Đang tải... (xem toàn văn)
Trắc nghiệm: Bạn có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 không? tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tậ...
Trắc nghiệm: Bạn có kỹ năng làm việc theo nhóm? 1. Giả sử nhóm bạn có thành viên mới và sếp kêu gọi người tình nguyện giúp đỡ anh/ cô ấy học hỏi trong giai đoạn đầu. Bạn sẽ: A. Giúp đỡ người đó ngay cả trước khi sếp đề nghị B. Vui vẻ giúp đỡ nhưng với điều kiện là sếp phải giảm tải một số nhiệm vụ cho bạn C. Phớt lời email kêu gọi của sếp. Bản thân bạn đã có quá nhiều việc phải lo lắng nên không thể lo cho người khác 2. Sếp lên lịch họp cả nhóm vào lúc 5h chiều nhưng bạn đã định đi về vào thời điểm đó để gặp bác sĩ. Bạn sẽ làm gì? A. Hủy lịch hẹn và đặt một cái hẹn khác với bác sĩ. Bạn không thể khiến sếp tức giận B. Nói chuyện với sếp về cuộc hẹn nhưng đề nghị sẽ hủy cuộc hẹn nếu cuộc họp là cấp thiết C. Từ chối yêu cầu họp và rời đi mà không nói cho sếp biết. Bạn không phải giải thích bởi thời điểm đó là giờ tan ca. 3. Bạn đang làm trong một dự án nhóm và một đồng nghiệp không làm hết phần trách nhiệm của mình. Bạn sẽ kiểm soát tình huống ra sao? A. Không nói gì với sếp, đồng nghiệp khác và lẳng lặng làm nốt phần việc của người đồng nghiệp kia. Bạn cảm thấy bất công nhưng lại sợ mọi người sẽ nghĩ mình nhỏ nhen B. Nói chuyện riêng với người đồng nghiệp kia và nhắc lại phần việc của từng người trong dự án C. Tới thẳng phòng sếp và tố cáo. Người kia xứng đáng bị sếp quở trách vì làm không đúng phần việc của mình 4. Nhóm của bạn phải ở lại làm việc muộn trong vài ngày qua để hoàn thành một dự án và được yêu cầu làm muộn thêm một hôm nữa. Bạn sẽ: A. Lo lắng cho đồng nghiệp nên đề nghị họ về nhà. Bạn sẽ hoàn thành nốt phần việc còn lại B. Ở lại vì biết rằng đôi khi công việc đòi hỏi làm thêm giờ. Khi không bận rộn, bạn có thể tan làm đúng giờ C. Giao việc lại cho trợ lý và ra về. Tại sai bạn phải ở lại muộn khi có người khác làm giúp bạn? 5. Cả nhóm đang bàn về chiến lược marketing sản phẩm mới và một thành viên trong nhóm nêu lên ý kiến phi thực tế, không thể thu hút khách hàng. Bạn sẽ phản ứng như thế nào? A. Bạn sẽ nói với anh/ cô ấy rằng đó là một ý kiến tuyệt vời và dành thời gian để phân tích nó kỹ hơn. Bạn không muốn làm anh/ cô ấy phật lòng dù nó có thể làm lãng phí thời gian của những người khác B. Bạn tán thưởng vì anh/ cô ấy đã chia sẻ ý kiến nhưng động viên anh/ cô ấy nghĩ thêm về những biện pháp khác dựa trên quan điểm của khách hàng C. Bạn phản đối kịch liệt ý kiến đó và nói rằng sẽ chẳng có khách hàng nào quan tâm tới một chiến dịch quảng cáo như vậy Dưới đây là kết quả: Nếu hầu hết câu trả của bạn là A: Có vẻ như bạn nói “Có” với mọi điều, từ đảm nhận thay phần việc của người khác tới đồng ý với nhóm về điều bạn không thực sự tin tưởng. Nhường nhịn là một điều tốt nhưng bạn không thể để sếp hoặc đồng nghiệp lợi dụng. Đôi khi bạn có thể bất đồng, nói “không” khi có lý do thỏa đáng hoặc giải pháp thay thế. Mọi người sẽ tôn trọng bạn hơn nếu bạn dám đứng lên vì bảo vệ ý kiến của bản thân. Nếu hầu hết câu trả của bạn là B: Bạn là một thành viên trong nhóm hoàn hảo. Bạn biết khi nào “một người vì mọi người” và khi nào thích hợp để bảo vệ ý kiến bản thân. Bạn sẵn sàng giúp đỡ người khác hay ở lại làm muộn khi vẫn có thể kiểm soát được phần công việc của mình và không để người khác lợi dụng. Bạn Trắc nghiệm bạn có nguy tiểu đường tuýp không? Vòng eo 80 cm phụ nữ 89 cm đàn ông báo hiệu nguy tiểu đường tuýp mỡ bụng giải phóng chất làm đảo lộn hệ thống thể 10 trường hợp tiểu đường tuýp 2, gây chế độ ăn phản khoa học, lười vận động béo phì Để kiểm tra nguy mắc bệnh hay nhiều, bạn làm trắc nghiệm trang Times of India đưa tính điểm so sánh với bảng kết bên Giới tính Nữ: điểm Nam: điểm Theo nghiên cứu, đàn ông tuổi 35-54 dễ bị tiểu đường lần Tuổi Dưới 49 tuổi: điểm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 50-59 tuổi: điểm 60-69 tuổi: điểm Trên 70 tuổi: điểm Người 50 tuổi cho nhiều nguy mắc bệnh tế bào già đi, ty lạp thể không hấp thụ insulin tốt trước Vòng eo Dưới 89 cm: điểm 90-99 cm: điểm 100-109 cm: điểm Trên 110 cm: điểm Mỡ bụng giải phóng chất làm đảo lộn hệ thống thể Vòng eo 80 cm phụ nữ 89 cm đàn ông báo hiệu khả bị tiểu đường cao Chỉ số BMI Dưới 25: điểm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 25-29,9: điểm 30-34,9: điểm Trên 35: điểm Các nhà khoa học người có số BMI 30 thuộc diện nguy hiểm dễ mắc bệnh tiểu đường bình thường lần Giảm trọng lượng thể xuống 5% hạn chế 50% nguy Dân tộc Người châu Âu da trắng: điểm Không phải người châu Âu da trắng: điểm Người châu Phi, Nam Á Trung Quốc nhóm thường bị tiểu đường, cộng đồng Nam Á Gia đình Có số bố mẹ, anh chị em bạn bị tiểu đường không? Không: điểm Có: điểm Một đứa trẻ có bố mẹ bị tiểu đường có 30% nguy phát triển bệnh Huyết áp Bạn bị cao huyết áp? Chưa: điểm Rồi: điểm Gần 1/2 số bệnh nhân tiểu đường có huyết áp cao Điều dẫn đến đột quỵ suy thận Mang thai Bạn bị chứng tiểu đường thai kỳ? VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Chưa: điểm Rồi: điểm Mang thai khiến lượng glucose máu tăng cao mà thể lại chưa kịp sản xuất đủ insulin Khoảng 18 100 phụ nữ mang thai bị chứng tiểu đường thai kỳ Hiện tượng thường qua sau sinh, làm tăng nguy mắc bệnh sau lên lần Sinh Bạn có sinh nặng trện 4,5 kg? Không: điểm Có: điểm Phụ nữ sinh nặng dễ mắc tiểu đường tuýp Sức khỏe tâm thần Bạn có mắc bệnh rối loạn cảm xúc lưỡng cực hay bất ổn tâm lý không? Không: điểm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Có: điểm Bảng kết quả: Dưới 14 điểm: Nguy mắc bệnh thấp 14-19 điểm: Nguy mức vừa phải Bạn lưu ý tránh xa tác nhân có hại Trên 20 điểm: Nguy cao Đã đến lúc phải thay đổi lối sống nên gặp bác sĩ Những biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường Quan sát trắc nghiệm trên, dễ dàng nhận thấy bệnh tiểu đường cấu thành từ yếu tố gene, cân nặng, chiều cao, lối sống vận động Dĩ nhiên, bạn thay đổi yếu thố thuộc gene Tuy nhiên, may mắn yếu tố không chiếm nhiều vai trò việc gây bệnh tiểu đường Chính yếu tố cân nặng, lối sống vận động nguyên nhân gây bệnh tiểu đường cho bạn Bởi vậy, để phòng ngừa bệnh này, cần tập lối sống lành mạnh, tích cực vận động từ nhỏ Chú ý thực điều sau để phòng tránh bệnh tiểu đường: - Vận động thể lực thường xuyên - Tập thể dục đặn ngày 30 phút - Không nằm, ngồi xem ti vi nhiều - Giảm lượng chất béo, chất đường thức ăn, ăn luộc thay cho xào, rán - Hạn chế bia rượu - Ăn nhiều rau hoa - Không ăn nhiều vào bữa chiều bữa tối VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trắc nghiệm - Bạn có phải là một nhà lãnh đạo tài ba? 1. Bạn đã được đào tạo bài bản và có nhiều kinh nghiệm trong quản lý con người, tuy nhiên bạn gặp khó khăn trong việc bắt kịp với những công nghệ mới nhất. Bạn: a. Cố gắng học càng nhiều càng tốt về những tiến bộ mới khi có thời gian rảnh. b. Đăng ký học một khóa đào tạo thêm về cách thúc đẩy nhân viên, đánh giá hiệu quả công việc của họ, và cải thiện kỹ năng nói chuyện trước đám đông. c. Thừa nhận rằng, có điều gì bạn cần phải biết về công nghệ văn phòng mới thì bộ phận IT sẽ nói cho bạn biết. “Để khôn ngoan hơn, hãy tập trung vào những gì bạn đã làm tốt. Hầu hết mọi người cho rằng, con người ta trở nên khôn ngoan hơn khi hiểu rõ những điểm yếu của mình. Nhưng hãy thử tìm hiểu những thế mạnh thực sự của mình và phát triển nó xem sao". 2. Bạn luôn là người suy nghĩ theo đường thẳng, sử dụng suy luận logic để giải quyết mọi vấn đề. Khi có ai đó đặt bạn vào một tình huống tiến thoái lưỡng nan mà không có một cách giải quyết theo logic rõ ràng nào (một nhân viên đang lục tung mọi thứ lên để tìm cái kẹp giấy bị thất lạc, anh ta lớn tiếng lăng mạ những đồng nghiệp khác là đồ trộm cắp…), bạn: a. Phê bình kịch liệt người nhân viên đó bằng những lý lẽ rất logic về việc tại sao anh ta có thể vô lý đến như vậy?. Xét cho cùng thì cách tiếp cận vấn đề sáng suốt chính là một lý do khiến bạn là ông chủ. b. Nói với nhân viên là anh ta thật lố bịch và cho rằng những om xòm kiểu như thế này sẽ nhanh kết thúc. c. Đặt mình vào vị trí của nhân viên đó để tìm hiểu lý do, mặc dù có thể những lo lắng của anh ta tạo cho bạn cảm giác anh ta đang bị hoang tưởng. Hãy ra khỏi khu vực tiện nghi của bạn! Đừng sử dụng trí tuệ vốn có của mình hoặc ít nhất là hãy cho nó nghỉ ngơi trong chốc lát. Giả như bạn là người thường xuyên có cái nhìn chi li, tỉ mỉ; thì lúc này hãy thử cố gắng quan sát tổng thể cả bức tranh. Biết đâu có thể bạn sẽ nhớ ra rằng từng có nhiều nhân viên phàn nàn một cách không ồn ào về tình trạng thiếu văn phòng phẩm. Lựa chọn a hay b sẽ không mang lại cho bạn điều gì. 3. Vị CEO yêu cầu bạn đưa ra ý tưởng cho chiến dịch marketing mới, tuy nhiên quảng cáo lạI không phải lĩnh vực sở trường của bạn, bạn: a. Gặp những người ở bộ phận marketting để tham khảo cách nhìn của họ, vận dụng đầu óc để giải quyết vấn đề với một cố vấn thông thái nào đó, và nghiên cứu thật kỹ các chiến dịch marketing của đối thủ. b. Cố gắng giải thích với CEO là bạn không phải là người thích hợp cho nhiệm vụ này, bởi bạn không biết chút gì về marketing, và tiến cử một người khác đúng chuyên môn. c. Trì hoãn thực hiện nhiệm vụ được giao cho đến khi CEO giao nó cho ai khác có khả năng đảm nhiệm tốt hơn. Hãy tập hợp xung quanh mình những chuyên gia! Cố gắng giải quyết vấn đề cùng các cộng sự, các cố vấn dày dặn kinh nghiệm và bạn bè. Những người thông minh nhất là người biết biết rằng những người khác còn thông minh hơn mình. Hãy hỏi thật nhiều câu hỏi! 4. Bạn đang bị stress với hàng núi công việc phải thực hiện trong vài tuần tới trong khi lại băn khoăn không biết có hoàn thành nổi không. Bạn: a. Quyết tâm hoàn tất công việc, làm việc bất kể thời gian, kể cả ngày nghỉ cuối tuần. b. Nói với ông chủ là công việc của bạn đang bị quá tải nghiêm trọng, bạn sẽ hoàn thành chúng tốt hơn nếu thời hạn chót có thể được nới rộng thêm một chút. c. Trì hoãn lại, rời văn phòng lúc 6 giờ chiều mỗi ngày, và thậm chí cân nhắc về một kỳ nghỉ ngắn để hồi phục năng lượng. Để làm việc nhanh hơn, hãy chậm lại! Ngủ trưa! Đi nghỉ! Không làm việc vào cuối tuần! Khi ấy bạn sẽ không cảm thấy công việc khó khăn như trước nữa. Nếu bạn cảm thấy mình đang làm việc quá nhiều, đi quá nhanh, và không thể hồi phục được năng lượng thì bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành nhiệm Trắc nghiệm bạn có biết dạy con đúng cách Khi thấy con đánh nhau với bạn để tranh một món đồ chơi, bạn sẽ bắt bé xin lỗi, lôi bé ra hay tịch thu món đồ và bảo con không được đánh nữa? Làm bài trắc nghiệm sau đây để xem nguyên tắc dạy con của bạn có đúng không nhé. 1. Dù đã được cho ngủ riêng, nhưng đêm nào, sau khi đánh răng và được mẹ thơm chúc ngủ ngon, bé cũng chạy vào phòng bạn. Bạn quyết định: a. Để cho bé nằm trong phòng mình, trên chiếc chăn bông ở trên sàn b. Đưa bé trở lại phòng của nó mỗi đêm c. Cho con một lựa chọn: Nếu bé cứ ra khỏi giường thì sẽ không được đi công viên vào hôm sau Câu b đúng: Ở tuổi này, trẻ thích "diễn" và thử phản ứng của bạn. Vì thế cứ đêm đêm đưa bé trở về phòng là cách tốt nhất để cho thấy sự kiên quyết của bạn. Cứ làm thế một thời gian, bé sẽ thấy việc "dây dưa" ở lại phòng bạn chẳng có tác dụng gì. Trừ khi bé hay gặp ác mộng, bị ốm hay khi gia đình đang đi du lịch thì bạn mới để bé ở lại phòng mình. Nếu không, chỉ cần để bé ở lại một đêm thì bạn đã thua rồi. 2. Bạn và đứa con 4 tuổi đang ở trong cửa hàng đồ chơi để chọn một món quà sinh nhật cho bạn của bé. Bé nài nỉ đòi mua một con gấu bông. Bạn nói sẽ không mua vì nó quá đắt nhưng bé vẫn tiếp tục mè nheo. Bạn: a. Không nhượng bộ nhưng mua cho bé một món đồ chơi rẻ hơn b. Bảo bé rằng: "Con đã có một đống thú nhồi bông rồi nên không cần mua nữa". Nếu bé lại nài nỉ, bạn sẽ tiếp tục giải thích để con hiểu c. Nói "không" và giải thích rõ lý do, sau đó từ chối nói thêm bất cứ điều gì về chuyện này Câu c đúng: Khi đưa ra quyết định gì đó, bạn phải thật kiên quyết. Khi trẻ nhận thấy dù chỉ là chút lung lay nhỏ nhất của bạn, nó sẽ vin vào để vòi vĩnh tiếp. Bạn hãy đáp lại điều đó bằng những câu trả lời càng ngắn gọn càng tốt. Nếu bé bắt đầu la hét và tỏ ra khó chịu, hãy cho con một lựa chọn: Hoặc bình tĩnh lại hoặc rời khỏi cửa hàng. Và sẵn sàng đưa bé ra khỏi đó ngay tức thì. Để khỏi nghe những câu mè nheo kiểu như "Mua cho con cái này", trước khi vào cửa hàng, bạn hãy nói với con bạn những cái bạn sẽ mua hoặc không mua. Bạn có thể bảo bé: "Con chỉ có 1 đồng và con muốn mua gì thì tùy". 3. Bạn bảo đứa con 5 tuổi của mình dọn phòng nhưng nửa tiếng sau, khi bạn ra ngoài về, cậu nhóc vẫn chơi xếp hình và không hề dọn dẹp. Bực bội, bạn: a. Tự đi cất đồ chơi và sách giúp con b. Yêu cầu lại lần nữa nhưng với những chỉ dẫn rõ ràng hơn c. Bảo con sẽ không được chơi trong hai ngày nếu không chịu dọn dẹp ngay Câu b đúng: Nếu bạn muốn con làm một điều gì đó, hãy đưa ra yêu cầu một cách rõ ràng để bé biết chính xác điều nó phải làm, bắt đầu từ đâu và khi nào phải hoàn thành. Đừng quên khen ngợi con bạn khi nó làm xong việc gì. Bạn có thể dán phiếu bé ngoan hay những câu khen ngợi lên tường để ghi nhận điều này. 4. Sắp muộn giờ đi lớp mà bé vẫn không chịu thay quần áo. Để phạt, bạn bảo sẽ không cho phép bé xem TV cả tuần. Vào ngày thứ tư, bé nài nỉ xin xem một chương trình, bạn: a. Động lòng thương cảm vì nhận ra cấm xem TV cả tuần là quá đáng. Bạn sẽ giải thích với con là hôm đó mình quá giận dữ nên nói vậy b. Giữ vững lập trường và bảo bé không được xem TV 3 ngày nữa c. Nói rằng: mỗi lần bé đòi xem TV bạn sẽ kéo dài lệnh cấm thêm ngày nữa Câu a hoặc b đều đúng: Việc nói "trước sau như một là đúng" nhưng khi con bạn đã có sự tiến bộ và cư xử tốt hơn hẳn, bạn có thể linh hoạt một chút về thời gian phạt bé. Bạn có thể giải thích rằng bạn đã đưa ra hình phạt khi quá tức giận và sẽ cho bé một cơ hội thứ hai. Ngoài ra, bạn phải tuân theo một nguyên tắc: Hình thức phạt phải hợp lý với lỗi mà bé gây ra 5. Bạn đang rất vội lấy xe để đi làm vào buổi sáng nhưng nhóc con 2 tuổi dở chứng không chịu thắt dây bảo hiểm. Bạn: a. Bảo bé không có lựa chọn nào cả và dứt khoát thắt dây cho bé b. Giải thích việc Trắc nghiệm bạn có biết "chiều" chồng Nếu bạn là người vợ luôn biết thông cảm khi chồng tress vì công việc mà lơ là "yêu" hay luôn biết tạo ra bất ngờ cho ông xã mỗi lần gần gũi thì rõ ràng bạn là người vợ rất lý tưởng trong chốn phòng the rồi. 1. Chồng bạn hơi stress vì những chuyện trong công ty nên không có hứng thú với "chuyện ấy". Bạn: a. Tự tìm cách thỏa mãn b. Không bận tâm lắm c. Để yên, đợi anh ấy hết stress 2. Bạn tự nhận xét chuyện chăn gối của mình như thế nào? a. Rất nóng bỏng. Bạn bỏ nhiều công sức và chồng bạn cũng vậy b. Lúc nóng lúc lạnh c. Bình thường. Cả hai đều biết bổn phận của mình 3. Bạn có chủ động trong chuyện gối chăn? a. Thường xuyên. Nếu lúc nào anh ấy cũng chủ động, làm sao bạn thăng hoa được b. Không bao giờ, bạn luôn chờ đợi tín hiệu từ anh ấy c. Tùy lúc, ai có hứng thú trước thì người ấy chủ động 4. Nếu cả tháng nay vợ chồng bạn không gần gũi nhau, cảm giác của bạn là: a. Chưa bao giờ có chuyện đó xảy ra b. Mới đây đã một tháng rồi sao? c. Hơi bực bội nhưng chưa có dịp nói với chồng 5. Bạn thường tự thỏa mãn trong những tình huống nào? a. Khi ở một mình hoặc khi muốn cho anh ấy bất ngờ b. Khi không thỏa mãn với chồng c. Không bao giờ có chuyện đó Cách tính điểm: 1 2 3 4 5 a 10 10 10 15 15 b 5 5 5 5 10 c 15 15 15 10 5 24-40 điểm: Bạn rất thoải mái trong "chuyện ấy": Bạn thích tận hưởng nhưng lại không muốn bỏ quá nhiều công sức vào chuyện đó. Một cuộc "yêu" lãng mạn, bất ngờ do anh ấy chủ xướng sẽ khiến bạn thích thú. Tuy nhiên, nếu không có bạn cũng không đòi hỏi. Bạn sẽ trở thành một người vợ lý tưởng nếu biết chủ động hơn trong đời sống gối chăn. Bạn sẽ ngạc nhiêu khi thấy những cố gắng nhỏ nhoi có thể làm thay đổi sự nồng nàn trong quan hệ của hai người. 45-60 điểm: Bạn rất sành điệu nhưng chưa hiểu chồng lắm: Bạn tin rằng mình xứng đáng được chiều chuộng và thỏa mãn trong "chuyện ấy". Nhờ tích cực học hỏi, bạn rất tự tin với biểu hiện của mình trong phòng ngủ. Tuy nhiên, chất lượng mối quan hệ tùy theo tâm trạng của bạn. Vì vậy, tuy tự tin nhưng bạn thực sự không biết "nửa kia" có hài lòng hay không vì bạn không bao giờ hỏi. Hãy cố gắng tìm hiểu mong muốn của chồng bạn nhiều hơn để trở thành người vợ lý tưởng ở mọi mặt. 65 điểm trở lên: Bạn không chỉ "thạo" nghệ thuật yêu mà còn rất hiểu ý ông xã. Do đó, bạn không chỉ thỏa mãn bản thân mà còn khiến chồng vui vì biết mình làm vợ hạnh phúc. Bạn biết khi nào nên "chậm" hay "nhanh" và để dung hòa với chồng. Trắc nghiệm: Bạn có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường? Tỉ lệ bệnh đái tháo đường tại TP.HCM gia tăng từ 3,8% năm 2001 lên gần gấp đôi 7,04% vào năm 2008 (theo số liệu điều tra của Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM và Viện Nội tiết Nhân Ngày đái tháo đường thế giới 14-11, chúng tôi xin trích giới thiệu một bài kiểm tra nhanh (gồm chín câu hỏi) giúp mọi người tự nhận biết mình có thuộc nhóm nguy cơ mắc căn bệnh này hay không để có kế hoạch dự phòng. Nếu bạn trả lời “có” cho bất cứ câu nào thì bạn được 1 điểm, nếu trả lời “không” là 0 điểm. Điểm của bạn càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn. Câu 1: Bạn có bị thừa cân béo phì hay béo bụng không? Để biết mình có thừa cân béo phì hay không, bạn có thể tính dựa theo công thức BMI, bằng cách lấy cân nặng (tính theo kg) chia cho chiều cao bình phương (tính theo m). Nếu BMI trên 23 là thừa cân, BMI trên 25 là béo phì. Ngoài ra, béo phì vùng bụng còn được định nghĩa là vòng bụng đo ngang mức rốn trên 80cm ở nữ giới và 90cm ở nam giới. Câu 2:Bạn thiếu vận động thể lực trầm trọng? Bạn có thuộc típ người di chuyển bằng xe máy, làm việc văn phòng, ít tập thể dục, không chơi thể thao, không đi bộ hằng ngày, ít làm việc nhà? Câu 3:Bạn ăn uống không điều độ? Có phải bạn thường uống nước đóng chai có đường, thích ăn ngọt, thích ăn các món béo như thịt mỡ, các món chiên ngập dầu? Ăn ít rau quả, uống nhiều bia rượu? Thường xuyên đi làm về trễ và ăn tối sau 20g? Câu 4: Bạn quá 40 tuổi chưa? Sau tuổi 40 nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường càng gia tăng. Câu 5:Bạn bị tăng huyết áp hoặc cholesterol máu? Câu 6: Bạn có cha mẹ hay anh chị em ruột mắc bệnh đái tháo đường? Nếu có thì nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường của bạn cao hơn người khác bởi bệnh này có tính di truyền mạnh. Câu 7:Bạn là nữ và từng bị chẩn đoán đái tháo đường trong lúc mang thai hoặc bạn sinh con nặng ký (trên 4kg)? Nếu có, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường về sau. Câu 8:Yếu tố chủng tộc. Theo thống kê của Hiệp hội đái tháo đường thế giới, người dân sống vùng Nam Á như nước ta có nguy cơ cao mắc bệnh đái tháo đường và bạn đương nhiên nhận 1 điểm ở câu này. Câu 9:Bạn bị bác sĩ chẩn đoán rối loạn dung nạp đường huyết hay tăng đường huyết lúc đói? Nếu bị chẩn đoán gặp một trong hai vấn đề trên, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh đái tháo đường sau này. Các tình trạng này theo y học gọi là tiền đái tháo đường. Với chín câu hỏi, có thể bạn chưa trả lời được ngay một số câu, như vấn đề cholesterol máu, rối loạn dung nạp đường, huyết áp Vì thế, bạn nên thu xếp một buổi để đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Ngoài ra, trong các yếu tố nguy cơ đã liệt kê có nhiều yếu tố bạn có thể thay đổi được, ví dụ các yếu tố nguy cơ liên quan đến cân nặng, vòng eo, ăn uống, vận động thể lực. Do vậy, bạn nên thay đổi lối sống trước khi quá muộn, bởi một khi bị chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường, bạn phải mang căn bệnh này suốt đời.