Đang tải... (xem toàn văn)
Tác dụng tuyệt vời của quả óc chó đối với bà bầu tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về...
6 tác dụng tuyệt vời của quả táo Táo là loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất sau chuối và nho bởi nó có rất nhiều công dụng. Phòng chống các bệnh ung thư Các nghiên cứu chỉ rõ, các polyphenol có trong táo có thể khống chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Một nghiên cứu của Phần Lan còn thú vị hơn, chất flavonoid trong táo có hiệu quả cao trong việc chống oxy hóa và nó là khắc tinh của các tế bào ung thư. Nếu chúng ta thường xuyên ăn táo, xác suất có thể bị ung thư phổi sẽ giảm 20%. Một nguyên cứu mới đây nhất của viện nghiên cứu y học sức khỏe quốc gia Pháp cho thấy, chất astaxanthin có trong táo còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết. Giúp xương rắn chắc Táo có chứa nhiều nguyên tố Bo và mangan giúp xương chắc khỏe hơn. Một nghiên cứu của Mỹ phát hiện rằng, nguyên tố Bo có thể làm tăng mạnh estrogen trong máu và nồng độ của các hợp chất khác. Các hợp chất này lại rất hiệu quả trong việc phòng ngừa việc thiếu hụt canxi. Chuyên gia y học cho rằng, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh nếu mỗi ngày cơ thể hấp thụ được 3g chất Bo thì tỷ lệ thiếu hụt canxi sẽ giảm 46%. Chống oxy hóa Một nhóm nguyên cứu của Đại học Cornell Mỹ đã làm một thí nghiệm, họ đã nhúng các tế bào não chuột vào chất lỏng chứa quercetin và vitamin C, sau đó phát hiện khả năng chống oxy hóa của các tế bào tăng lên mạnh mẽ. So với các loại quả khác, táo là loại quả có chứa nhiều quercetin. Do vậy đối với người già mắc chứng mất trí nhớ thì táo là loại quả tốt nhất. Giảm chất béo trong máu Nghiên cứu về các loại cây quả của Nhật chỉ rõ, mỗi ngày ăn hai quả táo sau ba tuần mức chất béo trung bình trong máu sẽ giảm 21%. Chất béo là thủ phạm gây ra các xơ cứng động mạch vì vậy ăn táo thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Giảm huyết áp Nếu cơ thể chứa quá nhiều sodium thì chúng ta sẽ rất dễ bị cao huyết áp hoặc bị trúng gió. Lượng kali phong phú có chứa trong táo sẽ giúp cơ thể bài tiết lượng sodium thừa ra ngoài, áp huyết của cơ thể sẽ giảm dần. Giảm béo Ăn táo sẽ giúp chúng ta có cảm giác no vì vậy ăn một quả táo trước khi ăn cơm sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Theo Vietnam+ Tác dụng tuyệt vời óc chó bà bầu Quả óc chó vốn tiếng thực phẩm tốt cho sức khỏe người, đặc biệt phụ nữ thời gian mang thai Tuy có đắt đỏ bù lại, óc chó mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho mẹ bầu đặc biệt não thai nhi Vấn đề dinh dưỡng phụ nữ mang thai đặt lên hàng đầu Bữa ăn đủ đầy dinh dưỡng khoa học giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, phòng tránh nguy bị dị tật bẩm sinh Ngoài thực phẩm thông thường hàng ngày, mang thai mẹ bầu nên ý đến “siêu thực phẩm” óc chó Sở dĩ có tên gọi có hình dáng giống não Hơn óc chó có tác dụng hỗ trợ phát triển não Trong óc chó có axit béo omega-3 mà có nhiều vitamin, khoáng chất chất chống oxy hóa cần thiết khác Nếu phụ nữ mang thai ăn óc chó với lượng vừa phải, không ăn nhiều tốt cho phát triển thai nhi Cùng điểm danh lợi ích mà óc chó mang lại cho mẹ bầu em bé: Bổ sung dưỡng chất cần thiết Là loại thực phẩm đắt đỏ bù lại, óc chó mang đến nhiều lợi ích cho thai nhi VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trong 100g nhân óc chó có 642 calo, 14g protein, 62g chất béo Nếu tính calori, 8% chất béo bão hòa, 55% chất béo chưa no nhiều nối đôi, 20% chất béo nối đôi Như chất béo nhân óc chó phong phú, gần dầu hướng dương Nếu phụ nữ mang thai thiếu chất béo không thích ăn dầu mỡ động vật, ăn nhiều nhân óc chó để bổ sung lượng chất béo cần thiết cho thể, chất béo có hạt óc chó chất béo tốt không gây thừa cân ăn đủ lượng Nhân óc chó giúp bà bầu bổ sung Vitamin E, Omega – 3, loại axit hữu phốt Đặc biệt loại axít hữu có óc chó có tác dụng lớn việc thúc đẩy phát triển đại não thai nhi trẻ nhỏ Cụ thể nhiều nghiên cứu khoa học ra, axit béo Omega – có óc chó giúp trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm 60% chất cần thiết cho não Loại chất béo cấu trúc giúp não điều khiển hành vi, tăng cường trí nhớ nhận thức Vì phụ nữ mang thai ăn óc chó giúp tránh trầm cảm mà em bé bổ sung chất tốt cho não bộ, giúp bé thông minh từ bụng mẹ Tốt cho não Theo nghiên cứu, nhân óc chó có tác dụng bổ não, chống táo bón, có lợi cho phát triển não Phụ nữ mang bầu thường xuyên ăn nhân óc chó, em bé sinh thông minh mà tóc đẹp óng mượt Nhân óc chó hữu hiệu việc cải thiện chứng táo bón phụ nữ mang thai Axit béo omega-3 chất có nhiều óc chó, chất quan trọng phát triển não thai nhi Khi bụng mẹ, thai nhi nhận axit béo tạo tảng phát triển trí tuệ cho bé sau lớn lên Những khoáng chất kali, selen, canxi, mangan, đồng, sắt, magiê, kẽm… VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tìm thấy óc chó quan trọng cho phát triển não bé Ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm vùng kín Một nghiên cứu óc chó chống lại bệnh viêm nhiễm, đặc biệt bệnh tế nhị vùng kín chị em phụ nữ Dùng óc chó thời gian dài định giảm thiểu đáng kể bệnh viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung bệnh liên quan v.v , từ chị em phần bớt nỗi lo sợ bệnh ám ảnh Phòng ngừa bệnh tiểu đường, giảm stress Mặt khác, óc chó giúp ngăn ngừa giảm bệnh tiểu đường nên bà bầu ăn óc chó giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ Trong óc chó giàu axit ellagic chất chống oxy hóa có tác dụng giúp bà bầu giảm stress nên bà bầu hoàn toàn không cần lo sợ căng thẳng trình mang thai, giảm mệt mỏi tránh trầm cảm bầu bí Ngoài óc chó giúp tăng cường bắp thời kỳ mang thai, tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ có hiệu diệt khuẩn Tốt cho sữa mẹ sau sinh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trong tháng cuối thai kỳ bà mẹ mang thai nên ăn óc chó thường xuyên óc chó giúp tăng cường trình tổng hợp sữa mẹ để giúp cho bà mẹ sau sinh có sữa cho em bé bú Ngoài nhân óc chó chứa lượng lớn canxi giúp bảo vệ xương, chống xương bị lão hóa, giúp bé có thể rắn trước sinh Bên cạnh thời kỳ mang thai mẹ bầu thường thấy hay đói thèm ăn thay đổi hoóc môn thể Nhiều bà bầu cảm thấy đói ăn xong nên không dám ăn thêm sợ mập, sợ bị béo phì sau sinh em bé Nhưng bà bầu chưa biết bổ sung loại hạt dinh dưỡng: óc chó, hạt hạnh nhân, hồ đào lại giúp bổ sung nhiều chất thiết yếu mà giúp mẹ bầu vượt qua thèm ăn dễ dàng Giảm huyết áp cao mang thai Khi mang thai lưu lượng máu tăng thêm 50% nên mẹ bầu dễ mắc chứng huyết áp cao Ăn óc chó thường xuyên giảm lượng cholesterol máu, tăng lượng chất béo có lợi cho thể, nhờ giảm huyết áp cao VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Duy trì tăng trưởng chuẩn thai nhi Đồng có óc chó yếu tố quan trọng trì tăng trưởng bình thường bào thai Alpha-linolenic axit (một loại axit béo) kích thích phát triển hệ xương Cải thiện hệ miễn dịch mẹ bầu Mẹ mang thai, tháng đầu, hệ miễn dịch thường yếu hay mắc bệnh cảm cúm, viêm họng Tuy nhiên ăn óc chó thường xuyên, giảm nguy mắc bệnh Quả óc chó chứng minh có khả tăng sức đề kháng thể Giảm nguy nhiễm khuẩn tăng lưu thông máu Chẳng ngờ loại nhỏ bé, có hình dạng giống lại có nhiều tác dụng đến Ngoài khả chống nhiễm khuẩn, óc chó đóng góp tích cực vào trình lưu thông máu, giúp máu truyền đến bào thai nhanh hiệu Nhờ mà đảm bảo phát triển chuẩn thai nhi Giúp kiểm soát cân nặng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tăng cân nhiều thai kỳ vấn đề mẹ bầu gặp phải Tăng cân nhiều vừa ảnh hưởng đến ... 6 tác dụng tuyệt vời của bơi lội Nguồn: theducthethao.com.vn Bơi lội là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền của tất cả các nhóm cơ. Hoạt động bơi lội giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng, yếu tố cơ bản giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể. Tùy theo cách bơi khác nhau mà các nhóm cơ được vận động với cường độ khác nhau. Thông thường để sử dụng được tất cả nhóm cơ chính bao gồm cơ bụng, cơ đùi, cơ đầu gối, dây chằng và các bắp thịt, bạn nên kết hợp giữa bơi sải, bơi tự do và bơi ngửa. Tốt nhất bạn nên luân phiên thực hiện các cách bơi khác nhau để khỏi cảm thấy nhàm chán đồng thời có được tác dụng toàn diện nhất. 1. Phòng trị bệnh béo phì Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái. Bơi lội là một bài aerobic với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp. Theo các nghiên cứu, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790calo/giờ. Bơi lội là môn thể thao hợp với mọi lứa tuổi. 2. Phòng trị viêm khớp Bơi lội là một dạng tập chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khi tham gia các hoạt động mạnh khác. Các chuyên gia về sức khoẻ còn cho rằng bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau. 3. Có lợi cho hô hấp Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Dung tích sống của phổi của nhiều vận động viên bơi lội tăng hơn bình thường từ 1,5- 2lít. Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, nhất là đối với người nghiện thuốc lá. 4. Tốt cho tuần hoàn máu Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi. Bơi khoảng 30-60 phút, 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol. 5. Phòng trị mất ngủ hoặc chứng suy nhược thần kinh Do nước có hiệu năng massage tự nhiên đối với cơ thể, bơi là vận động toàn thân, thúc đẩy thần kinh đại não, tuần hoàn máu, hô hấp, tiêu hóa, bài tiết, công năng cơ quan nội tạng được cải thiện và đề cao, vì thế có tác dụng hữu hiệu đối với người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh. 6. Phòng trị bệnh tĩnh mạch Khi bơi do chân không ngừng vận động trong nước, có thể làm tăng trương lực của cơ bắp, khiến tĩnh mạch của huyết được massage, thúc đẩy sự vận động của huyết dịch, tiêu trừ sự ứ đọng máu dẫn đến tác dụng điều trị và phòng bệnh về tĩnh mạch. Theo bác sĩ Jousselin, Giám đốc Viện nghiên cứu Quốc gia về thể nằm thẳng dưới nước sẽ làm cho máu từ chân về tim, não tốt hơn. Chính vì thế mà mùa hè đi 9 tác dụng tuyệt vời của rượu vang với sức khỏe phụ nữ Rượu và các chất kích thích thường không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, với rượu vang đỏ, nếu sử dụng một cách điều độ và khoa học sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ. 1. Giúp ăn ngon miệng Màu đỏ tươi rất đẹp mắt của vang đỏ có tác dụng kích thích vị giác của người sử dụng. Đặc biệt, vị thơm của hoa quả và vị chát của rượu khi bạn chạm môi sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn. Mùi thơm và các thành phần đặc biệt khiến cho rượu nho trở thành một đồ uống rất thích hợp để ăn cùng cơm hay bánh mỳ, không những có thể khai vị, giúp tiêu hóa thức ăn, nâng cao chất lượng bữa ăn mà còn làm cho chúng ta cảm thấy hưng phấn, thoải mái tinh thần. Thường xuyên uống rượu nho với một lượng vừa phải có tác dụng ngăn ngừa lão hóa. 2. Bồi bổ sức khỏe Nguyên liệu thiên nhiên và quá trình chưng cất rượu vang nho là yếu tố giúp loại vang này chứa nhiều loại axit amin, khoáng chất và vitamin, đây đều là các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó có thể được hấp thu trực tiếp vào cơ thể mà không cần qua giai đoạn tiền tiêu hóa. Đặc biệt đối với những người ốm yếu, nếu thường xuyên uống một lượng thích hợp rượu vang nho thì sẽ rất có lợi cho việc hồi phục sức khỏe. Các hợp chất có chức năng oxy hóa có trong vang nho có thể phòng trừ các phản ứng oxy hóa có hại trong quá trình trao đổi chất. Những tác hại này là một trong những nhân tố dẫn đến một số bệnh thoái hóa như đục thủy tinh thể, bệnh tim mạch, lão hóa, xơ vữa động mạch. Do vậy, thường xuyên uống rượu nho với một lượng vừa phải có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, kéo dài tuổi thọ. 3. Có lợi cho tiêu hóa Trong dạ dày có 60-100g rượu vang nho có thể làm tăng dịch vị dạ dày thêm 120ml, có lợi cho tiêu hóa và phòng ngừa táo bón. Do đó rượu vang có thể điều tiết chức năng của ruột, có tác dụng đối với việc điều trị bệnh viêm ruột. Rượu vang trắng chứa kali sorbat, có lợi cho việc tiết dịch của mật và tuyến tụy. 4. Giảm béo Rượu nho có tác dụng giảm cân, mỗi ml rượu vang nho có chứa 525cal, số nhiệt lượng này chỉ tương đương với 1/5 nhu cầu nhiệt lượng trung bình cần thiết mỗi ngày của cơ thể. Sau khi uống, rượu vang nho có thể được hấp thu trực tiếp, tiêu hóa hết trong vòng 4 giờ mà không làm tăng cân. Những người thường xuyên uống rượu nho không những có thể bổ sung lượng nước và các chất dinh dưỡng cần thiết mà còn có lợi cho việc giảm béo. 5. Lợi tiểu Một số loại rượu vang trắng chứa hàm lượng cao các chất kali tartrat, kali sulfat, kali oxit, có tác dụng lợi tiểu và duy trì độ cân bằng axit trong cơ thể. 6. Sát khuẩn Con người đã biết tác dụng sát khuẩn của rượu nho từ rất sớm. Cảm cúm là một bệnh lây thường gặp, các chất kháng khuẩn trong rượu nho có tác dụng ức chế sự truyền nhiễm virus cúm, phương pháp truyền thống là uống một ly rượu nho ấm hoặc đánh một quả trứng gà vào ly rượu nóng, để nguội rồi uống. Nghiên cứu cho thấy tác dụng sát khuẩn của rượu là do nó chứa các chất gây ức chế, tiêu diệt vi khuẩn. 7. Ngăn ngừa ung thư vú Các thí nghiệm cho chuột Công dụng tuyệt vời của quả óc chó Cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của loại quả này đối với sức khỏe con người. 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch Quả óc chó đã được coi là loại hạt cho sức khỏe trái tim. Các cuộc nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra, quả óc chó có vô số lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào trên trái đất. Có điều này là do quả óc chó có nhiều axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Axit béo omega 3 được biết đến với hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông, là nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim. Kết hợp với chất xơ, axit béo omega 3 cũng làm giảm mức độ LDL (lipoprotein mật độ thấp) hoặc cholesterol xấu – một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe trái tim. Chứng loạn nhịp tim hoặc tim đập thất thường cũng có thể được chữa trị bằng một lượng axit béo omega 3 phù hợp. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA đã tuyên bố, quả óc chó là thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. 2. Củng cố động mạch Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn. 3. Ngăn ngừa sỏi túi mật Dữ liệu thu thập từ hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ nghiên cứu đã cho thấy quả óc có thể ngăn ngừa sỏi túi mật. Vì vậy, nếu bạn đang đối mặt với nguy cơ bị sỏi túi mật hay không muốn mình mang căn bệnh này hãy ăn vài quả óc chó mỗi ngày. 4. Bảo vệ xương Một thực tế ai cũng biết là xương yếu dần theo tuổi tác. Mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống sẽ dẫn đến hiện tượng loãng xương. Dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Những người thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không phải đối mặt với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già. 5. Thực phẩm của trí não Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duytrì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng. Bộ não là trung tâm xử lý của cơ thể, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề hành vi. 6. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường Quả óc chó đặc biệt tốt đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn giúp tạo ra insulin, một loại chất mà các bệnh nhân tiểu đường không có. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, vì vậy mà quả óc chó rất tốt với bệnh nhân tiểu đường. 7. Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng Nếu bạn bị táo bón mãn tính thì quả óc chó sẽ giúp bạn tạo nên sự khác biệt. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Nhai vai hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó. 8. Chiến đấu với một số bệnh ung thư Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và một số loại khác của chất chống oxy hóa. Hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, loại chất rất hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, do đó nó có thể giúp bệnh nhân ung thư phục hồi trong giai đoạn hóa trị hoặc xạ trị. 9. Tránh tình trạng mất ngủ Tất cả chúng ta đều mất ngủ ở Tác dụng tuyệt vời, dài lâu của việc cho con bú sữa mẹ “Chúng ta đã biết rằng bú mẹ là tốt cho các em bé, và nghiên cứu này bổ sung bằng chứng cho thấy lợi ích của nó cũng rất lớn cho các bà mẹ – đến tận 30 năm sau thời điểm sinh con” Cho con bú có thể giúp ngăn ngừa hàng nghìn cái chết vì ung thư, bệnh tim và các căn bệnh khác liên quan đến béo phì. Nhiều bà mẹ từ lâu tin rằng việc cho con bú sẽ giúp họ lấy lại vóc dáng gọn gàng sau sinh. Nhưng giờ đây, các nhà khoa học phát hiện thấy nó còn giúp họ nhiều hơn thế, đến hàng thập kỷ sau đó. Nhóm nghiên cứu từ Đại học Oxford thực hiện khảo sát trên hơn 740.000 phụ nữ tuổi trung bình là 57. Những người này phải trả lời câu hỏi về số con và số tháng tổng cộng đã cho con bú. Họ tìm thấy cứ mỗi 6 tháng cho con bú, bà mẹ sẽ mất đi khoảng 1 kg – phụ thuộc vào cân nặng và chiều cao ban đầu. Con số này thoạt nghe thì không nhiều, song các chuyên gia khẳng định nó có thể giúp ngăn ngừa hàng nghìn cái chết vì ung thư, bệnh tim và các căn bệnh khác liên quan đến béo phì. Ở khắp các cơ sở sản khoa, người ta đều nghi nhận có sự gia tăng các bà bầu tăng cân nhanh chóng khi mang thai, và những người này không bao giờ cố gắng để giảm bớt cân nặng sau sinh. Nếu những chị em này tiếp tục có thêm vài đứa con nữa, họ sẽ tiếp tục béo rất nhanh khi mang bầu. Khảo sát này là bằng chứng mạnh mẽ cho thấy cho con bú thể đảo ngược sự tăng cân đó, và giúp các chị em trở lại thon gọn. Cụ thể, việc cho con bú làm mất khoảng 500 calo mỗi ngày, tương đương với một bài tập thể dục vừa phải. “Chúng ta đã biết rằng bú mẹ là tốt cho các em bé, và nghiên cứu này bổ sung bằng chứng cho thấy lợi ích của nó cũng rất lớn cho các bà mẹ – đến tận 30 năm sau thời điểm sinh con”, tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Kirsty Bobrow từ Đại học Oxford, cho biết trên Telegraph