Vài cách phân biệt đột quỵ và cơn đau tim Đột quỵ và cơn đau tim là hai căn bệnh nguy hiểm có liên quan đến sự hình thành các cục máu đông trong thành mạch, gây tắc nghẽn động mạch. Tuy nhiên hai căn bệnh này đôi khi dễ bị nhầm mặc dù có nhiều điểm khác nhau. Đau tim (heart attack) và đột quỵ (strokes) tuy có nhiều điểm giống nhau nhưng lại là những căn bệnh có nguyên nhân giống nhau. Cơn đau tim như tên gọi của nó đề cập đến tim, còn tai biến mạch máu não hay đột quỵ liên quan đến não. Đó là sự khác biệt lớn nhưng cả hai đều có thể dẫn đến tử vong và nguyên nhân chính là do lối sống tạo nên. Ngoài ra, về cơ bản, cả hai căn bệnh này đều gây nên bởi sự tắc nghẽn của động mạch cấp máu tới cho 2 bộ phận quan trọng của cơ thể. Hai thuật ngữ nói trên đôi khi cũng bị nhầm với các cơn co giật (seizures) và chứng thắt ngực (anginas). Trong khi co giật lại liên quan đến đột quỵ, còn đau thắt ngực lại liên quan đến cơn đau tim. Đột quỵ có thể ảnh hưởng đến một bên của cơ thể, trong khi đau tim ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Đột quỵ ảnh hưởng đến não, và tùy thuộc vào bán cầu não bị ảnh hưởng mà bên cơ thể đối xứng với bán cầu não đó bị ảnh hưởng theo. Ví dụ, đột quỵ xảy ra ở bán cầu não trái, thì nửa bên phải của cơ thể bị ảnh hưởng và ngược lại. Ngược lại, cơn đau tim lại không ảnh hưởng đến bán cầu hoặc bất kỳ bộ phận đặc biệt nào của não hoặc cơ thể. Dưới đây là một số điểm khác nhau giữa cơn đau tim và con đột quỵ. Đột quỵ Đột quỵ - Về cơ bản đột qụy liên quan đến não. - Phần lớn trong các trường hợp đột quỵ, cơn đau là không đáng kể hoặc thậm chí không đau nhưng lại rất nguy hiểm đến tính mạng. - Đối với bệnh đột quỵ, các động mạch mang máu đến não khi xuất hiện cục máu đông hoặc bị vỡ làm cho máu cấp não bị gián đoạn hoặc gây chảy máu trong não. - Đột quỵ được phân loại thành hai loại là đột quỵ xuất huyết và đột quỵ thiếu máu cục bộ , tương ứng với hai dạng sự cố vỡ động mạch hoặc có cục máu đông của động mạch. - Tùy thuộc vào mức độ động mạch bị ảnh hưởng mà não bị ảnh hưởng nhiều hay ít nhưng nhìn chung toàn bộ não không bị ngừng hoạt động trong cùng một lúc. - Cơn đột quỵ có thể gây ảnh hưởng tới các bộ phận của cơ thể nhưng không phải là toàn bộ cơ thể. Tùy thuộc vào phần não bị ảnh hưởng mà phần cơ thể đối ứng bị ảnh hưởng teho, nghĩa là phần cơ thể được điều khiển bởi phần của não bị tổn thương. - Đột quỵ có thể dẫn đến tê liệt một phần hoặc toàn bộ cơ thể. - Các triệu chứng phổ biến nhất của bệnh đột quỵ dễ thấy như nói ngọng, lộn sộn trí nhớ, không phân biệt được những gì đang xảy ra xung quanh ( nhất là lời nói), không thể tạo ra những câu nói hoàn chỉnh; Mắt mờ cả hai hoặc một bên, thị lực giảm, đau đầu đột ngột hoặc đau nửa đầu; Mất khả năng điều phối các hoạt động thể chất, chóng mặt hoặc đi lại khó khắn ; Đau cơ bắp, mất cảm giác, tê ở nhiều bộ phận, đặc biệt là ở một bên của cơ thể ngược lại với phía não bị ảnh hưởng Đau tim - Những cơn đau phần lớn liên quan đến tim. - Trường hợp đau tim, yếu tố đau thể hiện rõ nét, đặc biệt là đau ngực. - Trong cơn đau tim, động mạch lại không bị vỡ, mà là do cục máu đông, làm ngưng việc cung cấp máu, bóp nghẹt trái tim và giết chết các cơ bắp của tim. - Các cớn đau tim thường Phân biệt đột quỵ trúng gió đơn giản Vì chuyên gia nên không phân biệt đối tượng bị trúng gió hay đột quỵ, dẫn tới việc cấp cứu sai cách, dễ dẫn tới tử vong Rất nhiều người chưa dành cho đột quỵ quan tâm tìm hiểu xứng đáng, dù thống kê cho thấy nguyên nhân tử vong đứng hàng thứ giới, sau bệnh tim mạch ung thư Hơn thế, đột quỵ không bệnh người cao tuổi mà ngày xảy nhiều niên, chí trẻ nhỏ chưa đến 10 tuổi Theo bác sĩ, nguyên nhân tượng trẻ hóa lối sống đại ngày có nhiều thói quen xấu làm tăng nguy đột quỵ, bệnh huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao, sống nhiều áp lực, làm dụng cà phê, rượu, bia, thuốc lại vận động… Đột quỵ tình trạng lượng máu đưa lên não bị gián đoạn đột ngột mạch máu bị tắc nghẽn (đột quỵ nhồi máu não) mạch máu bị vỡ gây chảy máu não (đột quỵ chảy máu não) Máu không đưa cách đến tế bào não, gây tình trạng giảm chức chết tế bào não, thể bên với dấu hiệu liệt, rối loạn ngôn ngữ, cảm giác, trí nhớ, hôn mê, chí tử vong Người bị đột quỵ rơi vào hôn mê, tê liệt miệng nửa người VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trong hai dạng đột quỵ nhồi máu não chiếm khoảng 80% số ca đột quỵ Dạng xảy có triệu chứng tê miệng, phát âm không chuẩn, yếu nửa bên thể,… không không quan tâm tìm hiểu dễ nhầm lẫn với triệu chứng trúng gió, thực sơ cứu sai cách: đánh gió, giật tóc mai, nặn chanh, chích máu,… Những việc không làm thời gian vàng cứu người mà khiến tình trạng bệnh nặng thêm Thật chuyện nhầm lẫn có lý nó, đối tượng dễ bị trúng gió đối tượng có nguy đột quỵ cao: người lớn tuổi, niên trạng yếu, huyết áp không ổn định Nhưng đột quỵ tình trạng nguy hiểm liên quan đến lượng máu đưa lên não trúng gió từ dân gian dùng để tình trạng thể bị nhiễm lạnh đột ngột, gây mệt mỏi, chóng mặt, ớn lạnh, hạ huyết áp, đau nhừ thể, chí bị liệt dây thần kinh ngoại biên gây méo mặt, té xỉu… Người bị đột quỵ mà lại đè cạo gió dễ dẫn tới tử vong Trúng gió, vậy, thường gặp vào lúc giao mùa, thời tiết lạnh Do hầu hết người có chuyên môn hiểu biết đủ y tế, đặc biệt đột quỵ, nên, chuyên gia đưa mẹo đơn giản mà vô hữu ích, gọi tắt STR để nhận biết ghi ngờ gặp phải vấn đề: VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - S (smile) – Yêu cầu mỉm cười Người bị đột quỵ mỉm cười - T (talk) – Yêu cầu nói chuyện, nói câu thật đơn giản được, ví dụ: Hôm trời đẹp Người bị đột quỵ nói nói ngọng, nói không tròn tiếng - R (raise both arms) – Yêu cầu giơ cánh tay lên Người bị đột quỵ nâng cánh tay yếu liệt hẳn bên Hãy yêu cầu nạn nhân thực số thao tác đơn giản để biết có phải họ bị đột quỵ không Bạn nên tìm hiểu thêm dấu hiệu cách xử lý người bị đột quỵ, bản, PGS-TS Vũ Anh Nhị, chủ tịch hội Thần kinh học TP.HCM cho hay: "Khác với trúng gió, tuyệt đối không nên “xoa dầu, cạo gió, bế dậy” với người đột quỵ dễ dẫn đến bệnh nặng Thay vào đó, cần gọi cấp cứu, đồng thời cho người bệnh nằm yên, đầu nâng lên, kiểm tra khai thông đường thở cho họ cần thiết để đảm bảo đủ oxy cho tim não, kiểm tra xem có vết thương chảy máu không " Cách chích máu đầu ngón tay mà nhiều người truyền miệng bày cho nhau, theo bác sĩ, may mắn hiệu số trường hợp đột quỵ, theo VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí nghĩa tác động làm đau để người bệnh hồi tỉnh lại Còn trường hợp người bệnh tỉnh việc làm hoàn toàn tác dụng, ngược lại gây thêm đau đớn, chí người bệnh bị đột quỵ xuất huyết não việc làm khiến tình trạng xuất huyết não nặng hơn, dù y học tiến đại đến đâu khó cứu Lưu ý: thời gian cấp cứu tốt vàng, xử trí nhanh cách khoảng thời gian hiệu cứu chữa đạt tối đa, giúp người bệnh hồi phục không bị di chứng tàn tật suốt đời, bạn nhớ nhé! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 4 cách đơn giản để phòng ngừa đột quỵ Làm cách nào để tránh xa các cơn đột quỵ trong cuộc sống hiện đại? Chỉ cần tập 4 thói quen sau bạn sẽ thấy hiệu quả đến không ngờ. Chú ý nhịp tim Cơn khó chịu sẽ bắt đầu từ nhịp thở của bạn, bạn sẽ có cảm giác khó thở, thở ngắn và dốc. Nếu các dấu hiệu này đi kèm với cơn đau đầu dù chỉ là đau nhẹ và một chút cảm giác nhói ở ngực thì nó cũng hết sức nguy hiểm. Bạn có thể đang mắc một vấn đề về tâm nhĩ cụ thể là chứng rung nhĩ. Chứng bệnh này làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn, do đó tốt nhất bạn nên ngăn ngừa nó bằng cách giữ cân nặng ở mức cân đối và không hút thuốc. Một điều quan trọng nữa là đừng quên theo dõi nhịp tim khi bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi, nếu hơi thở ngắn và dốc, hãy tìm đến trung tâm y tế gần nhất. Ăn nho khô Không chỉ có nho khô, các loại thực phẩm như chuối, khoai lang và đậu cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc phải một cơn đột quỵ bất ngờ.Một nghiên cứu mới nhất đã cho thấy nếu bạn ăn nhiều những loại trái cây và rau củ trên, bạn sẽ giảm tới 20% nguy cơ bị đột quỵ. Đi bộ ít nhất 20 phút/ngày Việc tập thể thao luôn mang lại lợi ích cho cơ thể về nhiều mặt. chăm chỉ tập luyện, bạn không chỉ nâng cao sức đề kháng chống lại nhiều bệnh tật mà còn giự vóc dáng cân đối và da dẻ mịn màng, hồng hào do trao đổi chất thuận lợi. Quan trọng nhất là, nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện, chỉ việc đi bộ 20 phút mỗi ngày thôi cũng đủ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ tới 40% so với những ai ít hoặc không đi bộ hằng ngày. Đây là kết quả dưa trên một nghiên cứu kéo dài 12 năm với gần 40.000 nữ tình nguyện viên. Khám mắt định kỳ Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên trước lời khuyên này vì các cơn đột quỵ có vẻ như không liên quan gì tới bộ phận thị giác của chúng ta. Thế nhưng một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng một chứng bệnh có liên quan tới mạch máu của võng mạc là nguyên nhân khiến nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi. Do đó, các nhà khoa học khuyên chúng ta cần phải khám mắt định kỳ để theo dõi sức khỏe một cách tốt nhất. 8 cách đơn giản để bé sớm biết nói Ngay từ trong bụng mẹ, bé đã nghe được âm thanh bên ngoài. Khi chào đời, càng tiếp cận với ngôn ngữ nhiều, bé càng nhanh biết nói. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bé phát triển ngôn ngữ: 1. Phản hồi với tiếng khóc của bé: Các bé sẽ học giao tiếp thông qua tín hiệu khóc. Trong năm đầu đời, khóc là phần giao tiếp quan trọng ở bé. Bé khóc có thể do mệt mỏi, bị đói, muốn được mẹ chú ý, thích được ra ngoài chơi… Khi mẹ phản ứng với tiếng khóc của bé, bé sẽ học được cách lắng nghe (nhiều bé chăm chú nhìn vào cử động miệng của mẹ đến quên cả khóc). 2. Tiếp chuyện bé: Bé bắt đầu biết “hóng chuyện” từ rất sớm. Đầu tiên, bé “o,e”, nhìn vào khuôn mặt mẹ và chờ đợi. Nếu bạn “ê, a” đáp lại, bé tiếp tục “o, e” thích thú. Với cách tiếp chuyện đơn giản như thế, cả mẹ và bé sẽ có cơ hội giao tiếp với nhau, đặc biệt, bé sẽ chăm chú để “nhại” theo âm thanh từ mẹ. 3. Coi bé như người bạn: Tức là mẹ dành thời gian giao tiếp với bé một cách tự nhiên và thoải mái. Nên gạt bỏ trong đầu suy nghĩ, bé còn nhỏ, không hiểu gì; thay vào đó, mẹ có thể tâm tình với bé như với một người bạn. Các bé có khả năng tiếp nhận ngôn ngữ rất lâu trước khi hiểu ngôn ngữ và biết nói. Càng được sống trong môi trường giàu ngôn ngữ, bé càng nhanh biết nói một cách tự nhiên. Khi bạn trò chuyện với bé, bạn nên ngắt quãng hợp lý để xem xét phản ứng quan tâm từ bé. 4. Mô tả và hướng dẫn bé thực hiện: Khi bé chạm tay vào mũi của mẹ, thử nói với bé: “Đây là mũi của mẹ”; khi mở cửa số, bạn nên hỏi bé: “Con nghe thấy tiếng cửa sổ mở không? Cùng mẹ đẩy cửa ra nào”. Khi bé chạm tay vào vật nào đó, bạn có thể mô tả sự vật để bé hiểu và hứng thú. 5. Nói với bé hành động của mẹ: Có thể bé không hiểu bạn nói gì nhưng bé sẽ có kinh nghiệm với một số cụm từ quen thuộc và biết cách phản ứng nhanh với yêu cầu từ mẹ. Trước khi bế bé, bạn nên giang hai tay và nói: “Để mẹ bế con nào”. Trong lúc thay tã cho bé, mẹ nên nói: “Đây là tã khô. Mẹ sẽ bỏ tã ướt và thay tã khô cho con”. Cách này sẽ khiến bé hiểu được hành động nào sẽ xảy đến khi mẹ có cử chỉ như giang rộng tay là sẽ bế bé; đặt bé xuống giường và chuẩn bị tã khô là sẽ thay tã cho bé… 6. Nói với bé dự định của mẹ: Nhất là khi chuẩn bị rời khỏi phòng hay rời khỏi nhà, bạn nên nói: “Mẹ đi chợ đây, con ở nhà chơi với bà nội nhé” hoặc “Mẹ sang phòng bên để lấy áo cho con”. 7. Hát và kể chuyện cho bé: Đây được coi là hoạt động quan trọng trong quá trình phát triển ngôn ngữ ở bé. Bởi vì, hát và kể chuyện là công việc lặp lại nhiều lần, thông qua đó, bé sẽ ghi nhớ và tập “ê, a” theo. Nếu bé đã đến tuổi biết vỗ tay và nhún nhảy, bạn nên kết hợp việc cho bé nghe mẹ hát với hoạt động thể chất là vỗ tay hoặc nhún nhảy. 8. Đọc sách cho bé: Nên chọn những quyển sách có tranh minh họa rõ nét, nội dung đơn giản và tươi vui. Nhưng không nên chỉ chọn sách có hình đẹp mà nghèo nàn về chi tiết, các bé cần sách có ngôn từ vần điệu (như thơ), dễ hiểu và đa dạng. Bạn cũng có thể sáng tạo những quyển sách với hình hoa lá, cây cỏ cho bé. Nên nhớ bảo quản sách để bé không xé hoặc cắn rách sách. Theo: Parenting/M&B Cách đơn giản để có làn da sáng và tươi trẻ Để da sáng và trông luôn tươi trẻ là điều bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn. Nhưng không phải ai cũng hiểu, để có được làn da sáng và trẻ trung, không phải cứ rửa mặt sạch sẽ là được. Sự quá căng thẳng, trình trạng sức khoẻ, tình trạng tóc, mức độ hoạt động của cơ thể, răng, chế độ ăn uống, ánh nắng mặt trời cũng là những yếu tố cực kỳ quan trọng với "chất lượng" làn da của bạn. Tuy nhiên cũng đừng lo lắng quá, bởi với những mẹo mà chúng tôi cung cấp cho bạn sau đây, một làn da luôn sáng và trẻ trung như thời con gái sẽ không phải là điều gì quá xa xỉ với bạn. Bước 1: "Đuổi stress" Sự căng thẳng là nhân tố rõ ràng nhất ảnh hưởng đến sắc diện khuôn mặt của bạn. Vì thế hãy thử nhìn ngắm chính mình trong gương và tự hỏi: Khuôn mặt đang nhìn mình kia có thực sự thư giãn và tràn sức sống? Nếu câu trả lời là không, hãy xem xét lại tất cả những công việc mà bạn làm hàng ngày, những sự kiện có ảnh hưởng không tốt tới bạn. Hãy tự thưởng cho mình những giấc ngủ ngon, sâu và học cách "nắm giữ" các tác động xấu mà các sự kiện trong đời sống có thể ảnh hưởng tới bạn. Hãy viết chúng ta giấy nếu cần và vạch ra hẳn một "chiến lược" để đối đầu với chúng khi gặp các vấn đề tương tự. Bước 2: Tự "bảo dưỡng" sức khoẻ Tự hỏi mình câu hỏi đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng: Sức khoẻ của mình có ổn không? Mình đã biết tự chăm sóc cho bản thân mình chưa? Khuôn mặt là tấm gương phản ánh cực kỳ trung thực tình trạng sức khoẻ của bạn và mọi sự tổn thương đều không thể che dấu được. Thông tin bây giờ không thiếu và chẳng có lý do gì có thể bào chữa cho chúng ta về sự vô tâm với sức khoẻ của chính mình như vậy cả. Rõ ràng, nếu như bạn biết cân bằng cuộc sống của chính mình, mọi chuyện sẽ trở nên thuận lợi hơn cho bạn rất nhiều. Đừng lười biếng tìm hiểu và tin vào những lý thuyết suông rằng uống thuốc nọ thuốc kia sẽ làm cho bạn khoẻ. Tốt nhất hãy ăn đủ chất, uống đủ nước và tận hưởng cuộc sống một cách thoải mái nhất - đó mới chính là cách để bạn khoẻ nhất. Bước 3: Hiểu tâm tư của tóc Bạn phải hiểu rằng tóc cũng là một trong những nhân tố quan trọng tác động tới sự chăm sóc da mặt. Hãy thử hỏi mình xem một ngày bạn đặt tay lên tóc bao nhiêu lần và bao nhiêu lần trong số ấy bạn đưa tay lên tóc rồi lại chà lên mặt? Nếu bạn có dùng gel hoặc thuốc sịt tóc, đừng chủ quan mà cho rằng nó không có tác hại gì tới da mặt của bạn. Cũng đừng cho rằng những chất hoá học mà bạn dùng để nhuộm màu cho tóc kia sẽ không hại gì tới cơ thể của bạn. Tốt nhất, khi cắt tóc, hãy chú ý tạo kiểu để sao cho tóc không chạm vào da mặt bạn! Bước 4: Làm quen với aer obic Nếu bạn biết rằng cơ thể bạn về cơ bản thực sự giống như một cỗ máy phức tạo và cần vận hành một cách hoàn hảo, liên tục những bộ phận cao cấp nhất, bạn sẽ hiểu vì sao những bài tập aerobic lại quan trọng với chúng ta đến thế. Không chỉ tăng lượng oxy trong máu, các bài tập aerobic còn giúp cả hệ thống tuần hoàn máu của bạn thải được các chất độc và cặn bã khỏi cơ thể và làm cho bạn có được làn da đẹp hơn, sạch hơn và khoẻ khoắn hơn. Bước 5: Chăm sóc răng miệng Đừng tưởng chăm sóc răng chẳng có liên hệ gì tới chăm sóc làn da. Thực tế là không chỉ giúp cho bạn có nụ cười rạng rỡ với hàm răng sáng bóng, việc chăm sóc răng tốt còn giúp bạn loại bỏ được những vi khuẩn gây hại cho sức khoẻ, gián tiếp ảnh hưởng tới làn da của bạn. Và nên nhớ, làm sạch răng với nhiều nước mỗi ngày. Bước 6: Cải thiện chế độ ăn Rất nhiều chất dinh dưỡng cực tốt mà bạn chỉ có thể tìm thấy trong thực phẩm, chứ không thể tìm thấy ở một nơi nào khác. Vì vậy, dù công việc có bận rộn đến đâu, hãy cố gắng lựa chọn những thức ăn mình ưa thích, thưởng thức chúng và dành nhiều thời gian để làm chúng thêm phần hấp dẫn. Một lượng thức ăn vừa đủ, ngon miệng có thể cung 7 cách nâng cấp PCXem bai viet bang font ABCPC World VN 1/1999 Cho dù là CPU hay ổ CD-ROM, modem hay bộ nhớ, việc nâng cấp có thể là cần thiết nhưng đôi lúc lại không. Cỗ máy 486 cũ kỹ của bạn dường như có thể làm việc không nghỉ, nhưng nó không thể chạy Windows 98. Còn chiếc Pentium-133 mà công ty mua hai năm trước đã tỏ ra uể oải, đặc biệt là khi bạn nạp Office 97. Những ứng dụng phổ biến nhất đều bảo đảm giúp bạn nâng cao năng suất làm việc, nhưng với điều kiện chúng không buộc máy tính của bạn phải chào thua ngay từ đầu. Bạn hiểu cần phải có máy tính mới. Ai lại chẳng cần? Nhưng có lẽ nên tiêu số tiền đó vào chuyến du lịch Paris thay vì mua một máy PII-450. Nếu chỉ nâng cấp một số bộ phận chọn lọc trong máy, bạn có thể nâng cao sức mạnh của máy lên một ít mà vẫn còn đủ tiền để tản bộ trên quảng trường Elysées. Tuy nhiên, nâng cấp cũng có giới hạn. Trong thời buổi có thể mua một máy Pentium II mới với giá dưới 1000 USD, bạn chẳng nên bỏ ra quá 200 USD để xào nấu lại một hệ thống đã cũ. Ráng tăng thêm chút bộ nhớ hay mua hẳn một máy mới với những con chip cáu cạnh, đằng nào khôn ngoan hơn? Một video card nhanh hay modem 56-kbp thần tốc có thể giúp bạn làm việc tốt hơn không? Hoặc một ổ cứng lớn hơn thì sao? Hay một bộ DVD-ROM? Một cổng USB? Trong bài hướng dẫn nâng cấp máy tính này, chúng tôi sẽ giúp bạn quyết định phải tập trung công sức và tiền bạc vào đâu, hay liệu có thể không cần nâng cấp gì cả chăng. Chúng tôi cho bạn cái nhìn tổng quan về những cải tiến chủ chốt trong hệ thống: bộ nhớ, CPU, lưu trữ, card đồ họa, modem, và nhiều thứ nữa. Bạn hãy xem qua toàn bộ danh mục lựa chọn của chúng tôi để hình dung giải pháp tốt nhất cho hoàn cảnh của bạn, sau đó nghiên cứu kỹ các bảng tóm tắt để nắm rõ những thách thức về kỹ thuật mà bạn sẽ phải giải quyết. Dù bạn muốn chạy phiên bản mới nhất của Microsoft Office, chuyển sang Windows NT hay chỉ cần chơi Quake II, chúng tôi sẽ giúp bạn quyết định cần nâng cấp bộ phận nào trong máy, bộ phận nào thì cứ để yên vị. Còn khoản tiền tiết kiệm được, cố nhiên là tự bạn quyết định sẽ tiêu vào việc gì.Nâng cấp bộ nhớ Vì giá của RAM hệ thống hiện đang thấp chưa từng có, nâng cấp hữu hiệu mà ít tốn kém nhất chính là nâng cấp bộ nhớ. Dù bạn đang dùng máy Windows nào đi nữa, việc nâng cấp bộ nhớ sẽ làm chạy nhanh hơn thấy rõ. Có thêm RAM mới, máy tính sẽ bớt chậm do phải lệ thuộc vào bộ nhớ ảo, vốn là biện pháp để buộc ổ cứng đóng vai trò bộ nhớ thay thế khi RAM không còn chỗ trống. Nhờ có RAM mới, dữ liệu được xử lý nhanh hơn, các thành phần khác trong hệ thống như CPU và card đồ họa có thể làm việc hết khả năng tiềm tàng chứ không phải chầu chực chờ đĩa cứng. Nếu đang ì ạch trên một máy 486 chỉ có 8MB RAM, bạn nên nâng cấp lên ít nhất 16 MB; và nếu lên hẳn 32 MB thì Windows 95 sẽ còn chạy tốt hơn nữa. Nếu thêm 16MB RAM vào một hệ Pentium đã có sẵn 16MB, máy sẽ chạy tuyệt vời mà bạn chỉ mất không đầy 50 USD. Và nếu bắt đầu từ 32MB, bạn có thể cần tăng lên 64MB, mà thêm 32MB còn rẻ tiền hơn một bữa tối cho hai người ở nhà hàng sang trọng. Và nếu muốn chạy nhiều ứng dụng cùng một lúc, đặc biệt là các phần mềm ngốn nhiều RAM như Microsoft Power Point hay Lotus Notes, bạn sẽ thấy có thêm bộ nhớ quả là hay hơn nhiều.Bộ nhớ khác nhau Trước khi nâng cấp, cần biết chính xác mình đang có loại bộ nhớ nào và cần thay bằng cái gì. Cách dễ nhất là gọi Web site của một nhà sản xuất lớn về bộ nhớ, chẳng hạn Kingston Technology (www .kingston.com) hay Crucial Technology (www.crucial.com). Chỉ cần nhập vào nhãn hiệu và model của máy bạn, site đó sẽ cho biết máy bạn dùng loại RAM nào và báo giá cho nó. Hầu hết các máy Pentium và một số Pentium MMX đều có EDO RAM được tổ chức trên một môđun bộ nhớ 72 chân một hàng (single Cách đơn giản để phân biệt