Những thói quen hàng ngày khiến bạn nhanh già Những thói quen hàng ngày khiến bạn nhanh già Điểm danh thói quen làm cho bạn nhanh già so với tuổi Hãy cân sống để không bì già trước tuổi Ôm đồm nhiều việc Làm nhiều việc đồng nghĩa với việc bạn dễ gặp căng thẳng, lo lắng Nếu hoàn thành tốt tất cả, tâm lý lo âu bạn gây tổn hại đến tế bào làm lão hóa da Do đó, thay cố gắng làm hết việc, tập trung vào thứ thời điểm định Bạn nên cố gắng xếp thời gian biểu cho thật phù hợp Những thói quen khiến bạn nhanh già Thường xuyên ăn đồ Không làm tăng cân, ăn có nhiều đường có làm da mặt bạn “già hóa” nhanh chóng “Các phân tử đường gắn với sợi protein tế bào “, bác sĩ Susan Stuart, thuộc hội đồng quản trị bác sĩ da liễu bang California cho biết Quá trình mang tên glycation làm tươi trẻ da, tăng quầng thâm mắt, làm giọng, tạo nếp nhăn tăng kích thước lỗ chân lông Dùng đồ bạn muốn giữ vẻ tươi tắn dài lâu Ngủ tiếng vào đêm Thiếu ngủ làm mắt thâm quầng làm giảm tuổi thọ đáng kể – Không nghi ngờ nữa, bạn già trông thấy với thói quen Uống nước ống hút Việc sử dụng ống hút dùng nước có màu giúp bảo vệ vẻ trắng sáng cho răng, động tác mím môi lại khiến nếp nhăn quanh mắt khóe miệng xuất sớm mong đợi Tình trạng tương tự xảy với người hút thuốc Các nhà khoa học khuyên bạn nên uống trực tiếp với ly/ tách để hạn chế nếp nhăn Trang điểm đậm Hãy gạt bỏ phấn mắt màu xanh ánh kim sang bên, trang điểm đậm làm bạn già Các sản phẩm chứa dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn trứng cá, viêm, nhiễm cho da bạn Ngoài ra, việc lạm dụng sản phẩm chăm sóc da nước hoa, hóa chất kích thích , chất cồn làm khô da chúng loại bỏ loại dầu tự nhiên da làm xuất nếp nhăn Ngủ với tư nằm sấp nằm nghiêng Ngủ tư khiến da mặt bị chèn ép vào gối tạo nếp nhăn “Các mô liên kết collagen mặt trở nên thoái hóa yếu theo thời gian Do vậy, tư ngủ nghiêng bên liên tục làm cho da dễ dàng căng trẻ Những nếp nhăn tạo gối trở thành vĩnh viễn”, chuyên gia da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ James C.Marota khẳng định Ông khuyên người nên nằm ngửa ngủ sử dụng gối bọc satin để hạn chế hình thành nếp nhăn Tuy nhiên, nằm nghiêng khuyến khích cho phụ nữ bị đau bụng kinh, bạn đừng thường xuyên nằm Dùng thiết bị sưởi thường xuyên Phải chịu đựng thời tiết khắc nghiệt, người thường tăng nhiệt độ nhà máy sưởi điều hòa Nhưng việc lạm dụng thiết bị khiến độ ẩm không khí giảm dẫn tới khô da, viêm da, theo thời gian gây lão hóa Máy tạo ẩm cải thiện phần không khí khô (máy tạo 40-60% độ ẩm khuyến khích sử dụng), bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực Chỉ sử dụng kem chống nắng vào kì nghỉ “Căn nguyên dấu hiệu lão hóa sớm gương mặt tiếp xúc với tia tử ngoại,” bác sĩ Taylor, giáo sư da liễu Trung tâm y tế Wake Forest Baptist cho hay Tia tử ngoại diện kể trời nhiều mây trời mưa Để bảo vệ da, bạn nên sử dụng kem chống nắng đường Bác sĩ khuyến cáo sử dụng hàng ngày sản phẩm chống nắng SPF 30 50 Loại tất chất béo khỏi thực đơn Một số chất béo cần thiết giúp trì tươi trẻ cho thể bên lẫn bên trong, chuyên gia dinh dưỡng Franci Cohen từ New York nhận định Axit béo omega3 có lợi cho tim mạch thường chứa cá hồi, cá thu, hồ đào hay hạt lanh Nó giúp ngăn ngừa nếp nhăn bảo vệ não Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyên nên bổ sung cá vào bữa ăn lần tuần 10 Ngồi vẹo cột sống Ngồi trước bàn phím tư gù lưng khiến cột sống bạn bị tổn thương, trích lời bác sĩ Jeremy Smith, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cột sống viện chỉnh hình Hoag Irvine, California, Mỹ Ngồi sai tư thõng vai xuống làm lệch cột sống, kết là, vị trí bắp, đĩa đệm xương bị sai Kéo theo đau đớn mệt mỏi, thoái hóa làm biến dạng cột sống vĩnh viễn Hãy tạo tư tốt cách đặt tai, vai, hông tạo thành đường thẳng ngồi