Giáo viên học sinh lam thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động Xoay khớp cổ châ, cổ tay Ép dây chằng dọc Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Kỹ thuật xuất phát Chạy lao sau xuất phát