LOGO VẬN ĐỘNG VÀ CUỘC SỐNG Đơn vị sống: TẾ BÀO CƠ THỂ SỐNG www.themegallery Cơ quan: [Tập hợp vô số tế bào] Cơ thể: [Tập hợp vô số quan] Company Logo Thay cũ đổi mới: trình: Đồng hóa: thu nhận chất dinh dưỡng để tổng hợp ĐẶC ĐIỂM SỰ thành cấu tạo đặc trưng TB để sinh vật tồn phát triển Dị hóa: phân giải chất dinh dưỡng, giải phóng lượng cho thể hoạt động đào thải sản phẩm chuyển hóa khỏi thể Chịu kích thích: đáp ứng với kích thích SỐNG Sinh sản giống www.themegallery Company Logo Hằng tính nội môi = Duy trì sống Dịch ngoại bào (Nội môi) Dịch nội TB Tế bào Hằng tính nội môi: • pH, nồng độ ion, axit amin • O2, CO2, Glucose, axit béo Hệ thống tiếp nhận chất dinh dưỡng, tiêu hóa chuyển hóa chất dinh dưỡng • Hệ tiêu hóa • Hệ hô hấp • Gan • Cơ www.themegallery Hệ thống vận chuyển chất dinh dưỡng • Máu • Bạch huyết • Dịch kẽ Hệ thống tiết sản phẩm chuyển hóa • Hệ tiêu hóa • Hệ hô hấp • Hệ tiết niệu • Da Company Logo Điều hòa chức Đường thần kinh Đường thể dịch Phản xạ Phản xạ điều kiện điều kiện Cung phản xạ: Thụ cảm thể Đường dẫn truyền hướng tâm Trung tâm TK Đường dẫn truyền ly tâm Cơ quan đáp ứng: (co – giãn) Nồng độ chất khí: O2, CO2 Các ion máu: K+, Na+, Ca++, Mg++, Fe++, Cl-, HCO3- Hormone Cơ quan đáp ứng: (co – giãn) RECEPTOR Hằng tính nội môi www.themegallery Duy trì sống Company Logo RECEPTOR •Một phân tử •Một tế bào •Một đám tế bào •Một quan Tiếp nhận kích thích: •Từ bên •Từ bên thể www.themegallery Company Logo Receptor cảm giác Receptor cảm giác Cảm giác nông Cảm giác sâu XÚC GIÁC Kích thích Ánh sáng Receptor • TB nón: (3 triệu) • TB gậy (100 triệu) Cơ quan Âm Mùi Cơ quan TB khứu Corti giác (25 triệu TB (100 triệu) Lông) MẮT (thị giác) www.themegallery TAI (thính giác) MŨI (khứu giác) Vị •Chua •Mặn •Ngọt •Đắng Nụ vị giác • 10.000 nụ vị giác • 50 TB vị Giác nụ vị giác LƯỠI (vị giác) •Va chạm • Nóng •Rung động • Lạnh •Áp suất Đau •TT Meissner •Đĩa Merkel •TT Pacini •Đầu TK tự •TT Krause (lạnh) Tận •TT Ruffini TK tự (nóng) DA (xúc giác) Da, cơ, gân DA Xương, TCLK (xúc giác) Tạng • Tư • Vị trí • Vận động • Suốt TK – • Thể Golgi GÂN CƠ Company Logo Receptor xúc giác:  Tiếp nhận kích thích: va chạm, rung động sờ mó, áp suất  Các loại: (1) Tiểu thể Meissner: đỉnh gai da, nhiều đầu ngón tay, ngón chân, lòng bàn tay, đầu lưỡi, môi, núm vú Tiếp nhận kích thích sờ mó tinh tế (2) Đĩa Merkel: lớp biểu bì da tiếp nhận kích thích ấn, sờ mó (3) Các tiểu thể Pacini: nằm da lớp sâu da, mô liên kết tạng , bao khớp, dây chằng, màng liên cốt, màng xương, cân, mạc treo, vỏ bọc mạch máu Tiếp nhận kích thích áp lực, rung động tần số 30 – 800Hz/s (4) Một số đầu dây thần kinh tự www.themegallery Company Logo Receptor xúc giác:  Có nhiều nhất: đầu ngón tay: 135/cm2  Đầu lưỡi  Môi  Đầu mũi  Mặt ngón chân  Má  Mí mắt  Vòm hầu  Mặt môi:  Phần đùi  Mặt trước cẳng tay  Mặt cẳng chân  Cổ phần da che xương: www.themegallery Company Logo Receptor nhiệt: Receptor lạnh: Tiểu thể Krause, nằm lớp nông da, Receptor nhận cảm giác vùng d=1mm Receptor nóng: Tiểu thể Ruffini www.themegallery Company Logo Receptor đau: + “Đau trải nghiệm khó chịu cảm giác cảm xúc tổn thương có thực mô cho có tổn thương gây ra” + Tính chất đau: đau nông, đau sâu, đau âm ỉ, đau chói, đau đột ngột, đau chỗ, đau lan xuyên chỗ khác + Receptor đau: tận thần kinh tự lớp nông da, niêm mạc, cơ, gân, xương, tổ chức liên kết, thành động mạch, mặt khớp, màng não, thành bao quanh tạng, đường dẫn mật www.themegallery Company Logo Cảm giác thể (cảm giác sâu) + Cảm giác cho biết tư thế, vận động thể + Là cảm giác không ý thức + Receptor cảm giác sâu: (1) Suốt thần kinh – cơ: có nhiều cơ, cảm nhận thay đổi chiều dài (2) Thể Golgi: có nhiều gân, cảm nhận sức căng www.themegallery Company Logo Tổ chức có tính đàn hồi CƠ Chiếm 50% khối lượng thể Cơ quan đáp ứng của: • Hệ thần kinh • Hệ nội tiết www.themegallery Company Logo CÁC LOẠI CƠ www.themegallery Cơ vân • 500 Chiếm 40- gần 50% trọng lượng thể • Cơ bám xương • Vận động theo ý muốn • Vỏ não chi phối Cơ trơn • Vận động không theo ý muốn • Do thần kinh tự chủ chi phối • Cơ thành mạch, phế quản, BH, tạng rỗng, ống tiêu hóa Cơ tim • Do thần kinh tự chủ + thần kinh tim chi phối • Co bóp nhịp nhàng theo chu kỳ suốt đời Company Logo CHỨC NĂNG HỆ CƠ Tạo cử động – vận động Duy trì tư thể Điều hòa thể tích quan Điều hòa chức quan (Tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, tiết ) www.themegallery Sinh cộng, sinh nhiệt Làm dịch chuyển chất thể Company Logo Co •Sinh hoạt •Tồn Vận động •Lao động •Sản xuất Giãn www.themegallery Company Logo 10 tác dụng vận động Vận động làm phát triển hoàn thiện, tăng nhạy cảm quan cảm giác, đặc biệt làm nhạy Receptor Vận động làm tăng khả phối hợp quan, tăng kỹ thành thục cung phản xạ Vận động làm tăng tiêu hao lượng, tăng thoái hóa mỡ, làm giảm cân, chống béo phì Vận động có tác dụng TAM TĂNG: • Tăng tính bền bỉ dẻo dai • Tăng tính thích nghi • Tăng tính linh hoạt Vận làm người khỏi trì trệ, héo hon, làm phát triển vững hoàn chỉnh www.themegallery Company Logo Vận động ảnh hưởng tới chức quan tạo liên kết phản xạ quan: + Tiết kiệm lượng (vận động không vận động có tỷ lệ tiêu hao lượng 38/100) + Hấp thu tiêu hóa chất dinh dưỡng hiệu + Sử dụng O2 phổi máu tốt www.themegallery Company Logo Vận động làm tăng vẻ đẹp người, tạo nên dáng uyển chuyển, nhanh nhẹn; thể lực cân đối hài hòa; da dẻ hồng hào; trắng bóng; tóc mượt mà; mắt lanh lợi Vận động làm giảm nguy bệnh tật (tim mạch, tiểu đường, xương khớp, ung thư, thần kinh, tiêu hóa, hô hấp, tiết niệu ) www.themegallery Company Logo Vận động có tác dụng điều tiết tâm tính, tăng lòng tự tin, làm vượng tinh lực, cởi mở hiền hòa Vận động làm giảm tốc độ lão hóa, kéo dài tuổi thọ: + Thúc đẩy CHCB + Tăng cường chức quan + Tăng sức đề kháng, miễn dịch + Tăng đào thải chất độc + Làm giảm tốc độ suy thoái www.themegallery Company Logo Nguyên tắc vận động www.themegallery Toàn diện Tăng dần Thường xuyên Thực - Thực tế Company Logo Các loại vận động thích hợp người cao tuổi www.themegallery Đi Chạy chậm Thái cực quyền Khí công Bài tập thể dục Lên xuống cầu thang Bơi Luyện tập máy nhà Đi xe đạp 10 Xoa bóp Company Logo LOGO [...]... hóa, bài tiết ) 4 5 www.themegallery Sinh cộng, sinh nhiệt Làm dịch chuyển các chất trong cơ thể Company Logo Co cơ •Sinh hoạt •Tồn tại Vận động •Lao động •Sản xuất Giãn cơ www.themegallery Company Logo 10 tác dụng của vận động 1 Vận động làm phát triển hoàn thiện, tăng nhạy cảm các cơ quan cảm giác, đặc biệt là làm nhạy các Receptor 2 Vận động làm tăng khả năng phối hợp các cơ quan, tăng kỹ năng và. .. Tiết kiệm năng lượng (vận động và không vận động có tỷ lệ tiêu hao năng lượng là 38/100) + Hấp thu và tiêu hóa các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn + Sử dụng O2 của phổi và máu tốt hơn www.themegallery Company Logo 7 Vận động làm tăng vẻ đẹp của con người, tạo nên dáng đi uyển chuyển, nhanh nhẹn; thể lực cân đối hài hòa; da dẻ hồng hào; răng trắng bóng; tóc mượt mà; mắt lanh lợi 8 Vận động làm giảm nguy... thành thục cung phản xạ 3 Vận động làm tăng tiêu hao năng lượng, tăng thoái hóa mỡ, làm giảm cân, chống béo phì 4 Vận động có tác dụng TAM TĂNG: • Tăng tính bền bỉ dẻo dai • Tăng tính thích nghi • Tăng tính linh hoạt 5 Vận làm con người khỏi trì trệ, héo hon, làm phát triển vững chắc và hoàn chỉnh www.themegallery Company Logo 6 Vận động ảnh hưởng tới các chức năng các cơ quan và tạo sự liên kết phản... gần 50% trọng lượng cơ thể • Cơ bám xương • Vận động theo ý muốn • Vỏ não chi phối Cơ trơn • Vận động không theo ý muốn • Do thần kinh tự chủ chi phối • Cơ thành mạch, phế quản, BH, tạng rỗng, ống tiêu hóa Cơ tim • Do thần kinh tự chủ + thần kinh tim chi phối • Co bóp nhịp nhàng theo chu kỳ suốt cuộc đời Company Logo CHỨC NĂNG HỆ CƠ 1 Tạo ra các cử động – vận động 2 Duy trì các tư thế của cơ thể 3 Điều... niệu ) www.themegallery Company Logo 8 Vận động có tác dụng điều tiết tâm tính, tăng lòng tự tin, làm vượng tinh lực, cởi mở hiền hòa 9 Vận động làm giảm tốc độ lão hóa, kéo dài tuổi thọ: + Thúc đẩy CHCB + Tăng cường chức năng các cơ quan + Tăng sức đề kháng, miễn dịch + Tăng đào thải chất độc + Làm giảm tốc độ suy thoái www.themegallery Company Logo Nguyên tắc vận động www.themegallery 1 Toàn diện 2... khác + Receptor đau: các tận cùng thần kinh tự do ở lớp nông của da, niêm mạc, cơ, gân, xương, tổ chức liên kết, thành động mạch, mặt khớp, màng não, lá thành bao quanh các tạng, đường dẫn mật www.themegallery Company Logo Cảm giác bản thể (cảm giác sâu) + Cảm giác cho biết tư thế, vận động của cơ thể + Là cảm giác không ý thức + Receptor cảm giác sâu: (1) Suốt thần kinh – cơ: có nhiều các cơ, cảm nhận... thoái www.themegallery Company Logo Nguyên tắc vận động www.themegallery 1 Toàn diện 2 Tăng dần 3 Thường xuyên 4 Thực sự - Thực tế Company Logo Các loại vận động thích hợp người cao tuổi www.themegallery 1 Đi bộ 2 Chạy chậm 3 Thái cực quyền 4 Khí công 5 Bài tập thể dục 6 Lên xuống cầu thang 7 Bơi 8 Luyện tập trên máy trong nhà 9 Đi xe đạp 10 Xoa bóp Company Logo LOGO