng 25% nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. 3 Sai lầm 5: Uống nước ngay sau khi đánh răng Việc uống nước khiến lớp fluorid có tác dụng bảo vệ răng bị rửa trôi, do đó một số chuyên gia khuyến không nên súc miệng sau khi đánh răng và không uống bất kỳ loại nước gì trong ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng. Về lý thuyết thì khuyến nghị này rất hợp lý. Fluorid trong kem đánh răng tạo nên lớp bảo vệ tạm thời cho răng, và một số loại kem đánh răng trên thị trường được cho là có tác dụng bổ sung chất khoáng cho lớp men răng, và việc để nó lại càng lâu càng tốt trên răng là hoàn toàn có lý. Nhưng chắc bạn cũng nghĩ rằng việc chỉ đánh răng mà không súc miệng thật là “kỳ cục”. Sai lầm 6: Đánh răng ngay sau khi ăn Các nha sĩ cảnh báo rằng việc đánh răng quá sớm sau bữa ăn hoặc uống những loại nước có tính a xít có thể ăn mòn răng. Họ khuyến cáo nên đợi ít nhất nửa giờ, hay tốt nhất là một giờ, trước khi chải sạch hàm răng ngà ngọc của bạn. Nguyên nhân là vì nhiều loại thực phẩm, nhất là những đồ uống như sô đa, có hàm lượng a xít cao có thể làm mềm lớp ngà răng và nếu bạn đánh răng 4 ngay sau khi ăn, bạn có thể thực sự đẩy a Các sai lầm mắc phải nấu thịt Đôi thói quen mà bạn mắc một số sai lầm khiến ăn giảm vị ngon mà làm ảnh hưởng tới sức khỏe bạn gia đình Vì vậy, cần lưu ý tránh thói quen nấu thịt sau để đảm an toàn sức khỏe cho bạn gia đình nhé! Thái thịt mua luộc chín, dùng chung thớt thái thịt với rau sai lầm phổ biến Sử dụng chung thớt cho thịt rau, đồ sống chín Thịt chưa nấu chín để lại vi khuẩn tất thứ chạm vào, kể thớt, xong nồi bàn tay bạn Tốt bạn nên có hai thớt riêng biệt cho thịt rau, đồ sống, đồ chín, không dùng nước nóng, dầu rửa khử trùng thớt bạn chuyển sang xử lý thực phẩm Rã đông sai cách Thực tế nhiều người bỏ thịt nhiệt độ phòng trước nấu mà tự hại mình, nhiệt độ phòng môi trường lý tưởng cho VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí loại vi khuẩn sinh sôi Thêm vào nhiều người kiên nhẫn với việc rã đông nên nghĩ nước nóng thúc đẩy trình Bạn có biết, gặp nhiệt độ cao, bề mặt thịt hình thành lớp màng cứng, ảnh hưởng đến khuếch tán nhiệt độ miếng thịt, tạo hội cho loại vi trùng, vi khuẩn sinh sôi nảy nở, làm thịt bị biến chất Tốt nhất, bạn nên có bồn nước lạnh tủ lạnh để rã đông thịt Với phương pháp rã đông tủ lạnh, thời gian rã đông từ đến 24 Khi rã đông bồn nước lạnh, cho nguyên túi/hộp thịt vào nồi nước mát Cứ 30 phút thay nước lần Việc rã đông theo cách nhanh tủ lạnh Đổ nước lạnh vào nồi luộc thịt Sai lầm khiến protein chất béo thịt, xương bị kết tủa, làm thịt co lại cứng, chưa kể mũi vị bị ảnh hưởng Nhiều người hay cho muối vào thịt đun nấu mà NaCl muối làm protein thịt kết tủa khiến miếng thịt teo lại cứng Thái thịt luộc chín VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Sau luộc, bạn không nên thái nước chưa kịp thoát khiến thớ thịt không đẹp mắt Tốt nhất, với miếng thịt hay xương, ức gà không da để nghỉ phút Với gà luộc cần phải để 30 phút Giữ thịt ngăn lạnh lâu Đối với loại thịt, gia cầm thủy sản sống, chuyên gia y tế khuyến cáo không nên giữ ngăn lạnh ngày Các loại thịt bò, thịt qua chế biến để đến ngày Bởi vậy, bạn xác định ăn không hết loại thực phẩm mua về, đóng gói cẩn thận cho lên ngăn đá Sai lầm đông đá thịt Tuyệt đối không ném bịch thịt mua vào thẳng tủ lạnh Để giữ chất lượng thịt, rửa sạch, thấm khô, quấn giấy nhôm đựng túi kín, ghi ngày tháng cho vào đông đá Nấu nhiều thịt chảo Việc nhồi nhiều thịt vào chảo không kích thước làm nhiệt không đủ tác động đến toàn thịt khiến nước tiết nhiều Thịt bị xỉn màu hương vị không ngon bạn nấu lượng thịt vừa phải VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thái thịt mua Để thịt dễ thái, bạn muốn thái mỏng, thành dải dài cho vào tủ lạnh khoảng 30 phút thái Mẹo nhỏ không giúp bạn thao tác dễ dàng mà miếng thịt thái thẩm mỹ hẳn Sử dụng thớt cũ để thái thịt sống Thớt gỗ cũ có nhiều rảnh, mùn bẩn mà nơi trú ngụ vi khuẩn Thái thịt làm vi khuẩn xâm nhập Tuy nhiên thớt gỗ loại tốt để băm chặt thịt Bạn dùng miễn khử trùng chúng trước thái 10 Chiên thịt xông khói chảo nóng Không bà nội trợ chiên thịt xông khói chảo nóng mà thịt xông khói tiếp xúc với nhiệt độ cao dầu ăn dễ dàng sinh độc tố gây ung thư Thay vào đó, bạn đặt thịt hun khói lên nhôm làm nóng lò nướng chừng 18 phút Miếng thịt có màu vàng ươm, giòn tan mong đợi VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí